صفحه نخست بيوگرافی درباره تخصص برنامه هفتگی تماس با ما
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
قیمت ها و هزینه های دستگاه های لاغری موضعی
بعد از اتمام زمان تخفیف کلینیک ایده آل دوباره قیمت های مجموعه به حالت سابق خود برگشت....
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
علایم مسمومیت با آسپارتام:
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
آیا هندوانه آب است!!!!
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
آدرس شعب کلینیک ایده آل
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
10روش برای ساختن عضلات :
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
مواد مغذي مفيد براي بزرگ شدن سينه ها
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
چگونه بدانیم که مواد غذایی فراوری شده دارای چربی، چربی های اشباع، شکر یا نمک بالا می باشد؟
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
تخفیف تا 50درصد خدمات لاغری موضعی و پوست
زین پس متولدین هر ماه میتوانند برای استفاده از تخفیف 50 درصدی لاغری موضعی و کرایولیپولیز در همون ماه به کلینیک ما مراجعه کنند. در دست داشتن شناسنامه یا کارت ملی الزامی است!!!!!!!
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
نتایج کرایولیپولیز
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
شروع به کار جدید
آغاز سال نو را به همه عزیزان و هموطنان تبرک میگویم. انشاله سالی سرشار از سلامتی ، و شادی را کنار همدیگر تجربه کنیم.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
سوالات شما
خانمی 26ساله هستم.حدود 3ماهه فهمیدم کم کاری تیروئید خفیف دارم.چه رژیم غذایی برای بهبودی من مفید است؟حدود1ماهه ازمولتی ویتامین مینرال وزینک آلمانی استفاده.میکنم.شیوه مصرف صحیح آن چگونه است؟شما چه مولتی ویتامینی رو پیشنهاد میکنید؟من که کم کاری تروئید دارم چه ویتامین واملاح و پروتئین و...باید بیشتر مصرف کنم؟
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
تست سلامت روحی
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید! - برای مشاهده سوالات به ادامه مراجعه نمایید..
درسایت من
سوالات تناسب اندامی شما
من دارای وزن 95 و قد 178 هستم . میخواستم بدونم در چه وضعی هستم؟من توی همه ی قسمتهای بدنم چربی اضافه هست(یکنواخت)بهترین روش برای متناسب شدن چیه؟چه برنامه ورزشی رو پیشنهاد میکنید؟ممنونم
اولین کویتیشن هوشمند تایید شده از دانشگاه شهید بهشتی در کلینیک ایده ال
این روزها دستگاه‌هایی پا به عرصه گذاشته‌اند که واردکنندگان و سازندگان آن‌ها ادعا می‌کنند، این دستگاه‌ها بدون هیچ درد، عمل جراحی و یا حتی عارضه‌ای باعث لاغری می‌شوند. این دستگاه‌های تازه‌نفس هنوز امتحان خود را پس نداده‌اند؛ و اثرات بلندمدت آن‌ها هنوز خود را نشان نداده است. در این مقاله سعی داریم یکی از این دستگاه‌ها، با عنوان کویتیشن( cavitation ) را معرفی نماییم......
فروش تعداد محدودی نوشیدنی لاغری
نوشیدنی لاغری محصولي بسيار عالي براي کشيدن و جمع کردن پوست بدن و همچنين لاغري موضعی می باشد. یک ملین ملایم برای دفع چربی های اضافه بدن است، این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی می شود .......
لیفت و سفتی پوست بدون جراحی در یک جلسه
استحکام پوست وقوام آن به داربست زیرین آن که شامل الیاف کلاژن و الاستین است ونیز صفحات غشائی زیر پوست می باشد بستگی دارد . این الیاف دراثر عوامل محیطی مانند نور آفتاب ،استرس ها ،آلودگی هوا ، دخانیات ،تغذیه ناسالم و... دچادر خوردشدگی وپارگی می شوند و بدین ترتیب نمود بیرونی آن افتادگی پوست وشلی وچروک آن می باشد.....
عوامل شکست در رژیم های غذایی
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.....
چرا چاق شدن برای بعضی ها خیلی سخته
حتما برای خود 3 وعده اصلی غذایی و 3 میان وعده در نظر بگیرید.معمولا افراد لاغر اشتهای زیادی به خوردن یک غذای کامل در یک وعده ندارند یعنی بعد از خوردن چند قاشق سیر میشوند، این به این علت است که حجم معده این افراد کم شده است و ظرفیت کافی برای پذیرش وعده کامل غذایی ندارد، برای همین بهتر است 2-3 ساعت یک بار که معده تخلیه میشود، فرد چیزی بخورد. ......
دلایل عدم کاهش وزن مناسب
راههای درمان توقف کاهش وزن : * میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید . ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. * میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید ........
توصیه های تغذیه ای برای بیماران قلبی عروقی
بهترین توصیه برای این افراد کنترل وزن می باشد. مصرف نان های سبوس دار..سبزی..میوه و ......
لیپو ماتیک
چه کسانی بهترین گزینه برای لیپوماتیک هستند؟ بهترین کاندیدهای انجام عمل کسانی هستند که دارای انباشت چربی موضعی در مناطقی از بدن خود هستند مثل چربی در شکم بازوها رانها پشت ویا باسن . این بسته های چربی در برابر بهترین رژیم های غذایی و ورزشی هم مقاومت کرده و از بین نمی روند چون منشاء آنها ژنتیک است .
کرایولیپولیز
مقالات علمی قید شده که جوابدهی از دو هفته به بعد تازه شروع میشه..فرایند دفع تازه از هفته دوم آغاز میشود. البته به طور استثنا ما در مورد ورزشکاران و رقصنده ها جوابدهی از قبل هفته دوم شروع میشوداما به طور معمول تا 2 ماه این کاهش سایز اتفاق میفتد.
بعد ورزش چقدر میشه غذا خورد
بسیاری از مردم بعد از تمرین، احساس می‌کنند که حق دارند هر چه دوست دارند بخورند، اما این کار، یک راه بسیار آسان برای بی اثر کردن ورزش است.
چرا مردها بهتر لاغر میشوند
ارگانیسم های بدنی آنها بسیار راحت تر و سریعتر از ارگانیسم بدنی زن ها موفق به لاغر شدن می شود و یکی از دلایل آن این است که بدن آقایان به طور طبیعی بیشتر از ماهیچه و در نتیجه کمتر از توده های چربی تشکیل شده است
کویتیشن چیست؟
به برخورد امواج اولتراسوند( نوعی امواج صوتی ) با فرکانس بسیار زیاد با مولکول های اب و تشکیل و فوران حباب های ریز در آب کویتیشن گویند.
مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری
وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند، فقط چند هفته بعد از قطع رژیم، بیشتر از وزن قبل می شود.
محصولات رژیمی چیا هستن و فرقشون با بفیه خوراکی ها ...
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است.
درمان سلولیت پا و بغل پا
سلولیت در واقع نوعی بافت چربی است با ظاهـری پرتقالی شـکل که روی سطح پوست ظاهر شـده و اغلب در نقاطـی مانـنـد بالای ران و باسـن دیـده می شود. حدوداً 90درصد خانم‌ها سلولیت دارند.
بادی آنالیز
با BODY ANALAYZER از ترکیبات مختلف بدن شامل آب، چربی ( زیر جلدی و احشائی )، پروتئین ها، مواد معدنی، مایع درون سلولی و برون سلولی و حجم ماهیــچه ها و مقایسه با مقادیر استاندارد مطلع شـوید. اگر بدن شـما و اضافه وزن تان اصولی تجزیه و تحلیل شود ما به شما خواهـیم گفت کدام روش لاغری مناسب شـما بوده و شـما با کدام روش، زودتــر و اصــولـی تـر مـی توانیــد به وزن و سایز دلخواه تان برسید .
اثرات رژیمهای متفاوت در کاهش وزن
محققان نتیجه گیری کردند تمام رژیم های غذایی بررسی شده دارای فواید مشابهی درکاهش وزن هستند. افرادیکه به منظور کاهش وزن رژیم می گیرند باید رژیمی را انتخاب کنند که رعایت و ادامه ی آن برایشان امکان پذیرباشد.
اجیل ها و بالابردن توان جنسی
می توان گفت مواد غذایی سالم و مفید سبب افزایش میزان جریان خون به اندام های جنسی شده و میل جنسی فرد را افزایش می دهد
خوش هیکل ها چگونه می اندیشند!!
در حالی که ما با خودمون در جنگ هستیم که حتماً شش وعده کم حجم رو در زمان های خاصی از روز بخوریم و تا می توانیم آب بنوشیم تا گرسنگی رو به تعویق بیندازد، افراد لاغر به بدن خودشون و علائم بدن،‌ اطمینان می کنند و فقط وقتی که واقعاً گرسنه هستند، غذا می خورند و وقتی هم که به مرحله سیر شدن نزدیک می شوند، دست از غذا خوردن می کشند. .......
بعد از غذا می توانیم چای و اب و میوه بخوریم یا نه؟
شاید بهترین ساعات روز برای هر یک از ما دقایقی باشد که کنار اعضای خانواده یا دوستان و همکاران غذا می خوریم. ساعات غذا خوردن اهمیت زیادی دارد و می تواند فرصتی برای انتقال تجربیات و عادات خوب به فرزندانمان باشد.......
شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند. اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش‌های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه و در نهایت استفاده از دستگاه های پزشکی لاغری موضعی
میزان کالری سوزاندن براساس فعالیت های ورزشی و روزانه
اگه جدول تو متن رو با دقت نگاه کنین متوجه میشید که چرا خانم های خانه دار که تحرک کافی ندارند دچار اضافه وزن بیشتری هستند. چرا که کار خونه کمترین انرژی رو میبره....
رژیم های غذایی فانتزی مثل رژیم مایعات. رژیم لبنیات.گریپ فروت
رژيم هاي كوتاه مدت كه برنا مه هاي غذائي يكنواخت دارند. اين رژيم ها نا سالم و مضرند و معمولا فاقد كالري كافي براي بدن مي باشند . بعضي از رژيم هاي مايعات كه بعنوان رژيم هاي تندرستي بخش تبليغ ميشوند درحقيقت چيزي جزرژيم هاي فانتزي نيستند.مثال هاي معروف اين رژيم ها, رژيم سوپ كلم ورژيم گريپ فروت هستند.....
بزرگی غیرطبیعی سینه در آقایان
تقریبا هفته ای چند تا مراجعه برای درمان ژنیکوماستی به کلینیک های ما مراجعه می کنند همونطور که میدونید افزایش غیر طبیعی سینه برای اقایان باعث میشه که اعتماد به نفس این افراد کاهش پیدا کنه و هم تو لباس پوشیدن و هم در محل های عمومی مثل استخر ها دچار خوره روحی بشوند
خطرات ناشی از مصرف آسپارتام:
اثرات آسپارتام ها گسترده و روی بسیاری از سیستم های بدن و سازه ها تاثیر منفی دارد و باعث کاهش سطح عملکرد و لذت بردن از زندگی می شود....
راهکار اصلی کاهش وزن
در گرفتن رژیم توصیه می شود یک بار یک رژیم غذایی را آغاز، با جدیت آن را تمام و تمام فکر و ذکرتان را به آن معطوف کنید؛ زیرا کاهش وزن در این شکل در صورت دارا بودن برنامه غذایی صحیح محقق خواهد شد.........
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی....
رضایت از دستگاه های لاغری و رژیم غذایی بین خانم ها و آقایان
جمع بندی کلی بین آمار مراجعین به کلینیک از بین خانم ها و آقایان این نکته را نشان میدهد که در هر دو بحث رژیم درمانی و دستگاه های لاغری موضعی آقایان جوابدهی بهتر و بیشتری نسبت به خانم ها دارند از نظر من شاید به دلایل ذیل باشد.......
راهکارهایی برای جلوگیری از هله هوله خوری و پرخوری
هرگز سراغ میز دسر نروید تا وسوسه‌انگیزی انواع شیرینی‌های جورواجور و بستنی‌های رنگارنگ اراده شما را متزلزل و برنامه آغاز شده را بر هم نزند. در نظر داشته باشید که همواره گفته‌اند و شنیده‌ایم که نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود یا کسی که طاووس می‌خواهد باید جور هندوستان کشد.......
آیا افرادی که کم خونی دارند می‌توانند اقدام به گرفتن رژیم کاهش وزن کنند؟
افرادی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا گردیده باشند، به علت عدم توانایی خونشان در حمل اکسیژن کافی و لازم به بافت‌های مختلف و ارگان‌های متعدد بدن متابولیسم انرژی به ویژه در سلول‌های عضلانی آنها مختل گردیده و ظرفیت کاری و توان فکری آنها کاهش چشم‌گیری پیدا می‌نماید، لذا چنین افرادی به علت خستگی زودرس فعالیت بدنی را کاهش داده و اگر مشغول فراگیری باشند، با کاهش چشم‌گیری در توان آموزش و یادآوری روبرو می‌شوند.......
چه زمانهایی واقعا گرسنه هستید؟
آیا تا بحال شده که بعد از ظهری احساس کنید دوست دارید یک چیز شور یا شیرین بخورید؟ فقط شما اینطور نیستید! یک همه‌پرسی در انگلیس نشان داده است که مردم معمولاً حدود ساعت ۴:۱۲ دقیقه‌ی بعد از ظهر معمولا از رژیمشان گمراه می‌شوند.......
کرایولیپولیز نتایج عوارض
کرایولیپولیز تکنولوژی غیر تهاجمی جدیدی است که برای کاهش بافت چربی زیر پوستی ارائه شده است.در مطالعات انجام گرفته ثابت شده است که سلول های چربی نسبت به سایر سلول های بدن در برابر سرما حساس ترند، و در پاسخ به سرما، دچار یک واکنش التهابی گشته و دچار مرگ آپوپتویک القا شده توسط سرما (آپوپتوز به معنای مرگ از پیش برنامه ریزی شده می‌باشد) می‌گردند. درجه حرارت مورد نیاز جهت القای این پدیده از +10 درجه تا -11 درجه در مقالات ذکر شده است.چون این یک فرآیند مرگ تدریجی است، به همین دلیل رسیدن به پاسخ نهایی زمان بر بوده و از 6 تا 10 هفته پس از اولین درمان مشخص می گردد بنابر این تکرار زودتر از 8 هفته حتما بی فایده است. .....
راهکار های کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند...
چه مواد غذایی را به فرزندتان بدهید تا قدش بلندتر بشود
چند روز قبل از یکی از دوستانم پیامکی دریافت کردم بدین مضمون: چی بدم به غزال که قدش بلند بشه!!! خب از اونجایی که این سوال خیلی از افراد است بطور خلاصه و کوتاه سعی کردم مطالب مفیدی را تهیه کنم:
لاغری موضعی با دستگاه یا جراحی
هر هفته تعداد افرادی که به خاطر لاغری موضعی به دفتر اینجانب مراجعه می کنند گویای این است که حساسیت افراد به این نوع چاقی های موضعی بیشتر شده است لذا سعی کردم مطالب خلاصه ای در این مورد برای شما عزیزان بنویسم....
افتتاح مرکز دوم ایده ال در نیمه شعبان
مفتخرم به اطلاع شما برسانم به مددالهی و دعای شما عزیزان دومین مرکز ما در تهران افتتاح شد ...
گیاهانی که شمارا سرحال میکند
مهمترین اثرات گزارش شده زعفران عبارتند از : ضد درد ، ضد دپرسیون ، ضد سم ، ضد ادم ، ضد اکسیدان ، ضد عفونی کننده ، ضد اسپاسم ، ضد نفخ ، ضد تومور
شاید روغن کنجد دوای درد شما باشد
روغن کنجد در بین روغنهای خوراکی به ملکه روغنها مشهور است
فواید آب کرفس
شاید مطالعه این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه غذایی تان کنید.
سوپ چربی سوز- سوپ چربی سوز، یک وعده غذایی مفصل و خوش مزه!
این سوپ حاوی ترکیباتی است که مجموعاً باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در عین حال به دلیل غنای کافی از مواد غذایی یک وعده کامل و سیرکننده میباشد.
فواید پیاز در آلودگی هوا :
پیاز حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین ث ، فیبر ، پتاسیم ، ویتامین ₆B و مس است و به همین دلیل قابلیت زیادی به عنوان یک غذای طبیعی برای پیشگیری از جذب آلودگی های موجود در هوا و حتی آب دارد.
ورزش
چند ساعت قبل از ورزش..مثلا فوتبال... چه غذاهایی بخوریم و بعد از ورزش چی؟؟
چرا هر چی می خورم چاق نمی شوم ؟
خوردن غذاهای پرکالری و مواد قندی می تواند تاثیر گذار باشد ولی مصرف آنها باید کنترل شده باشد
نتایج انجام کرایولیپولیز در آمریکا توسط دکتر ایرانی
چند روز پیش تو مقالات کرایولیپولیزی داشتم چرخی می زدم که توجه م به گزارشی جلب شد...
