صفحه نخست بيوگرافی درباره تخصص برنامه هفتگی تماس با ما
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
قیمت ها و هزینه های دستگاه های لاغری موضعی
بعد از اتمام زمان تخفیف کلینیک ایده آل دوباره قیمت های مجموعه به حالت سابق خود برگشت....
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
آیا هندوانه آب است!!!!
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
علایم مسمومیت با آسپارتام:
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
چگونه بدانیم که مواد غذایی فراوری شده دارای چربی، چربی های اشباع، شکر یا نمک بالا می باشد؟
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
آدرس شعب کلینیک ایده آل
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
مواد مغذي مفيد براي بزرگ شدن سينه ها
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
نتایج کرایولیپولیز
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
10روش برای ساختن عضلات :
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
درسایت من
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
راهکار اصلی کاهش وزن
در گرفتن رژیم توصیه می شود یک بار یک رژیم غذایی را آغاز، با جدیت آن را تمام و تمام فکر و ذکرتان را به آن معطوف کنید؛ زیرا کاهش وزن در این شکل در صورت دارا بودن برنامه غذایی صحیح محقق خواهد شد.........
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
رضایت از دستگاه های لاغری و رژیم غذایی بین خانم ها و آقایان
جمع بندی کلی بین آمار مراجعین به کلینیک از بین خانم ها و آقایان این نکته را نشان میدهد که در هر دو بحث رژیم درمانی و دستگاه های لاغری موضعی آقایان جوابدهی بهتر و بیشتری نسبت به خانم ها دارند از نظر من شاید به دلایل ذیل باشد.......
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
علایم مسمومیت با آسپارتام:
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چگونه بدانیم که مواد غذایی فراوری شده دارای چربی، چربی های اشباع، شکر یا نمک بالا می باشد؟
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
آدرس شعب کلینیک ایده آل
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
افتتاح مرکز دوم ایده ال در نیمه شعبان
مفتخرم به اطلاع شما برسانم به مددالهی و دعای شما عزیزان دومین مرکز ما در تهران افتتاح شد ...
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
گیاهانی که شمارا سرحال میکند
مهمترین اثرات گزارش شده زعفران عبارتند از : ضد درد ، ضد دپرسیون ، ضد سم ، ضد ادم ، ضد اکسیدان ، ضد عفونی کننده ، ضد اسپاسم ، ضد نفخ ، ضد تومور
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
مواد مغذي مفيد براي بزرگ شدن سينه ها
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
نتایج قرعه کشی کرایولیپولیز
16 نفر برنده قرعه کشی تخفیف 50 درصدی کرایولیپولیز کلینیک ایده آل
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
آیا هندوانه آب است!!!!
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
نتایج کرایولیپولیز
10روش برای ساختن عضلات :
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
آیا خانمها می دانند؟ کمبود “منیزیم” از مهمترین علت خستگی و زودرنجی درآنان است؟
از هر ۴ نفر زن یک نفر دچار کمبود منیزیم است که این امر باعث ایجاد خستگی، زودرنجی و تحریک پذیری بالا می شود.
چگونه شکمی کشیده و صاف داشته باشیم؟
آیا دوست ندارید شکم صاف و کشیده ای داشته باشید؟ بدون نگرانی از سایز لباس دلخواه خود را انتخاب کنید؟ در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه ناراحتی‌های گوارشی هم بهبود یافته و دچاز گاز معده نخواهید شد. اگر می‌خواهید به ایده‌آل خود برسید باید از خوردن قندهای مضر که تنها اشتها را افزایش می‌دهند خودداری کنید.ورزش و فعالیت در کنر دستگاه های موضعی لاغری نیز می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.


پیام ها
رضا: با عرض سلام وارزوي سلامتي وتوفيق روز افزون خانم دكتر سلام رضا هستم از شهركرد 30ساله ميخواستم راجب رژيم غذايي كه قبل از بارداري استفاده ميكنند تا بچه پسر شود توضيح واگر امكانش هست راهنمايي كنيد ممنون ميشم
پاسخ: سلام. بتید 3 ماه قبل از باردار شدن اقدام کنید و برای پسردار شدن باید از مواد پر پتاسیم و سدیم استفاده کنید
نجمه: سلام من دختری قدبلند هستم اما سینه های بسیار کوچکی دارم خواهشمندم موادغذایی که می تواند سینه هایم را سریع بزرگ کند رابه من توصیه کنید باتشکر
پاسخ: سلام عزیزم هیچ مواد غذایی در بدن بصورت موضعی عمل نمیکند و کل بدنتو چاق میکنه
نیما: با عرض سلام و خسته نباشید ایا برای سن من پودر گین اپ مفیدهس برای افزایش وزن؟
پاسخ: سلام افزایش وزنی که به واسطه ورزش نباشد به چاقی شکمی و تجمع چربی در عروق منجر می شود پس می بایست اول نیاز به تشکیل عضله را در بدن با ورزش ایجاد کنید بعد با تغذیه درست وزن خود را افزایش دهید پودر گین آپ می تواند تا حدی در کنار ورزش البته اگر بدون آن نتیجه نگرفتید کمک کننده باشد
نوژن: سلام. میخواستم بدونم که میشه سفیده خام تخم مرغ رو با مواد دیگری ترکیب کرد تا قابل مصرف بشه و مشکلی پیش نیاد . ممنون .
پاسخ: سلام سفیده تخم مرغ باید حرارت ببینه تا احتمال بیماری زایی رفع بشه مخلوط شدنش با ماده ای خاص کمکی نمی کنه اصولا زیست دسترسی پروتئین وقتی می پزه بهتر می شه چرا خام مصرف کنید؟
کیانا: با سلام،برای بهره مند شدن از خواص سیر روزانه باید چه اندازه مصرف شود؟
پاسخ: سلام دوست عزیز روزانه یک تا دو حبه سیر کافی هست بهتره بعضی وقت ها خام و بعضی اوقات به صورت تفت داده مصرف شود سیر بهترین خاصیت را وقتی دارد که به صورت خام در دهان جویده شود
چهاردار: سلام دختری دارم یكسال ونیم اصلا غذا نمی خورد فقط شیر خودم را می خورد وزنش نیز كم است خواهشمند مرا راهنمایی كنید چكار كنم
پاسخ: سلام دوست عزیز در این سن اول باید غذا بخورد بعد شیر شما را غذاهایی با پایه شیر مثل فرنی و شیربرنج را بیشتر به او بدهید و غذاهای مشابه را تهیه و سعی کنید هر بار موادی مانند زرده یا سفیده تخم مرغ و ... را اضافه کنید
فرنوش: با سلام من 5 سال است نقرس دارم در مورد پرهیز غذایی راهنمایی کنید و جایگزین آن را بگویید که چه موادی مصرف کنم تا جایگزین گوشت حبوبات و .... شود با تشکر
پاسخ: منابع غذایی سرشار از پورین بترتیب شامل جگر، مغز، دل و قلوه و کله پاچه گوسفند، مخمر(ماءالشعیر)، عصاره گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت، لوبیا، نخود، زردچوبه، قارچ، گل كلم و اسفناج با توجه به شرایط بیمار محدود می‌شود. مصرف این غذاها در طی حمله حاد نقرس، مجاز نمی‌باشد.
سلیمانی: سلام خانم کاظمی عزیزم کیست تخمدان دارم میتونم از تخم کتان استفاده کنم؟
پاسخ: سلام دوست عزیز بهتر است مصرف نکنید
استوار: با عرض سلام و خسته نباشید.میخواستم بدانم خوردن قرص روغن کبد ماهی برای من که دختری 20 ساله هستم مفید است؟و آیا این قرص باعث چاقی میشود؟ضمن اینکه من به شدت از لاغری رنج میبرم آیا خوردن قرص فارماتون بهتر است یا قرص ماهی؟متشکرم.
پاسخ: سلام دوست عزیز بهتر است فارماتون مصرف کنید قرص کبد ماهی ممکن است حاوی عناصر سنگین باشد که بعدا مشکل ساز خواهد شد
صمدیان: پسر 27 ماهه ای دارم که حدود 3 ماه اس از شیر گرفتم(شیر مادر). در حال حاضر 11 کیلو 400 است و قدش هم 84 سانتی متر است. زیر خط استاندارد. شیرو لبنیات به هیچ عنوان نمیخورد. لطفا راهنمایی م کنید. باید بگم در طول روز از مغز بادام شاید تا 12 عدد هم بخوره و آیا این جای لبنیات رو براش میگیره؟ ممنون از کمکتون
پاسخ: سلام دوست عزیز سعی کنید لبنیات رو به شکل های دیگه فعلا بهش بدید مثلا ماست رو با آسیاب شده بادام فرنی، شیربرنج و ... پنیر رو هم می تونید به بعضی غذاهاش اضافه کنید ولی بادام جای لبنیات رو نمی تونه بگیره
ماندانا: با سلام. من 21 سالمه حدود3-4 ساله که وزنم رو 49-50مونده و تغییر نمیکنه میخام قدم هم 167هست چاق شم چکارکنم درضمن وقتی به صورتم نگاه میکنی رنگم عین گچه و معلومه که چقد بی حالم لطفا کمکم کنید.
پاسخ: سلام دوست عزیز اولا هر روز مکمل مولتی ویتامین مینرال بخورید ورزش کنید حداقل روزی نیم ساعت قبل و بعد از ورزش میان وعده بخورید آسیاب شده مغزها رو با شیر مخلوط کنید و از بلافاصله بعد از هر وعده تا دو ساعت مانده به وعده بعد مصرف کنید تنوع و تعادل رو در مصرف غذاهای مختلف در نظر داشته باشید هر روز صبح ناشتا پودر نارگیل بخورید روغن زیتون رو تا جایی که می شه به غذاها اضافه کنید
طلیعه: سلام هر واحد سویا می شه چند گرم سویا؟ یا هر واحد سویا می شه چند گرم آرد سویا؟ و استاندارد مصرف سویا روزی چند گرم هست؟ ممنون.
پاسخ: شما اگر به دنبال تامین مقدار مشخصی پروتئین از سویا هستید خب درصد پروتین سویا رو در وزنش ضرب کنید تا مقدارش بدست بیاد استاندارد خاصی هم واسه مصرف سویا وجود نداره بهتره تنوع غذایی رو رعایت کنید و از همه منابع پروتئین مانند گوشت و مرغ و تخم مرغ و ... استفاده کنید
قنبری: سلام خانمی 33 ساله هستم با وزن 58 kg و قد 163 که به طور مرتب ورزش می کنم ولی در ناحیه شکم و پهلو کمی سلولیت دارم که با ورزش از بین نمی رود به من پیشنهاد داده شد که از روش LPG ,RF,Cavitation برای 5 جلسه هر یک روز در میان استفاده کنم. در مورد این روش اطلاعاتی از طریق اینترنت به دست آوردم فقط می خواهم بدانم استفاده از این روش یک روز در میان خطری ایجاد نمی کند؟ و آیا شما این دستگاه ها را دارید؟
پاسخ: سلام دوست عزیز دستگاه های لاغری باید با فاصله ی 5 روز در میان استفاده شوند تا کبد فرصت دفع چربی های شکسته شده را داشته باشد.بله ما در کلینیک تمام دستگاه های لاغری را داریم.
قنبری: سلام خانمی 33 ساله هستم با وزن 58 kg و قد 163 که به طور مرتب ورزش می کنم ولی در ناحیه شکم و پهلو کمی سلولیت دارم که با ورزش از بین نمی رود به من پیشنهاد داده شد که از روش LPG ,RF,Cavitation برای 5 جلسه هر یک روز در میان استفاده کنم. در مورد این روش اطلاعاتی از طریق اینترنت به دست آوردم فقط می خواهم بدانم استفاده از این روش یک روز در میان خطری ایجاد نمی کند؟ و آیا شما این دستگاه ها را دارید؟
پاسخ: سلام دوست عزیز دستگاه های لاغری باید با فاصله ی 5 روز در میان استفاده شوند تا کبد فرصت دفع چربی های شکسته شده را داشته باشد.بله ما در کلینیک تمام دستگاه های لاغری را داریم.
سعیده: سلام من 11 ساله ام و155قد وحدود55 کیلو ام می خواستم بدونم در روز چقدر کالری نیاز دارم و قد ووزنم خوبه یا نه؟
پاسخ: با سلام وزن مناسب برای یک دختر 11 ساله باید در محدوده ( 28 - 58 کیلوگرم ) و قد مناسب در محدوده ( 83 - 153 سانتی متر ) باشد. لذا وزن ایده ال برای شما 37 کیلوگرم و قد مناسب 144 سانتی متر می باشد. کالری مورد نیاز برای یک دختر 11 ساله روزانه 1600 کالری می باشد.
یک مادر شیرده: چه مواد غذایی ، بهترین منابع کلسیم هستند؟
پاسخ: مقدار کلسیم / ماده غذایی 414 میلی‌گرم / یک لیوان ماست کم چرب 352 میلی‌گرم / یک لیوان شیر بدون چربی 300 میلی‌گرم / 90 گرم ماهی ساردین 211 میلی‌گرم / 90 گرم ماهی كنسرو شده سالمون 202 میلی‌گرم / 30 گرم پنیر چدار 166 میلی‌گرم / 120 گرم سویا نصف لیوان بستنی (100 گرم) معادل 100 گرم شیر كلسیم دارد، ولی كالری بیشتری دارد.
نغمه: ران و باسن بزرگی دارم و می دونم چربیه یعنی بالاتنه م سایزش 38 است ولی پایین تنه 44//خیلی حساس شدم به این اختلاف و لباس هام همه بی ریخت هستن میخواستم بدونم چکار می تونم بکنم برای حل این مشکل و چقدر هزینه شه
پاسخ: اگه بخواهین از روش های لاغری موضعی استفاده کنین تقریبا هر 2تا 3 میلیون تومان هزینه 1 سایز کاهش خواهد داشت در ظی 4 ماه اما می تونین از روش جراحی هم استفاده کنین که تقریبا با 7یا 6 تومن می تونین 2 سایز کم کنید در کوتاه مدت در طی یک ماه
ب ح: سلام با تشکر از راهنماییها وزحمات قبلی شما از راهنماییهای دلسوزانه شما تا به حال استفاده کرده ونتایج خوبی گرفته ام امیدوارم همیشه سالم باشید ودعای خیر من همراه شماست هر زمان که به یاد زحمات شما می افتم.
پاسخ: از اینکه توانسته ام در حد، دانش و توانم شما را راهنمایی کنم، خیلی خوشحال هستم. انشاء ا... شما نیز در طی مراحل زندگی با توکل به خدا موفق و پیروز باشید.
یگی: من کم خون نیستم ولی روبه کم خونی هستم چگونه می توانم از قرص آهن استفاده کنم همچنین من 2ماه است ریزش موی شدیدی دارم چی تجویز می کنید ازتون ممنونم
پاسخ: میزان فریتین، یا درصد اشباع ترانسفرین شما مشخص شود تا بتوانم میزان قرص آهن مورد نیاز را تعیین کنم فعلا روزی یک عدد مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید اگر بعد از دو هفته ریزش مو بهبود پیدا نکرد مکمل مولتی ویتامین مینرال را قطع کنید و مکمل hair,nail and skin مصرف کنید
21 ساله - دیپلم : من مشكلی كه دارم این است كه بعضی مواقع فشارم پاییین میاد وبی جون میشم بایید یه چیز شیریین بخورم تا حالم بهتر بشه چرا من اینطوری میشم؟ در ضمن در خانواده ما هیچ كدام ما مشكل دیابت نداریم -
پاسخ: عموماً افت فشار در اثر گرسنگی زیاد و طولانی مدت ، فعالیت شدید و عدم مصرف غذا یا قند كافی و مصرف مواد تحریك كننده ترشح انسولین می باشد . این مورد آخر به این معنی است كه مثلاً شما غذایی را می بینید مغز دستور ترشح انسولین می دهد و قند خون شما پایین می افتد و یا با جویدن چیزی بدون خوردن آن یا با احساس گرسنگی این اتفاق می افتد . در ضمن توصیه می كنم با غذا 1 قاشق مربا یا عسل میل كنید تا پس از صرف غذا دچار احساس ضعف نشوید .
پزمان: باسلام و خسته نباشید من شنیدم میگن چای سبزرو نبایدبزاریم دم بکشه من تی بگشو نخریدم اصلشو گرفتم طرز صحیحشو لطف میکنین بگین ؟ بعد روزی چندلیوان ازش بخوریم برا لاغری موثره؟ متشکرم
پاسخ: مصرف 3 فنجان در روز چای سبز موجب سوختن حدود 50 کالری در روز می شود. یعنی در حدود 350 گرم در ماه این اثر با 10 دقیقه پیاده روی در روز هم قابل دست یابی است. چای سبز اثر بسیار ناچیزی در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن دارد، بنابراین تنها به عنوان یک جایگزین خوب برای چای می توان به آن توجه کرد.
یک مادر: چه ورزش هایی را برای چربی سوزی معرفی می کنید؟ در ضمن منم جزو همون عاشق هاتون حساب کنید خیلی دوستتون دارم از راه دور و مجازی
پاسخ: بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده‌روی می باشد. ورزشی مفید است که حداقل 30 دقیقه مداومت داشته باشد.استراحت کردن و توقف های بیش از حد در طول ورزش اثر فعالیت بدنی را در کاهش وزن و سوخت چربی ها کاهش خواهد داد. فعالیت در فضای باز و آزاد از فعالیت در محیط بسته و کم فضا بهتر است .
مصطفی: سلام من چاق میشم فقط نمیدونم چطوری باید این چاقیو نگه دارم تا لاغر نشم. قرصای چاق کننده مصرف کردم خیلی خوب بود ولی باز لاغر شدم تو 6 ماه
پاسخ: سوپراسلیم، معجون 007 و معجون افلاطون و .. متاسفانه عوارض دارند، بهترین و مطمئن ترین روش برای افزایش وزن، دریافت رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم روزانه است. پیشنهاد من اینست که با مراجعه به یک کارشناس یا متخصص تغذیه یک رژیم غذایی مناسب دریافت کنید. در صورت تمایل به مصرف مکمل یا دارو، به یک پزشک یا متخصص داخلی مراجعه کنید
مقدسی: باسلام خانمی 35ساله قد163وزن64استخوانبندی متوسط چاقی درناحیه شكم وزن ایده ال و ازبین بردن چربی در این ناحیه را توضیح دهیدباتشكر
پاسخ: وزن ایده آل شما 62 كیلو است و حداكثر تا مرز 69 كیلو در محدوده سلامت وزنی هستید. پس از از وزن ایده آلتان فقط 2 كیلو بالاتر هستید كه با كمی تلاش بر طرف می شود. برای لاغرشدن شكم 2 كار را باید انجام دهید: 1) نان سفید، شیرینی و برنج خیلی كمترمصرف كنید. بجای آن مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی بیشتر بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شكم می شود. 2) ورزش دراز و نشست 3) می توانید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید مانند آر اف و کویتیشن و کرایولیپولیز و .......
