صفحه نخست بيوگرافی درباره تخصص برنامه هفتگی تماس با ما
سبزی فریزری یا خشک شده
در فرآیند خشک کردن، بخش قابل‌توجهی از ویتامین C سبزی‌ از بین می‌رود، اما بیشتر املاح آن‌ حفظ می‌شود. این در حالی است که منجمد کردن سبزی البته به شرط این که زمان زیادی از چیدن آن نگذشته باشد، باعث حفظ ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و املاح موجود در آن می‌شود.
نگهداری مواد غذایی در فریزر
یخ‌زدایی مواد فریز شده اگر به‌درستی انجام گیرد باعث حفظ مواد مغذی می‌شود و چنانچه به روش ناصحیح انجام شود باعث کاهش ارزش غذایی ماده مورد نظر می‌شود.
نوشابه های شیرین و آب میوه های صنعتی عامل ابتلا به بیماری کبد چرب
همه ما دنبال غذاهایی هستیم كه كالری كمتری داشته باشند تا بتوانیم وزن‌مان را كنترل كنیم. این روزها ضررهایی كه غذاهای سرخ كردنی و فست‌فودها دارند برای همگان مشخص است و اقبال عمومی بیشتر به غذاهای خانگی و سنتی است. به همین دلیل سعی می‌كنیم در برنامه غذایی‌مان بیشتر غذاهایی را بگنجانیم كه هم كمتر ضرر داشته باشند و هم چاق كننده نباشند. اما بد نیست بدانید كه بعضی از غذاهای سالم و رژیمی هم می‌توانند باعث چاقی شوند.
پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه
اوتیت یا عفونت گوش میانی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی در کودکان است. از هر چهار کودک، سه کودک تا سن دو سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش می‌شود. در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج (عفونت گوش) را ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
لاغری سریع
کاهش ۳۰ کیلو در هر بازه‌ی زمانی، نسبتا هدف بزرگی است، اما انجام چنین کاری تنها در هشت هفته مانند آنچه در برنامه‌های محبوب تلویزیونی می‌بینید، میتواند کار پر خطری باشد! اما با کمک دکترتان، اگر سلامتی کلیتان در سطح خوبی باشد و به برنامه‌ی غذایی و تمرینات شدیدتان بچسبید، خواهید توانست به این هدف برسید. این اقدام، نیاز به تعهد دارد، پس نباید در مجموع برای طی کردن فرجه‌ی دو ماهه‌تان هیچگونه انحرافی در رژیم غذاییتان داشته باشید. اما خیالتان راحت باشد، این کار، شدنی است......
پنج گروه داروئی ممنوع شده در ورزشکاران
( کوکائین، آمفتامین، کافئین و پروپانل آمین ) با مصرف این داروها به دلیل عدم احساس خستگی ورزشکار ممکن است ساعت ها فعالیت بدنی انجام دهد و عوارض جبران ناپذیر ( قلبی عروقی، اعتیاد، اختلالات انعقاد خون، خشونت، تحریک عصبی و گرمازدگی ) به بدن او وارد شود.
گرفتگی عضله
کمبود بعضی مواد معدنی بویژه کلسیم، پتاسیم، سدیم و منیزیم در بروز گرفتگی های عضلانی اهمیت زیادی دارد. کلسیم نقش مهمی در انقباضات عضلانی دارد. افراد ورزشکار مبتلا به گرفتگی های عضلانی می توانند با افزایش کلسیم غذایی خود بروز این موارد را کمتر کنند.
انچه از کرایولیپولیز باید بدانید
عملکرد اصلی انجماد درمانی چربی با کرایولیپولیز چیست؟این انجماد چربی چگونه انجام میشود؟این حقیقت که بافت چربی در برابر سرما کاهش حجم میدهد مدتهاست که اشکار است.در سال 1926گزارشات نشان داد که چربی در ناحیه گونه در کودکانی که آب و یخ زیاد مصرف میکنن کاهش میابد.در سال 1980مطالعه ای برای تایید این واقییت که سرما قادر به کاهش چربی ران در خانم ها بود منتشر شد.
عوامل موثر بر کاهش نمايه توده بدني در زنان تحت رژيم لاغري
يکي از مشکلاتي که باعث عدم موفقيت افراد در کاهش وزن مي شود، عدم آشنايي و شناخت موانعي است که افراد با آن روبرو هستند
تغذیه با شیر مادر
همه مادران به طور طبيعي و غريزي علاقمند به تغذيه فرزندان خود با شيرمادر هستند و سعي دارند بهترين مراقبت و تغذيه را براي آنان فراهم نمايند
مواد غذایی ایده ال برای دیابتی ها
انجمن دیابت امریکا علاوه بر کلم پیچ، تخم کدو، چغندر، ساردین و کلم بروکسل را به عنوان برترین غذاها برای افراد دیابتی معرفی کرده است. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که چغندر در درمان آسیب وارده به اعصاب در افراد دیابتی کمک کننده است.افراد دیابتی باید غذاهای مغذی که شاخص قند خون پایینی دارند را بشناسند و از آن ها در کنترل قند خون خود استفاده کنند.
کاهش سندرم پیش از قاعدگی با مصرف مواد غذایی
اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی‌آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک‌پذیری است که همگی از شایع‌ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و 3 تا 7 روز ادامه پیدا می‌کند.
غذاهای ارگانیک
امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود.
لوبیا سبز دوست مفصل‌های شما
شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد.
خوردن شیر کم چرب اثرات منفی ریزگردها را کاهش می‌دهد
افزایش غلظت ریزگردهای هوا تاثیر مستقیمی در قلب و بیماری‌های مربوط به آن ندارد و تاثیر آن دنباله اثراتی است که بر ریه و دستگاه تنفسی دارد. اثراتی که ریزگردها بر اکسیژن مصرفی دارد برای بیماران تنفسی و به دنبال آن بیماری‌های قلبی مضر و خطرناک خواهد بود.
الوورا بهترین گیاه دارویی
هنگامی که میگویم الوورا بهترین گیاه دارویی ساخته شده توسط طبیعت است، این جمله را بلند می‌گویم. در بین تمام گیاهانی که مطالعه کرده ام و درباره شان هزاران مقاله در زمینه تغذیه و پیشگیری از بیماری ها نوشته ام، الوورا کارامد ترین در بین تمام آنهاست(سیر پس از آن قرار دارد). در این سیاره هیچ چیزی شگفت انگیزتر از الوورا در زمینه دارا بودن مزایای سلامتی وجود ندارد. الوورا ویژگی های دارویی نیرومند و طبیعی زیر را دارد:
کودکان بیش فعال و تغذیه آنها
حذف یا کاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، پنیر، شکر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،کشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسکویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای .
باورهای رایج در مورد میوه ها
در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن‌ها را بگوییم. با ما همراه باشید.
خواص روغن زیتون
دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان می باشد که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. بنابراین مصرف آن به جای روغن های اشباع و جامد فواید زیر را برای سلامتی بدن دارد:
دانستنی هایی در مورد خاکشیر
از زمان پارچ‌های بلور و قدیمی مادربزرگ‌ها تا لیوان‌های دسته بلند امروزی، همیشه شربت خاکشیر یار روزهای گرم تابستان ما ایرانی‌ها بوده است. از بیرون که بیایی و یک ذره گونه‌هایت از گرما سرخ باشد از دهان همه می‌شنوی شربت خاکشیر بخور، این شربت دوای قدیم گرمازدگی است.
چه افرادی نباید هندوانه بخورند!
۱. مبتلایان به درد مفاصل و مننژیت مجاز به مصرف هندوانه نیستند. ۲. خوردن هندوانه به صورت ناشتا مخصوصا در هوای گرم که فرد عطش دارد مضر است و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا استفاده شود. ۳. زیاده روی در خوردن هندوانه موجب نفخ شکم میشود و برای طحال مضر است. 4. هندوانه به علت داشتن مواد سلولزی دیر هضم است در نتیجه افرادی که صاحب معده و روده ضعیفی هستند نباید هندوانه مصرف کنند. ۵ . خوردن هندوانه همراه انگور موجب سو هاضمه میشود.
کمبود خواب با شما چه می کند؟
طبق مطالعات افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب میخوابند ،سه برابر بیشتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شوند
انواع آبمیوه با کرفس
نوشیدن یک لیوان آب کرفس طی یک روز باعث می‌شود که کمتر هوس شیرینی‌جات به سرتان بزند. با خوردن همان یک لیوان آب کرفس احساس سیری به شما دست می‌دهد و اشتهایتان هم کمتر می‌شود
خواص بی نظیر پیاز
از پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد.
باید و نباید های کبد چرب
مصرف محدود مواد نشاسته ای اعم از کربوهیدرات ها از جمله قند های ساده , نان , ماکارونی , کیک ها , بیسکویت ودسرها و همچنین اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین
برای داشتن موهای سالم و زیبا چه باید کرد؟
داشتن موهای سالم و زیبا مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن میباشد. بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست و مو راههای طبیعی هستند که در آنها استفاده از مواد شیمیایی به حداقل رسیده و به این ترتیب از اثرات جانبی آنها نیز اجتناب می شود. توصیه های زیر به شما کمک می کند بدون استفاده از مواد شیمیایی و صرف هزینه زیاد به سلامت موهای خود کمک کنید
بهترین نوع ماکارونی
ماکارونی یک ماده غذایی با ارزش با ارزش تغذیه ای مناسب ومفید است . به دلیل ماهیت کربوهیدراتی این غذا که شاخص غذاهای برپایه غلات است ، در صورت در نظر گیری هرم انرژی در پایه آن قرار می گیرد این امر نشان دهنده سهم بالای آن در تأمین انرژی مورد نیاز روزانه است.
توت فرنگی ظریف ترین میوه
توت فرنگی سرشار از ویتامینهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی ودارای اهن ،اهک ، فسفر،منیزیم،پتاسیم،سدیم،سیلیس ،ید وبرم می باشد.
کشمش خوراکی پر انرژی
انگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” می‌شناسند، قرن‌ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود و دارای خواص فراوانیست که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم : ۱-کشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می‌شود.
خواص عسل
از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است. در حالی که عسل یک ماده کاملاً خوراکی است و بایستی محیط خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل برای از بین بردن پینه های دست و پا سود می جستند.
سیر یک گیاه درمانی
در واقع سیر یک آنتی اکسیدان و ضد میکروب قوی و موثر محسوب می شود . علاوه بر این ، سیر سطح قند خون را تنظیم می کند و کلسترول خون را پایین می آورد.
بلوط درمان‌کننده التهابات
بلوط از فندق درشت‌تر و هریک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبزرنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبزرنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند. مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی‌بودن از املاح و ویتامین‌ها غذاییت بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است. امروزه در صنعت ازبلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم‌دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.
مکمل های مورد نیاز بدن
برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکمل‌ها قبل ورزش، می‌تواند بسیار موثر باشد. بازار، پر از مکمل‌هایی است که ادعا می‌کنند در تمرینات ورزشی موثرند.
بهترین و بدترین مواد غذایی پس از دویدن
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در طی یا بعد از دویدن دچار دردها و مشکلات روده ای – معده ای می شوید، باید بدانید که ممکن است آن چه در طی 24 ساعت قبل از دویدن می خورید مسبب این مشکلات شما باشد.