گوشت منبع پروتئین:
پروتئین ها ، یکی از عوامل اصلی ساختار فیزیولوژیک بدن تمامی موجودات زنده هستند...
عدس ،برنج یا سویا؟کدام شان اخلاق را خوب می کند؟
دانه عدس علاوه بر فسفر که سبب بهبود عملکرد مغز می شود ...
فواید دستگاه لاغری موضعی کویتیشن:
بافت چربی برای ذخیره ی انرژی به شکل چربی تخصص یافته است
میزان کبودی پوست بر اثر کرایولیپولیز
یکی از سوالات اولیه مراجعین در خصوص میزان کبودی کرایولیپولیز و میزان کبودی پوست است...
چرا باید روغن زیتون وسیر را باهم خورد؟
خوردن روزانه یک یا 2 قاشق بزرگ روغن زیتون میتواند...
فواید زیره برای لاغری
مصرف بیش از حد کالری عامل اصلی چاقی است و زیره می‌تواند...
ساعات خطرناك روز:
اين ((عصرانه ها ))هستند كه كه آدم هايي كه را كه استعداد چاقي دارند ،را در معرض خطر قرار ميدهند
آيا قرص سير خواص سير ساده را دارد؟
نقش سس ها در چاقي:
سس ها در چاقي موثر هستند،زيرا قدرت انرژي زايي بالايي دارند و كسي متوجه خطر انها نمي شود.ايا شما ميدانيد كه كالري يك قاشق آب كباب 2برابر برش گوشتي است كه در بشقابتان ميگذاريد؟
تخفيف كرايوليپوليز تا عيد
بنا به تقاضاهای مکرر شما عزیزان برای تخفیف کرایو لیپولیز برآن شدیم تا یک ماه تخفیف کرایو لیپولیز را برای شما قرار دهیم: یک زون : 300 تومن دو زون: هر زون 275 تومن چهار رون: هر زون 250 تومن ........
چه غذاهایی را برای شادابی پوست صورت باید خورد؟
معمولا علاوه بر مشاوره تغذیه در دفترمشاوره گاهی اوقات لازم است که به فرد رژیم گیرنده مشاوره و نکات مربوط به شادابی پوست یاد آوری شود.معمولا افراد بعلت خوردن آب ناکافی در طول روز، مصرف بی رویه چای و استفاده از خوراکی های پرچرب ، پوست شفافی ندارند یا اینکه بعلت گرفتن رژیم های غذایی پی در پی دچار شلی پوست شده اند..........
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژیدر واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن به حرکت درونی و حرکت بیرونی نیاز داریم تا بتوانیم انرژی را ازاد کنیم.
پیاده روی را فراموش نکنید :
انجام تمرینات تن ارامی و تمرینات ذهنی که موجب ارامش ذهن و اعصاب می شود در روزهای زمستانی بسیار توصیه شده است.این شیوه به برون ریزی های ذهنی و روحی فرد در این فصل کمک می کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید.محققان دانشگاه لندن با انجام مطالعاتی روی بیماران مبتلا به اسم یا تنگی نفس متوجه شدند افرادی که دارای مقادیر پایین ویتامین سی هستند با احتمال بیشتری دچار بیماری های قلبی و تنفسی شده و جان خود را از دست می دهند.با سوختن بنزین و گازوئیل ذرات بسیار ریزی در هوا منتشر می شود که قطر انها یک پنجم موی انسان است.
محاسبه شاخص توده بدنی :
ابتلا باید مشخص شود چقدر اضافه وزن دارید و تجمع چربی ها کجا بیشتر است.ایا چربی به شکل سلولیت است؟ سپس با اندازه گیری دور کمر می توان روش مناسبی پیشنهاد داد.
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، هرگاه انرژی دریافتی افراد بیش از انرژی مصرفی‌شان باشد، ضمن برهم خوردن تعادل قد و وزن، با انباشت توده‌های چربی در ناحیه باسن یا شکم، چاقی باسنی ( گلابی شکل) یا چاقی شکمی ( سیبی شکل) و در مواردی هر دو چاقی بروز می‌کند.
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
همه ی گروه های سنی باید شیر بنوشند:
افراد تا سی سالگی فرصت دارند کلسیم در استخوان هایشان ذخیره کنند و پس از آن کلسیم از استخوان ها برداشت میشود،
دستگاه لاغری موضعی شاک ویو : درمان قطعی سلولیت
این روش های غیرتهاجمی از روی پوست بر بافت چربی تاثیر میگذارندو باعث شکسته شدن و کوچک شدن بافت چربی یا شکسته شدن سلول های چربی به اجزای ریزتر و قابل استفاده تر برای بدن شوند.
ماساژ درمانی و ال پی جی:
ال پی جی نوعی ماساژ برای شکستن چربی با وکیوم است و در سراسر دنیا بسیار شناخته شده است و کاربرد آن هم از نظر علمی به اثبات رسیده است فشار منفی ای که سر ال پی جی روی بافت سلولیت ایجاد میکند و ماساژی و ماساژی که به بافت سلولیت میدهند،باعث بهبود خون رسانی به ناحیه و کاهش ورم میشود.
لیپوماتیک لیپوساکشن
یکی از بهترین روش های تهاجمی برای درمان سلولیت ، روش لیپوماتیک است.در این روش از امواجی برای ریز و یکنواخت کردن بافت چربی کمک گرفته میشود تا سلول های چربی به شکل مایع درآیند و وارد قسمت مکنده ی دستگاه ساکشن شوند.
حفظ سلامت پروستات :
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت اقایان است.روی فراوان موجود در این دانه به حفظ سلامت پروستات کمک می کند.
زیاد سرما می خورید تخمه کدو بخورید!
تخمه کدو سرشار از امینو اسیدی به نام تریپتوفان است.مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود.سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود.
چاقی
ما چه زن و چه مرد توی زندگی به لذت هایی نیاز داریم لذت دوست داشتن و مهمتر از اون خصوصا برای خانم ها دوست داشته شدنه . به این جمله ای که میخوام بگم خوب فکر کنید . اگه توی زندگی هیچ لذتی غیر از غذای خوشمزه خوردن نداشته باشیم چه اتفاقی میفته ؟؟؟؟
اثرات رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع تسهیل خروج آب و مواد سمی زایدبوسیله ی درناژ لنفیتحریک سلول های فیبروپلاست و تحریک تولید کلاژن
کی میوه بخوریم؟
میوه ها و سبزی ها دارای فیبر اب انتی اکسیدان ها ویتامین ها و املاح بالایی هستند و گنجاندن حداقل 5 وعده از انها در رژیم غذایی روزانه ما برای حفظ سلامت لازم است.زمان مصرف هم اهمیت زیادی دارد.بهترین زمان مصرف انواع میوه وقتی است که معده کاملا خالی باشد زیرا امکان جذب ویتامین میوه ها با معده خالی بیشتر خواهد بود.در حالت عادی خوردن خوراکی های حاوی فیبر مانند سالاد سبزی ها در کنار و همراه غذا می تواند به کندتر کردن تخلیه معده وسیری بیشتر شما کمک کند.بنابراین هرچند که مصرف سبزی ها همراه غذا مفید خواهد بود اما میوه ها باید حداقل 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند تا هضم و جذب ویتامین های انها در بدن بهتر انجام شود.ضمن اینکه وقتی شما میوه ها را 2 ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می خورید فیبر موجود در انها باعث پیشگیری از ایجاد گرسنگی کاذب و روی اوردن به غذاهای کم حجم و پر کالری در میان وعده ها می شود.دراین صورت ولع به خوردن غذای بیش از اندازه در وعده بعدی غذایی هم از بین خواهد رفت.
ماهی و سلامت قلب:
ماهی یکی از کم کالری ترین و مرغوب ترین انواع پروتئین های حیوانی است که چربی های خوب و پتاسیم نسبتا بالای موجود در ان باعث شده متخصصان تغذیه و قلب و عروق این غذای دریایی را یکی از بهترین خوراکی ها برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی و انهایی که دوست دارند سلامت قلب و عروقشان را حفظ کنند
آیا خوردن تخم مرغ کلسترل را افزایش میدهد؟
تخم مرغ منبع اصلی کلسترل است اما نتایج تحقیقات چربی های اشباع میتوانند با کلسترل خون مقابله کنند
با رعایت نکات زیر در مصرف چربی و روغن می توانید از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنید:
- مصرف فست فودها از جمله سوسیس کالباس و پیتزا که حاوی چربی زیادی هستند را به حداقل برسانید. - غذاهای چرب و سرخ شده را که حاوی مقدارزیادی روغن هستند مصرف نکنید.بجای سرخ کردن غذا بهتر است ان را به صورت اب پز تنوری بخارپز و یا کبابی مصرف شوند و یا در صورت تمایل به سرخ کردن به تفت دادن ان با مقدار کم روغن ودر زمان کوتاه اکتفا شود.حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. - در تهیه غذاهایی که نیاز به سرخ کردن ندارند حداقل مقدار روغن و از نوع روغن مایع استفاده کنید.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش اموزان حائز اهمیت است:
- مصرف فست فودها بسیار محدود شود. - درکنار فست فودها انواع سبزی یا سالاد مصرف شود.بجای خیارشور از گوجه فرنگی خیار کاهو و سایر سبزی ها استفاده شود. - بجای نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز استفاده شود
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان:
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد.مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشارخون بالا در بزرگسالی فراهم می کند.همچنین مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی به دلیل دریافت کالری زیاد اضافه وزن و چاقی را بدنبال دارد.کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند.
6 شادی اور خوراکی :
-موز: برخی موادغذایی مانند موز حاوی امینیو اسیدی به نام تریپتوفانهستند که می تواند در بدن به سروتونین تبدیل شود.ترشح مقادیر مناسبی از سروتونین در مغز نیز می تواند به افزایش حس شادی بهبود خلق و خو داشتن خوابی ارام و کاهش درد در بدن کمک کند.به همین دلیل به طرفداران شادی توصیه می شود مصرف موز را فراموش نکنند.
تغذیه کودکان یک تا پنج سال:
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند. - برنامه غذایی مناسب کودکان باید متنوع و حاوی 5 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات میوه ها سبزی ها شیرو لبنیات گوشت حبوبات تخم مرغ و مغزها باشد.
تاثیر ماهی بر مغز....
یکی دیگر از فواید مصرف ماهی و دریافت امگا3 موجود در ان حفظ و ارتقای سلامت مغز است.نتیجه تحقیقات فراوان و جامعی که در سراسر دنیا انجام شده است نشان میدهد امگا3 می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز شود
نحوه انهدام سلول های چربی توسط دستگاه لاغری موضعی رادیوفرکانسی:
اثرات دستگاه لاغری رادیوفرکانسی یا دستگاه آر اف:
افزایش جریان خون مویرگی در موضع
خطرناک ترین رژیم های غذایی:
((رژیم پنبه ای))رژیم عجیبی است که این روزها افراد برای لاغری سریع به ان روی اورده و اخیرا افراد زیادی را راهی بیمارستان کرده است.
نمک دریا وسنگ نمک سرطان زاست :
این روزها در برخی تبلیغات نمک دریا وسنگ نمک به عنوان طب سنتی یا اسلامی معرفی می شود در حالی که مصرف این نمک ها برای انسان خطر دارد.این نوع نمک تصفیه نشده فاقد ید و دارای انواع ناخاصلی از جمله فلزات سنگین بوده وخطر سرطان زایی انها اثبات شده است.
آب بنوشید :
در فصل سرما شما تمایل کمتری به نوشیدن اب دارید .اما در واقع پوشیدن لباس اضافه گرم ومحیطهای اداری مطبوع و همینطور قرار گرفتن در اب وهوای خشک مانع از دست رفتن اب بدن میشود .شاید باورتان نشود که از
ملین ها داروی لاغری نیستند...
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هر دارویی عوارض خودش را دارد.دارو باید به جای خود و متناسب با بیماری مصرف شود.
خوراکی های سرطان زا:
گوشت های فراوری شده : انواع سوسیس ،کالباس،هات داگ وهمبرگر که حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی است.
ایا مصرف کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه میشود؟
اخرین تحقیقات نشان داده که بر خلاف تصور اگزالات وابسته است که به تبع ان کلسیم بدن جذب اگزالات وابسته است تولید سنگ کلسیم –اگزلات می کند
برای داشتن فرزندانی باهوش شلغم بخورید!
شلغم مقوی و اشتهااور است.همچنین سرفه را تسکین میدهد و قند خون را پایین می اورد.خوردن اب شلغم درمان کننده جوش صورت است و حافظه را تقویت می کند.
چرا بعضی افراد هیچ غذایی نمی خورند اما روز به روز چاق تر می شوند؟
در چند نکته کوتاه می توان به این سوال جواب داد. این نکات عبارتند از:
آیا هندوانه آب است!!!!
تخفیف تا 50 درصد برای کرایولیپولیز
به مناسبت سالگرد افتتاحیه کلینیک ایده آل تخفیف کرایولیپولیز
غذاهای مفید برای ترش کردن معده:
گوشت بره، ماهی، مرغ و خروس، محصولات لبنی کم چرب، غنی از پروتئین هستند. و این غذاها قوام دریچه مری به معده را زیاد می کنند. نان سبوس دار و برنج قهوه ای غنی ازفیبرهای نامحلولند.
آیا شما کبد چرب دارید؟ چه غذایی را بهتر است مصرف کنید؟
کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید. اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید.
رژیم غذایی مناسب در درمان اسهال:
در موارد اسهال باید ازدهیدراتاسیون ( از دست دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید.
ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت:
یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود
انبه و خواص معجزه آسای آن:
انبه محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است. هضم آن، بسیار آسان است. اگر مشکل معده یا سوء هاضمه دارید، انبه مصرف کنید که محتوی مقادیر زیادی ویتامین C و کلسیم است. در هند برای جلوگیری از خونریزی، تقویت قلب و مغز مصرف می شود. به علت فراوانی آهن، نقش سازندگی خون دارد. توصیه می شود افرادی که از کم خونی رنج می برند، انبه مصرف کنند. برای خانمها در طول دوران بارداری مفید است
دیابتی ها چای ترش بخورند:
دم کرده این گیاه کاهش‌ دهنده فشار خون، خنک ‌کننده بدن، رقیق و تصفیه ‌کننده خون، کنترل‌ کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام ‌بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می‌ شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می‌ آید.
رِژیم غذایی برای دختر دار شدن:
باید سدیم و پتاسیم پایین و کلسیم و منیزیم بالا داشته رژیم غذایی برای پسردار شدن: بایستی حاوی سدیم و پتاسیم بالا و کلسیم پایین و ویتامین های E, C, B12داشته باشد.
نتایج قرعه کشی کرایولیپولیز
16 نفر برنده قرعه کشی تخفیف 50 درصدی کرایولیپولیز کلینیک ایده آل
افراد با چربی خون بالا بهتره چه غذایی مصرف کنند؟
نان، برنج، سیب زمینی چاق کننده هستند. این مواد غذایی اگر با شیر پر چرب، کره، تخم مرغ، شکر تهیه شوند باعث بالا رفتن چربی خون می شوند ولی به تنهای دارای فیبر بالا، کالری و چربی پائین هستند. و نان های سبوس دار دارای فیبر بالاتری نسبت به نان سفید هستند. بدترین نوع چربیها چربیهای شیر است. کانولا، بادام، گردو، بادام زمینی و زیتون خوب است. روغن های مایع ( روغن آفتاب گردان، زیتون، کنجد ) به عنوان منبع چربی استفاده شود. فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی را کم می کند
آیا چین وچروک صورت و افتادگی پوست قابل درمان است؟
پیری پوست یک پروسه تدریجی و حتمی است که با افزایش سن رخ می دهد.پوست به تدریج چروک و افتاده می شود و لکه های کوچک قهوه ای پراکنده هستند در صورت و پشت دست ایجاد می شود
آیا کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی های موضعی انجام می پذیرند، هرگز در حوزه درمان چاقی و کاهش وزن کاربرد ندارند
آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
این درست است که حدود 75 درصد مغزها باعث چاقی می شود اماخوردن آجیل شما را چاق نمیکند . مهمترین عامل که باعث چاقی میشود میزان پروتين موجود در مواد غذایی است و البته میزان مصرف شما
آیا می دانید هر سیگار 25 میلی گرم ویتامین C بدن را از بین می‌برد ؟
خطر ابتلای افراد دارای کمبود ویتامین C به بیماری آسم به میزان 12 درصد افزایش می یابد و همچنین کمبود این ویتامین در نوزادان باعث کند ذهنی می‌شود.
دستگاه لاغری شاک ویو مخصوص سلولیت:
از دیدگاه علم پزشکی به تجمع چربیهای غیر طبیعی در زیر پوست سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست تظاهر کرده و اغلب نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند.