علی: با سلام ایا برای سوزاندن چربی اضافه بدنم می توانم از چربی سوز ها استفاده كنم؟
پاسخ: چربی سوزها فقط در افرادی استفاده می شود كه با رعایت رژیم و انجام ورزش كاهش وزن پیدا كنند، ولی بعد از یك ماه دیگر كاهش وزنی حتی با كاهش دریافت كالری رخ ندهد. در نتیجه این چربی سوزها را استفاده می كنند كه كمك به كاهش وزن آنها بكند
مهذی: من وزنم زیاد بالا وپائین میره .خودم دوست دایم وزنمو بکشم به 70 -75 و این کار رو هم می کنم اما هیچ وقت ثابت نمیمونه ..به نظر شما چی کار کنم که ثابت بمونه؟؟؟؟؟
پاسخ: یکی از مضرترین کارهایی که می تونید بکنید تغییر وزن دائمی با گرفتن رژیم و رها کردن اون هست خب شما با یه دلیل وزن کم می کنید و با یه دلیلی وزن می گیرید این دلایل رو متعادل کنید وزن ثابت می مونه نه تو رژیم و ورزش وقت وزن کم کردن زیاده روی کنید نه بعد از این که به وزن نرمال رسیدید کامل رها کنید
اکرم: من 27 سال دارم با قد 171 و وزن 92 .ضمنا اكنون دارای فرزندی چهار و نیم ماهه هستم كه از شیر خودم تغذیه می كند. می خواستم بدانم در دوران شیردهی هم می شود رژیم لاغری گرفت یا خیر. ضمنا خواهش می كنم مرا راهنمایی كنید تا اولا بدانم كه چه مقدار اضافه وزن دارم و ثانیا هرچه سریعتر بتوانم وزنم را كم كنم، چرا كه دیگر از این وضعیت خسته شده ام و دارم كم كم روحیه ام را از دست می دهم
پاسخ: حداكثروزن سالم شما برای این سن و قد، 73 كیلوست، پس 19 كیلو اضافه وزن دارید. ولی چون شما دردوران شیردهی هستید نمی توانم رژیم بدهم. بایستی صبر كنید تا كودكتان شش ماهش تمام شود.
ناهید بخشی: عاشقتم خانم مشاور .من توایران زندگی نمی کنم ولی همه سایت ها و وبلاگهایت را میخونم و از این همه عشق و انسان دوستی شما لذت میبرم اطلاعات خیلی خوبی از این مجموعه به دست اوردم موفقیت بیشتری را برای شما و همکارانتان ارزو می کنم.
پاسخ: سپاسگزارم
محمدپور: سلام ایا میتوانم با رژیم سبزی و میوه و مایعات و پیاده روی 50کیلو ظرف 3ماه کم کنم ؟وزن من 100 کیلو است ولی باید 50 کیلو باشم .با تشکر
پاسخ: با سلام چنین چیزی امکان پذیر نیست و کاهش وزن بیش از 4 کیلو در ماه دارای عوارض رژیم و برگشت پذیر است بدن برای فعالیت نیاز به هر 5 گروه از منابع غذایی را دارد و با حذف هر گروه غذایی مشکلاتی پیدا می شود.
مژده: با سلام قد و وزن مناسب برای دختر 10 ساله ام چقدر است در ضمن دخترم ار امپول هورمون رشد استفاده می کند
پاسخ: سلام قد مناسب 137 و وزن نرمالش 32 است
فائزه: سلام دکترجون من یک دختر12ساله هستم ووزن من42کیلو است ایااضافه وزن دارم؟
پاسخ: سلام خیر مناسب است با توجه به سنتان
سیمین: سلام دختری 14 ساله هستم وزنم 33 و قدم 147 است لطفا بگویید چقدر وزن کم دارم.
پاسخ: سلام وزن نرمال برای شما 48 کیلو میباشد.
فرح: با سلام.دختري نه ساله دارم با وزن ٣٧كيلوگرم و قد ١٣٤سانتي متر. آيا اين وزن براي اين سن زياد نيست؟ با تشكر
پاسخ: سلام قد نرمال برای این سن 132 و وزن ایده آل 28 کیلو است اما تا 44 کیلو طبیعی است.
فرنودی: با سلام وخسته نباشید!! پسر 5 ساله ام قد 102 ووزن 16ک دارد میخواستم بدونم قد ووزنش نرماله یا کم داره ؟
پاسخ: سلام قد نرمال در این سن 107 و وزن نرمال 18 کیلوگرم میباشد و کودک شما از هر دونظر نرمال است.
م.: باسلام من دختری 17ساله با وزن 65 وقد 165 لطفاوزن ایده ال مرا بگوید
پاسخ: سلام وزن ایده آل شما 58 میباشد
صفری: سلام خانم کاظمی عزیز من 11 ساله ام 150 قد وحدود50 کیلو ام می خواستم بدونم در روز چقدر کالری نیاز دارم ؟مرسی
پاسخ: با سلام وزن مناسب برای دختر 11 ساله باید در محدوده ( 28 - 58 کیلوگرم ) و قد مناسب در محدوده ( 83 - 153 سانتی متر ) باشد. وزن ایده ال برای شما 37 کیلوگرم و قد مناسب 144 سانتی متر می باشد. کالری مورد نیاز برای یک دختر 11 ساله روزانه 1600 کالری می باشد.
منا : من یک دختر 11 سال دارم قدش 140 و وزنش 44 کیلو هست می خوام باتوجه به قدش نزدیک 5 کیلو کم کنه چی کار کنم؟
پاسخ: سبزیجات و پروتیین رژیم ش را بیشتر کن +ورزش
محمد از چابهار: سلام خانم دکتر خسته نباشید محمد هستم ازچابهار 38 سال سن دارم قد 165 وزن 38 کیلو دکتر من از این لاغری خودم بسیار رنج می برم اشتهام کور نیست مرتب غذا هم میخورم اما اضافه وزن ندارم دکتر خانم برای تجویز دارو بیشتر راهنمایی ام کنید
پاسخ: دارو را از پشت اینترنت میشود تجویز کرد!!!!؟؟؟؟
الهه ج: سلام خانم دکتر از اینکه جواب منو دادید تشکر میکنم شما گفتید باید درکنار ورزش و کاهش وزنی دارم ادامه میدم کرایو و مزو تراپی انجام بدم خواستم بدونم من در شهرستان هستم و برای این کار باید بیام تهران چون جایی در تهران ندارم کارم بیشتر از یک روز طول میکشه یا نه و اینکه هزینه این روش ها تقریبا چقدر میشه که هزینشو تامین کنم و برای گرفتن وقت ویزیت با همین شماره هایی که در سایت هست تماس بگیرم ؟ بازم از شما دکتر مهربون تشکر میکنم
پاسخ: 09199090683 تمام سوالاتتو بپرس
لادن: با سلام خانم 28 ساله هستم با قد163ووزن 70 کیلو چقدر اضافه وزن دارم؟چه کنم؟
پاسخ: سلام اضافه وزن قابل توجهی ندارید. ورزش + رژیم
نفیس: سلام دکترجون نزدیک به دو سال است که دچار کم کاری تیروئید شدم وزایمان دوم داشتم ریزش موی زیادی دارم وبعد از زایمان وزنم به 95 کیلو رسید بعداز رژیم الان به وزن 80 کیلو رسیدم شیر نمیدهم برای اینکه به وزن ایده ال برسم و برای تقویت مو چه کاری انجام بدم وهیچ دارویی غیراز کم کاری نمیخورم قدم 163 و31سالم است از راهنمایی شما دکتر عزیز ودلسوز ممنونم
پاسخ: سلام کم‌خونی خود را درمان کنید. پودر شلتوک برنج (سبوس) را روزی سه قاشق مصرف کنید. در صورتی‌که تهران هستید، برای معاینه تشریف بیاورید.
ساحل: با سلام اگر بعد ازابدومینوپلاستی بارداری صورت گیرد نتیجه ی عمل از بین میرود؟ و بعد از زایمان دوباره باید عمل انجام شود؟
پاسخ: سلام بهتر است زمانی این عمل را انجام دهید که دیگر تصمیم به بارداری ندارید. بارداری نتیجه‌ی عمل را خراب می‌کند. بعد از بارداری دوباره باید عمل را انجام داد
ناهید : سلام خسته نباشید میخواستم نظرتون رو درباره روش اولترا زد بپرسم چون می خواهم انجام دهم در ضمن پزشک مربوطه این روش را خیلی تایید میکنه و میگه جزو روشهایی که نتیجه بهتری میده
پاسخ: درین خصوص فقط تبلیغاتش را دیدم و هنوز افرادی که این روش را انجام داده باشن بعد عمل ندیده ام
مهدی: سلام خانم دکتر من28 سالمه. قدم164 و وزنم86کیلو و ژنیکوماستی دوطرفه دارم. طی آزمایشات انجام شده3سال پیش به همین علت معاف سربازی شدم.قبلا 100 کیلو بودم که با یه رژیم2ساله 60 کیلو شدم اما سایز سینه های من تغییری نکرد.دکترای نظام وظیفه بم گفتن توی بیضت یه توموری به نام اسپرماتوسل داری. چندینبار مراجعه کردم به فوق تخصصهای اصفهان اما تاثیری نداشته. سینه هام بیش از حد بزرگ هستن. دقیقا مثل خانم ها... میشه شما راهنماییم کنید چیکار کنم؟ مرسی
پاسخ: اگه در این حده لیپوماتیک کن ...
زهرا س: سلام من ساکن اصفهان هستم نمیتونم برای مراجعه به شما به تهران بیام ...اگه امکانش هست یه دکتر عالی مثل خودتون ذر اصفهان بهم معرفی کنید............................ممنون
پاسخ: عزیزم همه همکاران خوب هستن به یک نفر اعتماد کن و ادامه بده
عباس: سلام من 32 سالمه یه پسر 13 ساله دارم قدم 158 ووزنم 54 کیلو هست بدن سازی کار می کنم ایا من اضافه وزن دارم ؟ مرسی از شما
پاسخ: سلام شما هیچ‌گونه اضافه وزنی ندارید.
زهرا: سلام من30سالم هست ووزنم150کیلوقدم170می خواستم فقط شکمم رولیپولیزرکنم ایاجواب می دهدمن20کیلوازچربی شکمم روبردارم
پاسخ: لیپولیز برای کاهش سایز در افرادی مناسب است که فقط چاقی موضعی دارند. بنابراین برای شما نامناسب و حتی خطرناک است. زیرا هشتاد کیلو اضافه وزن دارید. بهتر است برای کاهش وزن کلی اقدام چند مرحله‌ای با بالون و سپس جراحی مناسب انجام شود اگر نمیواهید باورزش و رزیم اقدام کنین
nasim: سلام من وزنم ٨٨ و قدم ١٧٠ است ٤٠روزه زايمان كردم براي اينكه وزنم ٦٥بشه بايد چه كار كنم البته سزاريني بودم
پاسخ: سلام اضافه وزن پس از بارداری طبیعی است و بخشی از آن برای ذخیره‌ی بدن مادر برای شیردهی است. پس حتما دوران شیردهی را کامل کنید. کم‌خونی در خانم‌ها شایع و از علل مهم چاقی است. مصرف آهن در این‌صورت باعث کاهش وزن می‌شود. از ریزه‌خواری پرهیز کنید. اگر تهران هستید، با تعیین وقت برای ویزیت تشریف بیاورید
احمد نواب: سلام خانم داکتر خسته نباشید .18/سال عمر دارم .قدم 165/وزنم165/است خانم داکتر خواهانی قدی بلندتر استم ؟
پاسخ: سلام. معمولا افزایش قد تا سن 17 سالگی افزایش میابد اما باید استخر بری و بارفیکس کتر کنی روزی 4 واحد هم لبنیات بخور
زهرا س: سلام من 38 کیلو هستم و160سانت قدمه....ترو به خدا بگید چیکار کنم چاق بشم؟؟؟؟؟؟
پاسخ: سلام. باید حضوری مطب تشریف بیارید و رژیم افزایش وزن بگیرید.
س...: سلام /خسته نباشید خانم دکتر قرص زینک پلاس ومولتی ویتامین رو چند ماه مصرف کنم چاق میشم ؟آیا به محض قطع کردن قرص وزنم برمیگرده؟
پاسخ: این قرص ها کمک کننده به چاق شدن هستند حتما باید کنار برنامه غذایی باشند//نباید یهو قطع بشن حواست باشه
فریبا: سلام خانم دکتر من 43 ساله ام و هر روز یک قرص تیروئید و دو عدد متفورمین برای دیابتم می خورم و الان همسرم اسرار دارد که فرزند به دنیا بیاورم ایا به نظر شما مشکل ایجاد می شود یا نه
پاسخ: تحت کنترل یک متخصص زنان خوب موردی نداره عزیزم
عسل: سلام خسته نباشید. زیاد وقتتون رو نمیگیرم فقط میخوام بدونم استفاده از RF به ليفتينگ و بالارفتن سینه کمک میکنه یا بهتره برای این کار همون جراحی سینه انجام بشه. من یک جلسه سینه هامو RF كردم اما تاثیرش فقط برای دو روز بود. البته می دونم باید ادامه بدم ولی اگه فایده نداره خودمو خسته نکنم. نظره شما چیه خانم دکتر؟
پاسخ: اگه شلی کمه ار اف خوبه اما جراحی گزینه بهتریه برای سینه
موسوی: درود بر شما، دکتر من از خوزستان هستم ، برای انجام لیپو لیزر نمیتونم به تهران مراجعه کنم و 3هفته وقت بزارم ، ممنون میشم بهم دکتری که لیپو لیزر در اهواز یا خوزستان انجام میده رو معرفی کنین ، تشکر.
پاسخ: 09199090683 تماس بگیرید هماهنگ می کنند براتون. پزشک مطب ما در اهواز هم مطب دارد
سروش: با سلام خانم کاظمی من یک پسر 14 ساله هستم وزنم 42 هست و قدم 148-149 هست و سایز دور شکمم 36 هست ولی رون های پای من احساس میکنم یکم بزرگه ایا روشی دارید که بفهمم ایا رون های پای من ایده اله یا نه؟ اگر زود تر جواب دهید ممنون میشوم
پاسخ: سلام بله شما میتونید مطب حضوری تشریف بیارید و دستگاه بادی آنالیز ، آنالیز شود و درصد توزیع عضله و چربی را در قسمت های مختلف مشخص شود
مهناز : با سلام و وقت بخیر. میخواستم بدونم اگر فردی مبتلا به ام اس باشه میتونه از اولترا زد استفاده کنه. وسوال دیگه اینکه کرایو و RF برای لاغری موضعی موثرند؟ با تشکر
پاسخ: سلام. باید از دکتر معالجتون نامه رضایت بگیرید. بله برای کاهش سایز موضعی مناسب است.
مر یم : با عرض سلام وخسته نباشد لطفا مرکزی برای انجام کرایو لیپو لیزر و اولترا زد در اصفهان به من معرفی کنید . با تشکر
پاسخ: سلام. متاسفانه نمیشناسم
negin: سلام خانوم کاظمی میخواستم هزینه هرجلسه نیم ساعتی دستگاهrfرو بدونم برای داخل ران ممنون
پاسخ: سلام. ساعتی 120 تومنه
ف. کریمی: در ادامه ی سوال قبلیم، میخواستم اضافه کنم که آیا برای انجام دادن کرایو، حتما باید ناحیه ی مورد نظر شل و لاغر باشه یا نه؟ چون من وقتی چاق تر میشم همه ی اندامم بهتر میشه و فقط بازوهام زیادی چاق میشن... یعنی میخواستم بدونم میشه در اون حالتی که چاقتر هستم و بقیه ی اندامم خوبه، بیام و با روش کرایو بازوهام رو به حد بقیه ی اندامم برسونم؟ ممنون میشم پاسخ بدید
پاسخ: سلام باید تشریف بیارید و موضتونو ببینم و اون وقت میتونم بگم واست مناسبه یا نه
زهرا: با سلام.من با 171 قد 120 کیلو وزن دارم.می خواستم بدونم آیا روش های RF به همراه اولتراسونیک(ultrasonic cavitation) برای من جواب می دهد؟ کراولیپولیز چطور؟
پاسخ: سلام. باید حضوری تشریف بیارید و موضعتو ببینم اما کرایو برای bmi بالای 30 با حجم بالا خیلی خوب جواب نمیده و بهتره دستگاه های اولترا و کویتیشن استفاده کنید.
س........: سلام کپسول زینک پلاس چاق میکند؟
پاسخ: باز هم در دراز مدت..
س...............: سلام ایا نزدیکی زیاد باعث لاغری میشود؟من تازه عروسی کردم اما روز به روز لاغر تر یشم شنیدم ............اما فایده نداره خسته شدم کمکم کنید
پاسخ: لاغر شدن و لاغری دلایل متفاوتی داره حتما باید ارزیابی بشه. نزذیکی زیاد سوخت و ساز را بالا میبرد و اگه دریافتی کالری بالا نره در دراز مدت این کاهش وزن رخ خواهد داد...
محمدرضا: سلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر.شرکت ما در زمینه طراحی وبسایت و .... فعالیت میکند. کاری که ما کردیم اینست که سامانه نوبت دهی ویژه پزشکان و کلینیکها را طراحی کردیم که هم ساده و سریع و قابلیت باز شدن روی گوشیهای هوشمند و تبلت دارد.ضمن اینکه دارای تعریف تعرفه و پرداخت اینترنتی نیز میباشد با تشکر از شما که به بیماران خود ارج میدهید.
پاسخ: ممنون پیشنهاد شمارا به بخش مشاورین کلینیک فرستادم
فرناز فروزان: سلام . من با قد 150 سانت 70 کیلو هستم . دور مچم18 هست. می خواهم وزنم رو کاهش بدم چه کار کنم .
پاسخ: ورزش به همراه اجرای برنامه غذایی مناسب ....سوالت خیلی کلی بود!!!!!
رضا: سلام من در گرماي جنوب كار مي كنم وقبل از افطار 1 ساعت ورزش (بستكبال و آمادگي جسماني ) مي كنم آيا تعرقي كه مي كنم براي كليه هايم ضرر دارد . با تشكر از سايت خوبتان
پاسخ: به نظرم پزشک متخصص کلیه در این خصوص نظر بهتری می تواند بدهد.....