چه بخوریم تا شکمی شش تکه داشته باشیم؟
احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. دقیقاً به همین سادگی است.
چگونه در محیط کار هم ورزش کنیم؟!
سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. ضرب‌المثلی قدیمی هست که می‌گوید؛ عقل سالم در بدن سالم است.
تغذیه بعد از ورزش
بسیاری از مزایای تمرینات ایروبیک برای سلامت انسان به آخرین جلساتی که در تمرینات حضور داشته‌اید، بستگی دارد و طبیعت این مزایا می‌تواند به میزان زیادی تحت تاثیرغذا یا هر خوردنی دیگری باشد که پس از تمرینات می‌خورید.
استراحت بین ورزش
بعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل پیدا می‌کنید که استراحت کردن را به کل فراموش کنید.
دوچرخه سواری و فواید آن
اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﺑﺪﻧﯽ روزﻣﺮه ﺑﺮﻛﺴﯽ ﭘﻮﺷﯿﺪه ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ.
مزیت ورزش دردوران بارداری چیست؟
ورزش کردن به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و تناسب اندام داشته باشیم. برای هر سن و سالی و برای هر شرایط بدنی ورزش‌های خاصی وجود دارد. ورزش در طول دوران بارداری نیز نقش خیلی مهمی دارد.
پیلاتس و مردان
از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها فکر می‌کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون فعالیت‌های سختی مانند بوکس مورد استفاده‌ی مردان نیز قرار می‌گیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره می‌برند.
چگونه با بدنسازی جلوی افت بدن را بگیریم
این سوالی است که برای اکثر بدنسازان خصوصا در دوران تفکیک پیش می آید بارها دیده شده که بدنسازی به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح تمرین و تغذیه در دوران کات یا همان تفکیک با کاهش حجم و افت عضلانی مواجه شده و زحمات چند ساله اش را طی دو ماه از دست داده و دچار افت عضلانی در این دوره می شوند در این مبحث قدری کلی در ارتباط با چربی سوزی و تخصصی تر در مورد کات کردن عضلات توضیح می دهم .
مواد غذایی حاوی کارنیتین
بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی ...
ویتامین C باعث افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه می شود
خطر ایجاد سنگ کلیه در مردانی که مقادیر بالایی از ویتامین C را مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد به میزان 2 برابر بیشتر است. اگر چه یافته های جدید نمی توانند دقیقا نقش ویتامین C در ایجاد سنگ کلیه را ثابت کنند، با این وجود می توانند ما را به این فکر بیاندازند که آیا مصرف مقادیر زیاد ویتامین C می تواند برای بدن مضر باشد یا خیر؟
سرطان سینه و ارتباط آن با چاقی
محققان دانشگاه گرانادا به این نتیجه رسیده اند که احتمال ابتلا زنان چاق، بویژه آن دسته از زنانی که چاقی بیمار گونه دارند (یعنی BMI آنها بیشتر از 35 است)، به سرطان سینه در سنین پایین تر، بیشتر از بقیه زنان است.
چه میزان کار می تواند برای سلامتی شما مضر باشد؟
شواهد علمی جدید نشان می دهند که عوارض خطرناک اضافه کاری می توانند بر سلامت روانی نیز تاثیر گذار باشند. اضافه کاری می تواند باعث افزایش حقوق شود، اما می بایست این نکته را خاطر نشان کرد که پول زیاد همیشه هم باعث خوشحالی نمی شود! با توجه به نتایج گزارشی که اخیرا منتشر شده، 11 ساعت کار در روز می تواند باعث افزایش احتمال بروز افسردگی شود.
تنها با یک ساعت ورزش در هفته کودکی باهوش تر داشته باشید!
مزایای انجام تمرینات ورزشی در طول دوران بارداری تنها برای مادر نمی باشد: برطبق نتایج بدست آمده از تحقیقی که به تازگی در دانشگاه مونترال انجام گرفته است، صرفا انجام یک ساعته ی فعالیت های آرام به تعداد یکبار در طول هفته، می تواند باعث ارتقا روند تکاملی مغز در جنین شود.
جلوگیری از بروز افسردگی با بهره گیری از روش های طبیعی
دوندگان علاقمندی که بیشتر وقت خود را به این ورزش اختصاص داده اند، به خوبی با حس خوشحالی که بواسطه ی ترشح اندروفین در طول و یا پس از تمرینات بوجود می آید، آشنایی دارند. یکی از مزایای ذهنی و روحی – روانی حاصل از انجام تمرینات ورزشی فراتر از یک هیجان موقتی می باشد: بر اساس نتایج حاصل از بررسی مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، انجام فعالیت های فیزیکی نه تنها به مبارزه با افسردگی کمک می کند، بلکه می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به افسردگی در سالهای آتی نیز شود
چرا من انقدر چاقم ؟
آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری دارد ؟
علت عدم کاهش وزن
علت مهم برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
چند راه آسان برای لاغر شدن
شما از رژیمی پیروی می‌کنید که چربی بسیار کمی دارد، سرشار از میوه‌ها و سبزی‌هاست و پروتئین بدون چربی در خود دارد. با پیروی از این رژیم بسیار خوش‌هیکل هم شده‌اید و از وضع و ترکیب بدنی‌تان خیلی راضی هستید. ولی ناگهان یک روز پس از گذراندن روز کاری سخت و پرتنش که انرژی بسیاری از شما گرفته است، می‌بینید که در رستوران فست فود نزدیک محل کار مشغول خوردن یک پیتزای بزرگ با نوشابه و سیب‌زمینی هستید، به خود می‌آیید و می‌بینید در کمال تأسف رژیم خود را زیر پا گذاشته‌اید و همین وقت است که شدیدا احساس گناه می‌کنید
درمان چاقی کودکان
پیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع می‌شود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی می‌شود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد می‌شود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت بدنی و خوردن غذاهای سالم می‌باشد اما موضوع تنها با آموزش کودک برطرف شدنی نیست بلکه مستلزم همکاری کل اعضای خانواده برای رسیدن به عادات سالم می‌باشد.
با هوس خود مقابله کنید !!!
هر وقت هوس خوردن یک خوراکی به سرتان زد، 4 سؤال زیر را از خودتان بپرسید و سپس توصیه متخصصان را که در انتهای هر پرسش آمده، اجرا کنید.
تاثیر میان وعده ها در کاهش وزن
میان‌ وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند. مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.
راههای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
حتماً کلمه متابولیسم زیاد به گوشتان خورده، ولی معنی آن چیست؟ به فرایند تبدیل غذا به انرژی(حرکت یا گرما) متابولیسم گفته می‌شود که در عضلات و اندام‌های بدن رخ می‌دهد و به مصرف کالری منجر می‌گردد.
اخرین راهکارها برای کاهش سایز
آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.
تاثیر تشنگی بر ورزش
قبل از شروع ورزش نباید تشنه باشید. فرقی نمی‌کند که فعال هستید یا نه، باید در طول روز به طور مرتب آب بنوشید. البته منظورمان این نیست که قبل از ورزش آنقدر آب یا نوشیدنی‌های دیگر بنوشید که دچار ورم معده یا گرفتگی عضلات شوید. متخصصان به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌کنند که هر روز سه لیتر آب بنوشند حتی روزهایی که ورزش نمی‌کنند. ما هم به همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند توصیه می‌کنیم هر روز همین میزان آب و نوشیدنی‌های سالم دیگر بنوشند.
همه چیز درباره ی سوماتروپین
بسیاری از ویژگیهای هورمونهای رشد به عنوان نوعی از داروهای نیروزا هنوز در هاله ای از ابهام هستند. بعضی معتقدند که این هورمونها داروهای عجیبی اند که سبب افزایش حجم ماهیچه ها در کوتاهترین زمان می شوند. برخی مطالعات نیزعملکرد بهبود بخشی ورزشی آنها را بی فایدهشمرده و تنها برای افزایش فرایند رشد در کودکانی که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفید دانسته اند
ورزشهایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن رژیم غذایی کافی نیست ورزش ایروبیک(هوازی)یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است . اما با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه بهتری خواهید رسید.
از چغندر چه میدانید ؟
چغندر از سبزیجاتی است که برای خون مفید است و به سلامت قلب و دستگاه گوارش نیز کمک میکند به عنوان ملین میتوان از آن نام برد. همچنین برای سرفه و بوی بد دهان و سردرد هم مفید است.
ادویه ها و کاهش وزن
فلفل قرمز: فلفل قرمز با داشتن عنصر کپسایسین، باعث گرم شدن بدن میشود و به سوزاندن چربی کمک میکند ( سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند ) و همچنین اشتها کم می‌کند.
روشهایی برای لاغر نشدن صورت
خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و چهره جذابیت خود را ازدست میدهد. در این ایجا، توصیه های و روشهای مفیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید لاغر شوید ولی صورتتان جذاب بماند.
بهترین زمان خوردن شام چه ساعتی است ؟
گاهی اوقات این سوال ذهن ما را مشغول می کند که بهترین زمان خوردن وعده شام چه ساعتی است . بسیاری از اشخاص عادت دارند شبها سراغ یخچال بروند! خوردن تنقلات در ساعات شب جزو عادات بسیاری از مردم شده است. اگر دیر غذا خوردن هم به آن اضافه کنیم ، رشد فراینده چاقی چشمگیرتر میشود! تحقیقات نهادهای درمانی و بهداشتی اروپا و آمریکا نشان داده است رعایت ساعت و کنترل کردن زمان خوردن غذا به اندازه میزان کالری آن اهمیت دارد. افرادی که بدون توجه به ساعات مناسب وعده های غذایی مشغول خوردن شام یا نهار یا صبحانه میشوند ، نسبت به سایر افرادی که سر موقع میخورند و شبها نیز تا صبح سراغ مواد غذایی نمی روند، از تناسب اندام بهتری برخوردارند
با تغذیه مناسب خود را زیبا کنید
پنج ماده غذایی اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه‌فرنگی لوازم آرایشی ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند.
پرخوری و اراده ضعیف
برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند و اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزنشان است.عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد شود.
هارمونی کامل سلامتی: خواب، استرس و رژیم غذایی
دست کم 40 میلیون آمریکایی از اختلالات مزمن مرتبط به خواب رنج می برند، این در حالی است که 20 میلیون دیگر نیز هر از چند گاهی مشکلات مرتبط با خواب را تجربه می کنند. برطبق گزارش ها، 44 درصد از مردم آمریکا دچار استرس متوسط یا استرس بسیار بالا هستند و میزان استرس آنها در طول 5 سال اخیر افزایش یافته است. و بیش از یک سوم افراد بزرگسال در آمریکا دچار چاقی هستند و درصد مشابهی نیز از اضافه وزن رنج می برند.
تغذیه با شیر مادر به مدت طولانی می تواند باعث افزایش ضریب هوشی کودک شود
محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش مدت زمان تغذیه ی کودک با شیر مادر، بهره هوشی او افزایش می یابد. بررسی منتشر شده در مجله ی JAMA Pediatrics شواهدی را نشان می دهد مبنی بر اینکه تغذیه با شیر مادر در دوران نوزادی منجر به تکامل شناختی بهتر کودک در مراحل بعدی زندگی می شود، ولی این امر بستگی به مدت زمان تغذیه ی نوزاد با شیر مادر دارد.