با رعایت نکات زیر در غذاخوردنٰ سرعت لاغری خود را افزایش دهید:
در هر وعده برنامه غذایی خود پروتئین مصرف کنید خوردن پروتئین کافی به شما کمک خواهد کرد که از مصرف میان وعده های اضافی کم کنید. زیرا خوردن پروتئین کافی شما را سیر نگه می دارد و سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد در رژیم لاغری روزانه ./7 گرم پروتئین برای هر پوند بدن مصرف کنید بهترین منابع غذایی پروتئین ( گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، عدس، لوبیا و ماست ) می باشد. البته در بیماران کلیوی باید مقدار پروتئین مصرفی کاهش یابد.
ورزش های تاثیرگذار در افزایش قد:
در زمان عادت ماهانه کاهو بخورید!!!
آهن فراوان موجود در کاهو به عمل خون سازی بدن کمک می کند، بنابراین خانم هایی که از کم خونی رنج می برند به خصوص در زمان
رفع جوش و کک و مک:
چغندر به جذب اهن و تولید گلبول های قرمز خون به خصوص در زنانی که از کم خونی رنج می برند بسیار کمک می کند.همچنین به دلیل دارا بودن مقدار زیاد انتی اکسیدان درد مفاصل و نقرص را کاهش میدهد.
راه های کاهش خستگی:
احساس خستگی بعد از یک روز سخت کاری یا درس خواندن زیاد یا ورزش سنگین یا شب بیداری و حتی بیماری طبیعی است و معمولا با استراحت یا مسافرت برطرف می شود اما اگر همیشه خسته اید و خستگی شما با علایم دیگری مثل کاهش وزن کاهش اشتها درد و تب همراه است بهتر است با پزشکتان مشورت کنید.برای رفع خستگی روش های زیادی وجود دارد و اصلاح سبک زندگی ورزش کردن و تغذیه سالم از بعترین روش ها برای مقابله با خستگی هستند.این مطلب نگاهی می اندازد به بخور نخورهای خستگی.
جلوگیری از رسوب اهن در بدن آقایان با بادمجان!
بادمجان حاوی انواع ویتامین ها مواد معدنی انتی اکسیدان ها و نیاسین است.نیاسین انتی اکسیدانی قوی و تمیز کننده رادیکال های ازاد است که از پوسته سلول ها در مقابل تخریب جلوگیری میکند.
کلم پیچ بخورید چون....
فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.
غذاهای دریایی منبع امگا:
موجودات ساکن اب های عمیق سرشار از اسید چرب امگا سه هستند.این نوع اسید چرب یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذارروی حفظ سلامت سلول های مغز است.حجم عمده ای از سلول های خاکستری مغز راچربی تشکیل می دهد.
خواص مصرف انار....!
مصرف انار می تواند باعث کاهش فشار و غلظت خون شود. - مصرف روزانه اب انار در افراد مبتلا به چربی خون یا انها که اضافه وزن و سابقه فامیلی ابتلا به گرفتگی عروق و ناراحتی های قلبی دارند تجمع پلاک های چربی را در دیواره رگ ها کاهش می دهد و با کمک به جریان راحت تر خون در عروق جلوی ابتلا به ناراحتی های قلبی و سکته های ناگهانی را می گیرد.
محدودیت های مصرف انار:
-صبح ناشتا یا شکم خالی انار نخورید چون امکان فشار خون برایتان به وجود می اید.
سوتغذیه بیشتر در چه کودکانی بروز می کند؟
بچه هایی که شیر مادر نمی خورند یا کودکانی که به موقع غذای کمکی را شروع نمی کنند.همان طور که می دانید کودکان از بدو تولد تا 2 سالگی باید شیر مادر بخورند و از 6 ماهگی باید غذای کمکی دریافت کنند. اگر کودک به موقع غذای کمکی نخورد دچار کم وزنی و سوتغذیه می شود.علاوه بران نا اگاهی مادر برای شروع غذای کمکی نیز می تواند باعث کم وزنی شود یعنی مادر نداند چه موادغذایی ای باید در غذای کودک باشد تا تمام ریزمغذی ها و نیازهای تغذیه ای اش تامین شود.
مواد غذایی مغذی مناسب برای داشتن پوست شاداب:
مواد غذایی که سبب کاهش اشتها می شوند:
یک و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سبب می شود 10 کالری اضافی سوزانده شود و کسانیکه مرتب به غذای خود فلفل قرمز اضافه می کنند بطور متوسط 60 کالری می سوزانند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ورم پا:
تغذیه و فعالیت ورزشی منظم در کاهش ورم موثر است یکی از علل ورم پا نداشتن تغذیه مناسب است اولین قدم در درمان ادم کاهش مصرف نمک است مصرف نمک را به کمتر از 2100 میلی گرم سدیم در روز محدود کنید
رژیم غذایی ضد پیری:
آخرین دانش بشری در حمایت از یک رژیم غذایی مناسب ضد پیری و اتخاب شیوه ی زندگی سالم است این شیوه کمک می کند تا شما جذاب و سالم و مستقل به نظر برسید رژیم غذایی ضد پیری پوست شما با تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها و پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز(منابع غنی از ویتامین A ،ویتامینc ،کلسیم،آهن ،اسید فولیک )بدست می آید.
ورزشکاران قبل و هنگام ورزش چقدر آب بنوشند؟
می توانید حدود 400 تا 500 سی سی آب را با وعده غذایی خود، یعنی دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بنوشید
نشستن مارا چاق می کند؟
1 نفر از هر 3 آمریکایی، چاق است. افراد چاق روزی 5/2 ساعت بیشتر از افراد لاغر می نشینند
معرفی بهترین کاندیدا برای دستگاه رادیو فرکانسی صورت:
افرادی که سن آنها بین 30 تا 60سال است، بهترین کاندیدا برای رادیوفرکانسی هستند
ویتامین E علیه کبدهای سرطانی:
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، رشد ابتلا به سرطان کبد در سال های اخیر به دلیل عوض شدن سبک زندگی و استفاده بیشتر از غذاهای آماده، نیمه آماده و فست فودها، بسیار چشمگیر و قابل توجه بوده است.
مواد غذایی موثر در بزرگ شدن سینه:
برخی از افراد سعی دارند با بالا بردن سطح استروژن ( مصرف قرص های ضد بارداری ) سینه های خود را بزرگ نمایند بالا رفتن سطح استروژن ریسک سرطان پستان را بالا می برد
چای کومبوجا:
کومبوچا ترکیبی از تعدادی باکتری و مخمرهایی با شیوة پرورش مخصوص است. این موجود زنده چای شیرین شده را تخمیر می کند و چای کومبوچا را به وجود می آورد. طعم گوارای آن احساس شادابی به آدمی می دهد. مقدار مخمر موجود در آن باعث می شود که حتی بعد از ریختن در بطری کماکان فعال باقی بماند. امروزه، آن را وسیله ای برای پیشگیری از بسیاری بیماریها می شناسند.
آیا می دانید کفیر چیست و چه خواص تغذیه ای دارد؟
‌كفير يك نوشيدني ترش و گازدار و يك فرآورده حاصل از تخمير شير است. در حقيقت كفير يكي از قديمي‌ترين فرآورده‌هاي شير است كه سرمنشاء آن را به سرزمين قفقاز نسبت داده‌اند. مردمان قفقاز به داشتن عمري طولاني شهرت دارند كه يكي از علت‌هاي آن را مصرف محصولات لبني بويژه ماست و كفير مي‌دانند.
چه زمانی نتیجه بهتری از ورزش کردنتان می بینید؟
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم
برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید:
عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود.
عضله های زیر لگن خود را بکار بگیرید:
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)،
رژیم غذایی مناسب برای لرزش دست:
برای پیشگیری از لرزش دست باید از نظر تغذیه ای، به مقدار کافی پروتئین، میوه‌ و سبزیجات تازه مصرف کنید و از مصرف چای، قهوه، محرك‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خودسرانه اجتناب کنید.
بهترین وقت خوردن سالاد برای گروه های سنی مختلف :
سالاد، از انواع سبزی ها و صیفی ها تهیه می شود و چون کم کالری و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و فیبر است، خوردن آن( به جز در موارد خاص) به همه گروه های سنی توصیه می شود اما سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
جینسینگ جواب می دهد؟
جینسینگ، گیاهی با خواص طبی است که در طب سنتی چین، از آن برای درمان بیماری ها استفاده می شده است.
خودتان آشپزی کنید:
تغذیه سالم مساله ای است که نمی توان نسبت به آن بی تفاوت بود. بدن هر موجود زنده ای، از جمله انسان، به غذا نیاز دارد و بدون تغذیه سالم نمی شود شاداب و سرزنده بود.
چای زنجبیل:
چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، 2 قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در 2 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید.
تغذیه مناسب برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی:
تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد.
مصرف سالاد برای افراد لاغر :
افراد لاغر، باید سالاد را تا یکی، دو ساعت بعد از اتمام غذا میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. آنها می توانند روی سالاد مقداری سس و روغن زیتون بریزند.
ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی:
می تواند سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضد ویروس و ضد باکتریایی دارد.
محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند:
برای محاسبه نسبت کمر به باسن و تعیین میزان خطری که شما را تهدید می کند، این اقدامات را انجام دهید:
توصیه های تغذیه ای در درمان زخم معده:
- از کشیدن سیگار خوداری کنید زیرا سیگار ترشح اسید را زیاد می کند. - غذا را در چند وعده مصرف کنید و از خوردن غذای اضافی در یک وعده پرهیز کنید. - کافئین و هر غذایی که وضعیت را بدتر می کند مصرف نکنید.
غذاهایی که برای زخم معده بد است:
نان و غلات آماده شده با چربی بالا ( بیسکویت، نان های فرانسوی، نان هایی که در آنها میوه های خشک شده بکار رفته )، غلات سبوس دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، فلفل سبز، شلغم، کلم ترش، سبزیجات آماده شده با چربی بالا، سس سالاد، گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی ( سس ماکارونی، سس گوجه فرنگی )،کدو )،
به طور متوسط چه تعداد جلسات برای لاغری موضع توسط دستگاه های لاغری نیاز است؟
افراد چاق به سه دسته کلی تقسیم می شوند: 1- کم چاق ( دور کمر 80 به پایین) 2- متوسط چاق( دور کمر بین 80 تا 95) 3- پر چاق( دور کمر 95 به بالا)
در هنگام استفاده از دستگاه لاغری موضعی میزان مصرف آب و غذا به چه صورت است؟
دستگاه ال پی جی و رادیوفرکانسی:
سیستم لیپوساکشن وکیوم می تواند متابولیسم بافت را ارتقا بخشیده، با سلولیت مقابله کرده، پوست شل را سفت کرده و حالت ارتجاعی پوست را استحکام بخشد.
طبقه بندی افراد جامعه بر اساس شاخص توده بدن توسط سازمان بهداشت جهانی:
اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید:
. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند
اگر دارای مشکلات شكمی هستید، ریحان بخورید :
مطالعات نشان داده، ماده شیمیایی اوژنول موجود در ریحان باعث از بین رفتن و پیشگیری دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌های شكمی یا اسهال می‌شود.
غذاهای ممنوع در افراد مبتلا به عفونت روده ای:
دستگاه لاغری شاک ویو: درمان قطعی سلولیت هر قسمت بدن
شـاک ویـو امواج صوتی با انرژی بالا هستند که خارج از بدن تولید شده و جهت درمان در نقطه یا ناحیه خاصی از بدن به کار می روند .
۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :
سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
آیا مغز سالمندان آب می رود؟
خیلی ها گمان می کنند با افزایش سن، حجم مغز هم کوچک تر می شود و به همین دلیل بیماری هایی مانند زوال عقل یا آلزایمر، بیشتر سراغ سالمندان می آید تا افراد جوان.
بی B12 هرگز!!!!!!!
متخصصان امریکایی به تازگی اعلام کرده اند از آنجا که حجم اسید معده در ده الی سی درصد افراد از 51 سالگی به بعد کم می شود، مقدار دریافت ویتامین B12 از طریق مصرف خوراکی های مختلف هم در آنها کاهش می یابد
بهترین غذا قبل و بعد از انجام ورزش چیست؟
به طور کلی میزان دریافت غذا با میزان انرژی که از بدن دفع می شود، ارتباط مستقیمی دارد
اشتها را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
امروزه چاقی و اضافه وزن یک مشکل جهانی است...
10روش برای ساختن عضلات :
اندازه گیری قند خون برای تشخیص دیابت نوع 2:
یک سوم از آمریکایی ها و تقریبا نیمی از ایرانی ها نمی دانند که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و از آن بدتر اینکه نمی دانند با یک آزمایش خون ساده، می توان ابتلا به این بیماری را تشخیص داد.
آیا ورزشکاران باید یک ساعت قبل از تمرین ، از مصرف کربوهیدرات پرهیز کنند ؟
بیشتر ورزشکاران می توانند قبل از تمرین کربوهیدرات مصرف کنید، بدون این که بر روی عملکردشان تاثیر بگذارد و این امر در بعضی موارد، حتی می تواند نتیجه جلسه تمرین را بهبود ببخشد
شیرهایی چه زیاد:
شیر و لبنیات حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های گروه بی، ویتامین دی و از همه مهم تر، کلسیم هستند
چگونگی کاهش سایز در کرایو لیپولیز شکم و پهلو:
خواص روغن زیتون:
افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می‌تواند منجر به سرطان شود اثر حفاظت‌بخش دارد.
چه ویتامینی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اهمیت دارد:
این ویتامین در حفظ سلامت و تجمع املاح معدنی در استخوان ها و دندان ها نقش حیاتی ایفا می کند.
دستگاه لاغری موضعی رادیو فرکانسی:
از جمله بدترین عوارض چاقی شل شدن پوست و کاھش الاستیسیتۀ آن می باشد .
موارد استفاده از دستگاه های لاغری موضعی :
ھنگامیکه فرد با شکایت از تناسب اندام مراجعه می کند معمولا با یک یا چند مورد از مشکلات زیر درگیر است
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند
آیا شما هم معظل هوس غذایی را دارید؟
اگر گاهی بدون هیچ دلیل خاصی ناگهان علاقه‌مند به خوردن نوعی غذا یا میوه خاص می‌شوید
کدام وعده غذایی را بهتر است هماهنگ کنیم تا با اعضای خانواده با هم غذا بخوریم؟
جامعه امروز امکان اینکه افراد تمام وعده‌ها را کنار هم باشند وجود ندارد. مسلما هرچه تعداد وعده‌هایی که کنار هم غذا می‌خوریم بیشتر باشد، بهتر است اما نباید کمتر از یک وعده در روز شود.
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟
غذاهایی كه در طول رژیم افراد با چربی خون بالا باید از مصرف آنها خودداری كرد؟ یا مصرف آنها را به حداقل رساند:
مواردی كه شایسته است در رژیم غذایی افراد با چربی خون بالا رعایت شود:
مرکبات میوه معجزه آسا در کاهش استرس
مركبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی هستند.تحقیقات نشان می دهند كه این ویتامین میزان هورمون-های استرس زا را،با تقویت سیستم ایمنی بدن كاهش می دهد.
دستگاه ال پی جی ( وکیوم و ماساژ):
بھترین درمان سلولیت،استفاده از تکنیک اندرمولوژی می باشد .
مواد غذایی مغذی در تقویت هوش فرزندانمان:
آیا دوست دارید شکم تخت و صاف داشته باشید؟
برای داشتن شکمی تخت و بدون چربی توصیه می کنیم مواد غذایی یر را در برنامه غذایی خود قرار دهید:
بهترین ورزش بعد از زایمان کدام ورزش است؟
بهترین ورزش پیاده روی است. به طور کلی برای شروع تمرین می توانید از فعالیت هایی که در سه ماهه سوم بارداری می توانستید انجام دهید شروع کنید.
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست.
داروی طبیعی برای افزایش وزن:
برای بیماران دیابتی و درمان نقرس مفید است. سماق ضد تب بوده و در درمان بیماری های روماتیسمی و پیش گیری از سرطان نیز موثر است
رژیم غذایی مناسب برای چشم آبی ها:
لازم است افراد چشم آبی مصرف روغن زیتون و کتان را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این افراد بهتر است از مصرف بیش از حد انواع گوشت، پنیر، شیر و خامه پرهیز کرده و این مواد غذایی را کمتر در سبد غذایی روزانه خود داشته باشند. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های بسیار شیرین نیز از دیگر مواردی است که در برنامه غذایی این گروه باید گنجانده شود. به گفته درمانگران شیوه های طبیعی، درمان با گیاهان دارویی مانند قاصدک، گزنه و بومادران از جمله بهترین دارو برای افراد چشم آبی محسوب می شود تا ازآن برای پاکسازی درونی بدن استفاده کنند.