الهه ج: سلام خسته نباشید خانم دکتر و من 30 ساله و 90 کیلو و قد 165 هستم البته 135 بودم و با ورزش و رژیم به 90 رسیدم و در حال حاضر هم دارم ادامه میدم ولی مشکل من بازوهای بزرگ و شل هستن چکار کنم همچنین دچار سلولیت هم هستم ممنون میشم منو راهنمایی کنید
پاسخ: دوست عزیز برای قد شما این وزن خیلی بالاست. اگه الان شل و بزرگ است حتم از روش مزو تراپی و کرایو برای کوچک کردن استفاده کن در حین کاهش وزن مجددت
حمید: استفاده از امپول های ناندرلون برای بدنساران هر 45 روز یک بار مشکلی ایجاد میکند؟؟؟
پاسخ: یکی از کم عوارض ترین دارو درهورمونها بعد از اتیل استرانول است ناندرلون به دلیل عوارض کم حتی کسانی که سابقه ی ده ماه تمرین دارند می تواند استفاده کنند نوع مصرف این دارو هفته ای یک بار است و می توانید ان را در پشت بازو نیز تزریق کرد و از تزریق به جلو بازو خودداری کنید مصرف دارو را می توانید 12 هفته ادامه دهید و پس از 45 روز استراحت می توانید مصرف را ادامه دهید این دارو حجم و قدرت خیر کننده ای را برجای می گذارد
منیر: سلام خسته نباشید من اندام خوبی دارم فقط بالاتنه ی من درشته وچهاشانه ام آیا راهی برای لاغر کردن بازوها وشانه ها هست؟متشکرم
پاسخ: به نظرم حساسیت خودت را کم کن عزیزم...بازو قابل لاغر کردن هست اما هزینه اش زیاده مثلا 1 میلیون تومان برای کاهش 3 سانت
محمودی: با سلام نظر شما در مورد مصرف قرص لستين براي كاهش وزن چيست؟
پاسخ: بله در موارد خاص می تونیم به فرد چاق این قرص ر تجویز کنیم البته برای چاق هایی که کبد چرب دارند جواب دهی بهتری دارد.
نازنین: با سلام و خسته نباشید من برای چاقی صورتم قرص مخمر آب جو مصرف می کنم بهترین زمان مصرف قرص چه زمانیست ؟پس از غذا ؟چه زمانی از روز ؟و هم چنین قرص ففول مصرف میکنم بهترین زمان مصرف قرص چه زمانیست ؟ باتشکر
پاسخ: مخمر هنگام غذا و ففول اخر شب قبل خواب
kateb: سلام دکتر خسته نباشید 3 تا سوال دارم 1.من نمیتونم شیر بخورم در روز چه مقدار ماست بخورم تا جبران بشه 2.میشه بفرمایید به جای قند میتونم چه چیز رو جایگزین کنم که ضرر نداشته باشه برای بدن ؟ 3. میتونم قرص مخمر^ و فارماتون^ و پودر گین آپ ^رو با هم استفاده کنم؟ خیلی خیلی ممنونم ازتون
پاسخ: سلام به جای یک لیوان شیر می توان یک لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ مصرف کرد.به جای قند می توانید از کشمش ،خرما و توت خشک و یا شیرین کننده هایی مانند ماردین و استویا ..در خصوص سوال سوم هم بله ممنوعیتی نمیبینم
سمیه: سلام ایا مولتی ویتامین چاق میکند؟روزی چند بار وچه وقع باید بخورم؟میخوام چاق بشم
پاسخ: سلام بله اشتها را زیاد میکته و بهتره بعد از صبحانه میل کنید.
نوید: سلام نوید هستم 22 ساله چاقی موضعی دارم در ناحیه ی شکم و پهلوهام . هر روز 1 ساعت ورزش موضعی انجام میدم ولی زیاد اثری نمیبینم لطفا راهنماییم کنین
پاسخ: سلام میتوتنید در کنار یک پیاده روی روزانه 45 دقیقه تا 1 ساعت از دستگاه های لاغری موضعی ما نیز استفاده کنید دستگاه های لاغری موضعی شاکویو ، کویتیشن ، رایو فرکانسی و... میتوانند به از بین بردن چربی های موضعیتان در چند جلسه کمک بزرگی کنند برای مشاوره و اطلاع از نوع دستگاه مناسب با بافت چربیتان به کلینیک مراجعه کنید.
مهران: با سلام با توجه به ایام امتحانات استرس زیادی دارم لطفا غذاهایی معرفی کنین که این استرس منو کمتر کنه و بهم بگین چه غذاهایی استرس رو تشدید میکنه ?
پاسخ: سلام مرکبات همچون پرتقال و لیمو-مغزیجات مثل گردو و بادام-ماهی-چای سبز و چای سیاه کم رنگ-انواع سبزیجات بخصوص خانواده کلم و نیز ماست.نوشیدن مایعات خنک مثل آب سرد یا آب میوه سرد نیز خوب است
احمد: با سلام مصرف مداوم آب معدنی بجای آب شیر در درازمدت مضر است ؟
پاسخ: سلام ممکن است در افراد سالم مصرف آن گاهی اوقات ، بی عارضه باشد ولی مصرف بی رویه آن در بعضی افراد همچون بیماران قلبی و کلیوی می تواند با عوارضی همراه شود.مصرف آب معدنی در همه افراد توصیه نمیشو
جمال: با سلام خوردن چه غذاهايي سوخت و سوز رو در بدن بالا ميبره؟ غذايي خاصي هست كه سوزاندن كالري رو افزايش بده ؟من با استفاده از دستگاه بادی آنالیز متوجه شدم که سوخت و ساز بدنم پایینه اگه میشه راهنماییم کنین
پاسخ: سلام-غذاهای تند-غذاهای سرد و مواد غذایی حاوی کافئین
نگین: دکترجان خسته نباشید من ازنظرخوردن غذاخیلی رعایت میکنم امامتاسفانه روز به روز فقط ازقسمت شکم چاق میشوم وبقیه قسمتهای بدنم تغییری نمیکند خواهشا کمکم کنید چیکار کنم شکمم از بین بره و دیگه هم برنگرده ؟
پاسخ: سلام مشکل شما چاقی موضعی است و باید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید شامل کویتیشن ، شاکویو ، اولترا ، رادیو فرکانسی که هر کدام به شکسته شدن و دفع چربی های موضعی کمک میکنند و بعد از چند جلسه کاهش سایز قابل توجهی خواهید داشت در ضمن باید روزی 45 دقیقه تا 1 ساعت نیز پیاده روی کنید
الهام: با سلام آیا مصرف خود سرانه مولتی وبتامین ضرری دارد ؟
پاسخ: سلام اضافه دریافت بعضی ویتامین ها از جمله ویتامینهای محلول در چربی مسمومیت زا است ، بهتر است با رعایت یک رژیم غذایی مملو از میوه و سبزی ،پروتیین و کربوهیدرات و چربی های غیر اشباع ویتامین ها تامین شوند.
یعقوبی: سلام شما چه ورزشهایی را برای از بین بردن چربی دور شکم مفید میدانید؟ آیا غیر از ورزش راه دیگری هم وجود دارد برای از بین بردن چربی های موضعی ؟ با ورزش خیلی سخته از بین بردن این چربی ها و من هم جراحی نمیخوام انجام بدم خواهشا راهنماییم کنید مرسی
پاسخ: سلام میتوانید بدنسازی کارکنید و با استفاده از دستگاه های لاغری موضعی نیز چربی موضعتان را برطرف کنید.این دستگاه ها از قبیل شاکویو ، اولترا ، کویتیشن ، کرایولیپولیز و... هرکدام به گونه ای به کمک امواج چربی ها را میشکنند و از طریق کبد دفع میشوند با استفاده از این دستگاه ها هر جلسه معمولا بین نیم تا 1 سانت کاهش خواهید داشت برای مشاوره در مورد اینکه کدام دستگاه مناسب موضعتان میباشد به کلینیک تشریف بیاورید
پدرام: سلام میشه بگین چطور میشه متوجه شد که نان های سنتی دارای جوش شیرین هستند یا خیر ؟
پاسخ: مصرف زیاد جوش شيرين باعث ظهور لكه هاي زرد روي نان مي شود و نانی که با جوش شیرین پخته شده سفت تر است.
سلامی: سلام تاثیر نور مصنوعی یعنی غیر از آفتاب بر روی هورمون رشد چیست ؟
پاسخ: سلام با قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی ترشح هورمون رشد متوقف میشود.
محمودی: با عرض سلام و خسته نباشید ایا مصرف ویتامین E باعث افزایش وزن میشود؟
پاسخ: سلام خیر
شهلا: با سلام و تشکر می خواستم بدونم رژیمی هست که فقط شکم کوچک بشه و چربی های شکم رو آب کنه ؟
پاسخ: سلام خیر اینگونه رژیم ها فقط جنبه ی تبلیغاتی دارند و مبنای علمی ندارند میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید از قبیل شاکویو ، اولترا ، کویتیشن و... برای مشاوره در مورد دستگاه ها و تعیین نوع دستگاه مناسب برای موضعتان به کلینیک مراجعه کنید
نسرین: سلام آیا مصرف عسل نیز برای افراد دیابتی مضر است و قند خون را بالا میبرد ؟
پاسخ: سلام عسل دارای قند فروکتوز است درست است که دیرتر از گلوکز جذب میشود اما در نهایت قند خون را بالا میبرد .
زهره: باسلام آیا سویا می تواند کمبود هورمون زنانه را جبران کند و آیا خوردن سویا چاق کننده است؟ با تشکر
پاسخ: سویا حاوی مقادیر بالایی فیتواستروژن است که شبیه به استروزن عمل میکند.دانه سویا 50% چربی دارد و چاق کننده است.ولی تفاله سویا بدون روغن است و چاق کننده نیست.
زارع: باعرض سلام وخسته نباشید خانم دکترچه کنیم که درهنگام رژیم گرفتن صورتمان لاغرنشود؟
پاسخ: سلام ممنون ـآب ، میوه و سبزی فراوان استفاده کنید و ورزش های موضعی انجام دهید تا چربی های موضعیتان بیشتر شکسته شود.
م.ن: سلام دوز مجاز مصرف روزانه ویتامینA چقدر است ممنون
پاسخ: ،حداکثر میزان مجاز برای مصرف آن در زنان حامله 5000 IU و در بالغین حداکثر 10000 IU است.
فرهاد: با سلام و خسته نباشید من 15 ساله قدی برابر 173 و وزنی برابر 77 کیلو دارم می خواستم محبت کنید بفرمایید به نظر شماچند کیلو اضافه وزن دارم و موادی که نخوردن آنها در کم کردن وزنم موثر است را بیان فرمایید
پاسخ: سلام وزن نرمال 64 حداکثر وزن مجاز 71 است.مواد غذایی چرب و شیرین و مواد نشاسته ای را باید کمتر بخورید و فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشید
فتاحی: با سلام من دختری 26 ساله هستم وزنم نرماله و تناسب اندام دارم فقط شکمم داره بزرگ میشه و تناسب اندامم رو داره بهم میریزه لطفا بفرمائید چکار کنم که شکم و دور کمرم کم بشه بدون اینکه لاغر بشم ؟ با تشکر
پاسخ: سلام باتوجه به اینکه مشکل شما فقط شکمتان است و اندام مناسبی دارید دستگاه های لاغری موضعی بهترین گزینه برای شما هستند پس میتوانید به کلینیک مراجعه کنید و از دستگاه های لاغری موضعی شاکویو ، رادیو فرکانسی ، اولترا و ...استفاده کنید به این طریق کاهش سایز در موضع مورد نظرتان خواهید داشت بدون اینکه لاغر شوید .
فاطمی : باسلام آیا پیاده روی روزانه ناحیه شکم را لاغر می کند و یا باسن و ران ها را هم لاغر می کند؟ لطفا راهکاری بهم ارایه بدین تا شکمم را از بین برم ورزش تنها پاسخگوی این حجم شکم من نیست بهم بگین خواهشا چه کاری میشه کرد؟
پاسخ: سلام دوست عزیز در کنار ورزش ها میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی از قبیل کرایولیپولیزر ، شاکویو ، آراف ، کویتیشن و غیره استفاده کنید که هرکدام به گونه ای باعث شکستن و از بین رفتن چربی های موضعی شده و کاهش قابل توجهی در سایزتان ایجاد میکنند برای مشاوره در مورد اینکه کدام دستگاه ها مناسب موضعتان میباشد به کلینیک مراجعه کنید.
سینا: باعرض سلام خدمت شما من پسری هستم بیست ساله وقدم165هست ومشکلم اینه که استخوان بندیم خیلی کوچیکه مخصوصا مچ دستم که خیلی ریزه ایا باتزریق هورمون رشد میشه یه مقدار تراکم استخوان بندیم بیشتر بشه خاهش میکنم راهنماییم کنید.ممنون
پاسخ: سلام. بهتره با یک متخصص غدد مشورت کنید.
فهیمه: با سلام آیا خوردن میوه بعد غذا هضم غذا را دچار مشکل میکند ؟
پاسخ: سلام قند اضافه بعد از خوردن غذا تبدیل به چربی میشود میوه خوردن بعد غذا به جذب آهن موجود در غذا کمک میکند اما کربوهیدرات آن تبدیل به چربی میشود.
حوریه: سلام خانم کاظمی خسته نباشید آیا استفاده از کمربند های لاغری در لاغری موضعی مناسب اند ؟برای لاغری شکمم چکارکنم من هر روز از این کمربندها برای لاغری استفاده میکنم
پاسخ: سلام خیر این کمربند ها بر روی چربی موضعی اثرندارند بلکه بر روی آب میان بافتی اثرگذاشته بهتر است از دستگاه های رادیوفرکانسی ، شاکویو و کویتیشن برای از بین رفتن شکمتان استفاده کنید این دستگاه ها با امواج مختلف چربی ها را شکسته و بدن آنها را از طریق کبد دفع میکند
حسن: سلام فصل امتحانات است و امتحاناتم از این هفته شروع خواهند شد اما اصلا نمیتوانم تمرکز کنم و فکر میکنم عملکرد مغزم بسیار پایین آمده و شب ها هم خواب آلو هستم از نظر تغذیه ای کمکم کنید چی بخورم ؟
پاسخ: سلام برای افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز از منابع امگا 3 مانند انواع مغزها بخصوص بادام زمینی و گردو ، ماهی ، سبزیجات برگ پهن بخورید .آزمایش دهید تا اطمینان حاصل شود مشکلاتتان بخاطر کمخونی نمیباشد .برای افزایش هوشیاری و جلوگیری از خواب آلودگی میتوانید از قهوه یا چای استفاده کنید.
افروز: با سلام خدمت شما بفرمایید برای درمان کم خونی چه خوراکیهایی خوبند؟ آیا چای باعٍث کم خونی میشود؟
پاسخ: سلام منابع آهن مثل گوشت و جگر و حبوبات و نیزمواد غذایی که به جذب آهن کمک میکند مثل ویتامین سی(گوجه فرنگی-فلفل سبز و لیمو ترش).یکساعت قبل و 2 ساعت بعد از غذا چای ننوشید .
جیاری: خانم کاظمی یه سوال داشتم ، من رژیم کالری دارم برای کاهش وزن که در آن هر روز چند قاشق برنج مجاز به استفاده هستم لطفا بهم بگویید آیا این مصرف هر روز برنج مرا چاق میکند یا خیر ؟
پاسخ: سلام خیر اگر از میزان تعیین شده تجاوز نشود ایرادی ندارد.
روجایی: سلام دکتر کاظمی بزرگوار اطلاعاتی در مورد لاغری موضعی می خواستم من از بالاتنه لاغر می شم ولی باسن و ران من همجنان بزرگ هست چطور به تناسب اندام برسم؟ تعریف های بسیار زیادی از دستگاه های لاغری مثل ج فایو و کرایو شنیدم آیا دستگاه های لاغری مثل جی فایو یا کرایو می تونه کمکی به من بکند؟ممنون
پاسخ: سلام دوست عزیز این دستگاه ها هرکدام به گونه ای با هدف قرار دادن چربی های موضع مورد نظر به شکسته شدن چربی های مورد نظر کمک کرده و از طریق کبد دفع میشوند در مدت استفاده از دستگاه ها باید آب زیاد بنوشیدو پیاده روی روزانه هم داشته باشید ، همانطور که ذکر کردین مراجعین معمولا از استفاده از این دستگاه ها برای لاغری موضعشان کاملا راضی هستند و به اندام دلخواهشان میرسند.
قدیری: سلام لطفا به سوالاتم جواب دهید 1-استخوانهای پام خیلی درد میکند همیشه نه ولی بیشتر اوقات دلیلش چیه وباید چه کار کنم؟ 2-من 21 سالمه اما قدم152 است راهی برای افزایش قد وجود ندارد؟ 3-شکمم خیلی بزرگ است هر چی ورزش میکنم کوچک نمیشود چه کنم؟
پاسخ: سلام حداقل روزانه 2 لیوان شیر یا ماست بخورید تا از مشکلات استخوانی جلوگیری شود . امکان رشد قد در شما بسیار کم است .برای از بین بردن چربی موضعی میتوانید از دستگا های لاغری موضعی از قبیل کرایو لیپولیز ، آر اف ، شاکویو و .. استفاده کنید برای مشاوره در مورد دستگاه مناسب با بافت چربی موضعتان به کلینیک مراجعه کنید.
مولایی: با سلام و خسته نباشید خانم کاظمی می خواستم بدونم مصرف روزانه یه قرص ویتامین B1 ضرری نداره چون به اشتهام کمک می کنه؟
پاسخ: دریافت B1 فقط در صورتی که دریافت آن از طریق مواد غذایی یا قرص 1000برابر و به صورت تزریقی 100 برابر بیشتر از میزان مورد نیاز روزانه باشد مسمویت زا است و بنابراین مصرف روزانه یک قرص بی ضرر است .
سهیلا: من سهیلا 30 ساله هستم وزنم 100 و قدم 173 ميباشد آيا براي عمل كوچك كردن معده اقدام كنم؟ كدام طريقه عمل مناسب است؟
پاسخ: سلام BMI شما 33 میباشد عمل های جراحی بهتر است در BMI بالای 40 صورت گیرد شما میتوانید طی یک رژیم کم کالری و ورزش روزانه وزن خود را کاهش دهیدوزن نرمال شما باید 70 کیلوگرم باشد ، ابتدا رژیم را امتحان کنید زیرا با یک رژیم اصولی که زیر نظر پزشک تغذیه اراءه شده نیازی به این جراحی ها نیست.
مهدیس: سلام من قدم 156 است و وزنم 59 است آيا من اضافه وزن دارم يا خير؟ اگر بخواهم رژيم بگيرم سريع فرم صورتم لاغر مي شه . ولي متاسفانه شكمم يه مقدار بزرگ است . من از موقعي كه به اداره مي روم شكمم بسيار بزرگ شده لطفا من را راهنمايي كنيد؟
پاسخ: سلام وزن نرمال شما 54 میباشد اما مشکل شما چاقی موضعی است که برای حل این مشکل میتوانید از دستگاه کرایولیپولیز استفاده کنید که مکانیسم آن به اینگونه است که با فریز کردن چربی ها به دفع آنها به مرور تا 2 ماه کمک کرده و به کاهش 4 تا 12 سانت در موضعتان منجر خواهد شد یا از دستگاه ها ی لاغری شاکویو ، کویتیشن و اولترا و... استفاده کنید که در هر جلسه نیم تا 1 سانت باعث کاهش اندازهی موضع میشوند مشاوره در مورد دستگاه ها به طور رایگان در کلییک انجام میشود به کلینیک مراجعه کنید.