ماده ی غذایی که می تواند باعث افزایش سطح دید شبانه شود
بر طبق نتایج بدست آمده، مصرف کلم پیچ می تواند منجر به بهبود و افزایش سطح دید شبانه شود. آیا مشکل رانندگی در شب را دارید؟ پس از کلم پیچ استفاده کنید. بر اساس نتایج یک تحقیق چینی که اخیرا به انجام رسیده است لوتئین، ترکیبی که در اغلب سبزیجات سبز پربرگ یافته می شود، می تواند باعث بهتر شدن دید شبانه شود.
آیا مصرف دارچین می تواند در درمان تحمدان پلی کیستیک موثر باشد؟
محققان بخش پزشکی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه دست یافتند که آن دسته از زنان مبتلا به PCOS که به مدت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در مقایسه با سایر زنانی که دارونما (پلاسبو) دریافت کرده بودند، عادات ماهانه ی منظم تری داشتند. در حقیقت، 2 تن از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده ی دارچین، بطور طبیعی و بدون برنامه ریزی قبلی باردار شدند. این پدیده اشاره به این نکته داشت که روند تخمک گذاری در زنان مذکور به شکل طبیعی صورت گرفته بود
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن
مطابق یک بررسی به انتشار رسیده در مجله ی تغذیه بالینی1، آن دسته از افرادی که مقادیر زیادی چای می نوشند، در مقایسه با سایرین کمر باریکتری دارند! محققان هلندی پس از بررسی چندین پژوهش و متاآنالیزهای انجام گرفته ی مرتبط با خواص چای سبز، سفید و اولانگ2 بر روی وزن بدن، به این نتیجه رسیدند که مواد طبیعی موجود در چای (کاتشین3 و کافئین)، به افزایش مصرف انرژی، یا سوزاندن کالری های بدن کمک می کنند. همچنین ترکیبات مذکور منجر به افزایش روند اکسیداسیون چربی (تجزیه ی چربی) در بدن نیز می شوند.
رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات موجب افزاش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات منجر به کوچک شدن مغز، زوال عقل و بیماری آلزایمر می شود. این بیماری ها سبب اختلالات شناختی و مشکلات دیگر می شوند.
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
پدیده چاقی در کودکان منجر به کم تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می شود. به اعتقاد پزشکان، در حالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروریست، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن کودکان نیز بسیار حائز اهمیت است.
سازمان جهانی بهداشت خواستار کاهش مصرف نمک شد
80 درصد نمک مصرفی جهان به علت مصرف غذاهایی است که از بیرون خریداری می شوند؛ غذاهایی مثل نان، پنیر، انواع سس و گوشت های فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس.
دارچین با پارکینسون مبارزه می کند
بر اساس این این مطالعه، دارچین بعد از مصرف به ماده شیمیایی «بنزوات سدیم» تبدیل و وارد مغز می شود و با متوقف کردن کاهش پروتیین های «پارکین» (Parkin) و DJ-1، از سلول های عصبی محافظت می کند، سطح انتقال دهنده های عصبی را عادی می سازد و باعث تقویت عملکرد موتور حرکتی در موش های مبتلا به پارکینسون می شود.
بزاق دهان عامل لاغری افراد است
یک بررسی نشان می دهد که ژن AMy1 سبب تولید آنزیم ها در بزاق می شود. این آنزیم ها با متلاشی کردن ترکیبات کربوهیدرات در بدن، سبب لاغر ماندن فرد می شود.
چاقی شکمی
افزایش قطر شکم بیش از 80 سانتی‌متر برای خانم‌ها به منزله آغاز خطر است و از 88 سانتی‌متر دچار بیماری‌هایی در خصوص چاقی می‌شوند ولی اگر از 88 سانتی‌متر بیشتر شود به اوج خطرات بالقوه و بالفعل نزدیک می‌شوند. قطر 94 سانتی‌متر آغاز خطر چاقی شکمی برای مردان است و از 102 سانتی‌متر بیماری‌های زمینه‌ای چون فشار خون، عصبانیت و بیش از 112 سانتی‌متر در اوج خطر هستند......
تخفیف کرایولیپولیز
فقط تا پایان فروردین تخفیف انجام کرایولیپولیز برای هر منطقه با دمای منهای یازده و زمان بالای 70 دقیقه
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
لیپوماتیک روشی برای لاغری موضعی
سوالات شما در خصوص روش لیپوماتیک به اختصار جمع اوری کرده ایم.چه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟وچه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟....
رژیم لاغری سرخود
لطفا اگر تحت نظر خودتان رژیم می گیرید، رژیم نگیرید.در رژیم های غذایی صحیح علاوه بر وجود سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام ،میان وعده نیزباید اجرا شود. رژیم غذایی صحیح به معنای زجر کشیدن و گرسنگی نیست، بلکه با رعایت اصول صحیح تغذیه و استفاده از انواع مواد غذایی سلامت بدن در حد ایده ال حفظ می شود...
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
قیمت ها و هزینه های دستگاه های لاغری موضعی
بعد از اتمام زمان تخفیف کلینیک ایده آل دوباره قیمت های مجموعه به حالت سابق خود برگشت....
تخفیف کرایولیپولیز و رفع موهای زاید تا اخر ماه رمضان
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
سبزی فریزری یا خشک شده
در فرآیند خشک کردن، بخش قابل‌توجهی از ویتامین C سبزی‌ از بین می‌رود، اما بیشتر املاح آن‌ حفظ می‌شود. این در حالی است که منجمد کردن سبزی البته به شرط این که زمان زیادی از چیدن آن نگذشته باشد، باعث حفظ ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و املاح موجود در آن می‌شود.
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
نگهداری مواد غذایی در فریزر
یخ‌زدایی مواد فریز شده اگر به‌درستی انجام گیرد باعث حفظ مواد مغذی می‌شود و چنانچه به روش ناصحیح انجام شود باعث کاهش ارزش غذایی ماده مورد نظر می‌شود.
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
نوشابه های شیرین و آب میوه های صنعتی عامل ابتلا به بیماری کبد چرب
همه ما دنبال غذاهایی هستیم كه كالری كمتری داشته باشند تا بتوانیم وزن‌مان را كنترل كنیم. این روزها ضررهایی كه غذاهای سرخ كردنی و فست‌فودها دارند برای همگان مشخص است و اقبال عمومی بیشتر به غذاهای خانگی و سنتی است. به همین دلیل سعی می‌كنیم در برنامه غذایی‌مان بیشتر غذاهایی را بگنجانیم كه هم كمتر ضرر داشته باشند و هم چاق كننده نباشند. اما بد نیست بدانید كه بعضی از غذاهای سالم و رژیمی هم می‌توانند باعث چاقی شوند.
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه
اوتیت یا عفونت گوش میانی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی در کودکان است. از هر چهار کودک، سه کودک تا سن دو سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش می‌شود. در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج (عفونت گوش) را ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
لاغری سریع
کاهش ۳۰ کیلو در هر بازه‌ی زمانی، نسبتا هدف بزرگی است، اما انجام چنین کاری تنها در هشت هفته مانند آنچه در برنامه‌های محبوب تلویزیونی می‌بینید، میتواند کار پر خطری باشد! اما با کمک دکترتان، اگر سلامتی کلیتان در سطح خوبی باشد و به برنامه‌ی غذایی و تمرینات شدیدتان بچسبید، خواهید توانست به این هدف برسید. این اقدام، نیاز به تعهد دارد، پس نباید در مجموع برای طی کردن فرجه‌ی دو ماهه‌تان هیچگونه انحرافی در رژیم غذاییتان داشته باشید. اما خیالتان راحت باشد، این کار، شدنی است......
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
پنج گروه داروئی ممنوع شده در ورزشکاران
( کوکائین، آمفتامین، کافئین و پروپانل آمین ) با مصرف این داروها به دلیل عدم احساس خستگی ورزشکار ممکن است ساعت ها فعالیت بدنی انجام دهد و عوارض جبران ناپذیر ( قلبی عروقی، اعتیاد، اختلالات انعقاد خون، خشونت، تحریک عصبی و گرمازدگی ) به بدن او وارد شود.
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
گرفتگی عضله
کمبود بعضی مواد معدنی بویژه کلسیم، پتاسیم، سدیم و منیزیم در بروز گرفتگی های عضلانی اهمیت زیادی دارد. کلسیم نقش مهمی در انقباضات عضلانی دارد. افراد ورزشکار مبتلا به گرفتگی های عضلانی می توانند با افزایش کلسیم غذایی خود بروز این موارد را کمتر کنند.
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
انچه از کرایولیپولیز باید بدانید
عملکرد اصلی انجماد درمانی چربی با کرایولیپولیز چیست؟این انجماد چربی چگونه انجام میشود؟این حقیقت که بافت چربی در برابر سرما کاهش حجم میدهد مدتهاست که اشکار است.در سال 1926گزارشات نشان داد که چربی در ناحیه گونه در کودکانی که آب و یخ زیاد مصرف میکنن کاهش میابد.در سال 1980مطالعه ای برای تایید این واقییت که سرما قادر به کاهش چربی ران در خانم ها بود منتشر شد.
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
عوامل موثر بر کاهش نمايه توده بدني در زنان تحت رژيم لاغري
يکي از مشکلاتي که باعث عدم موفقيت افراد در کاهش وزن مي شود، عدم آشنايي و شناخت موانعي است که افراد با آن روبرو هستند
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
تغذیه با شیر مادر
همه مادران به طور طبيعي و غريزي علاقمند به تغذيه فرزندان خود با شيرمادر هستند و سعي دارند بهترين مراقبت و تغذيه را براي آنان فراهم نمايند
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
مواد غذایی ایده ال برای دیابتی ها
انجمن دیابت امریکا علاوه بر کلم پیچ، تخم کدو، چغندر، ساردین و کلم بروکسل را به عنوان برترین غذاها برای افراد دیابتی معرفی کرده است. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که چغندر در درمان آسیب وارده به اعصاب در افراد دیابتی کمک کننده است.افراد دیابتی باید غذاهای مغذی که شاخص قند خون پایینی دارند را بشناسند و از آن ها در کنترل قند خون خود استفاده کنند.
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
کاهش سندرم پیش از قاعدگی با مصرف مواد غذایی
اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی‌آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک‌پذیری است که همگی از شایع‌ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و 3 تا 7 روز ادامه پیدا می‌کند.
10روش برای ساختن عضلات :
غذاهای ارگانیک
امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود.
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
لوبیا سبز دوست مفصل‌های شما
شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد.
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
خوردن شیر کم چرب اثرات منفی ریزگردها را کاهش می‌دهد
افزایش غلظت ریزگردهای هوا تاثیر مستقیمی در قلب و بیماری‌های مربوط به آن ندارد و تاثیر آن دنباله اثراتی است که بر ریه و دستگاه تنفسی دارد. اثراتی که ریزگردها بر اکسیژن مصرفی دارد برای بیماران تنفسی و به دنبال آن بیماری‌های قلبی مضر و خطرناک خواهد بود.