درمان شلی و افتادگی پوست صورت و بدن:
برای درمان شلی و افتادگی پوست صورت راههای زیر به ترتیب ساده به تخصصی عبارتند از:
اگر چشم تان قهوه ای است سیر بخورید:
رژیم متناسب برای افزایش توان و ایمنی افرادی که چشمان قهوه ای رنگ دارند، مصرف میوه های قرمز رنگ و سبزی هایی به رنگ سبز تیره است.
برترین دستگاه های لاغری در درمان چاقی موضعی
انار، از شکل گیری پلاک جلوگیری می کند:
وقتی کلسترول بد اکسید می شود به دیواره های شریانی می چسبد و مبادرت به تشکیل پلاک می کند
می خواهم صورتم کمی چاق تر شود اما اندامم متناسب است، آیا راه حلی وجود دارد؟
رژیم غذایی نمی تواند هوشمند باشد و در بعضی از موضع های بدن اثر کند ودر بعضی اثر نکند
شما غذای لذیذ و دکتر ماهی هم شکارچی شماست!!!!
دکتر ماهی: متخصص پوست
دستگاه رادیو فرکانسی چگونه عمل میکند؟
پروسه درمان لاغری با امواج رادیوفرکانسی
آیا شما هم از چاقی موضعی رنج می برید؟
در جامعه امروزی افراد زیادی هستند که از چاقی های موضعی رنج می برند و در آنها تجمع چربی در یک قسمت از بدن از مشکلات رایج است.
چگونه رادیو فرکائنسی یا RF باعث سفت شدن و جمع شدن پوست میشود؟
رشته های کلاژن و الاستین موجود در پوست به طور مداوم جایگزین شده و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین می شوند.
چگونه چربی های موضعی در اثر سرما با دستگاه کرایو لیپولیزر از بین می رود؟
در سپتامبر سال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غيرتهاجمي و غير جراحي مي باشد مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) قرار گرفت . نتايج مطالعات باليني كاهش قابل توجه از بافت چربي را در مناطق تحت درمان نشان داد. غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف سلولهاي چربي ، آنرا از روشهاي ديگر متمايزتر و قابل قبول تر نموده به طوري كه امروزه مورد استقبال افراد پيشنهادي در سراسر دنيا قرار گرفته است .....
دستگاه شاک ویو و درمان سلولیت ران پا:
سلولیت یک اختلال ساختمانی وبیوشیمیایی در چربی زیر پوست میان تنه بوده و علل مختلفی باعث آن میشوند
چگونگی عملکرد دستگاه کویتیشن:
کویتیشن در لغت به حباب سازی یا حفره سازی ترجمه می گردد. ھنگام کویتیشن بطور پیوسته یکسری حبابھای حفره مانند و امواج لرزانندۀ دائمی در آب موجود در بافت چربی ،ایجاد می شود.
اهمیت شیر مادر در کاهش وزن مادران :
شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراوانی که در رشد نوزاد خواهد داشت، به بازگشت مادر به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند.
فوت و فن دکتر ماهی:
در این روش فرد بیمار دست، پا و یا هر نقطه ای از بدن خود را که به بیماری پوستی مبتلاست درون حوضچه ای از آب گرم فرو می برد.
ماساژ دکتر ماهی و فواید آن:
این ماهی ها علاوه بر اینکه باعث جداسازی بافتهای مرده پوست می شودٰ احساسی خوشایند و دلپذیر به فرد می بخشد که شاید اصلا نتوان آنرا در کلمات توصیف کرد.
ورزش یک واکسن ضد پیری:
ورزش باعث ایجاد کیفیت بهتر زندگی در طی افزایش سن میشود. همه میدانیم که ورزش باعث تقویت عضلاتٰ سوزاندن کالری و تقویت روحیه میشود.
آهن و فیبر یادت نره:
متخصصان طب سالمندان در آمریکا به تمام افراد بالای 60 تا 65 سال توصیه می کنند که علاوه بر داشتن رژیم غذایی مناسبٰ فیبر و آهن را هم فراموش نکنند.
چی میشه که شکم میارم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید فقط مصرف خوراکی های چرب مانند کره و پنیر پرچرب و گوشت های چربی دار بزرگترین عامل ابتلا به چاقی شکم است؟
سایز کمر و چاقی شکمی:
سایز کمر یکی از بهترین اندازه ها برای ارزیابی تاثیر وزن بر سلامتی است. سلول های چربی تنها برای ذخیره سازی کالری اضافی نیستند، بلکه وقتی چربی بدن در ناحیه شکم تجمع میابد، سلول های چربی مواد شیمیایی التهابی و میزان زیادی پروتئینهای افزایش دهنده اشتها ترشح میکنند.
چرا مادران چاق به مدت طولانی نمی‌توانند به نوزادان خود شیر دهند؟
مادران چاق و دارای اضافه وزن، زودتر از مادرانی که وزن طبیعی دارند نوزادان خود را از تغذیه با شیر مادر تحریم می‌کنند.
آیا مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری ممنوعیت دارد؟
متاسفانه مصرف داروهای گیا هی در میان همه افراد مخصوصا خانم های باردار رایج شده است. خانم های باردار این داروها را به منظور تسکین تهوع صبحگاهی یا تسکین درد زایمان مورد استفاده قرار می دهند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که بایداز مصرف داروهای گیاهی در طول بارداری جلوگیری کرد مگر آنکه به تجویز دکتر تحت درمان باشد.
منابع غذايي آهن‌دار:
منابع غذايي آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره مانند جعفري، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبيا همچنين ميوه‌هاي خشك (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌هاي روغني.
شیر داروی مانکنی:
زنانی که کمتر از محصولات لبنی استفاده می کنندٰ، سالانه حدود 500 گرم وزن اضافه می کنند.
دستگاه لاغری موضعی کرایولیپولیزر بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش:
تعداد جلسات درمانی نسبت به روش های غیر تهاجمی دیگر بسیار کمتر است ( حداقل یک و حداکثر 2 یا 3 جلسه) و در هر جلسه حدود 20 تا 25 درصد سلول های چربی تخریب می شود که اطراف آن ناحیه به اندازه 5-6 سانتی متر کاهش می یابد.
مهمترین توصیه برای پیشگیری از دیابت:
مشکل اصلی که در مورد بیماری دیابت وجود دارد این است که متاسفانه شیوع این بیماری در جامعه مابه صورت پیشرونده در حال افزایش است
حقایقی درباره پروتئین: آجرهای عضله سازی
شما همان چیزی هستید که می خورید اگر این فرض درست باشد پس تکلیف افراد گیاه خوار چه می شود. یعنی آن ها یک مشت برگ و علف هستند؟؟!!!! البته که نه . بسیاری از افراد گیاه خوار ورزیده و عضلانی و قدرتمند هستند. پس قضیه چیست؟؟؟
چگونه یک رژیم غذایی به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
در رژیم های غذایی علمی به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم فقط توجه به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود.
فست فود مهمترین عامل بدبویی پوست و مو در تابستان:
مصرف بیش از اندازه انواع غذاهای حاضری و فست فودها و انواع ساندویج ها و ماکارانی از عواملی است که منجر به بدبویی موها و پوست سر می شود.
توصیه های روزه داری به ورزشکاران:
در درجه اول، ساعات بعد از سحری و بعد آن، ساعات بعد از افطار برای مطاله دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است.
توصیه های افطار:
بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود.
فواید روزه داری
اکثر بیماریهای حاد و مزمن را می توان به وسیله روزه بهبود بخشید یا از شدت آنها کاست.
آیا مصرف زیاد ماهی برای بچه ها مضر است؟
برخی ماهی ها در برخی افراد ایجاد حساسیت می کنند. این نوع ما هی ها ممکن است مواد آلرژی زا داشته باشند.
فکر می کنید از بین افراد سالخورده و کودکان در حال رشد و مادران باردار و زنان شیرده کدامیک به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟
در افراد سالخورده چون کل کالری روزانه کاهش پیدا می کند نیاز به پروتئین و چربی و کربوهیدرات هم کاهش می یابد.
تفاوت ارزش تغذیه ای گوشت قرمز و گوشت سفید در چیست؟
کلا این گروه به ما املاح و پروتئین فراوان می رساند. هر چه گوشت قرمزتر باشد آهن آن بیشتر است و هر چه گوشت سفیدتر باشد آهن کمتری دارد.
کدام جوشانده غذا را هضم می کند؟
آلو، آویشن و یا دارچین؟ حتی اگر یک سبزی خور حرفه ای نیستند، بهتر است با جوشانده آویشن میانه بهتری داشته باشید. چرا که این سبزی معطر آنتی بیوتیک، ضد ویروس و هضم کننده غذاست
دستگاه لاغری کارآمد برای درمان سلولیت:
در صورت داشتن رژیم غذایی صحیح و نیز فعالیت بدنی کافی، استفاده از دستگاه های با تکنولوژی های جدید که توسط این مرکز انجام می پذیرد، می تواند در اصلاح سلولیت مفید واقع گردد.
بادی آنالیزور برای کودک و نوجوان
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری و کاهش سایز:
کرایو لیپولیزر جدیدترین و آخرین تکنولوژی غیر تهاجمی موثر در درمان چاقی موضعی و ایجاد تناسب اندام است که با استفاده از سرمای کنترل شده بدون آسیب رساندن به سطح پوست تری گلیسیرید موجود در سلول های چربی را کریستالیزه می کند و در نتیجه سلول چربی تبدیل به یک جسم خارجی در داخل بدن می شود که باعث می شود سیستم دفاعی بدن نسبت به آن واکنش نشان دهد و منجر به تخریب آن شود.
می خواهید عطش تان را زود برطرف کنید؟
برای کاهش حرارت درونی بدن بویژه در افراد صفراوی مزاج در روزهای تابستانی نوشیدن شربتی است که از ترکیب گلاب و نبات و آب به دست می آید.
چگونه کلم پیچ می تواند از تصلب شرایین جلوگیری کند؟
مادرتان درست می گوید شما باید سبزی های برگ تیره مصرف کنید.
نظرتان درباره پروتئین سویا مجزا چیست؟
سویا به دو گونه یافت می شود: سویای کامل که به شکل دانه سویای کامل و حاوی پروتئین سویای مجزا که کاملا پالایش شده و تصفیه شده است که در غذاهایی نظیر برخی انواع گوشت ها و شیر سویا یافت می شود.
تاثیر کاهش وزن در درمان سلولیت:
بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند.
چگونه می توان اندازه دور شکم را کاهش داد؟
رعایت نکات زیر می تواند در کاهش اندازه دور شکم موثر باشد:
مقدار چربی مناسب در رژیم غذایی:
مقدار چربی بسته به سن و نوع فعالیت و سلامت افراد متغییر است( بین 20 تا 50 گرم چربی در روز). بهتر است این چربی ها از منابعی مانند روغن کانولا و روغن زیتون و روغن تخم پنبه و بادام زمینی و مغزهای خوراکی و ماهی به دست آید
آیا بعد از خوردن غذا بی حال می شوید؟
کم بخورید و سالاد بخورید: گروهی از مردم هستند که در روزهای گرم تابستان بعد از مصرف غذا دچار گرمازدگی و بی حالی می شوند
بجای کافئین و سودا- آب بنوشید:
هر چند نوشیدنی های انرژی بشدت وسوسه انگیزند اما بهتر است قبل از افراط در این نوع نوشیدنی ها در اتومبیل خوب فکر کنید.
لاغری تان مبارک!!!!!
گروهی که در ماه مبارک رمضان موفق به کاهش وزن شده اند، بعد از ماه مبارک نیز، این کاهش وزن را حفظ کنند.
خودکرده را تدبیر ......هست؟؟!!!!
آن ها که در ماه رمضان چاق شده اند بخوانند: با پایان یافتن ماه ضیافت خدا خیلی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن اصول صحیح غذا خوردن، دچار اضافه وزن شده یا چاق تر از قبل می شوند.
بزرگی سینه در آقایان( ژنیکوماستی):
علت این امر می تواند افزایش نسبی استروژن ها( هورمون های جنسی زنانه) در آقایان، کاهش هورمون های جنسی مردانه و عدم حساسیت به آندروژن ها می باشد.
در ماه رمضان چه بخوریم؟ و چطور بخوریم؟
در ماه رمضان، رژیم غذایی نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین، رژیم غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تاثیر زیادی نداشته باشد.
برای درمان بیماری های معده از کدام یک کمک بگیریم؟
کشمش، بادام یا هل؟ در طب چینی از هل برای مقابله با بیماری های مربوط به معده و روده ها استفاده می شود.
بهبود اشتهای کودکان با گل میخک:
گل میخک از جمله گیاهان پرخاصیتی است که در سبد ادویه بسیاری از خانم های خانه دار دیده می شود.
با وزن مناسب به پیشواز بارداری بروید:
داشتن وزن مناسب برای بارداری نکته بسیار مهمی است که خانم هایی که قصد بارداری دارند باید به آن توجه ویژه کنند
دوباره دارید چاق می شوید؟
معمولا در عرض یک سال، یک سوم وزن از دست داده شان دوباره بر می گردد و در عرض 3تا5 سال کاملا به وزن قبلی خود برمی گردند
در یک فست فود اگر مجبور شدید کدام پیش غذا ترجیح دارد؟
زمینی سرخ کرده، پیاز سوخاری یا قارچ سوخاری؟ اگر مجبورید، قارچ سوخاری بخورید!!!
ریزه خواری های تان غیر قابل کنترل است؟
زندگی همه چیز یا هیچ چیز نیست! تحقیقات دانشمندان نشان داده بیشترین لذتی که از خوراکی نصیب ما می شود در همان لقمه اول است
دستگاه بادی آنالیزور
دانستن اینکه چند درصد وزن بدن عضله، چربی و آب است و سنجش آن مقادیر استاندارد در بسیاری از افراد می تواند محرک خوبی برای گرفتن برنامه غذایی یا برنامه ورزشی مناسب می باشد. بنابراین شما می توانید تصویر کاملی از وضعیت ترکیب بدنی و جزئیاتیکه نیازمند توجه است را با این دستگاه بدست آورید.
چرا مصرف آب زیاد در رژیم غذایی بسیار زیاد توصیه می شود؟
مصرف آب به افرادی که اضافه وزن دارند، کمک می کند تا چربی اضافه بدنشان را از دست بدهند.
برای کوچک کردن سینه می توان از دستگاه های لاغری موضعی موجود استفاده کرد؟ آیا جراحی سینه برای بارداری ضرر دارد؟ برای شیردهی چطور؟
در مورد کوچک کردن سینه با دستگاه های لاغری موضعی فقط از رادیوفرکوئنسی می توان استفاده کرد
آیا مصرف شیر بدون چربی سبب چاقی می شود؟
شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر شما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید.
چگونه می شود كه گاهی اوقات ورزش باعث كاهش وزن نمی‌شود؟
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
چرا پاها‌ي من چاق مي‌شوند؟
چاق شدن ران‌ها نتيجه يك معادله ساده ناشي از اضافه دريافت مواد‌غذايي يا انرژي مصرفي است. مقدار بيش از نياز انرژي توليد شده به‌صورت بافت چربي در مي‌آيد و در بدن ذخيره مي‌شود.
دستگاه شاک ویو برای لاغری موضعی
سلـولیـت سلولیت اختلال متابولیک موضعی بافت چربی زیر پوست است که باعث تغییر شکل ظاهری بدن می شود . این اختلال به شکل تغییرات توپوگرافیک پوست بصورت فرورفتگی و ندولاریتی با شیوع بیشتر در ناحیه پلویک ، اندام های تحتانی و شکم مشاهده می گردد و علت اصلی آن هرنی چربی زیر پوست از میان بافت همبندی است که نمای پوست پرتقال را ایجاد می کند . سلولیت در اکثر نقاط دنیا بعلت صفات ثانویه جنسی در 85 تا 98 درصد زنان بروز می نماید . سلولیت به معنای چاقی نیست ، زیرا چاقی هیپرتروفی و هیپرپلازی سلولهای بافت چربی است و محدود به منطقه خاصی از بدن نمی باشد . درمقابل سلولیت در بیشتر موارد محدود به ناحیه لگن ، شکم و رانهاست و درنتیجه تغییرات متعدد ساختار ، هیستوشیمی ، مورفولوژی ، بیوشیمیایی و واکنشهای التهابی ایجاد می شود سلولیت مشکل شایع زیبایی با عوارض روانی ــ اجتماعی بالا در کلیه زنان حتی افراد کاملا متناسب از نظر وزن و شکل ظاهری بدن می باشد برخی از تکنیکهای درمانی سلولیت عبارتند از : کرمهای مـوضعی ، انـدرمولـوژی ، مزوتراپی ، رادیـوفـرکـانسی ، لیـزر ، و شـاک ویـو
آیا می دانید جوانه ها، همیار لاغری شما بشمار می روند؟
جوانه‌ها هميار لاغري‌اند، به هضم غذا کمک مي‌کنند، حاوي 3 تا 6 برابر ويتامين بيشتري هستند و....