شیوا: با سلام من دختری 20 ساله هستم و قد165 و وزنم 58 کیلو هست. من شکمم نسبت به هیکلم بزرگ هست و با هیچ رژیم و ورزشی نتونستم به شکل دلخواهم در بیارم کمکم کنید.
پاسخ: سلام دوست عزیز برای از بین بردن چاقی های موضعی میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی از قبیل کویتیشن ، رادیوفرکانسی ، اولترا و ... استفاده کرد که به شکستن چربی موضع کمک کرده و چربی ها از طریق کبد دفع میشوند با استفاده از این دستگاه ها معمولا هرجلسه بین نیم تا 1 سانت در موضع مورد نظرتان کاهش خواهید داشت از مزایای استفاده از این روش های ذکر شده این است که علاوه براینکه جراحی نیستند نتیجه ی قابل توجهی را پس از گذشت 5 جلسه اول خواهید دید.برای مشاوره در مورد دستگاه ها به کلینیک تشریف بیاورید.
محمد حسین: سلام پدر من دارای چربی بالای 280 است از نظر تغذیه ای چه کمکی میتوان به او کرد ؟
پاسخ: سلام بهتر است از منابع غذایی حاوی امگا 3 شامل گردو ، ماهی ، بادام زمینی ، سبزیجات برگ پهن ، سیب ، سیر پیاز استفاده کنند و همچنین پیاده روی روزانه 45 دقیقه تا 1 ساعت
هانیه: سلام ممنون میشم بهم بگین چه میوه هایی موجب لاغری میشوند؟
پاسخ: سلام هر واحد میوه حدودا 60 کالری دارد اگر میوه ها نیز در مقادیر بالا مصرف شوند بدلیل قند و کالری حاصل از آنها باعث اضافه وزن میشوند اما در این بین برخی میوه ها که میزان بالایی فیبر دارند مثل سیب بیشتر به احساس سیری کمک میکنند و این امر جلوی اشتهای کاذب و چاقی ناشی از آن را میگیرد.
نازیلا: سلام، صورتم لاغر است، چه کارهایی بکنم یا چه چیزهایی بخورم برای اینکه صورتم پرتر بشود؟
پاسخ: سلام به طور کلی هرچه که به افزایش کلی وزن کمک کند به افزایش چربی زیر پوستی و افزایش بافت چربی زیر پوست صورت کمک میکند.باید رژیم پرکالری بگیرید همراه ورزش.
مشیری: باسلام دربعضي از رژيمهابراي لاغرشدن مصرف موادي نظيركاهو,كلم,خيار... ازادگذاشته شده درصورتيكه درجدول ميزان كالري مواد غذايي انهاهم كالري دارندپس علت چيست ايا كالري غيرقابل جذب دارد چون باتوجه به ميزان كالري درج شده براي انها يك فرد قادربه خوردن حتي200كالري ازاين موادميباشد.اين جزئ كالري دريافتي روزانه اومحسوب نميشود
پاسخ: سلام اين سبزيها حاوي فيبر فراوان هستند كه فيبر از جذب قند و چربي ميكاهد و به علت جذب آب حجيم شده و معده را پر ميكند و احساس سيري ايجاد ميكند براي همين در رژيم لاغري بسيار مفيد است. در ضمن سبزيهاي برگي هر ليوان 25 كالري دارند كه بسيار كم است و چاقي ايجاد نمي كنند .
آریا: من 14 سالمه وزنم 63 و قدم 163. چكار بايد انجام بدم تا بلند قد بشم؟
پاسخ: سلام مصرف مکمل روی،دریافت کافی شیر و لبنیات و انجام ورزشهای کششی مثل والیبال و بسکتبال و بارفیکس مفید است.
سوده: با سلام من دارای فرزند دختر هستم و میخواهم اگر خدا بخواهد برای بچه دوم اقدام کنم میخواستم بپرسم ایا شما میدانید برای پسردار شدن چه غذاهایی باید مصرف کرد و چه کارهایی باید انجام داد ,ممنون
پاسخ: سلام برای دریافت رژیم تعیین جنسیت 3 ماه قبل از اقدام به بارداری به کلینیک مراجعه کنید .
سلیمی: سلام و خسته نباشید لطفا ماهي كه داراي امگا3 بيشتري باشدرابگوئيد ودرهفته چند نوبت از ماهي استفاده كنم با تشكر از راهنمائي شما
پاسخ: سلام ماهی های چرب امگا 3 بیشتری دارند مثل ماهی آزاد، شاه ماهی،ساردین...در هفته 2 بار ماهی مصرف کنید و از تن ماهی پرهیز کنید .برای حفظ امگا 3 بخارپز کردن بهتر از سرخ کردن است .
مقیمی: با عرض سلام و خسته نباشيد. من سابقه ديابت ندارم.داروي خاصي هم مصرف نمي کنم.وزنم 77 و قدم 174 هستش.اما قند خونم 60 تا 65 هست.چطور قندم را متعادل کنم؟
پاسخ: از مصرف كربوهيدراتها و قندهاي ساده مثل قند و شيريني و شكلات اجتناب كنيد زيرا باعث تحريك ترشح انسولين و افت بيشتر قند خون ميشود.به جاي 3 وعده،6 وعده غذايي مصرف كنيد.سعي كنيد غذايتان پرفيبر باشد و كافئين را هم محدود كنيد.
سهراب: با سلام... لطفا بفرمایید کدام گروه یا کدامیک از مواد غذایی حاوی کافیین بالا و برای بیخوابی مفید است با تشکر
پاسخ: سلام.قهوه بهترين چيزي كه شما را بيدار نگه ميدارد قهوه و چاي است.شكلات كاكائويي هم كافئين دارد.موفق باشيد
صرمدی: سلام و خسته نباشید وزن من 49 کیلو قدم 1.65 است آیا من لاغرم چه بکنم؟
پاسخ: سلام،اگر استخوان بندي شما متوسط باشد وزن نرمال شما 64-61 كيلو است و اگر ريز باشيد 55-58كيلو.براي افزايش وزن به جواب سوال قبل دقت كنيد
علی: با سلام من از کودکی چاق شدم و حالا نمیتوانم شکمم رو آب کنم با ورزش بسیار طاقت فرساست شما چی توصیه میفرمایید ممنونم
پاسخ: سلام میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی شاکویو ، رادیو فرکانسی و کویتیشن استفاده کنید برای مشاوره در مورد دستگاه ها به کلینیک مراجعه کنید.
رزاقی: سلام به نظر شما با توجه به اینکه در سرخ کن مدت سرخ کردن کوتاه و حرارت شدید است و ضمنا روغن چند بار مصرف میشود از نظر سلامتی نسبت به سرخ کردن معمولی چگونه است ؟
پاسخ: سلام،بطور كلي روغن هاي مخصوص سرخ كردن عاري از اسيدهاي چرب غير اشباع نيستند و به هر حال در معرض حرارت زياد تا حدي پراكسيد توليد ميكنند ولي اگر روغنهاي موجود را با هم مقايسه كنيم (البته به غير از روغن كلزا)اين نوع روغنها براي سرخ كردن نسبت به انواع روغنهاي نباتي جامد كه اسيدهاي چرب ترانس بالا دارند و نيز انواع مايع كه به حرارت فوق العاده حساسند ارجحيت دارندو ميتوان آنها را تا 2 بار هم براي سرخ كردن بكار برد
مجید: با سلام ...لطفا بفرمایید کدام یک از مواد غذائی حاوی فسفر بالاییاست وکارایی مغز را هنگام درس خواندن بالا میبرد.... با تشکر
پاسخ: سلام،به طور كلي منابع خوب پروتئين ،منابع خوب فسفر هم هستند.منابع غني از فسفر عبارتند از شير و محصولات لبني،مغزها،حبوبات و غلات.كمبود فسفر نادر است وبعيد است كه شخصي از طريق كمبود دريافت غذايي فسفر دچار كمبود آن شودمگر در اثر يك سري بيماريهاي خاص يا مصرف داروهاي خاص.
مقامی: با سلام و خسته نباشيدمن 48 سال دارم با قد 150 و وزن 60 .آيا وزن من نرمال است يا نه .لطفا مرا راهنمايي كنيد.من دیابت هم دارم با تشكر
پاسخ: سلام،وزن نرمال شما براي اين سن تقريبا 51.5 كيلو است.شما تنها با 5 كيلو كاهش وزن قند خون خود را به راحتي پايين مي توانيد پايين بياوريد.
سعیدی: سلام... لطفا بفرمایید درافراد مبتلا به سنگ کلیه کلسیمی مصرف چه غذاهایی مضراست ؟ممنون
پاسخ: سلام اگزالات محصول نهايي ويتامين ث در بدن است كه از طريق ادرار دفع ميشود اگر كلسيم هم وارد مجاري ادرار شود ميتواند با اگزالات متصل شده و سنگ اگزالات كلسيم بسازد. در اين افراد مصرف لبنيات محدوديت ندارد.فقط مكمل كلسيم و يا مكمل ويتامين ث توصيه نميشود.مصرف 9-8 تيوان آب در روز توصيه ميشود و مواد حاوي اگزالات همچون چغندر،شكلات،ريواس،چاي پر رنگ،سبوس و ... هم بايد محدود شوند.
محمدی: میخواستم BMI من را برام محاسبه کنید؟ وزن 55 قد 164 سانتی متر
پاسخ: سلام BMI شما 20.5 میباشد.
مددی: با سلام می خواستم بدانم چگونه می توانم از شما رژیم لاغری در دوران شيردهی بگيرم؟
پاسخ: سلام برای دریافت برنامه غذایی به کلینیک مراجعه کنید. آدرس کلینیک را از سایت بردارید.
محسن: با سلام و خسته نباشید..... ایا استفاده از مواد غذایی مانند سیر و پیاز وسبزیجات برای بزرگی خوشخیم پروستات مضر است ؟
پاسخ: بله بهتر است از پياز و سير استفاده نكنيد.بهترين ماده غذايي ضد سرطان پروستات گوجه فرنگي است كه هرچه قرمز تر هم باشد بهتر است.خوردن آن هرروز توصيه ميشود.
کلایه: خسته نباشید خانم کاظمی اگر فردي يكي از سه وعده غذايي راحذف نمايد ايا براي بدن ضرري دارد ؟
پاسخ: بدن اگر براي مدت زياد بي غذا بماند،كم كم ذخاير قندي كبد تمام ميشود و وابسته به سوخت چربي ميشود.چربي در اين حالت ناقص ميسوزد و كتون توليد ميكند.از جمله كتونها استون است كه خون را اسيدي ميكند و نفس شخص هم بوي استن ميگيرد.كتون ها براي بدن سمي هستند.ما بايد حتما در فواصل مشخص ذخاير قندي كبد را با خوردن غذا جايگزين كنيم.
مصطفی: سلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر من می خواستم یک مقداری از لحاظ جسمی قوی تر شوم باید بیشتر چه نوع غذاهایی مصرف کنم ؟؟
پاسخ: سلام از پودر شیر خشک استفاده کنید.از مغزها بیشتر مصرف کنید.هفته ای 3-4 بار هم تخم مرغ بخورید.تا 2 ساعت بعد از تمرین ورزشی هم غذاهای کربوهیدراته بخورید.
موسوی: سلام و خسته نباشید آیا مصرف دلستر تاثیری روی پوست مو دارد؟
پاسخ: سلام - بله- ماءالشعير به دليل داشتن ويتامينهاي گروه B براي پوست و مو مفید است.
سمیرا: سلام خانم کاظمی پیشنهاد کردین 45 دقیقه ورزش کنم اگه 30 دقیقه پیاده روی داشته باشم و 20 دقیقه ورزش کافی هست؟ (علاوه بر چای سبز) از چه مواد غذایی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن میتونیم استفاده کنیم؟ با تشکر فراوان
پاسخ: فقط ورزش برای افزایش سوخت و ساز قطعیت دارد (بدلیل گسترش توده ماهیچه ای) - چای سبز و قهوه و غذاهای تند کمک کننده هستند.
سلطانی: با عرض سلام وادب.چه ویتامینی رو بجز retinAبرای سلامتی ومقاومت پوست مفید ولازم میدونید؟با تشکر
پاسخ: سلام - روی(زینک) و ویتامین C نیز بسیار موثرند.
مهسا: سلام خانوم دکتر من دختری هستم 25 ساله با وزن 65 و قد 162و با رزیم غذایی حدود 20 کیلو کم کردم اما الان بدنم کاملا بیفرم و شل شده ایا راهی غیر از جراحی هست؟
پاسخ: سلام مشکل عمده ای که مراجعین بعد از کاهش وزن با آن روبرو هستند شلی و افتادگی پوست است یرای سفت شدن پوست میتوانید از دستگاه رادیوفرکانسی استفاده کنید ، انجام کربوکسی یا همان تزریق گاز co2 استفاده کنید برای مشاوره در مورد دستگاه ها به کلینیک تشریف بیاورید.
صدری: باسلام خانم دکتر آیا استفاده از مویز تو این سن باعث افزایش حافظه میشه؟وکلا چه راهی برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر موثره؟باتشکر
پاسخ: سلام رعایت رژیم غذایی که محتوی تمام مواد غذایی هرم غذایی است و به خصوص مصرف آجیل ، شکلات ، میوه و سبزی ،گوشت قرمز و تخمه مرغ به تقویت حافظه کمک میکند.
رامین: سلام.من ورزش میکنم مصرف چای سبز در چه مواقعی و چه زمانهایی در روز بهترین بهره وری و اثر مطلوب را دارد.لطفا راهنمایی کنید. با تشکر
پاسخ: سلام در فواصل وعده های غذایی و قبل و بعد ورزش
مریم: با سلام و خسته نباشید من 30 ساله هستم و یک دختر 3/5 ساله دارم می خواهم برای تعیین جنسیت بچه دوم که پسر باشه اقدام کنم لطفا تغذیه مناسب و ویتامینهایی که حتما نیاز هست که مصرف کنیم در این مورد بفرمایید به راهنمایی شما نیاز شدید دارم کمکم کنید با تشکر
پاسخ: سلام برای دریافت رژیم تعیین جنسیت از 3 ماه قبل به کلینیک برای دریافت برنامه غذایی مراجعه کنید.
پریا: سلام خواهشا مرا راهنمایی کنید دکتر عزیز ، من قبل زایمان در ناحیه ی پشت ران ناهمواری های زیادی داشتم بعد زایمان علاوه براین که به حجم چربی این ناحیه افزوده شد این ناهمواری ها نیز بسیاربسیار بیشترشدند لطفاااا مرا راهنمایی کنید آیا میتوانم از دستگاه های لاغری شما استفاده کنم ؟ کدام دستگاه ها ؟چند جلسه کافیست ؟
پاسخ: سلام دوست عزیز این ناهمواری ها سلولیت نامیده میشوند که همان بافت متراکم چربی هاست معمولا زنان ایرانی سلولیت در بافت چربیشان دیده میشود و در دوره ی بارداری بدلیل برهم خوردن سطح هورمون ها و ترشح بیشتر هورمون تستوسترون چربی های جدید بر روی چربی قبلی ذخیره شده و بافت چربی قبل به شکل سلولیت درآمده.برای برطرف کردن این سلولیت ها میتوانید از دستگاه های شاکویو ، اولترا ، رادیوفرکانسی و غیره به میزان 8 تا 12 جلسه استفاده کنید
نعیم: سلام.بهترین وعده غذایی برای افطار چیست؟مرسی
پاسخ: می توان غذای حاضری یا پخته تهیه کرد اما بهترین کار این است که وعده افطار را با خرما . اب جوش و یا سوپ و اش شروع کنید و بعد از گذشت نیم ساعتی وعده کوچکی به عنوان افطار اصلی میل کنید که این کار باعث می شود که مشکلات گوارشی شما به حد اقل برسد و از زیاد خوردن هم پیشگیری می کند و لازم نیست که از اب سرد استفاده کنید چراکه باعث بروز مشکلات گوارشی و یبوست می شود از میوه وسبزیجات در این ماه بیشتر استفاده کنید.
فرشاد: سلام خسته نباشید فرشاد 17 ساله هستم قدم حدود 180 هست ورزش های کششی را به طور فشرده کار میکنم تغذیه ام هم دکتر برنامه ریزی کرده به نظرتون طبق این روال چند سانت دیگه رشد دارم؟خیلی ممنون
پاسخ: سلام تا پایان سن هیجده اوج قد کشیدن شما است به 185 هم میرسید . شبها زو بخوابید تا ترشح هورمون رشد را بیشتر داشته باشید . و در خوردن صبحانه کوتاهی نکیند .زیر نظر پزشک تغذیه میتوانید از قرص های مکمل نیز استفاده کنید.
فرناز: سلام خانم دکتر کاظمی میخوام بپرسم با قد 162 و وزن 42 روزانه چه مقدار کالری لازم است تا به وزن 52 برسم؟
پاسخ: سلام با برنامه غذایی که در بردارنده 1600 میباشد شروع کنید و به تدیج کالری برنامه غذاییتان باید افزایش یابد و به میزات 2200 برسد.
ساغر: با سلام و خسته نباشید جا داره که بابت اطلاعات خوبی که در اختیار ما گذاشتید تشکر کنم . خانم دکتر میخواستم بدونم در ماه رمضان میشه از قرص کارنیتین استفاده کرد اگر میشه در چه وعده ای در ضمن من 3 روز در هفته صبح پیلاتس انجام میدم . با تشکر
پاسخ: سلام اگر با ورزش همراه باشد ایرادی ندارد.
سیما : سلام خانمی24ساله هستم باقد160و وزن69.برای اقدام به بارداری بایدچقدر وزن کم کنم.وچطور
پاسخ: سلام 5 یا 6 کیلو کم کنید روزی 45 تا 1 ساعت ورزش کنید و از رژیم غذایی پیروی کنید که میزان کالری دریافتی شما در آن کاهش یافته باشد.
الهام: با سلام ببخشید من 23 ساله ام و 8 کیلو اضافا وزن دارم میخاستم بدونم ...و عضله ی شلی هم دارم مخصوصا شکم و بازو هام و روی بازو هام کلی خطوط استریا هست ایا میشه با ورزش و عضله سازی ... این خطوط از بین بروند
پاسخ: سلام ورزش بدنسازی را به شما توصیه میکنم برای سفت شدن عضلاتتان انجام دهید و همچنین میتوانید با استفاده از دستگاه رادیوفرکانسی و کربوکسی (تزریق گاز co2 ) به سفت شدن بافتتان کمک کنید دستگاه رادیو فرکانسی با تحریک سلول ها بوسیله ی امواج رادیوفرکانسی ، سلول را وادار به ساختن کلاژن کرده و به این طریق به سفت شدن سلول و موضعتان کمک میکنند . برای مشاوره درمورد این دستگاه ها به کلینیک تشریف بیاورید.