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
الوورا بهترین گیاه دارویی
هنگامی که میگویم الوورا بهترین گیاه دارویی ساخته شده توسط طبیعت است، این جمله را بلند می‌گویم. در بین تمام گیاهانی که مطالعه کرده ام و درباره شان هزاران مقاله در زمینه تغذیه و پیشگیری از بیماری ها نوشته ام، الوورا کارامد ترین در بین تمام آنهاست(سیر پس از آن قرار دارد). در این سیاره هیچ چیزی شگفت انگیزتر از الوورا در زمینه دارا بودن مزایای سلامتی وجود ندارد. الوورا ویژگی های دارویی نیرومند و طبیعی زیر را دارد:
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
کودکان بیش فعال و تغذیه آنها
حذف یا کاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، پنیر، شکر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،کشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسکویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای .
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
باورهای رایج در مورد میوه ها
در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن‌ها را بگوییم. با ما همراه باشید.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
خواص روغن زیتون
دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان می باشد که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. بنابراین مصرف آن به جای روغن های اشباع و جامد فواید زیر را برای سلامتی بدن دارد:
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
دانستنی هایی در مورد خاکشیر
از زمان پارچ‌های بلور و قدیمی مادربزرگ‌ها تا لیوان‌های دسته بلند امروزی، همیشه شربت خاکشیر یار روزهای گرم تابستان ما ایرانی‌ها بوده است. از بیرون که بیایی و یک ذره گونه‌هایت از گرما سرخ باشد از دهان همه می‌شنوی شربت خاکشیر بخور، این شربت دوای قدیم گرمازدگی است.
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
چه افرادی نباید هندوانه بخورند!
۱. مبتلایان به درد مفاصل و مننژیت مجاز به مصرف هندوانه نیستند. ۲. خوردن هندوانه به صورت ناشتا مخصوصا در هوای گرم که فرد عطش دارد مضر است و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا استفاده شود. ۳. زیاده روی در خوردن هندوانه موجب نفخ شکم میشود و برای طحال مضر است. 4. هندوانه به علت داشتن مواد سلولزی دیر هضم است در نتیجه افرادی که صاحب معده و روده ضعیفی هستند نباید هندوانه مصرف کنند. ۵ . خوردن هندوانه همراه انگور موجب سو هاضمه میشود.
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
کمبود خواب با شما چه می کند؟
طبق مطالعات افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب میخوابند ،سه برابر بیشتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شوند
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
انواع آبمیوه با کرفس
نوشیدن یک لیوان آب کرفس طی یک روز باعث می‌شود که کمتر هوس شیرینی‌جات به سرتان بزند. با خوردن همان یک لیوان آب کرفس احساس سیری به شما دست می‌دهد و اشتهایتان هم کمتر می‌شود
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
خواص بی نظیر پیاز
از پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد.
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
باید و نباید های کبد چرب
مصرف محدود مواد نشاسته ای اعم از کربوهیدرات ها از جمله قند های ساده , نان , ماکارونی , کیک ها , بیسکویت ودسرها و همچنین اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
برای داشتن موهای سالم و زیبا چه باید کرد؟
داشتن موهای سالم و زیبا مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن میباشد. بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست و مو راههای طبیعی هستند که در آنها استفاده از مواد شیمیایی به حداقل رسیده و به این ترتیب از اثرات جانبی آنها نیز اجتناب می شود. توصیه های زیر به شما کمک می کند بدون استفاده از مواد شیمیایی و صرف هزینه زیاد به سلامت موهای خود کمک کنید
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
بهترین نوع ماکارونی
ماکارونی یک ماده غذایی با ارزش با ارزش تغذیه ای مناسب ومفید است . به دلیل ماهیت کربوهیدراتی این غذا که شاخص غذاهای برپایه غلات است ، در صورت در نظر گیری هرم انرژی در پایه آن قرار می گیرد این امر نشان دهنده سهم بالای آن در تأمین انرژی مورد نیاز روزانه است.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
توت فرنگی ظریف ترین میوه
توت فرنگی سرشار از ویتامینهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی ودارای اهن ،اهک ، فسفر،منیزیم،پتاسیم،سدیم،سیلیس ،ید وبرم می باشد.
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
کشمش خوراکی پر انرژی
انگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” می‌شناسند، قرن‌ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود و دارای خواص فراوانیست که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم : ۱-کشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می‌شود.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
خواص عسل
از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است. در حالی که عسل یک ماده کاملاً خوراکی است و بایستی محیط خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل برای از بین بردن پینه های دست و پا سود می جستند.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
سیر یک گیاه درمانی
در واقع سیر یک آنتی اکسیدان و ضد میکروب قوی و موثر محسوب می شود . علاوه بر این ، سیر سطح قند خون را تنظیم می کند و کلسترول خون را پایین می آورد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
بلوط درمان‌کننده التهابات
بلوط از فندق درشت‌تر و هریک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبزرنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبزرنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند. مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی‌بودن از املاح و ویتامین‌ها غذاییت بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است. امروزه در صنعت ازبلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم‌دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
مکمل های مورد نیاز بدن
برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکمل‌ها قبل ورزش، می‌تواند بسیار موثر باشد. بازار، پر از مکمل‌هایی است که ادعا می‌کنند در تمرینات ورزشی موثرند.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
بهترین و بدترین مواد غذایی پس از دویدن
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در طی یا بعد از دویدن دچار دردها و مشکلات روده ای – معده ای می شوید، باید بدانید که ممکن است آن چه در طی 24 ساعت قبل از دویدن می خورید مسبب این مشکلات شما باشد.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
چه بخوریم تا شکمی شش تکه داشته باشیم؟
احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. دقیقاً به همین سادگی است.
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
چگونه در محیط کار هم ورزش کنیم؟!
سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. ضرب‌المثلی قدیمی هست که می‌گوید؛ عقل سالم در بدن سالم است.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
تغذیه بعد از ورزش
بسیاری از مزایای تمرینات ایروبیک برای سلامت انسان به آخرین جلساتی که در تمرینات حضور داشته‌اید، بستگی دارد و طبیعت این مزایا می‌تواند به میزان زیادی تحت تاثیرغذا یا هر خوردنی دیگری باشد که پس از تمرینات می‌خورید.
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
استراحت بین ورزش
بعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل پیدا می‌کنید که استراحت کردن را به کل فراموش کنید.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
دوچرخه سواری و فواید آن
اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﺑﺪﻧﯽ روزﻣﺮه ﺑﺮﻛﺴﯽ ﭘﻮﺷﯿﺪه ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
مزیت ورزش دردوران بارداری چیست؟
ورزش کردن به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و تناسب اندام داشته باشیم. برای هر سن و سالی و برای هر شرایط بدنی ورزش‌های خاصی وجود دارد. ورزش در طول دوران بارداری نیز نقش خیلی مهمی دارد.
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
پیلاتس و مردان
از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها فکر می‌کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون فعالیت‌های سختی مانند بوکس مورد استفاده‌ی مردان نیز قرار می‌گیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره می‌برند.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
چگونه با بدنسازی جلوی افت بدن را بگیریم
این سوالی است که برای اکثر بدنسازان خصوصا در دوران تفکیک پیش می آید بارها دیده شده که بدنسازی به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح تمرین و تغذیه در دوران کات یا همان تفکیک با کاهش حجم و افت عضلانی مواجه شده و زحمات چند ساله اش را طی دو ماه از دست داده و دچار افت عضلانی در این دوره می شوند در این مبحث قدری کلی در ارتباط با چربی سوزی و تخصصی تر در مورد کات کردن عضلات توضیح می دهم .
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
مواد غذایی حاوی کارنیتین
بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی ...
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ویتامین C باعث افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه می شود
خطر ایجاد سنگ کلیه در مردانی که مقادیر بالایی از ویتامین C را مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد به میزان 2 برابر بیشتر است. اگر چه یافته های جدید نمی توانند دقیقا نقش ویتامین C در ایجاد سنگ کلیه را ثابت کنند، با این وجود می توانند ما را به این فکر بیاندازند که آیا مصرف مقادیر زیاد ویتامین C می تواند برای بدن مضر باشد یا خیر؟
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
سرطان سینه و ارتباط آن با چاقی
محققان دانشگاه گرانادا به این نتیجه رسیده اند که احتمال ابتلا زنان چاق، بویژه آن دسته از زنانی که چاقی بیمار گونه دارند (یعنی BMI آنها بیشتر از 35 است)، به سرطان سینه در سنین پایین تر، بیشتر از بقیه زنان است.
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
چه میزان کار می تواند برای سلامتی شما مضر باشد؟
شواهد علمی جدید نشان می دهند که عوارض خطرناک اضافه کاری می توانند بر سلامت روانی نیز تاثیر گذار باشند. اضافه کاری می تواند باعث افزایش حقوق شود، اما می بایست این نکته را خاطر نشان کرد که پول زیاد همیشه هم باعث خوشحالی نمی شود! با توجه به نتایج گزارشی که اخیرا منتشر شده، 11 ساعت کار در روز می تواند باعث افزایش احتمال بروز افسردگی شود.
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
تنها با یک ساعت ورزش در هفته کودکی باهوش تر داشته باشید!
مزایای انجام تمرینات ورزشی در طول دوران بارداری تنها برای مادر نمی باشد: برطبق نتایج بدست آمده از تحقیقی که به تازگی در دانشگاه مونترال انجام گرفته است، صرفا انجام یک ساعته ی فعالیت های آرام به تعداد یکبار در طول هفته، می تواند باعث ارتقا روند تکاملی مغز در جنین شود.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
جلوگیری از بروز افسردگی با بهره گیری از روش های طبیعی
دوندگان علاقمندی که بیشتر وقت خود را به این ورزش اختصاص داده اند، به خوبی با حس خوشحالی که بواسطه ی ترشح اندروفین در طول و یا پس از تمرینات بوجود می آید، آشنایی دارند. یکی از مزایای ذهنی و روحی – روانی حاصل از انجام تمرینات ورزشی فراتر از یک هیجان موقتی می باشد: بر اساس نتایج حاصل از بررسی مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، انجام فعالیت های فیزیکی نه تنها به مبارزه با افسردگی کمک می کند، بلکه می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به افسردگی در سالهای آتی نیز شود
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
چرا من انقدر چاقم ؟
آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری دارد ؟
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
علت عدم کاهش وزن
علت مهم برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
چند راه آسان برای لاغر شدن
شما از رژیمی پیروی می‌کنید که چربی بسیار کمی دارد، سرشار از میوه‌ها و سبزی‌هاست و پروتئین بدون چربی در خود دارد. با پیروی از این رژیم بسیار خوش‌هیکل هم شده‌اید و از وضع و ترکیب بدنی‌تان خیلی راضی هستید. ولی ناگهان یک روز پس از گذراندن روز کاری سخت و پرتنش که انرژی بسیاری از شما گرفته است، می‌بینید که در رستوران فست فود نزدیک محل کار مشغول خوردن یک پیتزای بزرگ با نوشابه و سیب‌زمینی هستید، به خود می‌آیید و می‌بینید در کمال تأسف رژیم خود را زیر پا گذاشته‌اید و همین وقت است که شدیدا احساس گناه می‌کنید
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
درمان چاقی کودکان
پیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع می‌شود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی می‌شود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد می‌شود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت بدنی و خوردن غذاهای سالم می‌باشد اما موضوع تنها با آموزش کودک برطرف شدنی نیست بلکه مستلزم همکاری کل اعضای خانواده برای رسیدن به عادات سالم می‌باشد.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
با هوس خود مقابله کنید !!!