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چربی سوزی چیست ؟ چربی سوزی فرایندی میباشد که در ان با راه کار های اتخاذ شده حجم انرژی دریافتی یا مصرفی بدن را افزایش داده و از طرف دیگر راه عبور چربی ها رابه سلول سهل می کنیم.کدام نوع از چربی های بدنی ( شکم وپهلوها ویا باسن) خطرناک تر و مضرتر است ؟
لیزر لیپولیز آری یا نه
لیزر لیپولیز برای مواقعی که نیاز به برداشتن چربی خیلی کم باشد استفاده می شود و زمانی که نیاز به برداشتن مقدار زیادی چربی باشد لیزر لیپولیز موثر نیست . ضمنا عوارض لیزر لیپولیز خیلی بیشتر از عوارض لیزرهای معمولی است عوارض اولتراسونیک هم بیشتر از لیزر معمولی است .
طب سوزنی در درمان چاقی و لاغری
آیا در درمان چاقی طب سوزنی حتما با رژیم غذایی همراه شود یا به تنهایی هم تاثیر دارد؟
کاش زمان ازدواج شرط می کردم خانمم باید چاق باشه!!
همیشه لاغری رویا نیست گاهی اوقات چاق بودن هم ممکنه رویای بعضی از اقایون برای همسرانشون باشد....
عوارض ها و پیامدهای بعد لیزرلپولیز
همیشه هم یک جراحی لیزرلیپولیز موفقیت آمیز نیست. اینروزها جو جراحی بالاست. اما همه این عمل ها بازخور خوبی نخواهند داشت....
نگاه ویژه به تامین تغذیه کودکان pku
بیماری PKU در دسته بیماری‌های متابولیک ارثی قرار دارد.کودک مبتلا به PKU با کمبود و یا عدم وجود آنزیم فتیل آلانین در بدن مواجه است و این مسأله باعث عدم تجزیه پروتئین و ورود مواد سمی در خون وی می‌شود .به دلیل تأثیرگذاری مواد سمی در مغز، بهره هوشی کودک کاهش می باید. درصد آسیب دیدگی کودک بستگی به این نکته دارد که میزان آنزیم فنیل آلانین در بدن نوزاد چقدر فعال باشد.کودکی که فعالیت آنزیمی ناچیزی دارد روند کنترل بیماری وی سخت‌تر است. لذا این بچه‌ها باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند چرا که به هر میزان نمی‌توانند اسیدآمینه فنیل آلانین دریافت کنند
چگونه شکمی کشیده و صاف داشته باشیم؟
آیا دوست ندارید شکم صاف و کشیده ای داشته باشید؟ بدون نگرانی از سایز لباس دلخواه خود را انتخاب کنید؟ در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه ناراحتی‌های گوارشی هم بهبود یافته و دچاز گاز معده نخواهید شد. اگر می‌خواهید به ایده‌آل خود برسید باید از خوردن قندهای مضر که تنها اشتها را افزایش می‌دهند خودداری کنید.ورزش و فعالیت در کنر دستگاه های موضعی لاغری نیز می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.
آیا خانمها می دانند؟ کمبود “منیزیم” از مهمترین علت خستگی و زودرنجی درآنان است؟
از هر ۴ نفر زن یک نفر دچار کمبود منیزیم است که این امر باعث ایجاد خستگی، زودرنجی و تحریک پذیری بالا می شود.
آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟
رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربي‌هاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربي‌هاي اضافه‌اي كه در قسمتي از بدن مثل ران‌ها تجمع پيدا مي‌كنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است.
سوالات شما
پسری 18 ساله علاقمند به ورزش بدنسازی هستم میخوام یک دوره از مکمل هااستفاده کنم مثل :کراتین , متان , پروتئین به نظر شما این مکمل ها تا چه حدی ضرر داره واستفاده از این مکمل ها راه درستی است یا نه ...با تشکر
تعريق دست
هفته پيش چند تا مراجعه كننده داشتم كه تو يك چيز مشترك بودند: عرق كردن بي رويه دست! يكيشون خانمي 32 ساله بود كه ميگفت حسرت داره كه دستش خشك باشه! نفر بعدي اقا پسر 19 ساله اي بود كه اون هم از عرق دستش شاكي بود و سومي هم پسر بچه كوچيكي بود كه تعريق دست داشت.
قدرت پروتئین ها را در یابید:
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند انرژی سریع به شکل قند است اما به جای خوردن بیسکوییت های کره ای یا یک آبنبات سرشار از قند، خوراکی ای را انتخاب کنید که حاوی پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات هایش باشد.
چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
تغذیه مناسب و ورزش به افزایش وزن کمک می کند. با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند.
چطوری چاق بشید
بسیاری از جوانان، در دریافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشکل هستند. تنها راه افزایش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است. در اینجا ۱۰ روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت میزان بالایی از چربی پیشنهاد می شود:
چه غذاهايي بر رفتار جنسي تاثير گذار هستند؟
غذاهاي افزايش دهنده ميل و قوه جنسي: آجيل (مغزها) حاوي آمينو اسيد L-ARGININE ميباشند كه سبب افزايش جريان خون در سراسر بدن ميگردد. در تخم مرغ و گوشت قرمز نيز مقادير اندكي از اين ماده وجود دارد. شكلات نيز موجب ترشح آندورفين در مغز ميگردد. همچنين شكلات حاوي فنيل اتيلامنين ميباشد كه يك محرك جنسي است. مصرف صدف خوراكي، زرد چوبه، موز، كرفس، توت فرنگي و غذاهاي ادويه دار وتند نيز ميل جنسي را افزايش ميدهند....
واکنش های نامعقول در زندگی
چرا اینقدر سریع رابطه هامون خراب میشوند؟ تو دوستی، تو زندگی زناشویی و .....
سوالات شما
آیا برای رهایی از چاقی شکمی رژیم غذایی خاصی وجود دارد؟
سوالات شما
اگر در حین کاهش وزن دچار ایست وزنی شدم چیکار کنم؟
سوالات شما
بارها این سوال را مراجعه کننده های مطب از من پرسیدند که آیا در حین گرفتن رژیم غذایی می توانند از آدامس استفاده کنند یا نه .....
آیا ماساژ و استفاده از دستگاه‌های لرزاننده موضعی در درمان سلولیت موثرند؟
اولین دستگاه هایی که برای رفع لاغری موضعی تو ایران باب شد با نام تجاری فارادیک بود که با خاصیت لرزانندگی باعت شکستن توده های چربی می شدند .بعد از اون دستگاه های ال پی جی وارد شد و بعد دستگاه هایی با مکانیسم امواج رادیویی و اولتراسونیک و لیزر و.....
لباس جادویی لاغری
تب لاغری متعلق به هیچ سن و سالی نیست به هیچ مقطع تحصیلی هم مربوط نیست.......
چگونه میان وعده های پرکالری را در برنامه غذایی بگنجانیم
بعضی از همکاران من موقع دادن برنامه غذایی خیلی از غذاها و میان وعده های پرکالری راممنوع می کنند.......
نکاتی چند در مورد نحوه انتخاب لباس پوشیدن افراد چاق
همیشه ترجیح بر این است كه وزن اضافه را با روش‌های صحیح كنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی كه برای این كار آمادگی نداشته و اقدامی نكرده‌ایم، نباید فقط لباس‌های گشاد و بی‌شكل بپوشیم و خودمان را از خوش‌تیپی محروم كنیم
سوالات شما
خانمی هستم 39 ساله با قدی 157 و وزنی 62 و بالا تنه و کمر چاق و دچار کم کاری تیرویید لطفا مرا راهنمایی کنید
سوالات شما
پسری 28 ساله و مجرد می باشم قدم 160 و وزنم 67 کیلو می باشد ، ریزش موی شدید دارم که تحت نظر متخصص غدد می باشم ، آیا میتوانم رژیم بگیرم می ترسم ریزش موهایم شدید تر شود ، از قرص اکوفن استفاده می کنم آیا می توانم در حین رژیم این قرص را مصرف کنم ؟
حق طلاق به شرط چاقی در عقد نامه
شنیده بودم حق انتخاب مسکنٰ .حق کار.حق طلاق اما نشنیده بودم حق طلاق به شرط اضافه وزن قید شده در عقدنامه....
اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
همه ما در اطرافمان افرادی هستند که در گرفتن رِژیم غذایی به هر دلیل موفق نبوده اند و همین باعث شده که یک کم حس حسادت در انها تقویت شده و در مواجهه با شما واکنشی را پیش بگیرند که ......
سوالات شما
سوال:فرد لاغری هستم که از کمبود وزن شدید رنج می برم. به نظر شما چه باید بکنم؟ ایا درسته که باید چربی و شیرینی زیاد بخورم؟ جواب:برای افرادی که چاق هستند لاغر شدن کار آسانی نیست و برای افرادی که لاغرند و دوست دارند چند کیلویی اضافه وزن داشته باشند قضیه کاملاً برعکس است و چاق شدن کار راحتی نیست....
لاغری موضعی با تکنولوِژی جدید 2012 لیپولیز با لیزر کم توان بدون جراحی در یک ماه
بعد دستگاه های لاغری موضعی با تکنیک آر اف و کویتیشن نوبت دستگاه های لاغری با لیزر کم توان فرا رسیده است...البته همچنان با ترکیب دو روش آر اف و لیزر کم توان با هم به نتایج بهتری میرسیم.....
مریض هایی چاق با وسواس چاقی
خیلی از مریضایی که مراجعه می کنند دچار عدم اعتماد به نفس و عجله در رسیدن به هدف نهایی هستند غافل ازینکه واقعا زمان لازمه که به تناسب اندامی مناسب دست پیدا بشه.........
کالری نوشیدنی های مجاز و غیرمجاز و نقش آنها در چاقی
نوشیدنی ها نقش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می کنند.عدم دقت در انتخاب مناسب می تواند سلامت را به خطر بندازد. نیاز روزانه مردان به مایعات بیشتر از خانم ها می باشد.یک راه اطمینان از اینکه مایعات به اندازه دریافت می کنید رنگ ادرار می باشد. که باید روشن و بی بو باشد....
سالاد های پرکالری
انواع و اقسام سالاد می تونه درست بشه مثل<ماکارونی، سالاد اندونزی، سالاد کاهو، سالاد سبزیجات و ... اما تعریف درستی که متخصصان تغذیه برای یک سالاد مغذی و مفید ارایه می‌دهند این است که سالاد مفید به عنوان یک پیش‌غذا یا همراه غذا، سالادی است که سرشار از سبزیجاتی مثل کاهو، کلم، گوجه و خیار باشد، نه سرشار از سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، ماکارونی و سس...
با سلام چه غذاهایی برای افزایش حافظه خوب است و برای مقابله با بیحالی چه غذاهایی باید بخوریم؟
علت بیحالی عموما به کم خونی افراد برمی گردد.اول علت بیحالی را رفع کرده بعد به سراغ خوراکی ها بیایید. بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما می شوند،نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند ....
12 نکته ساده اما مهم در کاهش وزن
مطالعات نشان داده است که ۹۰ درصد افراد چاقی که رژیم می‌گیرند در مدت سه سال به وزن اولیه خود برمی‌گردند، ولی هر چه این رژیم‌ها غیرمنطقی‌تر و سریع‌تر وزن شما را بکاهند سریع‌تر برخواهند گشت. لذا فریب این تبلیغات دروغین که کاهش وزن چند روزه و بدون بازگشت را به شما مژده می‌دهند نخورید!! چرا که این رژیم‌ها علاوه بر بازگشت سریع وزن، با عوارضی از قبیل ریزش مو و افتادگی پوست، بی‌حالی مفرط، کم‌خونی و اختلالاتی از قبیل افسردگی همراه خواهند بود. از طرف دیگر هر چه کاهش وزن شما در یک رژیم سریع‌تر باشد به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می‌گردد چیزی جز چربی نخواهد بود. آن زمان است که شما به مشکلی برخواهید خورد که خیلی از رژیم‌گیرندگان حرفه‌ای به آن اشاره می‌کنند. آنان می‌گویند که اوایل وقتی رژیم می‌گرفتند خیلی سریع وزن کم می‌کردند ولی اخیراً با رژیم‌های خیلی سخت‌تر وزنشان کم نشده و به عبارتی مقاوم شده است!! این موضوع در اثر افزایش بافت چربی انباشته به جای بافت عضلانی کاملا طبیعی به نظر می‌‌آید....
ال کارنی تین در رژیم های لاغری
ال کارنیتین را در رژیم های لاغری هم میشود مشاهده کرد اما سوال اینجاست ایا مصرف کارنی تین برای همه چاق ها مناسب است؟معمولا 1 تا 3 قرص در روز تجویز میشود اما اگر همراه با ورزش نباشد....
کاربرد کربوکسی در رفع چاقی موضعی و استریا
استفاده از یک نوع مکانیسم برای رفع چاقی موضعی ممکن است جوابگو نباشد لذا با استفاده از تمام مکانیسم ها و دستگاه ها و ترکیب انها با هم می توان بهترین جواب را برای یک مشتری بوجود آورد....
قسمت اول : چاق های عزیز چرا فکر می کنید که غذا کم می خورید اما چاق می شوید؟
من روی سخنم با چاق هایی هست که به واسطه خوردن کالری اضافه چاق شده اند نه ان افرادی که بعلت هر نوع بیماری و عدم تعادل هورمونی اضافه وزن گرفته اند...خب ..افراد چاق که برای گرفتن رژیم غذایی مراجعه می کنند اکثرا اول صحبتشون میگویند: ما هیچی نمی خوریم اما چرا چاق میشم؟ بعد از گرفتن یادامد غذایی و .... و توجیه انها و یاد اور شدن کالری ها تازه سری تکون می دهند و می گویند: نمی دونستیم که این چیزایی که میخوریم اینقدر کالری داره!......
ربط مقدار خوراک با چاقی
خیلی وقت ها از من می پرسند که چرا من که هیچی نمیخورم اما وزنم روز به روز زیاد میشه؟ یا خواهر من یا برادر من دو برابر من غذا می خورد اما من از اون چاقترم!.. در جواب این سوال باید گفت:...
اگر می خواهید از اضافه وزن در امان باشید...
بعد از ساعت 8 شب چیزی نخورید...
درمان کبد چرب...
کم کردن وزن: از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
شنایی با خواص سبوس جو
سبوس جو موجب کاهش جذب کلسترول و چربی خون شده
چروک های بعد زایمان
برطرف کردن چروکهای پوست شکم پس از زایمان
داروی لاغری
معرفی داروهای لاغری و مضرات آنها؛
بارداری و سرماخوردگی
مصرف چه داروهایی در زمان بروز سرماخوردگی در طی دوران بارداری، مجاز است؟
تخفیف 75 درصدی بادی آنالیز در غرفه ایده ال در برج میلاد
آیا شما هم یکی از هزاران مادری هستید که همیشه نگران وضعیت وزنی فرزندتان می باشید؟. آیا از سلامت کودکتان در دراز مدت نگران هستید؟ آیا از کمبود وزن یا افزایش وزن فرزند خود اطمینان خاطر ندارید؟.........
تغذیه و ریزش مو
تغذیه مناسب برای درمان ریزش مو چگونه است؟
تغذیه کودکان
با سلام پسر 4 سال و سه ماهه ای دارم که تازگی غذا نمی خورد. هر کاری می کنم با بازی و خنده و جدیت ...و غیره و حتی جند بار غذا درست میکنم تا تنوع داشته باشه ولی فقط نان خالی و میوه و شیر میخورد خیلی نگرانش هستم البته بازی و فعالیتش هم خوب است. برای بهبود وضعیت غذایی ایشان چه کار کنم؟
قد و تغذیه
من می خواهم قدم بلند شود و یازده سال نیز دارم ولی راهش را نمی دانم. برای بلند شدن قدم باید چه کارکنم؟
صبحانه سالم
برای صبحانه بهتر است از چه چیز هایی استفاده کنیم تا هم مغز و هم بدنمان کارایی خوبی در طول روز داشته باشند؟
كدامشان قد را بلند مي كند؟
كاهو، جگر يا اسفناج؟
كدامشان شما را لاغر مي كند؟
آووكادو، كامكوات يا نارگيل؟
كدامشان درمان كم خوني است؟
لوبيا،جو يا لپه؟
چرا از رژیم‌مان نتیجه نـمی‌گیـریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید، دست از رژیم‌غذایی‌تان برنمی‌دارید؟ تا به حال چند بار رژیم‌های غذایی مختلف را امتحان کرده‌اید و باز هم به نتیجه نرسیده‌اید و از خودتان شکست خورده‌اید؟ یکی از گله‌های بیشتر افراد، ناتوانی در به‌نتیجه رساندن برنامه‌غذایی‌ای است که آن را آغاز کرده‌اند. درواقع آنها ازبی‌ارادگی خود و از رژیم غذایی با برنامه غذایی عجیب و غریبی که انتخاب کرده‌اند، شکست می‌خورند. به‌نظرتان دلیل این امر چیست؟
3نوع سس کم انرژی جهت سالاد:
پیاز داروی ضد التهابی دستگاه تنفسی
پیاز خواص درمانی متعددی دارد که از مهمترین انها تسکین التهاب ها ...