فهیمه: سلام خانم دکتر کاظمی محترم ببخشید یه سوال داشتم یکی از دوستان من 4 ماه پیش تو کلینیک شما از روش فریز کردن چربی ها استفاده کرده و من که بعد از مدتی میدیدمش کاملا متوجه از بین رفتن پهلو ها و شکمش شدم اول فکر کردم جراحی کرده اما بعد که متوجه شدم از روش غیر جراحی استفاده کرده مشتاق شدم که من هم این کار رو انجام بدم توروخدا راهنماییم کنین چون پهلوهام رو با ورزش هم نتوننستم از بین ببرم آیا این روش بدرد منم میخوره ؟آدرس دقیق کلینیک رو بهم بدین لطفا
پاسخ: سلام دوست عزیز ، برای مشاوره در مورد اینکه کرایولیپولیز مناسب موضعتان است یا خیر باید به کلینیک تشریف بیاورید این روش غیر تهاجمی یا غیر جراحی است و در هربار که این کار را انجام میدهید کاهش سایزی بین 4تا 12 سانت خواهید داشت و معمولا مراجعین رضایت کامل رو از انجام این کار دارند. به شرطی که شرایط انجام اینکار را داشته باشند. آدرس : میدان پونک ، بلوار همیلا ، خیابان پارک ، میدان پارک ، ساختمان پزشکان پاسارگاد واحد 5 .در صورت تمایل به شعبه ولیعصر هم می توانیدمراجعه کنید. تلفن : 44495410
یاسین: با سلام کربو پروتئین و پروتئین وی چیست؟ موارد مصرف هرکدام چیست ؟
پاسخ: سلام هر دو مکمل هایی هستند که در افزایش حجم عضلانی تاثیر دارند اما کربوپروتیین علاوه برآن نقش انرژی زایی نیز دارد.
فیروزی: سلام دکتر آیا لاغری موضعی با دستگاه های LPG و کلا با دستگاه لاغری ضرر دارد؟
پاسخ: سلام خیر ضرری ندارد ، چربی های شکسته شده با این دستگاه ها از طریق کبد دفع میشوند تنها موردی که باید رعایت کنید این است که 8 تا 10 لیوان آب در روز بخوریدو پیاده روی روزانه داشته باشید.
صفویان: سلام خانم دکتر من در عرض 5 ماه وزنمو از 94 به 75 رسوندم البته با رژیم و ورزش ولی دیگه هرچقدرم کم غذامیخورم لاغرنمیشم و اگر یه جلسه ورزش نکنم سریعا وزنم بالا میره من چیکار کنم که دوباره کاهش داشته باشم؟ با تشکر
پاسخ: سلام ورزش را ادامه دهید تا میزان سوخت و سازتان بالا رود باید متناسب با سن و قدتان از رژیم غذایی پیروی کنید برای دریافت برنامه غذایی به کلینیک مراجعه کنید .
سارا: با سلام و احترام شیما هستم 27 ساله چند سالي است از ناحيه بالاي باسن( كپل ها) چاق ميشوم شام نميخورم فقط ميوه و اگر غذا بخورم قبل از ساعت 7 بعد اظهر است تا فرداي آن روز صبحانه كامل و ناهار بمقدار كم مصرف ميكنم اما در كاهش وزنم هيچ گونه تاثيري نداشته فقط از صورت لاغر ميشم بنظر شما براي درمان و رژيم غذايي چه بايد بكنم . ممنون ميشم اگر راهكار به بنده ارائه دهيد . با تشكر و سپاس فراوان
پاسخ: سلام ورزش روزانه بمدت 30 تا 45 دقیقه را به شما توصیه میکنم همچنین میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی کلینیک استفاده کنید .
بابک: سلام من وقتی 15 سال داشتم قدم 175 بود همون سال من رفتم بدن سازی الان هم من 17 سال دارم و قدم 180 است از همون دوران رشد قدم وایستاده که خیلی اذیت می شم من الان چی کار که قدم افزایش یابه
پاسخ: سلام رشد قدی در پسران معمولا تا سن 20 سالگی اتفاق می افتد اما معمولا تا قبل از بلوغ سریع ترخواهد بود و بعد از 17 سالگی نیز ادامه دارد اما آهسته تر و این به معنی توقف رشد نمیباشد با رعایت چند نکته میتوانید به رشد بهتر قدتان تا 20 سالگی کمک کنید از جمله تغذیه مناسب ، ورزش های کششی ، ژیمناستیک ، دوچرخه سواری ، شنا و .. ، خواب کافی 8 ساعت در شبانه روز ...
لیلی : با سلام من دختری 13 ساله دارم احساس میکنم لاغر ازمایشاش همه خوبه ولی وزن انچنانی نمیگیره لطفا یه برنامه غذای بدین تا وزنش بالا بره ممنون
پاسخ: سلام میتوان با یک برنامه ی غذایی حساب شده و پرکالری ، کالری دریافتی را به تدریج افزایش داد . در هر صورت برای دریافت برنامه غذایی نیاز به قد و وزن دقیق میباشد و باید به کلینیک مراجعه فرمایید.
عاطفه: با عرض سلام 22 ساله هستم و متاهل شکمم بزرگ هست چگونه فقط شکمم را اب کنم چون در ناحیه مشکل دارم.و یک ساز سینه را میخواهم کاهش دهم.من پریود نامنظم دارم و موهای زائد در قسمت چانه -ایا این چاقی با این عوامل مربوط میشود.
پاسخ: سلام علایمی که ذکر کردید نشانگر برهم خوردن تعادل هورمونی است لطفا به دکتر زنان مراجعه کنید .
شروین: سلام خانم دکتر من 78کیلو با قد166 سانتی متر هستم کلسترل خونم بالاست 500 لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم با تشکر فراوان
پاسخ: سلام سعی کنید ورزش منظمی را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید ، در برنامه غذاییتان حبوبات بیشتری بگنجانید و مصرف مواد غذایی دارای کربوهیدرات شامل نان و برنج را به حداقل برسانید.
ثنا: باسلام.خانمی 30 ساله وزن 67 قد 160از قسمت شکم وپهلو بسیار چاق وپایین تنه لاغری هستم .میخواهم درحین کم کردن دور شکم پهلو باسن ورانم چاق شوند.ایا ممکن است خواهشمندم راهنماییم کنید من ساکن کرج هستم نزدیک ترین کلینیکتان را برایم معرفی کنید.باتشکر
پاسخ: سلام میتوانید بکمک دستگاه های جلسه ای رادیو فرکانسی ، شاکویو و کویتیشن چاقیتان را در موضع شکم و پهلو از بین ببرید سپس با ورزش بدنسازی روی عضلات ران و قسمت هایی که میخواهید چاق شوند کارکنید تا حجم بیاورد.
ماهدخت: با سلام لاغرهستم و علت لاغربودنم این است که اشتهابه غذاندارم برای چاق شدن چیکارکنم؟
پاسخ: سلام باید به طور تدریجی میزان کالری دریافتیتان را بالا ببرید و از یک برنامه ی غذایی در کنار مکمل ها استفاده کنید.
آرام: سلام و خسته نباشید من قصد بارداری دارم شاخص توده بدنی من 28.5 است . آیا امکان بارداری و رعایت رژیم غذایی مناسب به طور همزمان هست ؟
پاسخ: سلام شما باید قبل از بارداری وزن خود را کاهش داده و BMI خود را حداقل به 25 برسانید.
سعید: با سلام و عرض خسته نباشید خدمت خانم دکتر کاظمی من سعید 20 ساله دارای قد 182 و وزن 65 وجثه ای لاغر هستم با توجه به نزدیک شدن ماه رمضان آیا روزه گفتن ضرری برای من دارد یا خیر ؟ با تشکر.
پاسخ: سلام خیر با حفظ 3 وعده سحری ، افطار و شام ضرری ندارد .مطلب تغذیه در ماه رمضان سایت را مطالعه کنید
اکبری: با سلام دختر 21 ساله ای دارم که چندماهیست مبتلا به افسرگی شده آیا میتوانم با رژیم غذایی خاصی به بهبودی او کمک کنم یا خیر؟آیا برای مبتلایان به افسردگی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
پاسخ: رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به افسردگی وجود ندارد تنها توصیه غذایی به بیمارانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند این است که از مصرف غذاهای حاوی تیراسین مانند پنیر، شکلات، مخمر، باغلا، عدس، خاویار، ماهی دودی، برخی از انواع سوسیس ها مانند سالامی، جگر و سس سویا اجتناب ورزند.
سمانه: سلام دکتر گرامی ، خانوم هایی که شیر می دهند از چه زمانی می توانند رژیم غذایی برای لاغر شدن را شروع کنند؟
پاسخ: بهترین زمان پس از پایان شیردهی است؛ اما اگر مایلید زودتر وزن خود را کاهش دهید اجازه دهید حداقل 6 تا 8 ماه از شیردهی بگذرد و سپس با پیروی از یک رژیم مناسب که خیلی از نظر کالری محدود نشده باشد و به شیردهی لطمه نزند این کار را شروع کنید.
صدف: سلام و ارادت فراوان خانم دکتریه سوال دارم آیا در حین رژیم می توانم از بستنی و نان های رژیمی موجود در بازار استفاده کنم ؟
پاسخ: سلام دوست عزیز هر چیزی که رژیمی است لزوما کم کالری نیست، از سوی دیگر ممکن است فقط قند آن از نوع شیرین کننده های مصنوعی باشد اما از جنبه های دیگر مانند مواد غذایی پرکالری باشد. مصرف آن گاهی اوقات منعی ندارد.
فرجی: با عرض سلام و خسته نباشید خانم دکتر کاظمی عزیز آیا زمانی که رژیم کاهش وزن دارم می توانم از نوشابه، مربا و مواد غذایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند استفاده کنم؟
پاسخ: مصرف آنها اگر کم و گاهی اوقات باشد منعی ندارد اما افراط نکنید چون ممکن است سبب تپش قلب، بیقراری، بی خوابی و اضظراب شود. این شیرین کننده ها حاوی آسپارتام یا سافارین هستند. کسانی که فشار خون بالا دارند باید از مصرف شیرین کننده هایی که حاوی سافارین هستند بپرهیزند. در برخی موارد مشاهده شده است که برخی افراد پس از خوردن مواد غذایی حاوی آسپارتام دچار سردرد شده اند و یا در برخی زنان عوارض پیش از عادت ماهانه تشدید شده است.
مدیریت مدرسه سما: سلام میخواستیم بدونیم شما امکان شهرستان امدن دارید؟ میخواهیم اگر امکان دارد دستگاه بادی آنالیزتان را به مدرسه ما بیاورید تا از وضعیت جسمانی دانش آموزانمان اطلاع پیدا کنیم. با تشکر
پاسخ: بله با مطب پونک هماهنگ کنید: 44495410
از کرمانشاه: سلام من 160 قدم هست و حدودا 90 کیلو هستم تو شهر خودمون کرایولیپولیز کردم اما جواب خوبی نگرفتم از تو سوال و جواب های شما متوجه شدم برای افراد چاق مث من مناسب نبوده درسته؟ چه روشی پس پیشنهاد می کنید؟ می بوسمتان
پاسخ: عزیزم شما حتما اول با برنامه غذایی وزنت را کم کن بعد از دستگاه ها استفاده کن.
نرجس: سلام خانم دکتر من دختر دارم قصد باردار شدن دارم دوست دارم فرزند بعدیم پسر شود به من گفته اند سالویته بخور . سالویته چیست؟ به نظر شما چه چیزی بخورم.
پاسخ: سلام 3 ماه قبل از بارداری به کلینیک تشریف بیاورید تا رژیم مخصوص تعیین جنسیت به شما داده شود. در خصوص سالویته اطلاعی ندارم!!! فهمیدی بیا به من هم بگو
نفیسه: در شعبه ولیغصرتان همه دستگاه های پو نک را دارید ؟
پاسخ: شما بگو مشکلت چیه تا بهت بگم کدام شعبه برات بهتره!!!
کامیاری: تلفن مطب ولیعصرتون را لطف می کنید به من اونجا نزدیکتره
پاسخ: 88874052 و3 از 7 تیر تماس بگیرید لطفا
مسعود د: خانم کاظمی مهربان خداوکیلی میشه بگید چقدر این دستگاه های لاغری موضعی تاثیر دارند و تبلیغ نیستند؟؟
پاسخ: برای کاهش سایز موثراست اما برای کاهش وزن اصلا....برای بی ام آی بالای 30 توصیه نمی شود... حتما کنار رژیم و ورزش باشد.... درصد بخوای حساب کنی 40 درصد ... در مقابل 100 درصد جراحی
نسیم مرادی: سلام من زنی هستم 29ساله که بارژیم گرفتن وزن خودمواز120کیلو به 79رساندم دوسال روی غاین وزن بودم امادوباره به خاطر روش بدتغذیه به98رسیدم اینباربااستفاده ازقرص های چربی سوز ورژیم به 87 رسیدم امابدنم خیلی شل شده ودوست دارم وزنم کمتر بشه درضمن قدم164ویک بچه ام دارم لطفاراهنمایی کنید
پاسخ: سلام برای سفت شدن پوست باید از اراف استفاده کنید که پوستتو جمع میکته و همراه آن ورزش کنید.
زهرا: سلام وقت بخیر/من 17 سالمه قدم 156 و وزنم 38 هر کاری میکنم یه عالمه غذا میخورم اما چاق نمیشم من باید چیکارکنم؟
پاسخ: سلام باید برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حضوری مطب تشریف بیارید
سارا: با عرض سلام و خسته نباشید. من به دلیل کنکورم وقت ندارم که برم باشگاه و میخوام یه دوچرخه ثابت بخرم. خودم ناراحتی و بیماری ندارم اما مامانم افتادگی دریچه میترال داره اما خدارو شکر شدید نیست و مشکلی نداره. اما برای کار با دوچرخه چه کار کنه که مشکلی براش بوجود نیاد؟
پاسخ: سلام . بهتره مامان از هیچ وسیله ورزشی استفاده نکنه و بجای آن پیاده روی داشته باشه. مستمر و مداوم
پروین: سلام و عرض خسته نباشید من زنی 31 ساله با قد 160 و وزن 80کیلو هستم.و اشتهایم در خوردن بیش از حد است. 5 سال پیش وزنم 85 بود اما برای درمان مشکلات هورمونی مدتی داروی و قرص متفورمین را مصرف نمودم که باعث بی اشتهایی شدید و کاهش وزن 20 کیلویی در مدت 8 ماه شد و این وزن را تا 2 سال حفظ کردم اما در اثر حاملگی و زایمان دوباره وزنم افزایش پیدا کرد. خواهشمندم برای پراشتهاییم مرا راهنمایی کنید.
پاسخ: سلام میتوانید از قرص اسلیم کوییک استفاده کنید
محمد رضا: با سلام پسری 27 ساله هستم با قد 170 و وزن 44 استخوان بندی ریزی دارم چقدر کمبود وزن دارم و چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ با تشکر
پاسخ: سلام وزن ایده آل شما بین 65 تا 70 میباشد برای جبران این کمبود وزن باید از یک رژیم پرکالری پیروی کنید میتوانید به کلینیک مراجعه کنید.
صمدی: باعرض سلام من خانم 34 ساله با وزن 55 وقد 154 هستم مشکل من فقط چاقی دور کمر(90س ) وپهلوها است .برای رفع این مشکل چه راه حلی پیشنهاد می کنید ؟
پاسخ: سلام بنظر میرسد چاقی شما فقط موضعی است میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی آراف ، شاکویو و کویتیشن و کرایو استفاده کنید برای مشاوره درمورد دستگاه های لاغری به کلینیک مراجعه کنید.
سهیلا: سلام و خسته نباشید ممنون از مطالب جالب و مفید و کاربردیتون در مورد لاغری و تغذیه ، آیا برای لاغری می توان از قرص متفورومین قرص قند استفاده کرد. با تشکر در ضمن دیابت ندارم .
پاسخ: سلام دوست عزیز ، مت فورمین بیشتر در دیابتی های چاق و خانمهایی که اختلالات قاعدگی و زنانگی دارند و چاق هستند تجویز میشود . مصرف این قرص را به افراد سالم برای کاهش وزن توصیه نمیکنم.
فرشاد: سلام خانم دکتر کاظمی پسر 17 ساله هستم خیلی لاغر هستم این قضیه اعتماد بنفس مرا خیلی پایین آورده اگه میشه یه قرصی معرفی کنین که در چاقی (بین 10 تا 15 کیلو) من تاثیر داشته باشه
پاسخ: سلام چاقی با قرص امکان پذیر نخواهد بود بلکه لازمه ی آن رعایت یک برنامه غذایی پرکالریست برای دریافت برنامه ی غذایی باید مراجعه ی حضوری به کلینیک داشته باشید.
مهیار: سلام دکتر گرامی من از مراجعین خودتون هستم که برای کوچک شدن سینه در کلینیک شما از دستگاه رادیوفرکانسی استفاده کردم و مزوتراپی هم انجام دادم از انجام این کار کاملا راضی هستم و واقعا به نتیجه دلخواهم رسیدم نهایت سپاس و تشکر و قدردانی رو دارم ازتون الان میخوام بدونم مصرف مکملهای غذایی مثل پودر پروتین یا مکملهای دیگر برای رشد عضله برای بدن سازی ضرر دارد یا نه ؟
پاسخ: سلام دوست عزیز خواهش میکنم ، مصرف این مکمل ها در طولانی مدت باعث آسیب به کلیه ها میشود بهتر است استفاده نشود.
حامد: سلام،پسری هستم 21ساله با قد 184 و وزن 60.واسه رسیدن به وزن متناسب چه راهی رو پیشنهاد میکنین.ممنون
پاسخ: سلام وزن شما باید بین 72 تا 85 باشد لذا باتوجه به کمبود وزن قابل توجهی که دارید باید برای رسیدن به وزن نرمال از یک برنامه غذایی پرکالری و اصولی پیروی کنید برای دریافت برنامه غذایی به کلینیک مراجعه کنید.
باران: با سلام می خواستم بدونم برای بدست آوردن کلسیم مورد نیاز بدن شما بیشتر خوردن آجیل را پیشنهاد می کنید یا شیر ؟ برای دختری 25 ساله چه میزان کلسیم در هفته را توصیه می کنید؟ . با نهایت سپاس .
پاسخ: سلام مسلما شیر روزانه 1000 میلیگرم کلسیم احتیاج هست که با خوردن 3 واحد لبنیات در روز تامین میشود . هر واحد یک لیوان شیر یا 4/3 ليوان ماست يا 2 ليوان دوغ یا کشک است.
شیخی: با سلام و خسته نباشید دختری 27 ساله هستم با قد 166 و وزن 55 ولی رانها و باسنم خیلی چاق هستند و ازقسمت دو طرف رانهایم پهلو دارم نوعی چاقی موضعی از این موضوع خیلی زجر می کشم می شه راهنماییم کنید؟آیا با روزی 45 دقیقه پیاده روی این مناطق لاغر می شوند؟وچه مدت طول می کشه؟ با تشکر فراوان
پاسخ: سلام علاوه بر پیاده روی استفاده از دستگاه های کویتیشن ، شاکویو ، اولترا و آراف را بهتان توصیه میکنم که به منظور لاغری موضعی استفاده میشوند ودر هر جلسه بین نیم تا 1 سانت کاهش خواهید داشت برای مشاوره و انجام دستگاه ها به کلینیک مراجعه کنید .