هر وقت هوس خوردن یک خوراکی به سرتان زد، 4 سؤال زیر را از خودتان بپرسید و سپس توصیه متخصصان را که در انتهای هر پرسش آمده، اجرا کنید.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
تاثیر میان وعده ها در کاهش وزن
میان‌ وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند. مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
راههای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
حتماً کلمه متابولیسم زیاد به گوشتان خورده، ولی معنی آن چیست؟ به فرایند تبدیل غذا به انرژی(حرکت یا گرما) متابولیسم گفته می‌شود که در عضلات و اندام‌های بدن رخ می‌دهد و به مصرف کالری منجر می‌گردد.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
اخرین راهکارها برای کاهش سایز
آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
تاثیر تشنگی بر ورزش
قبل از شروع ورزش نباید تشنه باشید. فرقی نمی‌کند که فعال هستید یا نه، باید در طول روز به طور مرتب آب بنوشید. البته منظورمان این نیست که قبل از ورزش آنقدر آب یا نوشیدنی‌های دیگر بنوشید که دچار ورم معده یا گرفتگی عضلات شوید. متخصصان به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌کنند که هر روز سه لیتر آب بنوشند حتی روزهایی که ورزش نمی‌کنند. ما هم به همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند توصیه می‌کنیم هر روز همین میزان آب و نوشیدنی‌های سالم دیگر بنوشند.
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
همه چیز درباره ی سوماتروپین
بسیاری از ویژگیهای هورمونهای رشد به عنوان نوعی از داروهای نیروزا هنوز در هاله ای از ابهام هستند. بعضی معتقدند که این هورمونها داروهای عجیبی اند که سبب افزایش حجم ماهیچه ها در کوتاهترین زمان می شوند. برخی مطالعات نیزعملکرد بهبود بخشی ورزشی آنها را بی فایدهشمرده و تنها برای افزایش فرایند رشد در کودکانی که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفید دانسته اند
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
ورزشهایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن رژیم غذایی کافی نیست ورزش ایروبیک(هوازی)یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است . اما با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه بهتری خواهید رسید.
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
از چغندر چه میدانید ؟
چغندر از سبزیجاتی است که برای خون مفید است و به سلامت قلب و دستگاه گوارش نیز کمک میکند به عنوان ملین میتوان از آن نام برد. همچنین برای سرفه و بوی بد دهان و سردرد هم مفید است.
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
ادویه ها و کاهش وزن
فلفل قرمز: فلفل قرمز با داشتن عنصر کپسایسین، باعث گرم شدن بدن میشود و به سوزاندن چربی کمک میکند ( سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند ) و همچنین اشتها کم می‌کند.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
روشهایی برای لاغر نشدن صورت
خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و چهره جذابیت خود را ازدست میدهد. در این ایجا، توصیه های و روشهای مفیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید لاغر شوید ولی صورتتان جذاب بماند.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
بهترین زمان خوردن شام چه ساعتی است ؟
گاهی اوقات این سوال ذهن ما را مشغول می کند که بهترین زمان خوردن وعده شام چه ساعتی است . بسیاری از اشخاص عادت دارند شبها سراغ یخچال بروند! خوردن تنقلات در ساعات شب جزو عادات بسیاری از مردم شده است. اگر دیر غذا خوردن هم به آن اضافه کنیم ، رشد فراینده چاقی چشمگیرتر میشود! تحقیقات نهادهای درمانی و بهداشتی اروپا و آمریکا نشان داده است رعایت ساعت و کنترل کردن زمان خوردن غذا به اندازه میزان کالری آن اهمیت دارد. افرادی که بدون توجه به ساعات مناسب وعده های غذایی مشغول خوردن شام یا نهار یا صبحانه میشوند ، نسبت به سایر افرادی که سر موقع میخورند و شبها نیز تا صبح سراغ مواد غذایی نمی روند، از تناسب اندام بهتری برخوردارند
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
با تغذیه مناسب خود را زیبا کنید
پنج ماده غذایی اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه‌فرنگی لوازم آرایشی ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند.
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
پرخوری و اراده ضعیف
برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند و اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزنشان است.عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد شود.
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
هارمونی کامل سلامتی: خواب، استرس و رژیم غذایی
دست کم 40 میلیون آمریکایی از اختلالات مزمن مرتبط به خواب رنج می برند، این در حالی است که 20 میلیون دیگر نیز هر از چند گاهی مشکلات مرتبط با خواب را تجربه می کنند. برطبق گزارش ها، 44 درصد از مردم آمریکا دچار استرس متوسط یا استرس بسیار بالا هستند و میزان استرس آنها در طول 5 سال اخیر افزایش یافته است. و بیش از یک سوم افراد بزرگسال در آمریکا دچار چاقی هستند و درصد مشابهی نیز از اضافه وزن رنج می برند.
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
تغذیه با شیر مادر به مدت طولانی می تواند باعث افزایش ضریب هوشی کودک شود
محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش مدت زمان تغذیه ی کودک با شیر مادر، بهره هوشی او افزایش می یابد. بررسی منتشر شده در مجله ی JAMA Pediatrics شواهدی را نشان می دهد مبنی بر اینکه تغذیه با شیر مادر در دوران نوزادی منجر به تکامل شناختی بهتر کودک در مراحل بعدی زندگی می شود، ولی این امر بستگی به مدت زمان تغذیه ی نوزاد با شیر مادر دارد.
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
ماده ی غذایی که می تواند باعث افزایش سطح دید شبانه شود
بر طبق نتایج بدست آمده، مصرف کلم پیچ می تواند منجر به بهبود و افزایش سطح دید شبانه شود. آیا مشکل رانندگی در شب را دارید؟ پس از کلم پیچ استفاده کنید. بر اساس نتایج یک تحقیق چینی که اخیرا به انجام رسیده است لوتئین، ترکیبی که در اغلب سبزیجات سبز پربرگ یافته می شود، می تواند باعث بهتر شدن دید شبانه شود.
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
آیا مصرف دارچین می تواند در درمان تحمدان پلی کیستیک موثر باشد؟
محققان بخش پزشکی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه دست یافتند که آن دسته از زنان مبتلا به PCOS که به مدت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در مقایسه با سایر زنانی که دارونما (پلاسبو) دریافت کرده بودند، عادات ماهانه ی منظم تری داشتند. در حقیقت، 2 تن از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده ی دارچین، بطور طبیعی و بدون برنامه ریزی قبلی باردار شدند. این پدیده اشاره به این نکته داشت که روند تخمک گذاری در زنان مذکور به شکل طبیعی صورت گرفته بود
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن
مطابق یک بررسی به انتشار رسیده در مجله ی تغذیه بالینی1، آن دسته از افرادی که مقادیر زیادی چای می نوشند، در مقایسه با سایرین کمر باریکتری دارند! محققان هلندی پس از بررسی چندین پژوهش و متاآنالیزهای انجام گرفته ی مرتبط با خواص چای سبز، سفید و اولانگ2 بر روی وزن بدن، به این نتیجه رسیدند که مواد طبیعی موجود در چای (کاتشین3 و کافئین)، به افزایش مصرف انرژی، یا سوزاندن کالری های بدن کمک می کنند. همچنین ترکیبات مذکور منجر به افزایش روند اکسیداسیون چربی (تجزیه ی چربی) در بدن نیز می شوند.
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات موجب افزاش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات منجر به کوچک شدن مغز، زوال عقل و بیماری آلزایمر می شود. این بیماری ها سبب اختلالات شناختی و مشکلات دیگر می شوند.
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
پدیده چاقی در کودکان منجر به کم تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می شود. به اعتقاد پزشکان، در حالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروریست، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن کودکان نیز بسیار حائز اهمیت است.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
سازمان جهانی بهداشت خواستار کاهش مصرف نمک شد
80 درصد نمک مصرفی جهان به علت مصرف غذاهایی است که از بیرون خریداری می شوند؛ غذاهایی مثل نان، پنیر، انواع سس و گوشت های فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
دارچین با پارکینسون مبارزه می کند
بر اساس این این مطالعه، دارچین بعد از مصرف به ماده شیمیایی «بنزوات سدیم» تبدیل و وارد مغز می شود و با متوقف کردن کاهش پروتیین های «پارکین» (Parkin) و DJ-1، از سلول های عصبی محافظت می کند، سطح انتقال دهنده های عصبی را عادی می سازد و باعث تقویت عملکرد موتور حرکتی در موش های مبتلا به پارکینسون می شود.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
بزاق دهان عامل لاغری افراد است
یک بررسی نشان می دهد که ژن AMy1 سبب تولید آنزیم ها در بزاق می شود. این آنزیم ها با متلاشی کردن ترکیبات کربوهیدرات در بدن، سبب لاغر ماندن فرد می شود.
آیا هندوانه آب است!!!!
چاقی شکمی
افزایش قطر شکم بیش از 80 سانتی‌متر برای خانم‌ها به منزله آغاز خطر است و از 88 سانتی‌متر دچار بیماری‌هایی در خصوص چاقی می‌شوند ولی اگر از 88 سانتی‌متر بیشتر شود به اوج خطرات بالقوه و بالفعل نزدیک می‌شوند. قطر 94 سانتی‌متر آغاز خطر چاقی شکمی برای مردان است و از 102 سانتی‌متر بیماری‌های زمینه‌ای چون فشار خون، عصبانیت و بیش از 112 سانتی‌متر در اوج خطر هستند......
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
تخفیف کرایولیپولیز
فقط تا پایان فروردین تخفیف انجام کرایولیپولیز برای هر منطقه با دمای منهای یازده و زمان بالای 70 دقیقه
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
علایم مسمومیت با آسپارتام:
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
لیپوماتیک روشی برای لاغری موضعی
سوالات شما در خصوص روش لیپوماتیک به اختصار جمع اوری کرده ایم.چه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟وچه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
رژیم لاغری سرخود
لطفا اگر تحت نظر خودتان رژیم می گیرید، رژیم نگیرید.در رژیم های غذایی صحیح علاوه بر وجود سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام ،میان وعده نیزباید اجرا شود. رژیم غذایی صحیح به معنای زجر کشیدن و گرسنگی نیست، بلکه با رعایت اصول صحیح تغذیه و استفاده از انواع مواد غذایی سلامت بدن در حد ایده ال حفظ می شود...
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
آدرس شعب کلینیک ایده آل
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
مواد مغذي مفيد براي بزرگ شدن سينه ها
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
چگونه بدانیم که مواد غذایی فراوری شده دارای چربی، چربی های اشباع، شکر یا نمک بالا می باشد؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
نتایج کرایولیپولیز
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
درسایت من
تخفیف کرایولیپولیز و رفع موهای زاید تا اخر ماه رمضان
سبزی فریزری یا خشک شده
در فرآیند خشک کردن، بخش قابل‌توجهی از ویتامین C سبزی‌ از بین می‌رود، اما بیشتر املاح آن‌ حفظ می‌شود. این در حالی است که منجمد کردن سبزی البته به شرط این که زمان زیادی از چیدن آن نگذشته باشد، باعث حفظ ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و املاح موجود در آن می‌شود.