برگشت پذیری کرایولیپولیز
طبق تجربیات کاری و جمع کردن اطلاعات تئوری و آماری ،از همکاران زبده و فرهیخته ...
آب هویج، نوشیدنی باور نکردنی
آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.
تفاوت کرایولیپولیز با روش های دیگر لاغری
کرایولیپولیز جدیدترین دستگاه لاغری موضعی است که
تغذیه ورزشکاران :
چون گلوکز مهم‌ترین منبع انرژی برای انجام حرکات ورزشی است
میوه
آیا این متن زیر در مورد خوردن میوه درسته؟
مواردی که برای کاهش استرس موثر است :
حاوی ویتامین روی و منیزیم است
تقویت حافظه
اگه بخوام هم استعدادم بالا بره(حافظه ام را تقویت کنم) هم استرسم کم شه چه غذاهایی بخورم؟
چه افرادی نمی توانند از دستگاه لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنند؟
پس ازانجام کار بطورموقت مقدارچربی خون بیشترشده و درنتیجه برای کسانی که به صورت ارثی یا ژنتیکی دچار مقادیر بالای چربی خون (کلسترول بالای ٣٠٠ یا تری گلیسرید بالای ۵٠٠ ) و فشارخون که تحت کنترل نیست میباشند ،روش مناسبی نبوده وبا ریسک خطرات قلبی یاعروقی(رگها) همراه می باشد.
اثرات ويتامين ب 8 بر مو:
يكي از عوامل اصلي ريزش مو كمبود بيوتين است.به همين دليل مصرف بيوتين براي نگه داشتن ميزان بيوتين بدن در سطح كافي توصيه ميشود.
تغذیه دوران بلوغ
با توجبه به اینکه در مرحله بلوغ یک رشد سریع و ناگهانی رخ می دهد...
درصد جوابدهی در کرایو لیپولیز
ایا ممکن است روی فردی کرایولیپولیز جواب ندهد؟
تغذیه نوجوانی
در این دوران انتخاب نوع غذا خیلی مهم‌تر از زمان و مکان غذا خوردن است،
درمان کبد چرب...
از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند...
آیا چاقی نمی گذارد صاحب فرزند شوید؟
چاقی می تواند باعث بیماری های قلبی،دیابت،کمر درد،درد مفاصل و بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های دیگر شود ...
از خوردن خوراکی های بدون چربی دوری کنید
چربی از مواد غئایی ضروری است که ما برای جذب ...
قدرت پروتئین ها را در یابید.
وقتی حس گرسنگی در بدن ایجاد می شود، اولین چیزی که معمولا بدن طلب می کند
لاغری با خوردن مواد کافئین دار
با روزی دو فنجان قهوه هفته ای دو تا سه کیلو لاغر شویدولی
اثر ترکیب عسل و لیمو
وقتی برای اولین بار گلو درد را حس می کنید
مضرات مصرف بیش از حد نمک
مصرف کم نمک، خطر شیوع سرطان معده و پوکی استخوان را کاهش داده و نیز باعث پائین آمدن فشار خون بالا می‌شود...
10 نکته تغذیه ای که به ضرر استخوان هایتان تمام می شود...
بعضی اشخاص هیچ‌وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را به موقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشان سالم نیست...
3 خطای رایج در وعده غذایی صبحانه
صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی و در عین حال یکی از فاکتورهای مهم برای لاغر شدن است اما این بدان مفهوم نیست که هر نوع ماده خوراکی را به هر مقداری که بخواهید می‌توانید در وعده صبحانه بگنجانید...
بیماران دیابتی چه میوه هایی مصرف کنند؟
ترش بودن میوه ها نشانه ی پایین بودن قند آن ها نیست...
کاهش میزان درد در دوران قاعدگی با تغذیه ی مناسب
دیسمنوره اولیه، همان درد شدید اسپاسمی در قسمت تحتانی شکم طی روزهای اول قاعدگی است که یکی از شایع ترین اختلالات قاعدگی بوده و بر کیفیت زندگی زنان اثر می گذارد...
با این ۹ خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید
برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند...
گردو برای مقابله با استرس مفید است
متخصصان تغذیه در یک مطالعه جدید دریافته اند گردو برای پایین آوردن کلسترول خون مفید است
چرا چربی روغن زیتون مفید است؟
اسید چرب اوریک، بخش اصلی و غالب را در روغن زیتون داراست، کارکرد این اسید چرب در کاهش روندهای التهابی در بدن مفید است...
روغن ترانس، عامل حمله قلبی و مرگ است.
روغن‌های گیاهی که از دانه‌های روغنی گرفته می‌شوند، مانند بسیاری از خوراکی‌ها تاریخ مصرف دارند و باید در دمای خاصی آنها را نگه داشت...
این "نوشیدنی‌ها" لاغرتان می‌کند
اگر به دنبال سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید نوشیدن این پنج نوشابه را به شما پیشنهاد می‌کنیم...
چاقی در کودکان و نوجوانان:
چاقی در کودکان و نوجوانان امروزه بسیار شایع شده است.این امر خطری جدی به حساب می آید زیرا باعث بیماری های قلبی عروقی،متابولیکی،ریوی...
مواد غذایی غنی از کلسیم:
کلسیم سبب کاهش وزن می شود مطالعات نشان می دهد که اگر شما روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنید نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می شود بلکه به از دست دادن وزن نیز کمک می کند با این حال، کلسیم در هر صورت برای بدن شما خوب است.
علایم مسمومیت با آسپارتام:
مواد غذایی ضد سرطان
چای سبز، سیر، تمشک و کلم بروکلی از شاخص‌ترین مواد غذایی ضدسرطان به شمار می‌روند...
خواص درمانی کنجد
کنجد خواص درمانی بسیار چشمگیری دارد.
زرشک، الوورا یا سرکه سیب؟کدام شان یبوست را درمان میکند؟
یبوست ازارتان می دهد و درمان های شیمیایی کمک چندانی به شما نمی کند ، به داروخانه طبیعت پناه ببرید
کرایو لیپولیز در کاهش وزن موثر است یا کاهش سایز؟
باید تاکید کنیم که روش های مختلف لاغری موضعی....
اسفناج گیاهی معجزه آسا :
اگریبوست دارید سوپ اسفناج بخورید...
سلاح قدرتمند برای درمان فشارخون
فواید فوق العاده چغندر به دلیل مقادیر بالای نیتراتی است که ....
لاغری موضعی
این متد بدون عمل جراحی است که از طریق....
کم خونی موجب کوتاه قدی می شود:
معمولا کودکانی که دچار کم خونی اند هم وزن گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می ماند...
زغال اخته
برای درمان عفونت های دستگاه ادراری...
سیر (آنتی بیوتیک طبیعی):
سیر که یک آنتی بیوتیک طبیعی،ضد قارچ و ضد ویروس قوی است،ماده غذایی است که حتما باید به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید...
تغذیه کودکان یک تا پنج سال
- در این دوران سلیقه ها و عادات غذایی کودک شکل می گیردو ایجاد عادات خوب غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک و کم چرب و تنوع غذایی به حفظ سلامتی کودک و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و فشارخون بالا در سال های اتی عمر کمک می کند
مزوتراپي در زيبايي
مزوتراپي يك تكنيك پزشكي استكه با تزريق هاي مكرر و بسيار كم داروها در لايه هاي مختلف پوست،نتايج درماني گوناكوني را به وجود مي آورد...
چاقی سیبی و گلابی شکل:
چاقی باسنی (گلابی شکل) و چاقی شکمی (سیبی شکل) می تواند عمر انسان را کوتاه کند.
در آلودگی هوای تهران چه ویتامینی مصرف کنیم؟
اگر در شهرهای الوده زندگی می کنید بهتر است حتما مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین سی هستند را افزایش دهید
گياه خواري
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا...
استفاده ی روزانه از مکمل آهن ، توانایی ذهنی و فیزیکی کودکان را افزایش می دهد:
مطالعات نشان میدهد حدود 30 درصد از کودکان در سنین حدود 5 سال به انواع کم خونی مبتلا هستندکه علت آن در نیمی از موارد بدلیل فقر آهن است
کمبود آهن موجب تمايل به مصرف خاك مي‌شود
اختلال اشتها در حالت شديد پيكا گفته مي‌شود، به عبارت ديگر اختلال شديد در وضعيت مواد غذايي است به طوري كه شخص گرايش به مواد غير غذايي پيدا مي‌كند كه به علت كمبود يك يا چند ماده مغذي خاص در بدن فرد است...
آیا واقعا چای سبز بر سندرم متابوليك موثر است؟
سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از عوامل خطر ساز بیماری‌های قلبی عروقی شامل فشارخون بالا، اختلالات چربی‌خون، افزایش قند خون و چاقی شکمی است که خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را تا 2 برابر و دیابت را تا 5 برابر افزایش می‌دهد...
مكمل یاری تغذیه ای در سالمندان
امروزه بهبود سلامت و ارتقاء كیفیت زندگی از طریق راهكارهای تغذیه ای توجه زیادی را به خود جلب كرده است. یافته های دانشمندان مبنی بر ارتباط نوع تغذیه با بروز بیماریها، بویژه بیماریهای مزمن و افزایش كارایی افراد، نقش مهمی در افزایش توجه مردم به اصلاح رقتارهای غذایی داشته است...
اثرات زیان بار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تامین کننده سدیم در انسان است که در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد
اهمیت میان وعده سالم در دانش آموزان
در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش اموزان وجود دارد
آیا تجویز قرص مت فوربین برای لاغری توصیه می شود؟
استفاده از این قرص برای لاغری به هیچ وجه توصیه نمی شود
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است:
ید یکی از ریز مغذی های اساسی است که شرکت آن در تولید هورمون در سلامت و اعمال حیاتی انسان از دوران جنینی،کودکی و بلوغ دلیل عمده اهمیت مصرف ید است...
خواص چغندر
یکی از سبزیجاتیست که برای خون مفید است به سلامت قلب و دستگاه گوارش هم کمک میکند به عنوان ملین از آن کمک گرفته میشود.
برنامه غذایی دوران بارداری
به اندازه و متنوع بخورید شما باید به خاطر داشته باشید که از این پس دو نفر هستید، اما چیزی که مهم است این است که درست، به اندازه و متنوع بخورید.
آیا با خواص آب خیار آشنا هستید؟
خیار را همه به عطر و بویش می شناسند که حس خنکی را به ما القا می کنند و همینطور برای پوست شما هم بسیار مفید است.
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت
طب سوزني
طب سوزني براي درمان چاقي بويژه چاقي موضعي به روش هاي مختلفي انجام ميشود .
امگا3
يكي ديگر از روش هايي كه متخصصان مكاتب طبيعي آن را براي پيشگيري از ابتلا به اضطراب و استرس موثر ميدانند
کره را جایگزین روغن نباتی نکنید:
سرخ کردن مواد غذایی با کره روشی نامناسب و مضر است...
برای مبارزه با روده تحریک پذیر
اسانس نعناع می تواند نشانه ها و علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. نعناع همچنین می تواند نفخ را کاهش دهد و برای هضم و سنگینی معده بسیار مفید است
آجیل سرطان زا هم می شود؟!
آجیل بستر مناسبی برای رشد میکروارگانیسم های بیماری زا به خصوص قارچ هاست.
چه غذاهایی باعث بوی بد دهان می شوند؟
برخی غذاها بسیار خوش مزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد
آب گوجه فرنگی برای پیشگیری از پوکی استخوان...
آب گوجه فرنگی برای مقابله با بیماری‌های استخوانی مفید است
ساده ترین شیوه های آب کردن چربی شکمی
چربی که درست زیر پوست در ران ها، باسن، و شکم قرار دارد که چربی زیر جلدی نامیده می شود.چربی در قفسه سینه، شکم و لگن عمیق تر در داخل، در اطراف اندام های حیاتی ( قلب ، ریه ، دستگاه گوارش ، کبد و غیره ) وجوددارد که به نام چربی “احشایی”هستند .
روغن كنجد
روغن كنجد،يك روغن گياهي و استخراج شده از دانه هاي كنجد است كه از قديم در جنوب هند براي پخت و پز از آن استفاده مي شده و مي شود...
آرتروز دارید میوه و سبزی بخورید
آرترروز یا استيوآرتریت بیماری نسبتا شایعی در حوزه روماتولوژی است که معمولا درناحیه مفاصل رخ میدهد و در سنین بالا احتمال وقوع آن افزایش میابد.در این بیماری استخوان ها...
نوشیدن آب به همراه غذا
توصیه به مصرف آب و مایعات بین غذا یا بعد از غذا برای افراد مختلف متفاوت است.به طور کلی بهتر است تمامی افراد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشند.البته این مقدار به میزان فعالیت...
1500 ميلي گرم نمك در روز
اگرچه پزشكان با نمك ميانه خوبي ندارند اما مركز كنترل و پيشگيري از بيماري هاي آمريكا توصيه مي كند افراد زير 50 سال ...
عوارض مصرف فست فود
فست فودها از غذاهاي پركالري و چاق كننده هستند زيرا چربي فراواني بر اثر افزودن انواع پنير هاي فرآوري شده،سس و ...
آیا مکمل ها میتوانند انرژی لازم برای بدن را تامین کنند؟
علیرغم ادعاهای ذکر شده بر روی بعضی از برچسب ها تنها راه بدست آوردن انرژی از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین ها و یا چربی هاست. ویتامین ها و مواد معدنی انرژی را تامین نمیکنند
روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود نمایید
مغزها و دانه های روغنی منابع خوب آنتی اکسیدان و ویتامین ها میباشند
هدف از مصرف کافئین در علم ورزش
کافئین منفعت های بسیاری در انواع مختلف ورزش ها دارد، لذا پژوهشها و تحقیقات در زمینه تأثیر این ماده در ورزشهای مختلف و ورزشکاران ، هنوز نا تمام و به عبارتی بی نتیجه مانده است . تا آنجا که بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که ...
علل چاقي
عوامل مختلفي در افزايش وزن و چاقي موثر هستند، كه مهمترين آنها وراثت، محيط اجتماعي و شيوه زندگي هستند...
کافئین
کافئین می تواند شما را هوشیار سازد.
ادويه هاي كمك كننده به كاهش وزن
ادویه زیر می‌توانند به کاهش وزن کمک کرده و عطر و طعم طبیعی را به غذای شما اضافه کنند...
تغذیه برای حفظ جوانی
تحقیقات نشان داده است كه كاكائو عملكرد رگ‌های خونی را تسهیل كرده و ضمن سالم نگه داشتن قلب ، از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری‌های كلیوی پیشگیری می‌كند...
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب
رابطه چاقی و بیماری کبد چرب گفته می شود مصرف زیاد انرژی باعث خواهد شد کبد نتواند سوخت و ساز طبیعی را انجام دهد و در نتیجه انرژی اضافی به صورت چربی در کبد ذخیره شود. کبد چرب غیر الکلی یک التهاب کبدی است ...
تقویت تمرکز با غذاها
-قند طبيعي: با مصرف مواد قندي طبيعي مثل ميوه هاي تازه يا غلات سبوس دار مي توانيد بدون نگراني از افزايش دور کمر، تمرکز خود را بيشتر کنيد. البته به ياد داشته باشيد که تاثير مواد قندي طبيعي در اين زمينه کوتاه مدت...
دانستنیهای کوتاه و جالب
دانستنیهای کوتاه و جالب
عادت نادرست افراد برای حذف شام:
حذف وعده های اصلی غذایی به هیچ عنوان توصیه نمیشود
چرا باید قبل از ساعت هشت شام بخورید؟؟؟
تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که دیرتر از حد معمول غذا میخورند دچار چاقی و افزایش وزن می شوتد
وزن گیری طبیعی در حاملگی
هم برای بدن شما و هم برای کودک شما بسیار مهم است که در حاملگی گرسنگی نکشید .اگر شما در طی حاملگی به اندازه کافی وزن نگیرید ،نوزاد شما در موقع تولد کمتر از اندازه طبیعی ...
رفع لاغری صورت
شاید شما هم با افرادی مواجه شده اید که به دنبال رژیم غذایی شدید یا بدنسازی که با کاهش سریع وزن همراه است دچار لاغری صورت شده اند و بدنبال راه حلی برای آن هستند...