فرزانه: سلام خسته نباشيد با قد 158 و وزن 60 از بالاتنه بسيار لاغر هستم ولی شكم بزرگي دارم غذا هم نرمال ميخورم وشيريني چيپس نوشابه اصلا لب نميزنم رژيم هم ميگيرم بالا تنه ام لاغر ميشود وشكمم اصلا تغييري نميكند خواهش ميكنم كمكم كنيد خيلي افسرده شدم .مرسي
پاسخ: سلام چاقی شما موضعی است باید از دستگاه های لاغری موضعی آراف ، شاک ویو ، کویتیشن همراه ورزش یا پیاده روی استفاده کنید این دستگاه ها با شکستن چربی های همان موضع و دفع آن از طریق کبد به کاهش سایز موضع مورد نظرتان کمک میکنند برای مشاوره در مورد دستگاه ها به کلینیک مراجعه کنید
سودا: سلام خانم کاظمی بزرگوار ممنون از سایت خوبتون و اینکه مطالب رو مدام به روز میکنید من هر روز به سایتتون سرمیزنم من 24 سالمه قدم 160و وزنم 64 کیلوگرم من 3 ماه پیش یه سقط جنین داشتم میخواستم ببینم الان وزنم برا یه حاملگی مجدد خوبه؟
پاسخ: سلام دوست عزیز خواهش میکنم ممنون از توجه و نظر لطفتون وزنتان خوب است ولی باید سعی کنید در حاملگی بیشتر از 12 کیلو اضافه نکنید.
المیرا: با سلام .من همراه غذام خیلی نمک رژیمی مصرف می کنم می خواستم ببینم مصرف نمک رژیمی فشار خون رو با لا نمی بره با تشکر
پاسخ: سلام اگر از پتاسیم تشکیل شده است فشار را بالا نمیبرد
سلیمانی: با سلام من خانومی 37 ساله هستم قدم 172و وزنم 49 هست خیلی لاغرم چه کار کنم؟ با تشکر
پاسخ: سلام وزن نرمال شما باید بین 64 تا 69 میباشد برای افزایش وزن باید ورزش را در کنار یک برنامه ی تغذیه رعایت کنید لطفا برای دریافت برنامه تغذیه ای به کلینیک مراجعه کنید .
سمیه: سلام زنی 24ساله هستم وزنم 45کیلو به نظر شما چقدر کمبود وزن دارم؟ چیکارکنم؟
پاسخ: سلام دوست عزیز وزن نرمال و ایده آل هر فرد نسبت به قد او سنجیده میشود شما قد خودتون رو ذکر نکردین در هر صورت برای جبران این کمبود وزن به کلینیک تشریف بیاورید با یک رژیم پرکالری و اصولی به وزن ایده آلتان خواهید رسید.
: باسلام خانمی 23ساله هستم مقداری شکم دارم برای خلاص شدن از شرش چکار کنم؟توروخدا کمکم کنید هرکاری کردم با ورزش و رژیم های مختلف از بین نرفت باتشکر
پاسخ: سلام دوست عزیز میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی آر اف ، کویتیشن ، شاکویو و... استفاده کنید برای مشاوره در مورد اینکه کدام دستگاه مناسب موضع شماست و چند جلسه احتیاج دارید باید به کلینیک تشریف بیاورید این دستگاه ها با امواج رادیو فرکانسی یا اولتراسوند میتوانند چربی ها را شکسته و موضعتان را در چند جلسه برطرف کنند.
فرشته: سلام و خسته نباشید اگر صبحها یک حبه سیر ناشتا بخوریم باعث میشه چربیها رو به خودش جذب کنه ؟
پاسخ: سلام خیر آنتی اکسیدانهای موجود در سیر میتواند چربی خون (کلسترول و LDL) را پایین بیاورد نه اینکه بافت چربی را آب کند.
تقوی: با سلام من پسري 19 ساله با قد 186 و وزن 89 كيلو هستم به نظر شما من شرايط جسميم خوبه يا نه؟ با تشكر
پاسخ: سلام 5-6 کیلو اضافه وزن دارید
پارسا: با سلام و خسته نباشید خوردن زیتون فراوری نشده یا به اصطلاح شیرین نشده ضرری برای بدن ندارد؟ چون از یکی دو جا فواید زیادی برای آن خوانده ام میخواهم بدانم ضرر دارد یا نه. با تشکر
پاسخ: سلام بی ضرر است
آرمین: سلام خانم دكتر کاظمی من 16 ساله وقدم 180 . دكتر رفتم گفت صفحه رشدت 5 سانتي متر ديگه جاداره چكار كنم قدم بيشتر شه؟
پاسخ: سلام برای افزایش قد مصرف کافی منابع کلسیم (لبنیات) و روی (مغزها و ...) و انجام ورزشهای کششی مثل بارفیکس و روزانه 20 دقیقه در معرض نور آفتاب بودن ضروری است.
خداپرست: با سلام رژیم دارم برای لاغری اضافه وزنمم خیلی زیاد اما برای اینکه صورتم هیچ تغییری نکنه لاغر نشه و شادابی خودش از دست نده باید چیکار کنم به نظرم صورتم داره افتاده میشه با تشکر
پاسخ: سلام میتوانید به کلینیک مراجعه کنید و از رادیوفرکانسی برای صورتتان استفاده کنید این دستگاه طی 8 تا 10 جلسه با تحریک سلول ها و افزایش کلاژن سازی چین وچروک پوست و افتادگی آن را از بین برده و با افزایش جریان خون در ازبین بردن لک ها و شادابی و شفافیت پوست نقش مهمی دارند.
هدیه: با سلام آيا عرق زيره در كوچك شدن شكم نقشي دارد؟
پاسخ: سلام خیر عرق زیره سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و نیز جلوی اشتهای کاذب را نیز میگیرد.
زهرا: سلام خانم دکتر من در 10 روز گذشته بعد از صبحانه یک کپسول امگا 3 استفاده می کنم می خواستم بدونم آیا ضرری دارد یا نه و می تونم ادامه بدهم یا خیر؟
پاسخ: سلام هر فرد با مصرف حداقل یک تا دو وعده در هفته ماهی به عنوان بهترین منبع امگا 3 میتواند نیاز بدن به امگا 3 را کاملا تامین نماید. افرادی که نمیتوانند ماهی مصرف کنند، حتما با مشورت پزشک خود و فقط در صورت نیاز میتوانند مکمل دریافت نمایند.
شیرین: با عرض سلام و خسته نباشید خدمت دکتر کاظمی عزیز آيا فردي كه با جراحي كيسه صفراي وي به دليل وجود سنگ برداشته شده است منع غذايي خاصي دارد؟
پاسخ: سلام دریافت کلسترول از طریق رژیم غذایی بهتر است محدود شود. بهتر است روغن زیتون بکر و یا روغن کلزا (کانولا) ، جایگزین روغن مصرفی در رژیم غذایی گردد. مصرف ویتامینهای گروه ب،بخصوص ویتامین های ب 6، ب 12 و اسید فولیک، نقش مهمی در حذف چربیها در بدن دارند. استفاده از فیبرهای نرم و سهل الهضم مناسب تر است زیرا این فیبرها با اتصال به اسیدهای صفراوی در روده موجب دفع آنها از بدن میشوند.
شهین: یا سلام شهین 31 ساله هستم با وزن 95 و قد 168 . در سال آینده قصد بارداری دارم برای همین باید وزنم را کم کنم . آیا با تغدیه می تونم وزنم را مناسب کنم ؟ یا باید از بالون معده و یا عمل جراحی استفاده کنم ؟
پاسخ: سلام,جراحی وبالون اخرین راه کاهش وزن برای افرادی است که ار روشهای دیگر به نتیجه نرسیده اند واضافه وزن نیز تهدید کننده سلامت انها است.شما بکمک رژیم و ورزش میتوانید براحت وزن خود را کم کنید برای دریافت رژیم به کلینیک تشریف بیاورید.
وحید: با سلام.پسری 23 ساله هستم و در قسمت کف سر دچار ریزش مو شده ام می خواستم بدونم استفاده از اسپیرونولاکتون که مخصوص خانم هاست برای من عوارضی نداره؟با تشکر
پاسخ: سلام ,اسپیرینولاکتون مکمل تغذیه ای نیست و داروی شیمیایی است,برای مصرف از پزشک خود سوال فرمایید.از نظر تغذیه زینک پلاس را امتحان کنید و درصورت وجود کم خونی قرص اهن مصرف کنید.
مرادی: سلام خسته نباشید ،پسری 25 ساله با قد 165 سانتی متر ، می خواستم بدونم قرص های ال ارژینین و آمپول های ناندرلون و تستسترون و یا آمپول سوماتروپین برای افزایش قدم موثر میتونه باشه ؟ خواهش می کنم راهنماییم کنید که چطور میتونم یه کم قدم رو بلندتر بکنم ؟
پاسخ: سلام,این آمپولها عوارض بدی دارند, در سن شما احتمال افزایش قد وجود ندارد.
مرضیه: با سلام دختری 26 ساله قد 164 وزن در حال حاضر 69 کیلو البته 82 بودم رژیم گرفتم،اما مبتلا به یبوست شدید شدم که چندین ساله همرامه آیا بازم اضافه وزن دارم؟ با تشکر فراوان
پاسخ: سلام استفاده از میوه و سبزی مفید است وزن نرمال 55 تا 65 کیلو است.
پرستو: باعرض سلام و خسته نباشید و آرزوی موفقیت برای شما دکتر خوبم خانم کاظمی عزیز در تمام مراحل زندگیتان .ببخشیدواسه پیاده روی روزانه بهتراست که پیاده روی بامعده خالی انجام شودوبعدغذامیل شودیابالعکس.باتشکرفراوان
پاسخ: سلام بهتر است بعد از پیاده روی تا یک ساعت غذا مصرف نکنید اگر معده بیش از اندازه پر می باشد ورزش انجام ندهید
صفوی: با سلام پسری 24 ساله ام قد 171 وزن 70 شکم و پهلو هام بزرگه میشه به صورت مختصر بگین چه نوع تغذیه ای داشته باشم که همراه با ورزش در عرض یکی دو ماه بتونم شکم رو آب کنم ؟
پاسخ: سلام در کنار ورزشتان میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی برای از بین بردن شکمتان استفاده کنید این دستگاه ها طی چند جلسه کاهش سایز قابل توجهی در موضعتان ایجاد میکند میتوانید برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر درمورد دستگاه ها به کلینیک تشریف بیاورید.
معظمی: سلام ودرود برشما خانم کاظمی عزیز.ببخشیدمن کبدچرب دارم چربیمم بالاست ولی متاسفانه درهنگام رژیم گرفتن فقط صورتم لاغرمیشه آیاراهی هست که آدم وزن کم کنه ولی صورتش لاغرنشه باتشکر
پاسخ: سلام استفاده از رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش توصیه می شود لازم است با توجه به شرایط شما مراجعه حضوری داشته باشید
رکسانا: سلام.خانم دکتر گرامی رکسانا هستم 20 ساله 164 قد و 64 وزن . قصد کاهش وزن دارم اما صورتم خیلی لاغر هست و نمی دانم چگونه رژیم بگیرم .. لطفا کمکم کنید که چه جوری باید رژیم بگیرم که صورتم لاغرتر نشه. ممنون
پاسخ: سلام اگر رژیمتان اصولی باشد تاثیر چندانی بر روی صورتتان نخواهد داشت نکته ی دوم اینکه وزن طبیعی برای شما 51 تا 65 میباشد و وزن ایده آلتان 57 است پس به نظر میرسد چاقی شما موضعی باشد در اینصورت میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی آراف ، شاکویو ، کویتیشن و... متناسب با بافت چربیتان استفاده کنید برای مشاوره در مورد اینکه کدام دستگاه ها مناسب موضعتان میباشد باید به کلینیک تشریف بیاورید.
ثریا: سلام دکتر عزیز و مهربانم ثریا 28ساله و مجرد هستم و خیلی هم چاقم خونم هم بشدت تیره رنگ هست و سفت میشه گیاهی دارویی غیراز آسپرین برای برطرف شدن غلظت خونم بهم معرفی بفرمایید؟ با تشکر
پاسخ: سلام استفاده از امگا3 یا منابع آن مثل ماهی و گردو مناسب است آب انار هم مفید است .
سپهر: سلام خانم کاظمی عزیز من سپهر 22 ساله و وزن 62 کیلوگرم حدود 187 سانتی متر قدم هست. اصل کلام : چجوری میتونم بدنم حجیم بشه(نه خشک عضله ای).ممنون میشم اگر ویتامینها و هر مکمل دیگری معرفی کنید تا بتوانم از مراکز بهداشتی معتبر تهیه کنم.؟ من ریزش مو نیز دارم آیا این مکملها ریزش مو را افزایش میدهند؟ و در آخر مصرف همزمان تقویتهای موی سر و مکملها مشکل ساز نیست؟
پاسخ: سلام استفاده از رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش مفید است مصرف مکمل های ریزش مو که اکثرا روی و ویتامین ب می باشد برای اشتها نیز مفید است
سعیده: سلام دختر 25ساله هستم به علت بالا بودن غلظت خون ، گوشت قرمز ، غذای چرب و تخم مرغ مصرف نمیکنم.برای تامین مواد مورد نیاز بدن از چه غذای جایگزینی استفاده کنم؟
پاسخ: سلام می توانید از حبوبات و مغزها استفاده کنیدو مصرف ماهی و شیر را نیز فراموش نکنید.
نجفی: سلام دکتر کاظمی عزیز دختری با قد 164 و وزن 66... آیا میتونم ظرف 5 ماه 15 کیلو کم کنم؟ میشه بگید چجوری میشه نرمال وزن کم کرد و چه مواد غذایی رو هر روز مصرف کردکه به مو و چشم آسیب نرسد؟ با تشکر...
پاسخ: سلام بله امکان پذیر است اما من اطلاعی از سن شما ندارم در ضمن برای دریافت رژیم باید به کلینیک تشریف بیاورید.
سیاوش: سلام ممنون میشم به سوالم ج بدین من پسری 18 ساله با قد 172 هستم.می خواستم بپرسم که آیا بازهم رشد قدی خواهم داشت یا نه؟باید چه کار هایی انجام بدم؟لطفا راهنمایی کنید.باتشکر
پاسخ: سلام تا سن 20 الی 22 سالگی رشد دارید استفاده از همه گروهای غذایی و ورزش های کششی مفید است.رژیم غذایی غنی از شیر لبنیات میوه سبزی ، گوشتها نیز بدلیل غنی بودن از پروتیین را به شما توصیه میکنم.
ساجده: باسلام من دختری با قد 152 و وزن 45 هستم میخواستم بپرسم که ایا این وزن ایده اله؟ درضمن بسیار کم اشتها هستم . ایا مصرف قرص سیپروهپتادین رو برای افزایش اشتها توصیه میکنید؟
پاسخ: سلام وزن فعلی شما نرمال است اما می توانید چاقتر شوید مصرف دارو را برای افزایش اشتها توصیه نمی کنم میتوانید برای دریافت رژیم افزایش وزن به کلینیک مراجعه بفرمایید
مرسده: سلام خدمت خانم دکتر عزیز مادرم 42 سالشونه وزن 80 قد 164 هیچوقت گرسنه نمیشود چکار کنیم راهکاری بدید که اشتهاش بیشتر بشه ؟
پاسخ: سلام مادر شما اضافه وزن دارد نیازی به افزایش اشتها ندارد تا وزن بیشتری بگیرد
جباری: باسلام و سپاس فراوان از مطالب پرمحتوا و به روزتون .یکم اضافه وزن داشتم برای همین وعده شام رو حذف کردم ولی تو یه مقاله ای که خوندم نوشته بود به هیچ وجه نباید هیچ کدوم از وعده های غذایی حذف بشه.سوالم اینجاست من میتونم بجای شام میوه بخورم؟
پاسخ: سلام هیچکدام از وعده های غذایی را نباید حذف کرد اما مقدار انرا کاهش دهید از میوه هم می توانید استفاده کنید
مینا: با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما .مینا هستم 18 ساله لاغرهستم اما صورتم پر است . میخوام در ناحیه دستها و بازوها و کمی پاها چاق شوم و اندامی بهتر پیدا کنم و دست هام و بازوهام پر تر بشه . نمیخواهم زیاد تاثیری بر روی صورتم داشته باشد فقط بدنم .لطفا راهنمایی و کمکم کنید . منتظر پاسختان هستم .با تشکر
پاسخ: سلام برای اضافه کردن در قسمتهای عضلانی مثل دست و پا لازم است که از ورزش استفاده کنید و همراه آن به کمک یک رژیم اصولی غذای خود را زیاد کنید استفاده از دوچرخه برای پاها و ورزشهای کششی برای دستها و بازو مفید است غذای خود را کمی زیاد کنید درصورتی که اشتها ندارید استفاده از مکمل ب کمپلکس توصیه می شود
اردلان: سلام.دختر 23 ساله ای هستم به دکتر مراجعه کردم کم کاری تیروئید داشتم که تحت درمان قرار دارم و قرص مصرف میکنم اما با وجود رژیم و ورزش کاهش وزن ندارم. بسیار ناراحت و بی انگیزه شده ام اعتماد به نفسم را کاملا از دست دادم به طوری که چندسال است به خرید نمی روم و هیچ لباسی نمی خرم. همیشه در حسرت لاغری ام. وزنم 74 قدم 160 خواهشمندم راهنمایی کنید باتشکر
پاسخ: سلام چاقی یا لاغری ژنتیکی است که عوامل زیادی روی آن اثر دارد از جمله مشکل تیروئید شما با یک رژیم کاهش وزن اصولی می توانید وزن خود را همراه با ورزش کاهش دهید در صورت نیاز به رژیم غذایی به مطب حضوری مراجعه نمایید
سمیع: از راهنمایی شما بسیار سپاس گذارم ، خانم دکتر بهترین ساعت برای مصرف ب کمپلکس کی است ؟ روز یا شب بعد یا قبل از غذا یا .... ؟
پاسخ: سلام فرقی ندارد ترجیحا بعد از غذا
فریده: با سلام خسته نباشید من 24 سال سن دارم همیشه رژیم دارم چون استعداد بی نظیری در چاقی دارم ولی با این حال بازم صورتم تپل و هم چنین غبغب دارم البته خیلی زیاد نیست ولی آزارم می دهد یه راهی برای رفع این دو پیشنهاد کنید ممنون
پاسخ: سلام فرم صورت ژنتیکی است اما میتوان بکمک دستگاه های آراف گونه سازی کرد و تاحدودی فرم دلخواه را به آن داد و برای غبغب نیز میتوان از لیزر کم توان و آراف کمک گرفت ترکیب این دو به شما کمک زیادی خواهد کرد در رفع مشکلتان.