نگهداری مواد غذایی در فریزر
یخ‌زدایی مواد فریز شده اگر به‌درستی انجام گیرد باعث حفظ مواد مغذی می‌شود و چنانچه به روش ناصحیح انجام شود باعث کاهش ارزش غذایی ماده مورد نظر می‌شود.
نوشابه های شیرین و آب میوه های صنعتی عامل ابتلا به بیماری کبد چرب
همه ما دنبال غذاهایی هستیم كه كالری كمتری داشته باشند تا بتوانیم وزن‌مان را كنترل كنیم. این روزها ضررهایی كه غذاهای سرخ كردنی و فست‌فودها دارند برای همگان مشخص است و اقبال عمومی بیشتر به غذاهای خانگی و سنتی است. به همین دلیل سعی می‌كنیم در برنامه غذایی‌مان بیشتر غذاهایی را بگنجانیم كه هم كمتر ضرر داشته باشند و هم چاق كننده نباشند. اما بد نیست بدانید كه بعضی از غذاهای سالم و رژیمی هم می‌توانند باعث چاقی شوند.
پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه
اوتیت یا عفونت گوش میانی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی در کودکان است. از هر چهار کودک، سه کودک تا سن دو سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش می‌شود. در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج (عفونت گوش) را ارائه می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
لاغری سریع
کاهش ۳۰ کیلو در هر بازه‌ی زمانی، نسبتا هدف بزرگی است، اما انجام چنین کاری تنها در هشت هفته مانند آنچه در برنامه‌های محبوب تلویزیونی می‌بینید، میتواند کار پر خطری باشد! اما با کمک دکترتان، اگر سلامتی کلیتان در سطح خوبی باشد و به برنامه‌ی غذایی و تمرینات شدیدتان بچسبید، خواهید توانست به این هدف برسید. این اقدام، نیاز به تعهد دارد، پس نباید در مجموع برای طی کردن فرجه‌ی دو ماهه‌تان هیچگونه انحرافی در رژیم غذاییتان داشته باشید. اما خیالتان راحت باشد، این کار، شدنی است......
پنج گروه داروئی ممنوع شده در ورزشکاران
( کوکائین، آمفتامین، کافئین و پروپانل آمین ) با مصرف این داروها به دلیل عدم احساس خستگی ورزشکار ممکن است ساعت ها فعالیت بدنی انجام دهد و عوارض جبران ناپذیر ( قلبی عروقی، اعتیاد، اختلالات انعقاد خون، خشونت، تحریک عصبی و گرمازدگی ) به بدن او وارد شود.
گرفتگی عضله
کمبود بعضی مواد معدنی بویژه کلسیم، پتاسیم، سدیم و منیزیم در بروز گرفتگی های عضلانی اهمیت زیادی دارد. کلسیم نقش مهمی در انقباضات عضلانی دارد. افراد ورزشکار مبتلا به گرفتگی های عضلانی می توانند با افزایش کلسیم غذایی خود بروز این موارد را کمتر کنند.
انچه از کرایولیپولیز باید بدانید
عملکرد اصلی انجماد درمانی چربی با کرایولیپولیز چیست؟این انجماد چربی چگونه انجام میشود؟این حقیقت که بافت چربی در برابر سرما کاهش حجم میدهد مدتهاست که اشکار است.در سال 1926گزارشات نشان داد که چربی در ناحیه گونه در کودکانی که آب و یخ زیاد مصرف میکنن کاهش میابد.در سال 1980مطالعه ای برای تایید این واقییت که سرما قادر به کاهش چربی ران در خانم ها بود منتشر شد.
عوامل موثر بر کاهش نمايه توده بدني در زنان تحت رژيم لاغري
يکي از مشکلاتي که باعث عدم موفقيت افراد در کاهش وزن مي شود، عدم آشنايي و شناخت موانعي است که افراد با آن روبرو هستند
تغذیه با شیر مادر
همه مادران به طور طبيعي و غريزي علاقمند به تغذيه فرزندان خود با شيرمادر هستند و سعي دارند بهترين مراقبت و تغذيه را براي آنان فراهم نمايند
مواد غذایی ایده ال برای دیابتی ها
انجمن دیابت امریکا علاوه بر کلم پیچ، تخم کدو، چغندر، ساردین و کلم بروکسل را به عنوان برترین غذاها برای افراد دیابتی معرفی کرده است. به عنوان مثال مطالعات نشان داده است که چغندر در درمان آسیب وارده به اعصاب در افراد دیابتی کمک کننده است.افراد دیابتی باید غذاهای مغذی که شاخص قند خون پایینی دارند را بشناسند و از آن ها در کنترل قند خون خود استفاده کنند.
کاهش سندرم پیش از قاعدگی با مصرف مواد غذایی
اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می‌کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت موقتی میزان ترشح هورمون شادی‌آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون‌های آرام‌بخش می‌شود. حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک‌پذیری است که همگی از شایع‌ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و 3 تا 7 روز ادامه پیدا می‌کند.
غذاهای ارگانیک
امروزه به دلیل افزایش جمعیت، مساله تامین غذا یکی از چالش‌های مهم دولتمردان است و در حال حاضر در تمام دنیا برای پیشگیری از خطرات احتمالی ناشی از آفت‌زدگی و بیماری محصولات کشاورزی و دامی از انواع کودهای شیمیایی، سموم کلره و فسفره و آنتی‌بیوتیک استفاده می‌شود.
لوبیا سبز دوست مفصل‌های شما
شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد.
خوردن شیر کم چرب اثرات منفی ریزگردها را کاهش می‌دهد
افزایش غلظت ریزگردهای هوا تاثیر مستقیمی در قلب و بیماری‌های مربوط به آن ندارد و تاثیر آن دنباله اثراتی است که بر ریه و دستگاه تنفسی دارد. اثراتی که ریزگردها بر اکسیژن مصرفی دارد برای بیماران تنفسی و به دنبال آن بیماری‌های قلبی مضر و خطرناک خواهد بود.
الوورا بهترین گیاه دارویی
هنگامی که میگویم الوورا بهترین گیاه دارویی ساخته شده توسط طبیعت است، این جمله را بلند می‌گویم. در بین تمام گیاهانی که مطالعه کرده ام و درباره شان هزاران مقاله در زمینه تغذیه و پیشگیری از بیماری ها نوشته ام، الوورا کارامد ترین در بین تمام آنهاست(سیر پس از آن قرار دارد). در این سیاره هیچ چیزی شگفت انگیزتر از الوورا در زمینه دارا بودن مزایای سلامتی وجود ندارد. الوورا ویژگی های دارویی نیرومند و طبیعی زیر را دارد:
کودکان بیش فعال و تغذیه آنها
حذف یا کاهش آلرژن‌های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، پنیر، شکر، گندم، ‌سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی،کشمش، ‌نوشابه‌ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسکویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آبلیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت‌ها، قهوه و چای .
باورهای رایج در مورد میوه ها
در این مقاله قصد داریم به چند نمونه از این باورهای رایج اشاره کرده و درست و غلط آن‌ها را بگوییم. با ما همراه باشید.
خواص روغن زیتون
دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان می باشد که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. بنابراین مصرف آن به جای روغن های اشباع و جامد فواید زیر را برای سلامتی بدن دارد:
دانستنی هایی در مورد خاکشیر
از زمان پارچ‌های بلور و قدیمی مادربزرگ‌ها تا لیوان‌های دسته بلند امروزی، همیشه شربت خاکشیر یار روزهای گرم تابستان ما ایرانی‌ها بوده است. از بیرون که بیایی و یک ذره گونه‌هایت از گرما سرخ باشد از دهان همه می‌شنوی شربت خاکشیر بخور، این شربت دوای قدیم گرمازدگی است.
چه افرادی نباید هندوانه بخورند!
۱. مبتلایان به درد مفاصل و مننژیت مجاز به مصرف هندوانه نیستند. ۲. خوردن هندوانه به صورت ناشتا مخصوصا در هوای گرم که فرد عطش دارد مضر است و بهتر است به عنوان دسر بعد از غذا استفاده شود. ۳. زیاده روی در خوردن هندوانه موجب نفخ شکم میشود و برای طحال مضر است. 4. هندوانه به علت داشتن مواد سلولزی دیر هضم است در نتیجه افرادی که صاحب معده و روده ضعیفی هستند نباید هندوانه مصرف کنند. ۵ . خوردن هندوانه همراه انگور موجب سو هاضمه میشود.
کمبود خواب با شما چه می کند؟
طبق مطالعات افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب میخوابند ،سه برابر بیشتر احتمال دارد که دچار سرماخوردگی شوند
انواع آبمیوه با کرفس
نوشیدن یک لیوان آب کرفس طی یک روز باعث می‌شود که کمتر هوس شیرینی‌جات به سرتان بزند. با خوردن همان یک لیوان آب کرفس احساس سیری به شما دست می‌دهد و اشتهایتان هم کمتر می‌شود
خواص بی نظیر پیاز
از پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد.
باید و نباید های کبد چرب
مصرف محدود مواد نشاسته ای اعم از کربوهیدرات ها از جمله قند های ساده , نان , ماکارونی , کیک ها , بیسکویت ودسرها و همچنین اجتناب از غذاهای سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین
برای داشتن موهای سالم و زیبا چه باید کرد؟
داشتن موهای سالم و زیبا مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن میباشد. بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست و مو راههای طبیعی هستند که در آنها استفاده از مواد شیمیایی به حداقل رسیده و به این ترتیب از اثرات جانبی آنها نیز اجتناب می شود. توصیه های زیر به شما کمک می کند بدون استفاده از مواد شیمیایی و صرف هزینه زیاد به سلامت موهای خود کمک کنید
بهترین نوع ماکارونی
ماکارونی یک ماده غذایی با ارزش با ارزش تغذیه ای مناسب ومفید است . به دلیل ماهیت کربوهیدراتی این غذا که شاخص غذاهای برپایه غلات است ، در صورت در نظر گیری هرم انرژی در پایه آن قرار می گیرد این امر نشان دهنده سهم بالای آن در تأمین انرژی مورد نیاز روزانه است.
توت فرنگی ظریف ترین میوه
توت فرنگی سرشار از ویتامینهای ب، ث، قند، سلولز، مواد چربی ودارای اهن ،اهک ، فسفر،منیزیم،پتاسیم،سدیم،سیلیس ،ید وبرم می باشد.
کشمش خوراکی پر انرژی
انگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” می‌شناسند، قرن‌ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود و دارای خواص فراوانیست که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم : ۱-کشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می‌شود.
خواص عسل
از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شده است. مهمترین خاصیت عسل ، ضد میکروب بودن آن است. در حالی که عسل یک ماده کاملاً خوراکی است و بایستی محیط خوبی برای پرورش میکروب ها باشد ، ولیکن میکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نیز به مرور از بین می رود. زیرا عسل حاوی آنتی بیوتیک و آنزیم دیاستاز است . در گذشته از این خاصیت عسل برای از بین بردن پینه های دست و پا سود می جستند.