چرا باید غذا را با فلفل سیاه خورد؟
شاید افرادی که ذاعقه تند دارند.ندانند با مصرف فلفل سیاه چه لطفی بزرگی در حق خود می کنند.دانشمندان امریکایی که سرگرم تحقیقات برای پیدا کردن دارویی موثر برای درمان سرطان روده بودند متوجه فواید بی نظیر یک ترکیب شیمیایی موجود در فلفل سیاه شدند.
روغن نارگیل باعث صرفه جویی در زندگی شما می شود
همه ما دندان درد شدید و چرخش عذاب اور مته دندانپزشکان در دهان خود را تجربه کرده ایم اما ایا می دانستید میوه ای وجود دارد که برای همیشه شما را از پوسیدگی دندان نجات می دهد؟
ترفند های کاهش وزن
آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده از بین برود.
درمان عفونت ادراری در زنان، علت و علائم آن
عفونت ادراری به علت باکتری به وجود می آید و شیوع آن در خانم ها 10 برابر آقایان است. در حدود 30 درصد موارد عفونت ادراری خوب می شود و دیگر عود نمی کند...
سردرد میگرنی تغذیه و درمانهای مکمل
میگرن به سردردهای نبض دار گفته می شود که به طور ناگهانی شروع می شود و چند ساعت ادامه می یابد و معمولا با علایمی نظیر تهوع همراه است. سردرد معمولا در سنین 10-30 سال بروز می کند...
رژیم غذایی تقویت کننده دستگاه ایمنی
عوامل متعددی بر سلامتی و فعالیت دستگاه ایمنی تاثیر دارند و یکی از این عوامل ، تغذیه صحیح می باشد. در صورتی که کودک یا نوجوان مقادیر کافی مواد غذایی حاوی ویتامین و املاح دریافت نکند...
خطر کاهش وزن ناگهانی
چاقی بیماری های گوناکونی از جمله دیابت،فشار خون بالا،سکته قلبی،سکته مغزی و درد مفاصل ...
میوه به جای شام!موافقید یا مخالف؟
حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن،رژیم میوه و سبزی می گیرند...
کارنی تین
مکمل های غذایی با کارنیتین می توانند در افراد بالغ که مقدار کمی اضافه وزن دارند، سوخت وساز چربی را افزایش دهند. البته محققان تاکید میکند که مصرف این نوع مکمل ها فقط برای افرادی توصیه می شود که
کمبود ویتامین ᴅ در ایران:
به طور کلی ویتامین ᴅ مورد نیاز بدن از طریق خوردن غذا تامین نمی شود...
پنیر پیتزا علیه قلب:
مواد غذایی فسفات دار که شامل پنیر های فرآوری شده...
درمان خشکی پوست با ویتامین ها:
معمولا کمبود ویتامین E و A باعث خشکی پوست...
رژيم كم چرب نه رژيم بدون چربی:
رژیم لاغری روش خاص خودش را دارد. كمتر فرد چاقی است كه در طول عمرش بارها رژیم لاغری سخت نگرفته باشد و وزنی حدود ١٠-١٥ كیلوگرم كم نكرده باشد. ولی طی ٢ سال نه تنها به وزن قبلی بلكه مقداری هم بیشتر بر می گردد.لاغر شدن ساده است ولی نگهداری وزن در محدوده طبیعی خیلی مشكل است.
درمان شلی پوست با ویتامین ها:
ویتامین C یکی از اصلی ترین ویتامین های مورد نیاز ساخت کلاژن است...
درمان دارویی کبد چرب:
بدن افراد مبتلا به کبد چرب نسبت به انسولین مقاومت ...
لوبیا سیاه : قهرمان سلامت قلب
لوبیا سیاه همانند خیلی از بنشن های دیگر ، منبع فوقوالعاده ای از فیبر است که کاهش دهنده ی کلسترول در رژیم غذایی است و برای سلامت قلب و عروق مفید است
آدرس شعب کلینیک ایده آل
تاثیر تغذیه بر روی یادگیری و تمرکز دانش آموزان و دانشجویان چگونه است ؟
اصولا عدم تعادل تغذیه ای که منجر به کمبود دریافت برخی از مواد مغذی و یا حتی اضافه دریافت بعضی دیگر از مواد مغذی باشد ، در نهایت منجر به سوء تغذیه می شود
درمان یبوست :
یبوست معمولا در زنان و افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد.مصرف داروهای مسکن و ضد درد یبوست را بیشتر می کند...
رژیم درمانی در نقرس:
نقرس یک بیماری التهاب مفصلی است .در این بیماری میزان اسید اوریک خون بسیار زیاد شده است و اسید اوریک به آسانی بین مفاصل و در ناحیه ی غضروف ها رسوب می کند و بافت ها را تخریب می کند...
کمبود ویتامین ᴅ و کلسیم:
اگر آخرین نتایج آزمایش خونتان افت شدید ویتامین ₃ᴅ همراه با تغییر نسبت کلسیم...
بهانه های نگرفتن رژیم
چند روز پیش یک بنده خدایی با کلینیک تماس گرفت و با حالت شاکی به منشی مطب گفت: خانم ببین..اگه شوهرم منو طلاق بده تقصیر شماست!!!
کاهش اشتها با اسفناج
این گیاه باعث می شود اشتهای شما را تنظیم ....
كم خوني مگالوبلاستيك در كمين گياه خواران
اولين مشكلي كه براي گياه خوار به وجود مي آيد ،كاهش دريافت يكي از منابع خوب پروتئين كه همان پروتئين هاي حيواني است، مي باشد. البته
خواص عسل
مصرف عسل به ویژه خوردن...
کاهنده های کلسترول خون
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن های حیوانی می تواند منجر به افزایش کلسترول خون شود ...
مصرف قهوه عليه ديابت
مصرف روزانه 1.5 فنجان قهوه،باعث كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 مي شود
درمان درد روماتیسم
کنجد یکی از داروهای طبیعی برای جلوگیری از ابتلا...
مواد مغذي مفيد براي بزرگ شدن سينه ها
شیر بخور تا لاغر شوی
نوشیدن مداوم شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایرنا، محققان در یک بررسی دو ساله دریافتند
خرمالو
خرمالو ميوه اي سرشار از پكتين است كه نقش بسزايي در كاهش كلسترول خون دارد بنابراين كساني كه ميخواهند كلسترول خونشان را از طريق يك شيوه ي طبيعي كنترل كنند
خواص درمانی پاهای مرغ:
بهترین درمان برای راشیتیسم(نرمی استخوان در کودکان)و پوکی استخوان...
آیا با گرم شدن هوا،نیاز به غذا کمتر می شود؟
به طور کلی افزایش و یا کاهش شدید دمای هوا نسبت به دمای بدن منجر به افزایش متابولیسم...
آیا طب سوزنی لاغر می کند؟
افزایش وزن نشانه به هم خوردن تعادل بدن است و چاق شدن از منظر طب سوزنی یعنی زیاد شدن ماده و کم شدن انرژی در واقع وقتی انرژی بدن خوب ازاد نمی شود فرد به سمت چاقی پیش می رود بنابراین برای لاغر شدن
افزایش خطر سرطان
سرطان های کولون ، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند ...
یک منبع غذایی غنی از فیبر
محققان میگویند آنتی اکسیدانی که به میزان قابل توجهی در سبزی ها و میوه ها یافت میشود ، به میزان فراوانی در پاپ کورن موجود است ....
مکمل های ویتامین C در کاهش فشار خون اثر دارند.
مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مکمل های ویتامین ث در کاهش فشار خون موثرند.
آب هویج، سیب و گلابی
هویج یک منبع بزرگ از بتا کاروتن، یک ماده در گیاهان است که به ویتامین A در بدن تبدیل می شود.
مواد غذایی مناسب برای تقوت استخوان
شیر بخورید - کلسیم سنگ بنای استخوان های قوی است. بزرگسالان تا سن 50 سالگی به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. در سن 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم در هر روز کلسیم نیاز دارند یک فنجان 8 اونسی شیر بدون چربی، کم چرب و یا پرچرب دارای 300 میلی گرم کلسیم می باشد.
هشت موادی که اغلب باعث ایجاد حساسیت های غذایی می شود.
واکنش های حساسیت می تواند تقریبا در اثر هر نوع از مواد غذایی ایجاد می شود ولی 8 ماده غذایی که بیشتر ایجاد حساسیت می کنند و90% حساسیت زا هستند عبارت از: ماهی ( به عنوان مثال ماهی روغنی، ماهی پهن، ماهی خاردار )، سخت پوستان ( مانند خرچنگ، میگو و خرچنگ )، شیر، سویا، گندم، بادام زمینی، آجیل ( مانند بادام، آکاژو و گردو)، تخم مرغ می باشند.
غذا هایی که برای چربی شکم بد است:
چربی شکم برای شما نسبت به چربی جاهای دیگر در بدن شما بدتر است. تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران شما است چربی شکم با مشکلات بسیار جدی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است ژن های شما می توانند به اضافه وزن شما کمک کند تا شما این چربی اضافی را حمل کنید اما انتخاب شیوه زندگی ضعیف به احتمال زیاد سبب بدتر شدن این موضوع می شود.
تاثیر اسید پانتوتنیک بر افسردگی
ویتامین های گروه B برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد مورد نیاز است آنها همچنین به عملکرد سیستم عصبی به درستی کمک می کند. ویتامین B5 گاهی اوقات ویتامین ضد استرس نامیده می شود اما هیچ شاهد واقعی که آیا به کاهش استرس کمک می کند وجود ندارد ویتامین B5 برای ساخت هورمون و جذب اسیدهای آمینه و استیل کولین شیمیایی مغز برای جلوگیری از انواع خاصی از افسردگی مورد نیاز است اسید پانتوتنیک به عنوان یک ویتامین ضد استرس شناخته شده است. این ویتامین ممکن است بدن را تشویق به تولید مواد شیمیایی انتقال دهنده عصبی ( دوپامین و سروتونین ) کند که در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب و استرس نقش دارد.
چگونه خوردن مواد غذایی آشغال را ترک کنید
مواد غذایی آشغال مواد غذایی هستند که هیچ ارزش غذایی ندارند و اغلب دارای ( چربی، کالری، سدیم، قند و شکر ) بالا هستند فست فود ها نیز مواد غذایی آشغال در نظر گرفته می شود اگر خانواده شما دارای وعده های غذایی آشغال می باشد آنها را به ترک کردن عادت دهید ترک این عادت آسان نیست اما ارزش امتحان کردن دارد.
مزایای آویشن برای سلامتی
وغن اصلی آویشن معمول ( تیموس ولگاریس ) است و معمولا روغن آویشن شامل 20-54٪ تیمول است. تیمول متعلق به یک کلاسی که به طور طبیعی به عنوان حشره کش شناخته شده است ( موادی که می تواند ارگانیسم های مضر را از بین ببرد ) هنگامی که تیموس در کنار حشره کش های دیگر، از جمله کارواکرول استفاده می شود، خاصیت ضد میکروبی قوی دارد. دانشمندان در دانشگاه مانیتوبای کانادا در مجله بین المللی مواد غذایی میکوبیولوژی نوشتند که تیمول مقاومت به داروهای معمول مانند پنی سیلین را کاهش می دهد
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد. آنها اطلاعات را از 11 مطالعه که شامل بیش از 600000 نفر در سراسر جهان بود بدست آوردند و متوجه شدند که افراد با دور کمر زیاد در معرض خطر مرگ در اثر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، مشکلات ریوی و سرطان در سن جوانی بودند.
چگونه بدانیم که مواد غذایی فراوری شده دارای چربی، چربی های اشباع، شکر یا نمک بالا می باشد؟
چگونه می توانم از کم شدن آب بدن جلوگیری کرد؟
عوارض احتمالی کم آبی درمان نشده کم آبی بدن درمان نشده می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات مانند گرمازدگی کرامپ های حرارتی حملات گرما تشنج ( به علت از دست دادن الکترولیت ) کاهش حجم خون نارسایی کلیه اغماء
چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند
صنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند. مردم یا در حال مبارزه برای از دست دادن وزن هستند یا موفق به از دست دادن وزن می شوند و پس از آن وزن کاهش یافته دوباره برگشت می کند اما اگر شما به بسیاری از افراد رژیمی کاهش وزن یافته نگاه کنید درک اینکه چرا این اتفاق می افتد آسان است .
آب کلم پیچ، اسفناج و جعفری
این آب ترکیبی فوق العاده از سبزیجات برگ سبز و سالم است. کلم پیچ، اسفناج و جعفری دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی از جمله ( منیزیم، فولات و ویتامین B6 ) که نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی مطلوب دارد. ویتامین B6 به طور خاص نقش مهمی در ایمنی و تکثیر سلولی و تولید آنتی بادی بازی می کند.
نکات کلیدی در مورد مقدار کالری مصرفی روزانه
به طور کلی مقدار کالری که توصیه می شود بستگی به عواملی مانند ( سن، اندازه، قد، جنس، شیوه زندگی و سلامت عمومی ) دارد. اگر شما مواد غذایی خود را بیشتر بجوید کالری بیشتری در شما حفظ می شود. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 را برای زنان توصیه می کنند. یک صبحانه بزرگ کمک می کند تا وزن خود را کاهش یا ثابت نگهدارید.
تخفیف کرایولیپولیز به قید قرعه به مناسبت افتتاحیه شعبه ولیعصر
به مناسبت افتتاحیه کلینیک ولیعصر در نیمه شعبان به 15 نفر از خوانندگان وبلاگ و سایتمون به قید قرعه تخفیف پنجاه درصدی در جلسه اول و شصت درصدی جلسه دوم به بعد در کرایولیپولیز داده میشود. ثبت نام تنها از راه اینترنت و در سایتها و وبلاگ های کلینیک امکان پذیر میباشد ..........
افتتاح بخش طب سوزنی در کلینیک ایده آل ولیعصر
به مناسبت افتتاح بخش طب سوزنی مطب ولیعصر 50 درصد تخفیف در خدمات طب سوزنی به مدت یک ماه با تضمین ارایه می گردد.
تاثیر جلبک دریایی در کاهش وزن:
ر این مقاله مصرف مکمل های فیبر آلژینات در تنظیم ( اشتها، وزن بدن و عوامل خطر متابولیک ) بررسی شده است محققان در دانشکده علوم زندگی ( LIFE ) در دانشگاه کپنهاگ ثابت کرده اند که فیبرهای غذایی از جلبک قهوه ای احساس سیری در بدن را افزایش می دهد به طوری که مردم کمتر می خورند و وزن از دست می دهند مطالعات قبلی نشان داده اند که یک رژیم غذایی غنی از فیبر برای حفظ وزن آسان تر است. محققان دانشگاه کپنهاگ در یک پروژه دکتری جدید کشف کردند که آلژینات ( الیاف غذایی ) از جلبک قهوه ای در ایجاد احساس پری مصنوعی در معده فوق العاده موثر است.
رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی:
رد شدید و اسپاسمی در قسمت پایین شکم در دوران قاعدگی را دیسمنوره می گویند. مصرف غذاهای پر کالری و کاهش فعالیت علاوه بر چاقی، دیابت و فشارخون سبب اختلالات قاعدگی هم می شود. تحقیقات ثابت کرده است که سندرم پیش از قاعدگی با علائم ( سردرد، تهوع، تغییرات پوستی، نفخ، درد شکمی، افزایش یا کاهش اشتها، ادم، تحریک پذیری و افسردگی ) در افراد زیر بالاتر است
اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه‌خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه‌گر است.
کاهوی پیچ،کاهوی ساده :
وقتی صحبت از سالاد و سبزی می شود...
میانبرهایی برای لاغر شدن
20 نکته ذیل اطلاعاتی را به شما یادآور میشود که رعایت آنها کمک بسیاری به کاهش وزن شما خواهد کرد....
راه‌كارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن
غالباً برای انجام هر كاری همیشه عوامل موفقیت را در نظر می‌گیریم: انگیزه، عمل و هدف كه جزء اول یعنی انگیزه، بحث این مقاله است. در واقع یكی از علل چاقی، تغذیه نادرست و كاهش فعالیت بدنی است. گاهی وقتی با كسی درباره اضافه وزن و چاقی او صحبت می‌شود فوراً جمله ”من كه چیزی نمی‌خورم“ را مطرح می‌كند...........
تغذیه کودکان
کثرا مادران از اینکه فرزندشان تنها یک نوع غذا می خورد و طعم های جدید را نمی پذیردشکایت دارند برای اینکه کودکتان همیشه یک نوع غذا می‌خورد و مزه کردن طعم‌های جدید را رد می‌کند.... شما از خودتان می‌پرسید، چگونه می‌توانم به او یاد بدهم طعم‌های جدید را هم تجربه کند؟ اینهم چند راه حل....
غذا و میل جنسی
مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، ۱۰ ماده غذایی موثر در این زمینه را به شما معرفی کنیم......