فرهادی: سلام خانم کاظمی خسته نباشید.من متولد 1369هستم بعداز کنکور ارشدپزشکی اضافه وزن پیدا کردم قدم 174وزنم 70شده نمیدونم چقد اضافه وزن دارم ؟؟یا چی کار کنم تا سریعتر وزنم کاهش یابد؟
پاسخ: سلام وزن شما نرمال است اما احیانا دچار چاقی موضعی هستید که برای برطرف کردن آن دستگاه های لاغری موضعی آراف ، شاک ویو و کویتیشن را به شما توصیه میکنم برای تعیین تعداد جلسات با توجه به موضعتان ، باید مشاوره ی حضوری انجام شود.
عالمی: سلام دکتر من هر روز برای خودم معجون درست می کنم که ترکیباتش اینه : شیر ، موز , کنجد ، نارگیل ، خرما و گردو . می خواستم بدونم مصرف روزانه دو لیوان از آن به کبد یا سایر ارگانهای بدن آسیبی میزنه ؟
پاسخ: سلام خیر می توانید به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده کنید
صبور: با عرض سلام و خسته نباشید خانمی هستم 29 ساله , 167 قد و 67 وزن قبل از ازدواج 63 کیلو بودم ولی در این 2 سال افزایش داشتم مخصوصا در ناحیه شکم.چه کاری برای کوچک کردن شکم انجام بدهم؟ هر روز 20 دقیقه پیاده روی دارم با تشکر
پاسخ: سلام چاقی شما موضعی است و میتوانید از دستگاه های لاغری موضعی مانند آراف ، شاکویو ، اولترا ، کویتیشن و ... استفاده کنید که طی چند جلسه با شکستن چربی ها و دفعشان از طریق کبد کاهش قابل توجهی در سایزتان خواهند داد .
س.ع: سلام خانم دکتر .من پسری 17 ساله با قد 175 و وزن 63 میخوام وزنمو بیشتر کنم میخواستم بدونم با گین اپ میتونم به هدفم برسم ایا عوارض داره؟
پاسخ: سلام ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی را دریافت و رعایت کنید اثر بیشتری دارد.
سامیار: سلام خانم دکتر گرامی پسری 19 ساله قد 180 وزن 64 بدنسازی کار میکنم حدود 3 ماه پیش آزمایش پروتیین 24 ساعته ادرار دادم که میزان آن 139 mg در ادرار بود میخواستم بدونم چه طور میتونم پروتیین بیشتری رو جذب کنم ?
پاسخ: سلام جذب پروتئین با خوردن بیشتر افزایش پیدا نمی کند و فقط با ورزش می توان این کار را انجام داد دفع پروتئین نشان دهنده مصرف بیش از حد پروتئین یا مکملهای نامناسب است که لازم است هرچه سریعتر قطع گردد یا باعث اسیب به کبد و کلیه می گردد
ن.ی: با عرض سلام و خسته نباشید پسری 23 هستم،با قد 2.6سانتی متر و وزن 72 کیلوگرم ،اشتهای کافی برای خوردن غدای روزانه ندارم ،مشکل کم خونی هم دارم. از قرص های اشتها آور از جمله FAST FAT هم استفاده کردم-بدنسازی کار کردم متاسفانه تاثیری نداشته لطفا راهنماییم کنید.
پاسخ: سلام ازمایش خون بدهید در صورت ثابت شدن کم خونی نیاز به مکمل آهن دارید از مکمل ب کمپلکس هم می توانید استفاده کنید
سینا: سلام دکتر من پسری هستم با 15سال و6ماه سن و173 سانت قد و کمی ا ضافه وزن دارم می خوام بدونم در حالی که سن بلوغ را رد کرده ام ایا قد من باز هم بلند می شود وباید چه کار کنم.
پاسخ: سلام تا 20 سالگی رشد قدی دارید استفاده از میوه سبزی شیر و گوشتها به همراه ورزش در رشد قدی موثر است .
رضا: سلام میشه یه مکمل خوب برای تقویت بدن و شادابی پوست معرفی کنید...
پاسخ: سلام بهترین مکمل استفاده از میوه وسبزی است اما در صورت تمایل از هر مکمل مولتی ویتامینی می توانید هفتگی استفاده کنید
متینا: با سلام دختری 21 ساله هستم قدم 168 و وزنم 50 می باشد. همه اصرار دارن که خیلی لاغرم اما من دوست دارم تو همین سایز بمونم اما از گودیه زیر چشم که میگن برای لاغریه و اینکه صورتم خیلی لاغره و زانوهامم متاسفانه پرانتزیه رنج میکشم !!! می خواستم ببینم رژیمی وجود داره که باهاش فقط یه کم تو پر بشم اما تو همین سایز بمونم؟ باتشکر
پاسخ: سلام استفاده از رژیم پرکالری و ورزش توصیه می شود تا وزن بگیرید و وزن بدست امده عضله باشد پا پرانتزی از علایم کمبود ویتامین د است در صورتی که هنوز هم کمبود آن را دارید از مکمل و نور افتاب استفاده کنید
سوسن: باسلام و عرض ادب خدمت شما دکتر عزیز، خانم کاظمی من دختری 28 ساله هستم قدم 152 و وزنم 45 میباشد از طرفی دچار چاقی موضعی در ناحیه شکم هستم دور کمرم 75 سانتی متر است از حلقه لاغری استفاده کردم اما فقط 2 سانتیمتر دور کمرم کاهش یافت.آیا شما استفاده از دستگاههایی مثل کویتیشن و کرایولیپولیز رو برای آب کردن شکم مفید میدونید؟ به نظر شما امکانش هست که من همزمان هم افزایش وزن پیدا کنم و هم شکممو اب کنم؟
پاسخ: بله شما باید ابتدا بکمک دستگاه های لاغری موضعی کرایو یا سایر دستگاه های آراف ، کویتیشن ، شاک ویو و ... موضع خود را ازبین ببرید که هرکدام بسته به نوع بافت چربی و حجم مورد نظر برای هر فرد انتخاب میشود سپس به کمک یک رژیم غذایی وزن خود را افزایش دهید و همزمان نیز ورزش کنید تا از تجمع مجدد چربی موضعی در بدنتان جلوگیری شود .
یاسین: سلام دکتر من یاسین 20 ساله هستم قدم 175 وزنم 79 هست شکمم خیلی بزرگ شده چیکار کنم که وزنم کم شه چقدر اضافه وزن دارم و وزن ایده ال برای من چقدر است و در طول چه مدت باید به وزن ایده ال برسم ؟
پاسخ: وزن ایده آل شما 65 میباشد شما اضافه وزن دارید اما چاق نیستید و میتوانید به کلینیک مراجعه کرده و با یک رژیم اصولی ماهیانه 4 تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید و همچنین میتوانید برای از بین بردن شکمتان از دستگاه کرایولیپولیز یا سایر دستگاه های لاغری موضعی مانند شاکویو ، اولترا ، کویتیشن و غیره استفاده کنید که به شکسته شدن و از بین بردن چربی موضعتان کمک قابل توجهی میکند.
الهه: باسلام. دختری 26ساله با وزن 45کیلو هستم.در این ماه رمضان هم وزنم کم شده.قراره ازدواج کنم آیا راهی هست تا بتونم بعد از ماه رمضون سریع این کم شدن وزنم رو جبران کنم و یا حتی بیشتر بشه؟.ممنو میشم اگه کمکم کنین
پاسخ: سلام استفاده از رژیم غذایی به همراه مکمل توصیه می شود در صورت کاهش اشتها از افشرده ترخون و هل استفاده نمایید
پیامی: سلام دکتر.خسته نباشید.من دختری 19 ساله ام.وزنم71 کیلو و قدم 166 سانتی متر است.موضعی چاق شدم.به خصوص شکمم خیلی بزرگ شده.میشه لطفا یک برنامه غذایی برای من بنویسید که زود لاغر بشم؟!!متشکرم.
پاسخ: سلام در مورد چاقی های موضعی معمولا رژیم احتیاج نیست و بهتر است که از دستگاه های لاغری موضعی از قبیل آراف ، شاکویو ، کویتیشن ، اولترا و.. استفاده کنید که به شکستن چربی موضع مورد نظر کمک میکنند و سپس از طریق کبد دفع میشوند میتوانید برای مشاوره به کلینیک تشریف بیاورید .
ریحانه: سلام نام یک دارو ی قوی برای افزایش سوخت وساز بدن رو میخوام؟
پاسخ: سلام داروی این گونه نداریم می توانید از فلفل دارچین زنجبیل و ادویه ها در کنار غذای خود استفاده کنید
نسیم: سلام من دختري 21 ساله قدم 155 وزن 40 كم اشتها و دچار كم خوني شدم برا اشتها قرص سيپروهپتادين استفاده ميكنم آيا اين قرص باعث افزايش ميشه يا نه؟
پاسخ: سلام تا موقع مصرف اثر دارد بهتر است برای افزایش اشتها از افشرده ترخون و هل استفاده کنید .
پروانه: سلام 27 سالمه 90کيلو وزن دارم برای لاغری شنیده ام قرص فولکستين خوبه آيا فايده دارد ؟
پاسخ: سلام تاثیر دارد اما بهتر است از رژیم کاهش وزن و ورزش استفاده نمایید تا عوارض دارو را نداشته باشید.
فاطمه: سلام لطفا ميوه هاي كم كالري موثر در لاغري را معرفي كنيد.و ايا هندوانه چاق ميكند؟
پاسخ: سلام تقریبا همه میوه ها یک واحد آن 60 کالری انرژی دارد و اگر بیش از حد مصرف شود چاق کننده است هندوانه 1 لیوان و 1/4 آن یک واحد است
افسانه : سلام و عرض ادب نظر شما خانم دکتر راجع به روغن های موجود در بازار چی هست؟ روغن زیتون،کانولا،ذرت،هسته انگور؟ کدوم برای سلامتی بهتر هست؟ و آیا روغن زیتون سرخ کردنی هم داریم؟ همیشه برای مصرف روغن نگران هستیم روغن مایع های معمولی رو تا چه درجه ای از حرارت میشه مصرف کرد؟ لطفا نظرتون رو راجع به روغن حیوانی نیز بفرمایید. تشکر
پاسخ: سلام همه اینها برای سلامتی مفید است روغن زیتون سرخ کردنی نداریم و چون نقطه دود آن پایین است برای حرارت مستقیم و بالا مناسب نیست هرچه حرارت کمتر باشد بهتر است روغن حیوانی در مقایسه با هیدروژنه فقط بهتر است .
مریم: سلام.. خانم دکتر استفاده از مولتی ویتامین ها به صورت روزانه ضرری نداره؟؟ استفاده از قرص زینک پلاس چطور؟ ریزش مو دارم واسه همون میخوام استفاده کنم..با تشکر
پاسخ: سلام اشکالی ندارد اما بهتر است زیاده روی نکنید
غزنوی: سلام. آیا خوردن سویای خشک مفید است؟؟ من سویا رو بدون قرار دادن در آب، به صورت خشک میخورم. آیا فایده ای دارد؟؟
پاسخ: سلام با توجه به انزیمها ی فعال در سویا مصرف پخته ان توصیه می شود
هستی: سلام ... خانم دکتر 46 ساله هستم لطفا بفرمایید مصرف متعادل سویا چقد است ؟
پاسخ: سلام هفته ای 2 با معقول است
سبا: دوستتون دارم ندیده خانم دکتر.مقالات شما اینجا و تو وبلاگتون باعث شد من استیل زندگیم را تغییرات بدم و اعتمادبه نفس بهتری در مقابل وزنم داشنته باشم.
پاسخ: خداروشکر
اکرم نجفی: آیا همه افراد می توانند از این روش اولتراسونیک استفاده نمایند؟
پاسخ: محدودیت استفاده از امواج اولتراسوند در افراد دارای کبد چرب ، فشار خون و چربی بالا وافراد دیابتیک می باشد.
الفب ج: دستگاه ها در هر جلسه چقدر از چربی ها را کم می کنند
پاسخ: میزان تغییر سایز در افراد متفاوت است به دلیل سن – جنس- مقاومت بافت چربی و…. اما با توجه به تجربیات بدست آمده این مقدار بین نیم تا یک و نیم سانت در هر جلسه می باشد
اکبر: شما فقط تمجید و تحسین ها را تایید می کنید؟
پاسخ: سلام نه چطور؟
یک مادر: خانم کاظمی عزیز بی نهایت بابت جوابدهی سریع شمابه سوالاتم در خصوص دخترم عسل سپاسگزارم چند نکته را اجراکردم خیلی خیلی موثر بود خدا خیرت بده انشالله موقعیتی شد برسم تهران خدمت میرسم
پاسخ: خواهش میکنم همونطوری که برات نوشتم بیشترین مشکل غذایی دخترت به خاطر نوع رفتار شما و حساسیت شماست.
سمیرا: با سلام میخواستم بدونم چه مواردی کمک میکنه تا شکمی که به دلیل زایمان شل شده خوب بشه؟اگر در حین روزه داری از دستگاه تن تاک برای درازو نشست استفاده کنم درسته که میگن دچار چسبندگی وآسیب به روده ومعده و رحم میشه؟با تشکر
پاسخ: سلام برای شلی شکم باید از دستگاه آراف استفاده کنید که با تحریک سلول ها باعث کلاژن سازی در سلول شده و به سفت و جمع شدن پوستتان کمک میکند معمولا 8 تا 12 جلسه بسته به موضعتان کافیست.
فرحناز: سلام. من فرحناز هستم 31 ساله با وزن 69 و قد 159 خواستم بدانم استفاده از رژیم دکتر اتکینز به نظر شما برای کاهش وزن مناسب میباشد البته در کنار ورزش؟ و همچنین جنابعالی استفاده از دستگاههایی مانند کویتیشن و کرایولیپولیز را برای چاقی های موضعی تایید میفرمایید.؟ ممنونم
پاسخ: سلام استفاده از رژیم های با حذف یک قسمت از مواد مغذی توصیه نمی شود استفاده از همه گروههای مواد غذایی به اندازه نیاز بدن در کنار ورزش به لاغری کمک فراوانی می کند .بله این دستگاه ها در صورتیکه موضعتان مناسبشان باشد راه حل خوبی است برای از بین بردن چربی های موضعی و نه تنها جراحی نمیباشند بلکه کاهش سایز قابل توجهی در موضع مورد نظر ایجاد میکنند.
نثا: با سلام وخسته نباشید من دختری 20 ساله هستم با وزن 72 کیلو با قد 172.قسمت باسن و ران هایم یه کم بزرگه و میخوام کوچیک بشن چه ورزشی را جهت سوزاندن چربی های باسن وران پیشنهاد میکنید؟استفاده از چه دستگاهی را توصیه میکنید؟در صورت لزوم از چه قرصی استفاده کنم ؟ باتشکر و ارزوی موفقیت
پاسخ: برای چربی سوزی بیشتر میتوانید از چای سبز استفاده کنید اما برای لاغری موضعی باید از دستگاه های آر اف ، شاک ویو ، کویتیشن ، اولترا و سایر دستگاه هایی که بکمک امواج چربی ها را میشکنند استفاده کنید که معمولا در 8 تا 12 جلسه کمک قابل توجهی در کاهش سایز شما خواهد داشت .
ندا: با سلام و خسته نباشید ندا هستم 27 ساله. قد 168 وزن 62 . با اینکه کمی اضافه وزن دارم اما بیشتر چربی های بدنم در قسمت ران و پهلو جمع شده. سلولیت در قسمت رانم خیلی زیاده و رانهام واسه اندام من خیلی چاق . از طرفی هم رژیم نمیتونم بگیرم چون کم خون هستم فوری ضعف میکنم . چیکار کنم . ممنون میشم راهنماییم کنید
پاسخ: باتوجه به وزن و قدتان چاقی شما موضعی است و باید تحت نظر یک پزشک تغذیه رژیم دریافت کنید تا مشکل کم خونیتان نیز برطرف شود و برای از بین بردن سلولیتتان و کوچک کردن ران هایتان من به شما دستگاه های آراف ، شاک ویو و کویتیشن را پیشنهاد میکنم این دستگاه ها با کاهش سایز در چند جلسه از طریق شکسته شدن و دفع چربی های موضعیتان کمک قابل توجهی به رفع مشکل شما خواهد کرد.
نیلوفر: با عرض سلام خدمت خانم دکتر کاظمی اگر کسی از مشکل یبوست رنج می برد ودر ضمن مبتلا به گاستریت معده است از چه غذاهای فیبر داری استفاده کند که دچار نفخ وسردی نشود؟
پاسخ: سلام استفاده از کاهو و نعناع و ریحان مناسب است .
سعیده: با سلام و سپاس فراوان از توجه شما به کاربران و پاسخ های کاملتون دکتر من تقریبا ۲ سال هست که درگیر افزایش وزنم با مواد طبیعی اما نتیجه نگرفتم وافزایش وزن خیلی برام مهمه به نظر شما از چه مکمل و دارو هایی استفاده کنم تا وزنم افزایش پیدا کنه(بی ضرر باشه)?? با تشکر
پاسخ: سلام ممنون ، استفاده از مکمل توصیه نمی شود ترجیحا از مواد غذایی طبیعی در یک رژیم اصولی استفاده کنید و در صورت کمبود اشتها می توانید از مکمل ب کمپلکس و افشرده هل استفاده نماییثد .
مسعود: درود بر شما خانم کاظمی جوانی 28 ساله ، تقریباً یه هفته پیش مربی ورزشیم، یه برنامه به من دادند که در برنامه نام یه قرص ذکر شده بود( قرص اکسی متالون). لذا استدعا دارم 1-قرص اکسی متالون چیه؟ 2-برای بنده که مریض نیستیم و ورشکار هستم این قرص چیکار میکنه؟ در واقع چه هدفی رو دنبال میکنه؟ 3- آیا مصرف این قرص مضر است باتشکر
پاسخ: سلام استفاده از ورزش اشکالی ندارد برای گرفتن برنامه غذایی ورزشی به متخصص تغذیه مراجعه نمایید مربیان باشگاهها در این زمینه اطلاعات صحیحی ندارن این قرص هورمونی است و اصلا مصرف آن توصیه نمی شود .
م.ق: باعرض سلام لطفا بفرمایید :1.خوردن سوسییس بدون دادن حرارت ضرر دارد؟
پاسخ: سلام 1- خیر حرارت دادن یا ندادن آن فرقی ندارد اما به خاطر افزودنی ها بهتر است در مصرف آن احتیاط شود .
علی: سلام و خسته نباشید خانم دکتر یک مکمل خوب و بی ضرر که سطح تستسترون رو به صورت طبیعی بالا می بره به من معرفی می کنید تشکر
پاسخ: سلام تنظیم تستسترون در حقیقت توسط بدن انجام می شود و با مواد خارج بدن تحت تاثیر قرار نمی گیرد اما می توان با استفاده از مواد غذایی نظیر سبزیجات و میوه ها و تامین ریز مغذیها نیاز سلولهای جنسی را تامین تا مقدار این هورمون افزایش یابد .