سیر یک گیاه درمانی
در واقع سیر یک آنتی اکسیدان و ضد میکروب قوی و موثر محسوب می شود . علاوه بر این ، سیر سطح قند خون را تنظیم می کند و کلسترول خون را پایین می آورد.
بلوط درمان‌کننده التهابات
بلوط از فندق درشت‌تر و هریک یا چند عدد آن درون پیاله‌ای سبزرنگ و خاردار قرار گرفته است. بلوط را همچون فندق از پوست سبزرنگ جدا و پوسته قهوه‌ای مایل به قرمز آن را شکسته و به صورت خام، تفت داده شده و حتی آب‌پز میل می‌کنند. مزه آن مانند فندق خوشایند و دلچسب نیست، اما به دلیل غنی‌بودن از املاح و ویتامین‌ها غذاییت بالایی داشته و مانند اجزای آجیل مغذی است. امروزه در صنعت ازبلوط در کیک، بستنی و حتی از آرد آن به عنوان حجم‌دهنده در برخی از انواع نان‌ها استفاده می‌شود.
مکمل های مورد نیاز بدن
برای اینکه تناسب اندام پیدا کنید و از تمرینات ورزشی‌تان نتیجه‌ی بهتری بگیرید، مصرف بعضی مکمل‌ها قبل ورزش، می‌تواند بسیار موثر باشد. بازار، پر از مکمل‌هایی است که ادعا می‌کنند در تمرینات ورزشی موثرند.
بهترین و بدترین مواد غذایی پس از دویدن
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در طی یا بعد از دویدن دچار دردها و مشکلات روده ای – معده ای می شوید، باید بدانید که ممکن است آن چه در طی 24 ساعت قبل از دویدن می خورید مسبب این مشکلات شما باشد.
چه بخوریم تا شکمی شش تکه داشته باشیم؟
احتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. دقیقاً به همین سادگی است.
چگونه در محیط کار هم ورزش کنیم؟!
سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. ضرب‌المثلی قدیمی هست که می‌گوید؛ عقل سالم در بدن سالم است.
تغذیه بعد از ورزش
بسیاری از مزایای تمرینات ایروبیک برای سلامت انسان به آخرین جلساتی که در تمرینات حضور داشته‌اید، بستگی دارد و طبیعت این مزایا می‌تواند به میزان زیادی تحت تاثیرغذا یا هر خوردنی دیگری باشد که پس از تمرینات می‌خورید.
استراحت بین ورزش
بعضی اوقات که در حال ورزش کردن هستید، و تصمیم هم دارید که واقعا وزن کم کنید، به نوعی تمایل پیدا می‌کنید که استراحت کردن را به کل فراموش کنید.
دوچرخه سواری و فواید آن
اﻣﺮوزه ﻣﺰاﯾﺎی ﺗﺤﺮک و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﺑﺪﻧﯽ روزﻣﺮه ﺑﺮﻛﺴﯽ ﭘﻮﺷﯿﺪه ﻧﯿﺴﺖ. ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﻓﻌﺎل، از زﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ و ﺷﺎداب ﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮردارﻧﺪ، ﺿﻤﻦ اﯾﻦ ﻛﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ آﻧﮫﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻨﺶ ھﺎی رواﻧﯽ و ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﯿﻤﺎرﯾﮫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺳﺖ.
مزیت ورزش دردوران بارداری چیست؟
ورزش کردن به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم و تناسب اندام داشته باشیم. برای هر سن و سالی و برای هر شرایط بدنی ورزش‌های خاصی وجود دارد. ورزش در طول دوران بارداری نیز نقش خیلی مهمی دارد.
پیلاتس و مردان
از آنجایی که امروزه خانم‌ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس‌های ورزشی همچون پیلاتس می‌روند، مردها فکر می‌کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون فعالیت‌های سختی مانند بوکس مورد استفاده‌ی مردان نیز قرار می‌گیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره می‌برند.
چگونه با بدنسازی جلوی افت بدن را بگیریم
این سوالی است که برای اکثر بدنسازان خصوصا در دوران تفکیک پیش می آید بارها دیده شده که بدنسازی به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح تمرین و تغذیه در دوران کات یا همان تفکیک با کاهش حجم و افت عضلانی مواجه شده و زحمات چند ساله اش را طی دو ماه از دست داده و دچار افت عضلانی در این دوره می شوند در این مبحث قدری کلی در ارتباط با چربی سوزی و تخصصی تر در مورد کات کردن عضلات توضیح می دهم .
مواد غذایی حاوی کارنیتین
بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی ...
ویتامین C باعث افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه می شود
خطر ایجاد سنگ کلیه در مردانی که مقادیر بالایی از ویتامین C را مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد به میزان 2 برابر بیشتر است. اگر چه یافته های جدید نمی توانند دقیقا نقش ویتامین C در ایجاد سنگ کلیه را ثابت کنند، با این وجود می توانند ما را به این فکر بیاندازند که آیا مصرف مقادیر زیاد ویتامین C می تواند برای بدن مضر باشد یا خیر؟
سرطان سینه و ارتباط آن با چاقی
محققان دانشگاه گرانادا به این نتیجه رسیده اند که احتمال ابتلا زنان چاق، بویژه آن دسته از زنانی که چاقی بیمار گونه دارند (یعنی BMI آنها بیشتر از 35 است)، به سرطان سینه در سنین پایین تر، بیشتر از بقیه زنان است.
چه میزان کار می تواند برای سلامتی شما مضر باشد؟
شواهد علمی جدید نشان می دهند که عوارض خطرناک اضافه کاری می توانند بر سلامت روانی نیز تاثیر گذار باشند. اضافه کاری می تواند باعث افزایش حقوق شود، اما می بایست این نکته را خاطر نشان کرد که پول زیاد همیشه هم باعث خوشحالی نمی شود! با توجه به نتایج گزارشی که اخیرا منتشر شده، 11 ساعت کار در روز می تواند باعث افزایش احتمال بروز افسردگی شود.
تنها با یک ساعت ورزش در هفته کودکی باهوش تر داشته باشید!
مزایای انجام تمرینات ورزشی در طول دوران بارداری تنها برای مادر نمی باشد: برطبق نتایج بدست آمده از تحقیقی که به تازگی در دانشگاه مونترال انجام گرفته است، صرفا انجام یک ساعته ی فعالیت های آرام به تعداد یکبار در طول هفته، می تواند باعث ارتقا روند تکاملی مغز در جنین شود.
جلوگیری از بروز افسردگی با بهره گیری از روش های طبیعی
دوندگان علاقمندی که بیشتر وقت خود را به این ورزش اختصاص داده اند، به خوبی با حس خوشحالی که بواسطه ی ترشح اندروفین در طول و یا پس از تمرینات بوجود می آید، آشنایی دارند. یکی از مزایای ذهنی و روحی – روانی حاصل از انجام تمرینات ورزشی فراتر از یک هیجان موقتی می باشد: بر اساس نتایج حاصل از بررسی مطالعه ای که به تازگی منتشر شده است، انجام فعالیت های فیزیکی نه تنها به مبارزه با افسردگی کمک می کند، بلکه می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به افسردگی در سالهای آتی نیز شود
چرا من انقدر چاقم ؟
آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری دارد ؟
علت عدم کاهش وزن
علت مهم برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
چند راه آسان برای لاغر شدن
شما از رژیمی پیروی می‌کنید که چربی بسیار کمی دارد، سرشار از میوه‌ها و سبزی‌هاست و پروتئین بدون چربی در خود دارد. با پیروی از این رژیم بسیار خوش‌هیکل هم شده‌اید و از وضع و ترکیب بدنی‌تان خیلی راضی هستید. ولی ناگهان یک روز پس از گذراندن روز کاری سخت و پرتنش که انرژی بسیاری از شما گرفته است، می‌بینید که در رستوران فست فود نزدیک محل کار مشغول خوردن یک پیتزای بزرگ با نوشابه و سیب‌زمینی هستید، به خود می‌آیید و می‌بینید در کمال تأسف رژیم خود را زیر پا گذاشته‌اید و همین وقت است که شدیدا احساس گناه می‌کنید
درمان چاقی کودکان
پیشگیری و درمان چاقی کودکان از خانواده شروع می‌شود. در این مقاله راهکارهای تغییر عادات ناسالم رفتاری و چگونگی ایجاد محیطی سالم برای کل اعضای خانواده بررسی می‌شود. چاقی کودکان در اثر پرخوری بیش از اندازه و فعالیت بدنی محدود ایجاد می‌شود. بنابراین راه حل پیشگیری و درمان آن شامل آموزش برای افزایش میزان فعالیت بدنی و خوردن غذاهای سالم می‌باشد اما موضوع تنها با آموزش کودک برطرف شدنی نیست بلکه مستلزم همکاری کل اعضای خانواده برای رسیدن به عادات سالم می‌باشد.
با هوس خود مقابله کنید !!!
هر وقت هوس خوردن یک خوراکی به سرتان زد، 4 سؤال زیر را از خودتان بپرسید و سپس توصیه متخصصان را که در انتهای هر پرسش آمده، اجرا کنید.
تاثیر میان وعده ها در کاهش وزن
میان‌ وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند. مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.
راههای افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
حتماً کلمه متابولیسم زیاد به گوشتان خورده، ولی معنی آن چیست؟ به فرایند تبدیل غذا به انرژی(حرکت یا گرما) متابولیسم گفته می‌شود که در عضلات و اندام‌های بدن رخ می‌دهد و به مصرف کالری منجر می‌گردد.
اخرین راهکارها برای کاهش سایز
آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.
تاثیر تشنگی بر ورزش
قبل از شروع ورزش نباید تشنه باشید. فرقی نمی‌کند که فعال هستید یا نه، باید در طول روز به طور مرتب آب بنوشید. البته منظورمان این نیست که قبل از ورزش آنقدر آب یا نوشیدنی‌های دیگر بنوشید که دچار ورم معده یا گرفتگی عضلات شوید. متخصصان به ورزشکاران حرفه‌ای توصیه می‌کنند که هر روز سه لیتر آب بنوشند حتی روزهایی که ورزش نمی‌کنند. ما هم به همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند توصیه می‌کنیم هر روز همین میزان آب و نوشیدنی‌های سالم دیگر بنوشند.
همه چیز درباره ی سوماتروپین
بسیاری از ویژگیهای هورمونهای رشد به عنوان نوعی از داروهای نیروزا هنوز در هاله ای از ابهام هستند. بعضی معتقدند که این هورمونها داروهای عجیبی اند که سبب افزایش حجم ماهیچه ها در کوتاهترین زمان می شوند. برخی مطالعات نیزعملکرد بهبود بخشی ورزشی آنها را بی فایدهشمرده و تنها برای افزایش فرایند رشد در کودکانی که ازمشکلات رشد برخوردارند، مفید دانسته اند
ورزشهایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن رژیم غذایی کافی نیست ورزش ایروبیک(هوازی)یکی از بهترین تمرینات برای کاهش وزن است . اما با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه بهتری خواهید رسید.