سپهر: با عرض سلام ادب و احترام برای بزرگی سینه مردان آر اف و کرایو موثر و مفید هستند؟ معمولا چند جلسه احتیاج است ؟
پاسخ: با عرض سلام کرایو برای سینه توصیه نمیشود اما آر اف و مزوتراپی توصیه میشود که روش های تاثیر گذار و بدون ضرر برای سینه آقایان میباشند.معمولا 8 تا 12 جلسه بسته به حجم موضع کافی است.
اعظم: سلام در مورد قرص لاغری اسلیم اطلاعات میخواستم؟ و اینکه آیا یرای خانمی 53 ساله با سابقه فشارخون بالا مناسب است یا خیر ؟
پاسخ: سلام ایرادی ندارد می توانید مصرف کنید اما استفاده از رژیم مناسب بهتر است در صورتی که فشار خون دارید استفاده از چای سبز مناسب تر است .
من: سلام خانم کاظمی چرا شما بعضی از سوالات را جواب نمیدید؟
پاسخ: عزیزم بعضی وقت ها سوالات جا می مونه برای جواب دادان و میره تو صفحات قبلی متوسط روزی 50 تا سوال داریم که خیلی از موارد تکراری را جواب نمیدیم. واسه همین ممکنه جا بمونه. دوباره بپرسین بعد یک هفته اگه جواب ندادیم
رضیه: سلام خانم دکتر فرمودید ورزش ورژیم غذایی راباهم همراه کنم ایا ورزش درازو نشست باعث کاهش وزن درناحیه شکم وپهلوها میشود و در رژیم غذایی هم خوردن سیروماست به عنوان شام به کاهش وزن کمک میکند؟؟
پاسخ: بعد کم کردن میزان چربی شکم وپهلووو دراز نشست انجام بشه بهتره چون باعث سفتی ماهیچه ها میشه.. پس در اضافه وزن های بالا توصیه نمیشه... سیر و ماست خوبه
س5: سلام خسته نباشید میخوام چاق بشم آیا خوردن شیره انگور تأثیری داره ؟باید باآب سرد مخلوط کنم وبه صورت شربت بخورم درسته؟
پاسخ: شما باید میان وعده هاتو بالا ببری... فقط شیره انگور به تنهایی وزن را اضافه نمی کنه
پریسا: سلام. خسته نباشید من خانم 30 ساله ای هستم که قدم 160 و وزنم 57 هست. یه کم شکم و مقداری داخل ران دارم. بیشتر از همه سلولیت پشت پام آزارم میده. توی سایتتون خوندم که کرایولیپولیز زیاد فایده ای نداره و شاک ویو بهتره. درسته؟ در ضمن من روزی یک ساعت هم ورزش می کنم. می خواستم یه راهنمایی بکنید که چی کار کنم که این سلولیت ها از بین بره. و هزینشم لطفا بهم بگید.ممنون
پاسخ: سلام.بله براي درمان سلوليت شاك ويو خيلي خوب جواب ميده. هرجلسه 120 تومن .. بالای 12 جلسه زمان می بره
لیلا: باسلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر،خانم دکتر من هفت ماهه که زایمان کردم و تو این هفت ماه که به پسرم شیر میدم حدود 8کیلو وزن کم کردم قدم 156 وزنم الان 50 هستش اشتهام بدک نیست اما چون خیلی خسته میشم دچاربی اشتهایی عصبی میشم و البته به خاطر خستگی اصلا اشتها ندارم و خیلی وزن از دست میدم ،میخواستم ببینم در دوران شیردهی میتونم از پودرهای چاقی (ایرانی)یا (خاجی)استفاده کنم برا پسرم ضرر نداشته باشه؟ چطور استفاده کنم؟مرسی از زحماتتون
پاسخ: پودر گین اپ بد نیست عزیزم.طبق دستورش. البته توصیه می کنم که مقدارش براساس مقدار کالری دریافتیت تنظیم بشه. اینطوری که نمی تونم برات مقدار بگم!
gowhae: سلام دوکتور خانم من 25سالم و وزن من 55هست من میخواهم زیاد تر از این ورن داشته باشم ووو من میخوهم که چاق هم شوم منتظر نظریات تون هستم وسسلام
پاسخ: خواستن نصف قضیه است بقیه ش اینه که تشریف بیرین مطب. و برنامه بگیرید. یا اینکه برین پیش همکارانمون
شهلا: باسلام خانم دکتر برای از بین بردن ظاهر نامطلوب سلولیت و صاف شدن پشت ران و باسن چه راهی رو پیشنهاد میکنید؟ آیا مرکز شما اینکارو انجام میده ؟؟ ممنون
پاسخ: بله.شاک ویو تاثیر مثبتی داره..ولی بالای 12 جلسه..بسته به خرابی بافت!
mortezl: سلام ببخشید من همون ادمی هستم که جمعه زنگ زدم به شما توصیه های شمارا رعایت کردم و مشکلم حل شد فقط بابت تشکر اینجا کامنت گذاشتم خیلی مهربونین دوستتون دارم
پاسخ: خواهش می کنم لطفا فقط سعی کنید تو ساعات معقول!!! تماس بگیرید.
سارا: سلام. خسته نباشید. من 8 ماه پیش زایمان داشتم و وزن زیادی تا حالا کم نکردم . الان 168cm قد و 88 کیلو وزنمه. می خواستم بدونم بهترین روش تا سریع وزن کم کنم چی هست و شما می تونید کمک کنید. ممنون
پاسخ: سلام عزیزم. بهتره حضوری مطب تشریف بیارید و برنامه غذایی و پلن درمانی را دریافت کنید.
رها: سلام خانم کاظمی قدم 153ووزنم53است مشکلم سایز شکم وپهلوم هست البته از نظر دیگران خوبه اما شوهرم خیلی رو اعصابم هست ورزش هم میکنم 5وعده غذا مصرف میکنم حجم غذام هم خیلی کمه غذای چرب هم استفاده نمیکنم مهره 4و5 کمرم هم فاصله داره زیاد نمیتونم به کمرم فشار بیارم وایا استفاد از کمربند ویبره همراه بازل لاغری برای من مفید است ایا تو سن من راهی برای افزایش قد بی خطر هست ممنون میشم اگر راهنماییم کنید
پاسخ: سلام. بهترین روش برای سینه جراحی است چون تحریک سینه باهر دستگاه دیگری ممکن است مشکل ساز شود.
امین: سلام خانم دکتر.من پسری 29 ساله هستم که از حدود 2-3 سال پیش با خوردن غذاهایی مثل قرمه سبزی ،دوغ ،خربزه ،طالبی ،هندوانه و .... شکمم درد میگیره و اسهال میگیرم و وقتی قرص دیفنوکسیلات میخورم کمی دلدردم خوب میشه.می خواستم بدونم که مشکلم چیه؟آیا این ممکنه از سندرم روده تحریکپذیر باشه؟تشخیص شما چیه؟ با تشکر
پاسخ: سلام. سندرم روده تحریک پذیر بیشتر ریشه عصبی داره تا تغذیه ای! شاید نفخ داری یا مشکل معده و یا سردیت میشه !
سارا: سلام خانم دکتر. من 27 سالمه و چند وقت پیش بی اشتها و لاغر شدم . رفتم دکتر و ایشون بمن سیپروهپتادین دادند الان هم اشتهای خوبی دارم هم وزنم بیشتر شده و راضی ام. اما شنیدم که سیپروهپتادین کورتون داره و خوب نیست. میخواستم بدونم واقعیت داره؟؟؟
پاسخ: سلام نه قرص سيپروهپتادين هورموني نيست.
سوگل: سلام خسته نباشید. من بطور طبیعی لبهای تیره ای دارم که اگر رژ نزنم هرکسی میبینه فکر میکنن من سیگار میگشم. اما رنگ لبهام اینطور هست . ایا راهی برای رفع این تیرگی وجود داره. خیلی اعتماد بنفسمو اورده پایین . ممنون
پاسخ: سلام. بهتره با يك متخصص پوست مشورت كنيد
ممل: سلام خانم دختر خسته نباشید من وزنم60وقدم165تا هست میخواستم یک قرص برای افزایش قدم معرفی کنید
پاسخ: سلام.افزايش قد تا سن 17 سالگي امكان پذير است . شما جند سالتونه؟ ميتوني امپول كلسي هگزال بزني.
غزل : با سلام وخسته نباشد این بار 2 که پیام می گذارم لطفا جواب بدهید من 35 سال دارم 2 تا زایمان داشتم سال گذشته 2 بار کرایو کرم اما متاسفانه اصلا شکمم کوچک نشد دارم دیوانه می شم لطفا بگویید چه کنم من رزیم هم گرتم اما لاغر نمی شم تازگی حس می کنم چاق تر هم شدم قرص های لاغری اسلیم کوییک و کارتین ه خوردم من قدم 154 وزنم 58 با تشکر
پاسخ: سلام. حضورا كلينيك بيا تا دستگاه هاي جلسه اي اراف و شاك ويو را واست كار كنيم.
نرگس: سلام خانم کاظمی آیامصرف زیادماست باعث لاغری میشه؟
پاسخ: سلام. بطور كلي لبنيات باعث افزايش سوخت و ساز بدن مي شود اما مصرف بيش از اندازه آن نياز نيست و بهتره به همون اندازه نياز روزانه مصرف شود.
سحر: با سلام من 168 قدمه و 68 کیلو وزنم از هیکلم راضیم فقط شکم و پهلو اذیتم میکنه استفاده از حلقه به نظر شما جواب گو هست ؟اصلا میشه با ورزش موضعی لاغر کرد؟ ...ممنون
پاسخ: سلام. هولاهوپ بايد مداوم و پيوسته و هرروز 20 دقيقه بزني. با ورزش تا حدي ميتوني موضعي لاغر كني.
مهدی: سلام خانم کاظمی خسته نباشید.من 20سالمه دیابت نوع 1دارم تودوماه 6کیلوکم کردم خطرناک نیست.قدم 175ووزنم 65ممنونم
پاسخ: سلام. بايد تحت نظر متخصصص غدد باشيد اما معمولا ديابت نوع 1 وزنشون كم ميشه بايد قندتو كنترل كني
ایدا68: سلام خانم دکر عزیز. من24 سالمه 172 قدمه 56 کیلو وزنمه. میخوام وزنم افزایش بدم. برای افزایش اشتها و مکمل غذایی چی خوبه ؟ مشروب واسه چاقی خوبه؟
پاسخ: سلام. بهتره براي افزايش اشتها 2 ساعت قبل از ناهاروشام از قرص مخمرآبجو ميل كنيد.مشروبات الكلي چاقي شكمي مياره
ریحانه: سلام.ضمن خسته نباشید خدمت شما.29 ساله هستم و مجرد.قبل از دوران دانشجویی 85 کیلو وزن داشتم 6 سال ورزش ایروبیک انجام میدم و بدون رژیم کرفتن با ورزش به 65 رسیدم ولی مشمل اصلی در سایز سینه ها ست که تغییری نکرده و خیلی بزرک هر ورزشی که بگین انجام دادم الان هم به پزشک تغذیه مراجعه کردم اما امیدی ندارم به جز جراحی ایا پیشنهادی دارین؟دارویی چیزی....با تشکر
پاسخ: سلام.سينه بافت تحريك پذير است و بهتر است با دستگاه ها كار نشه اما ميتوني جراحي كني
گندم: سلام من 22 سالمه و قدم 170 و وزنم 85 هست میخواستم بپرسم برای لاغر شدن پهلو و ران چیکار باید بکنم؟
پاسخ: سلام. بايد حضوري مطب بيايد تا موضعتو ببينم اگر واسه كرايو مناسب باشه پهلتو بهتره كرايوليپوليز كني و ران پاهاتو بهتره شاك ويو كار كنيم باز بايد از نزديك ببينم.
جواد: سلام خسته نباشید خانم دکتر من سال قبل 85 کیلو بودم اما امسال خیلی لاغر شدم 69 بودم که به 74 رسیدم بیشتر صورتم لاغر شده به باشگاه هم میرم میخواستم از داروهای گیاهی چاق کننده صورت استفاده کنم و همچنین از پروتیین برا کل بدن عوارض که ندارند و کدومشو مصلحت میدونید و اینکه زیر چشمم گودی داره چه دارویی پیشنهاد میدید برا گودی چشمم مرسی
پاسخ: سلام. هيچ دارو يا رژيم غذايي داخل بدن نميتواند هوشمند عمل كند و موضعي باعث چاق شدن شما شود. اما براي جلوگيري از افتادگي صورت ميتوني از اراف استفاده كنيد.
ناهید: من تصمیم به بارداری دارم و دوست دارم فرزندی دختر داشته باشم .2 ماه است قررص جینسینگ مصرف کردم .ایا اثری در جنسیت دارد.ممنون
پاسخ: سلام بايد 3ماه قبل از باردار شدن اقدام به گرفتن ر‍ژيم دختردار شدن كني. قرص جنسينگ باعث افزايش باروري شما ميشه.
الهه: سلام.من دختری با وزن 54 و قد 158 هستم.تقریبا یک سال پیش رژیم گرفتم و 11 کیلو کم کردم.اندامم خیلی خوب شد ولی مشکلم اینجاست که هنوز شکم دارم.برای این مشکل چه پیشنهادی دارید؟با تشکر فراوان
پاسخ: سلام ميتوني موضعي شكمتو كار كني كه لاغر شه ، يا ميتوني از كرايوليپوليز استفاده كني يا از دستگاه هاي جلسه اي كه فقط شكمتو تغيير ميده
الناز: سلام.خسته نباشید. آیا مصرف قرص مدروکسی پروزسترون همراه به متفورمین میتونه در مدت 3 ماه باعث چاقی بشه؟ سنم 19 میبا شد.ممنون.
پاسخ: سلام قرص هاي هورموني كلا چاق كننده هستند اما چرا مت فورمين استفاده ميكنيد؟
حمیرا: سلام خانم دکتر عزیز من برای عمل کرایو مراجعه کردم به یک مرکز گفثند قبل از ان بهتر است تست کبد بدهی می خواستم ببینم واقعا لازم است وایا برای یک زخم قدیمی وبرداشتن ان راهی هست که دیده نشه وجاش خوب بشه
پاسخ: سلام كرايوليپوليز محدوديت انجام در بيماري هاي كبدي را ندارد حالا جهت اطلاع بيشتر از وضيعت خود ضرر نداره انجام بدي، براي زخم پوست هم با يه دكتر پوست مشورت كن
صبا وفادار: با عرض سلام و خسته نباشید. سوالی که من داشتم در مورد کاربرد آراف فرکشنال سوزنی برای اسکار جای جوش می باشد. در مورد فرکشنال co2 ذکر شده که اثر این نوع لیزر برای برطرف کردن اسکار یک روش دائمی است و دیگر امکان بازگشت اسکار وجود ندارد، اما در مورد آراف سوزنی مطلبی ذکر نشده که ایا با کاربرد این دستگاه امکان برگشت اسکارها وجود دارد یا خیر؟ زیرا ظاهرا این دستگاه با کششی که در پوست ایجاد میکند موجب کم شدن عمق اسکارها میشود. آیا این کشش دائمی است؟
پاسخ: سلام. من درباره اراف سوزني براي جاي اسكار اطلاعاتي ندارم اما اراف سوزني بدن داريم كه براي لاغري استفاده ميشود.
مصی 84: با سلام خدمت خانم دکتر عزیز خانم دکتر من می خواهم لیپوماتیک انجام بدم راستش معذرت می خواهم که این را می گویم ولی چون از عوارضش می ترسم یک سوال از خدمتتان می پرسم اگر خواهرتون بودم این روش را بهم پیشنهاد می دادید یا خیر؟ ببخشید که این سوال را می پرسم
پاسخ: سلام بله ليپوماتيك جديدتر از ليزرليپوليز است اما بالاخره اونم عوارض خودشو داره قطعا
lily: با سلام و خسته نباشید.دختری هستم 23 ساله که در ابتدا 132 کیلو بودم و قدم 165 هست و با رژیم خودم رو به 90 کیلو رسوندم الان ورن کم کردن من بسیار سخت شده و از طرفی دیگه روحیه اش رو ندارم و بیشتر اضافه وزن من در ران و پهلو هست اصلا سایز و اندازه بالا تنه من با پایین تنه ام فوق العاده متفاوت هست میخوام بدونم که میتونم عمل لیپولیز رو در نواحی ران و پهلو انجام بدم.ممنون میشم منو راهنمایی کنید.
پاسخ: سلام. بله ميتونيد ليزليپوليز انجام بدين اما بالاخره عمل جراحي بحساب مياد و بعدش حتما بايد رعايت غذايي داشته باشي وگرنه برميگرده
المیرا: سلام من 28 ساله با 95 وزن برای شکم و پهلو کرایو بهتره یا لیزر لیپولیز و چند جلسه میخواد من تهران نیستم ایا میشه ماهانه اومد انجام داد و هزینه اش چقدره
پاسخ: شمایکبار بیا ببینیمتون یک جوری هم وقت بگیر که پزشک جراح ما هم باشه برای ویزیتت.. که اگه قرارباشه ازمایشاتتو بنویسه.... اونوقت معلوم میشه کدوم روش بهتره
میترا: سلام خانم دکتر انرژیتون رو حتی می شه تو دنیای مجازی حس کرد می شه بفرمایید بهترین راه برای رفع غبغب چیه؟ ممنون
پاسخ: لطف داری...اگه کمه بالیزر کم توان و آر اف ال پی جی...اگه خیلی زیاد با لیپوماتیک
سحر شجاعی: سلام من 22سالمه قدم168 و وزنم 105 کیلو بهترین عملی که بشه تا30کیلو کم کرد چه عملیس وهزینش چجوریس
پاسخ: شما اگه موضعی زیاد داری میتونی اونارو باجراحی خارج کنی اگه حتمارژیم و ورزش هم لازم داری...هزینه با ویزیت حضوری مشخص میشه که رایگانه
زهرا: با سلام من 20 سالمه قدم 162 وزنمم 62 میخواستم لااقل 5 کیلو وزنمو کم کنم ولی با ورزش نشد یعنی حدودا 4 ماه تقریبا هر روز نیم ساعت حلقه جادویی زدم ولی کوچکترین تاثیری نداشت تغذیه ی متوسطی هم دارم نه کم نه زیاد نمیدونم باید چه کار کنم؟ روزی بیشتر از نیم ساعتم نمیتونم ورزش کنم یعنی وقت ندارم. ممنون میشم کمکم کنید
پاسخ: ورزش +برنامه غذایی های خاص / نمی تونم بگم چون مشاوره ها فردیه و رژیمی که برای شخص شما با استفاده از دستگاه بادی آنالیز داده میشه متفاوت خواهد بود بافردی دیگه..
سارا اندیشه: سلام خانم دکتر من 172 قدمه و 49 کیلو وزنم خیلی لاغرم و افسردگی گرفتم باشگاه بدنسازی ام میرم که موثر بوده ولی دوست دارم چند کیلو اضافه کنم باتشکر
پاسخ: عزیزم حتما باید برنامه غذایی بگیری.. به نظرم خودت نتونی وزن