از چغندر چه میدانید ؟
چغندر از سبزیجاتی است که برای خون مفید است و به سلامت قلب و دستگاه گوارش نیز کمک میکند به عنوان ملین میتوان از آن نام برد. همچنین برای سرفه و بوی بد دهان و سردرد هم مفید است.
ادویه ها و کاهش وزن
فلفل قرمز: فلفل قرمز با داشتن عنصر کپسایسین، باعث گرم شدن بدن میشود و به سوزاندن چربی کمک میکند ( سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند ) و همچنین اشتها کم می‌کند.
روشهایی برای لاغر نشدن صورت
خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و چهره جذابیت خود را ازدست میدهد. در این ایجا، توصیه های و روشهای مفیدی را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید لاغر شوید ولی صورتتان جذاب بماند.
بهترین زمان خوردن شام چه ساعتی است ؟
گاهی اوقات این سوال ذهن ما را مشغول می کند که بهترین زمان خوردن وعده شام چه ساعتی است . بسیاری از اشخاص عادت دارند شبها سراغ یخچال بروند! خوردن تنقلات در ساعات شب جزو عادات بسیاری از مردم شده است. اگر دیر غذا خوردن هم به آن اضافه کنیم ، رشد فراینده چاقی چشمگیرتر میشود! تحقیقات نهادهای درمانی و بهداشتی اروپا و آمریکا نشان داده است رعایت ساعت و کنترل کردن زمان خوردن غذا به اندازه میزان کالری آن اهمیت دارد. افرادی که بدون توجه به ساعات مناسب وعده های غذایی مشغول خوردن شام یا نهار یا صبحانه میشوند ، نسبت به سایر افرادی که سر موقع میخورند و شبها نیز تا صبح سراغ مواد غذایی نمی روند، از تناسب اندام بهتری برخوردارند
با تغذیه مناسب خود را زیبا کنید
پنج ماده غذایی اسفناج، خشکبار، کرفس و حتی گوجه‌فرنگی لوازم آرایشی ارزانی هستند که می‌توانند شما را زیباتر کنند.
پرخوری و اراده ضعیف
برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند و اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزنشان است.عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل اصلی اضافه وزن در افراد شود.
هارمونی کامل سلامتی: خواب، استرس و رژیم غذایی
دست کم 40 میلیون آمریکایی از اختلالات مزمن مرتبط به خواب رنج می برند، این در حالی است که 20 میلیون دیگر نیز هر از چند گاهی مشکلات مرتبط با خواب را تجربه می کنند. برطبق گزارش ها، 44 درصد از مردم آمریکا دچار استرس متوسط یا استرس بسیار بالا هستند و میزان استرس آنها در طول 5 سال اخیر افزایش یافته است. و بیش از یک سوم افراد بزرگسال در آمریکا دچار چاقی هستند و درصد مشابهی نیز از اضافه وزن رنج می برند.
تغذیه با شیر مادر به مدت طولانی می تواند باعث افزایش ضریب هوشی کودک شود
محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش مدت زمان تغذیه ی کودک با شیر مادر، بهره هوشی او افزایش می یابد. بررسی منتشر شده در مجله ی JAMA Pediatrics شواهدی را نشان می دهد مبنی بر اینکه تغذیه با شیر مادر در دوران نوزادی منجر به تکامل شناختی بهتر کودک در مراحل بعدی زندگی می شود، ولی این امر بستگی به مدت زمان تغذیه ی نوزاد با شیر مادر دارد.
ماده ی غذایی که می تواند باعث افزایش سطح دید شبانه شود
بر طبق نتایج بدست آمده، مصرف کلم پیچ می تواند منجر به بهبود و افزایش سطح دید شبانه شود. آیا مشکل رانندگی در شب را دارید؟ پس از کلم پیچ استفاده کنید. بر اساس نتایج یک تحقیق چینی که اخیرا به انجام رسیده است لوتئین، ترکیبی که در اغلب سبزیجات سبز پربرگ یافته می شود، می تواند باعث بهتر شدن دید شبانه شود.
آیا مصرف دارچین می تواند در درمان تحمدان پلی کیستیک موثر باشد؟
محققان بخش پزشکی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه دست یافتند که آن دسته از زنان مبتلا به PCOS که به مدت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در مقایسه با سایر زنانی که دارونما (پلاسبو) دریافت کرده بودند، عادات ماهانه ی منظم تری داشتند. در حقیقت، 2 تن از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده ی دارچین، بطور طبیعی و بدون برنامه ریزی قبلی باردار شدند. این پدیده اشاره به این نکته داشت که روند تخمک گذاری در زنان مذکور به شکل طبیعی صورت گرفته بود
بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن
مطابق یک بررسی به انتشار رسیده در مجله ی تغذیه بالینی1، آن دسته از افرادی که مقادیر زیادی چای می نوشند، در مقایسه با سایرین کمر باریکتری دارند! محققان هلندی پس از بررسی چندین پژوهش و متاآنالیزهای انجام گرفته ی مرتبط با خواص چای سبز، سفید و اولانگ2 بر روی وزن بدن، به این نتیجه رسیدند که مواد طبیعی موجود در چای (کاتشین3 و کافئین)، به افزایش مصرف انرژی، یا سوزاندن کالری های بدن کمک می کنند. همچنین ترکیبات مذکور منجر به افزایش روند اکسیداسیون چربی (تجزیه ی چربی) در بدن نیز می شوند.
رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات موجب افزاش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می دهد رژیم های غذایی غنی از کربوهیدرات منجر به کوچک شدن مغز، زوال عقل و بیماری آلزایمر می شود. این بیماری ها سبب اختلالات شناختی و مشکلات دیگر می شوند.
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
پدیده چاقی در کودکان منجر به کم تحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها می شود. به اعتقاد پزشکان، در حالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروریست، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن کودکان نیز بسیار حائز اهمیت است.
سازمان جهانی بهداشت خواستار کاهش مصرف نمک شد
80 درصد نمک مصرفی جهان به علت مصرف غذاهایی است که از بیرون خریداری می شوند؛ غذاهایی مثل نان، پنیر، انواع سس و گوشت های فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس.
دارچین با پارکینسون مبارزه می کند
بر اساس این این مطالعه، دارچین بعد از مصرف به ماده شیمیایی «بنزوات سدیم» تبدیل و وارد مغز می شود و با متوقف کردن کاهش پروتیین های «پارکین» (Parkin) و DJ-1، از سلول های عصبی محافظت می کند، سطح انتقال دهنده های عصبی را عادی می سازد و باعث تقویت عملکرد موتور حرکتی در موش های مبتلا به پارکینسون می شود.
بزاق دهان عامل لاغری افراد است
یک بررسی نشان می دهد که ژن AMy1 سبب تولید آنزیم ها در بزاق می شود. این آنزیم ها با متلاشی کردن ترکیبات کربوهیدرات در بدن، سبب لاغر ماندن فرد می شود.
چاقی شکمی
افزایش قطر شکم بیش از 80 سانتی‌متر برای خانم‌ها به منزله آغاز خطر است و از 88 سانتی‌متر دچار بیماری‌هایی در خصوص چاقی می‌شوند ولی اگر از 88 سانتی‌متر بیشتر شود به اوج خطرات بالقوه و بالفعل نزدیک می‌شوند. قطر 94 سانتی‌متر آغاز خطر چاقی شکمی برای مردان است و از 102 سانتی‌متر بیماری‌های زمینه‌ای چون فشار خون، عصبانیت و بیش از 112 سانتی‌متر در اوج خطر هستند......
تخفیف کرایولیپولیز
فقط تا پایان فروردین تخفیف انجام کرایولیپولیز برای هر منطقه با دمای منهای یازده و زمان بالای 70 دقیقه
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
علایم مسمومیت با آسپارتام:
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
10روش برای ساختن عضلات :
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
آیا هندوانه آب است!!!!
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
رضایت از دستگاه های لاغری و رژیم غذایی بین خانم ها و آقایان
جمع بندی کلی بین آمار مراجعین به کلینیک از بین خانم ها و آقایان این نکته را نشان میدهد که در هر دو بحث رژیم درمانی و دستگاه های لاغری موضعی آقایان جوابدهی بهتر و بیشتری نسبت به خانم ها دارند از نظر من شاید به دلایل ذیل باشد.......
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
راهکار اصلی کاهش وزن
در گرفتن رژیم توصیه می شود یک بار یک رژیم غذایی را آغاز، با جدیت آن را تمام و تمام فکر و ذکرتان را به آن معطوف کنید؛ زیرا کاهش وزن در این شکل در صورت دارا بودن برنامه غذایی صحیح محقق خواهد شد.........
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
اجیل ها و بالابردن توان جنسی
می توان گفت مواد غذایی سالم و مفید سبب افزایش میزان جریان خون به اندام های جنسی شده و میل جنسی فرد را افزایش می دهد
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
توصیه های تغذیه ای برای بیماران قلبی عروقی
بهترین توصیه برای این افراد کنترل وزن می باشد. مصرف نان های سبوس دار..سبزی..میوه و ......
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
سوالات تناسب اندامی شما
من دارای وزن 95 و قد 178 هستم . میخواستم بدونم در چه وضعی هستم؟من توی همه ی قسمتهای بدنم چربی اضافه هست(یکنواخت)بهترین روش برای متناسب شدن چیه؟چه برنامه ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟ممنونم
لیپوماتیک روشی برای لاغری موضعی
سوالات شما در خصوص روش لیپوماتیک به اختصار جمع اوری کرده ایم.چه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟وچه مدت باید بعد از عمل لیپوماتیک باید گن پوشید؟....
افتتاح مرکز دوم ایده ال در نیمه شعبان
مفتخرم به اطلاع شما برسانم به مددالهی و دعای شما عزیزان دومین مرکز ما در تهران افتتاح شد ...
گیاهانی که شمارا سرحال میکند
مهمترین اثرات گزارش شده زعفران عبارتند از : ضد درد ، ضد دپرسیون ، ضد سم ، ضد ادم ، ضد اکسیدان ، ضد عفونی کننده ، ضد اسپاسم ، ضد نفخ ، ضد تومور
نتایج قرعه کشی کرایولیپولیز
16 نفر برنده قرعه کشی تخفیف 50 درصدی کرایولیپولیز کلینیک ایده آل
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
چگونه شکمی کشیده و صاف داشته باشیم؟
آیا دوست ندارید شکم صاف و کشیده ای داشته باشید؟ بدون نگرانی از سایز لباس دلخواه خود را انتخاب کنید؟ در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه ناراحتی‌های گوارشی هم بهبود یافته و دچاز گاز معده نخواهید شد. اگر می‌خواهید به ایده‌آل خود برسید باید از خوردن قندهای مضر که تنها اشتها را افزایش می‌دهند خودداری کنید.ورزش و فعالیت در کنر دستگاه های موضعی لاغری نیز می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.
آیا خانمها می دانند؟ کمبود “منیزیم” از مهمترین علت خستگی و زودرنجی درآنان است؟
از هر ۴ نفر زن یک نفر دچار کمبود منیزیم است که این امر باعث ایجاد خستگی، زودرنجی و تحریک پذیری بالا می شود.
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...