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است....
کویتیشن
کاهش دو تا 3 سایر در اولین جلسه با کویتیشن!!!! بارها و بارها مجبورم به مراجعین توضیح بدهم این جمله فقط یک جمله تبلیغاتیه و امکان نداره با یک جلسه انجام کویتیشن این اتفاق بیفته..چند جلسه باید بگذره تا شما اثرات دستگاه های لاغری را ببینید
تکنیک های رفتاری برای لاغری
اگر به دنبال خوش اندامی هستید بدانید که با تغییر شیوه‌ی غذا خوردن تان می‌توانید هر ماه یک کیلوگرم وزن کم کنید.....
لاغری
کم کردن وزن با 2 روش زیر امکان پذیر است: 1- سوزاندن کالری ‏ها با تمرین ورزشی 2- با انتخاب هوشمندانه ی غذا و کنترل واحدهای غذایی ......
كرايوليپوليز
درسال 2010 روش لاغري موضعي كرايوليپوليز كه يك روش غير تهاجمي و غير جراحي است مورد تاييد سازمان FDA قرار گرفت غيرتهاجمي بودن كرايوليپوليز و استفاده از تكنولوژي سرمادرماني براي كاهش سايز و حذف
رژیم غذایی برای یک نفر یا چند نفر
می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست.....
استریا
این خطوط ابتدا در دیواره شکم ظاهر شده و بعداْ به میزان کمتری بر روی سینه ها نیز نمایان میشود. در نواحی دیگر از جمله ران ها و بازوها با در صد کمتری این خطوط دیده می شود. علت بوجود آمدن این خطوط پوستی را به تغییرات جثه و فشار آن روی پوست و کش آمدن پوست و در نتیجه پاره شدن بافت الاستین که مسئول کشش و نگهدارنده پوست است، نسبت می دهند
ارزش غذایی دانه کتان:
دو نوع اصلی از دانه کتان وجود دارد دانه کتان طلایی و دانه کتان قهوه ای که پروفایل های تغذیه ای آنها خیلی مشابه هستند و هر دو شامل همان تعداد از زنجیره کوتاه اسیدهای چرب امگا 3 است.....
راهکار تغذیه ای رهایی از آرتروز :
اگر میخواهید بیماری آزاردهنده آرتروز دست از سرشما بردارد ، باید بیشترمراقب رژیم غذاییتان باشید .
مکانیسم دستگاه های لاغری
در حال حاضر چند نوع دستگاه به طور کلي براي انجام لاغري موضعي در کشور هست که به طور خلاصه بهتون مي گم :
درمان شلی پوست با رادیوفرکانسی
رشته های کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست به طور مداوم جایگزین میشوند و رشته های قدیمی در حال نوسازی بوده و با کلاژن و الاستین جدید جایگزین میشوند....
چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
بیشتر هله هوله ها کالری فراوانی دارند، اما از نظر مواد مغذی بسیار فقیرند . هله هوله های معمول شامل آدامس ، ژله ، شکلات ، آب نبات ، چیپس ، بستنی ، کلوچه و کیک است. هدف از این مقاله این است کسانی که هله هوله می خورند ، میان وعده های سالم تر و کنترل شده تری بخورند و از هله هوله های ناسالم بپرهیزند. چند راهکار برای کنترل هله هوله خوردن پیشنهاد می کنم ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثرترهستند؟
به غذا مانند دارو نگاه کنید یک غذای خوب می تواند اثرات مثبت و معجزه آسایی بر جنبه های مختلف سلامتی ما بگذارد اما یک غذای بد می تواند آثار بسیار مخربی داشته باشد.هرگز اهمیتت غذیه سالم را در جنبه های مختلف سلامتی و به خصوص ریزش مو دست کم نگیرید. ..........
تغذیه موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم. افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری قرار دارند. عارضه پوکی استخوان در نزد خانم ها بعد از سن یائسگی بسیار شایع و زنان ، بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند ، به ویژه اگر یائسگی زودرس در خانم ها ایجاد شده باشد. •تحرک بدنی و ورزش ، باعث استحکام استخوان ها در هر سنی می شود. عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند.......
توصيه هايي براي داشتن تناسب اندامي بهتر
معمولا بين افرادي كه براي گرفتن رژيم غذايي مراجعه مي كنند نكات مشترك و عادات غذايي مشابه زياد پياده ميشود. مانند مصرف قند و شكر بدون در نظر گرفتن كالري بالاي آنها، عدم داشتن تحرك و ورزش، و بدخوري و كم خوري به حساب اينكه كالري كمي به بدن خود برسانند و از اين طريق وزن كم كنند.9 نكته نوشته شده در اين مقاله مي تواند به شما كمك كند تا در روش زندگي و برنامه غذايي خود تغيرات ايجاد كنيد...
وزنی که سریع اضافه بشه سریع هم کم میشه
بازار داغ فروش پودرهای چاق کننده در ماهواره اینترنت و عطاری ها و... به حدی اغوا کننده شده که افرادرا تحریک به خرید اینگونه مواد غیراستاندارد می کنند. از عوارض این پودرها بعد از اتمام دوره مصرف:کاهش اشتها بصورت فجیع!-آسیب های کبدی(جوش صورت-آسیب های آنزیمی کبد-کهیر-خارش بدن و ..)-خشکی دهان-بالا رفتن فشار خون-در مردان صفات زنانگی بالا میرود(بزرگ شدن سینه ها-افزایش توده چربی بدن و...)-پائین آمدن وزن بدن(حتی کمتر از وزن قبل از مصرف پودر ) می باشد...
راهکاذهای کاهش چربی شکم:
انجام دراز و نشست، و یا دیگر ورزش های شکمی سبب تقویت ماهیچه های درونی می شود و به شما در از دست دادن چربی کمک می کند اما آنها به طور خاص برای چربی شکم کار نمی کند به عبارت دیگر، ورزش نقطه ای چربی شکم را کاهش نمی دهد تنها راه برای از دست دادن چربی شکم و یا هر نوع چربی دیگر از طریق رژیم غذایی و ورزش های هوازی ( مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس ) است.
موارد منع مصرف چای سبز:
مصرف زیاد چای سبز می تواند مضر باشد لذا اعتدال را رعایت کنید. مصرف بیش از حد چای سبز با سوخت و ساز آهن تداخل نموده و سبب کم خونی فقر آهن می شود. افرادی که دارای مشکلات قلبی، فشار خون بالا، مشکلات کلیه، مشکلات کبدی، زخم معده، اختلالات روانی ( مخصوصاً اضطراب ) هستند نباید چای سبز مصرف کنند
تغذیه ورزشکاران
عوامل موثر بر بازده کار عضلانی در ورزشکاران...
درمان جوش های چرکی با ویتامین ها:
کمبود ویتامین بیوتین نه تنها با ریزش مو ارتباط دارد...
برگشت پذیری دستگاه های لاغری موضعی و تهاجمی
اینکه دستگاههای لاغری موضعی مث رادیوفرکانسی و وکویتیشن و شاک ویو و ال پی جی و حتی کرایولیپولیز و بعد اینا تهاجمی ها مث لیپوساکشن و لیپوماتیک و لیزرلیپولیز برگشت دارند یا نه باید گفت:
کرایولیپولیز برای چه کسانی مناسب است؟
حین انجام کرایولیپولیز بودم که متخصص طب سوزنی مون ازم خواهش کرد مریضشو بیاره تو اتاق ما و کارشو اینجا انجام بده چون کولر اتاقش داشت سرویس میشد.از پیشنهادش استقبال کردم چون مراجعه کرایومون از اهواز اومده بود و زیر دستگاه حوضله اش سر میرفت اینطوری گذشت زمان را کمتر حس می کرد.
نحوه انجام لاغري موضعي با روش كرايوليپو ليز(لاغري موضعي با سرما)
دستگاه هاي لاغري موضعي روز به روز جديدتر ازراه مي رسند. كه در وقت كم بازدهي بيشتري براي فرد داشته باشند.يكي از جديدترين دستگاه ها در طول دو سال اخير كرايوليپوليز مي باشد كه لاغري با مكانيسم سرماست......
دستگاه های لاغری موضعی مناسب بعد از دوران بارداری
مریم ن: من 4 ماه از بارداری م میگذره و میخواستم بدونم میتونم از روش کرایولیپولیز استفاده کنم؟برای خط های روی شکمم چکار می توانم بکنم؟
تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است؟
به طور متوسط هر فرد بالغ ایرانی 160 عدد تخم مرغ در سال مصرف می کند که تقریبا این مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته می باشد.یک تخم مرغ 60 گرمی آب پز حدودا 72کالری دارد. معمولا در رژیم های لاغری در وعده صبحانه تخم مرغ گذاشته می شود زیرا نقش مهمی در ایجاد سیری در بدن دارد و کالری پایینتری نسبت به سایر هم گروهایی خود در گروه گوشت و پروتیین دارد. بعلت بودن ویتامین ب12 در تخم مرغ خوردن آن برای افراد کم خون توصیه می گردد......
کرایولیپولیز ، مراحل، انجام و عوارض
با هر بار انجام کرایولپولیز در بهترین حالت شما موفق به از دست دادن 26 تا 40 درصد سلولهای چربی ناحیه موضعی خود هستید لذا اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید حتما باید تلفیق کرایولیپولیز ورزش و برنامه غذایی را در زندگی خود داشته باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
کرایولیپولیز و مراحل انجام گرفته بعد از آن
بسیاری از مراجعین تمایل زیادی دارند تا از روند انجام کرایو لیپولیز در بدنشان اگاهی پیدا کنند. لذا بر آن شدیم به طور خلاصه هفته به هفته تغییرات را ذکر کنیم:
کم خونی
کم خونی موقعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز یا هموگلوبین در آنها زیر مقدار طبیعی است.وقتی شما کم خون هستید، بدن شما تولید مقدار کمی سلول های سالم قرمز خون می کند،خیلی از آنها از دست رفته یا خراب می شوند سریعتر از اینکه آنها بتوانند جایگزین شوند.به عنوان یک نتیجه ، خون شما در میزان گلبول قرمز پایین است که بتواند حمل اکسیژن به بافتهای شما را انجام دهد- در نتیجه به شما خستگی و کوفتگی می دهد......
قبل و بعد کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یکی از جدیدترین روش های لاغری موضعی می باشد که با تکنیک سرما سلول های چربی را فریز کرده و به مرور از بدن دفع می شود.و در نتیجه باعث کاهش سایز در منطقه مورد نظر خواهد شد. در واقع کرایولیپولیز یک فرآیند حذف سلولهای چربی بدون صدمه به پوست و سایر بافتهای بدن است.
4 تا 6 ماهگی بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی نورادان:
پزشکان آمریکایی معتقدند، به هیچ عنوان نباید نوزادان زیر 4 ماه با غذای خانگی تغذیه شوند
افزايش سوخت و ساز بدن با ويتامين ها و مواد معدنی
اسید لینولئیک کونژوگه یک ویتامین فوق‌العاده موثر برای لاغری و کاهش وزن است. این ویتامین به سوخت و ساز چربیها کمک کرده و متابولیسم بدن را تحریک می‌کند. نتایج پژوهشهای متعدد نشان می‌دهد که اسید لینولئیک برای آب کردن چربی‌های دور شکم بسیار موثر است. اگر قصد لاغری دارید و می‌خواهید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید
برای کنترل وزن چند وقت به چندوقت باید به روی ترازو رفت؟
کاهش وزن به زمان احتیاج دارد و یک شبه اتفاق نمی افتد.هدف شما باید کاهش وزن در طول یک هفته باشد پس اصول وزن کشی را رعایت کرده و هر هفته یکبار این کار را انجام دهید...
دختر می خواهید یا پسر
رژیم های تعیین جنسیت اگه دقیق تنظیم بشود می تواند کمک کند تا روی جنسیت فرزند اثر دلخواه را بگذارد. تغذیه در تعیین جنسیت تا حدود 75 درصد به اثبات رسیده است.البته رعایت رژیم غذایی باید حداقل یکماه تا پنج ماه قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود.این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد.رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.....
جدیدترین دستگاه لاغری موضعی به نام کرایولیپولیز
تقریبا از اول امسال اسم کرایو کم کم از گوشه و کنار شنیده میشد. اینکه برچه اساسی دستگاه کار می کنه باید گفت با سرمای تا منهای 10 درجه است.....
تغذیه در کیست های تخمدانی
تعدادمراجعات متعدد دخترهای جوان با بیماری کیست تخمدانی به دفتر مشاوره م رو به افزایش است.این امر باعث نگرانی من شده است. واقعا چرا در این سن باید جوانان دچار این بیماری شوند. از اولین تظاهرات این بیماری چاقی شکمی است....
چاقی شکمی در مردان
قدیمها معتقد بودند که اندازه شکم اقایون ارتباط مستقیمی با میزان دارایی و وضع مالی انها دارد.البته این نظر کم کم در حال تغییر می باشد و هر مردی که تمکن مالی بهتری دارد سعی می کند که اندام مناسبتر و ورزیده تری داشته باشد. از نظر فرهنگی ما ایرانیان با کمال تاسف مردمان ورزشکاری نیستیم و عادت به ورزش کردن نداریم ، از این رو مشکل شلی و افتادگی ماهیچه ها تقریباً از شایعترین مشکلاتی است که در چاقی موضعی شکم بخصوص در اقایان قابل مشاهده است......
كاهش وزن بعد از زايمان
خانم الف-د با موجي از استرس و ناراحتي همراه با شوهر خود وارد دفتر مشاوره مي شود. با چشماني نگران مي پرسد: من چند ماهه مي توانم به وزن قبل بارداري برگردم؟ از سن بچه ايكه در اغوش پدر خوابيده مي توان حدس زد كه بيشتر از يكماه از زايمان اين خانم نگذشته است. اورا به ارامش دعوت كرده و برايش توضيح داده مي شود كه: یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌مادران پس از دوره طولانی بارداری، رسیدن به وزن قبلی و حتی تناسب اندام است. خیلی از خانم‌ها تصور می‌کنند بارداری فرم طبیعی بدنشان را تغییر خواهد داد و گریزی از آن نیست.
مکانیسم دستگاههای لاغری
این روزها معمولا بازاراستفاده از دستگاه های لاغری داغ داغ شده. ممکن است بعضی از افراد بخواهند از نوع مکانیسم این دستگاهها اطلاع داشته باشند. در ادامه می خوانیم......
محدوده های BMI برای افراد بالای 19 سال:
محدوده BMI
انتخاب بهترین تنقلات در برنامه غذایی روزانه
امروزه خوردن تنقلات اختصاص به کودک و نوجوان ندارد.من سالمندانی را سراغ دارم که در گنجه های منزلشان چیپس و پفک و ..ذخیره دارند! شاید یک دلیل تمایل انها نمک بالای این نوع خوراکی هاست (بدلیل کاهش حس طعم، نمک این مواد حس خوبی با آنان میدهد.) در ادامه می توانید اطلاعاتی در مورد تنقلات بهتر و مفیدتر بدست آورید....
مواد غذایی که برای تمرکزبچه ها در سنین مدرسه موثرتر می باشد
همه ما می خواهیم که بچه هامون با خوردن بعضی خوراکی ها تمرکز و یادگیری بیشتری داشته باشند موارد زیر گلچینی است ار بهترین ها برای فرزند شما......
برنامه غذایی مناسب برای مادران شیرده
یکی از اصلی ترین دغدغه های یک مادر باردار بعد ار گذراندن دوران بارداری و زایمانشٰ برگشت به وزن قبل بارداری اش است. درین خصوص باید گفت انقدر دوره سیردهی مهم است که باید این استرس افزایش وزن خود را حداقل به مدت سه ماه بعد از زایمان کنار گذاشته تا بتوانید با بهترین کیفیت ممکنه فرزند خود را شیر دهید........
رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها
معمولا از هر چند مراجعه کننده به دفتر مشاوره یکی دو نفر پیدا می شوند که رژیم های غیر معمول و غیر استاندارد گرفته اند واز عوارض برنامه خود ناراضی هستند...رژیم هایی که بسیار سریع وزن را کم می کنند ،باعث بروز مشکلات جدی در سلامت شخص خواهند شد. ضمنا اینکه وزن کاهش یافته با این نوع رژیم های کاهش وزن پایدار نیست وبه محض اینکه شخص رژیم را کنار گذاشت ، افزایش وزن بسیار شدیدی سراغ شخص خواهد آمد که چه بسا وزن شخص را از وزن اولیه قبل از رژیم غذایی نیز بالاتر خواهد برد .......
یبوست در کودکان
یبوست در بچه ها عمدتا دغدغه خاطر والدین می باشد . به طور خلاصه مواد غذایی که می تواند در این زمینه کمک باشد ذکر می شود:
رژیم غذایی برای چاقی های موضعی
برای کوچک کردن شکم باید صبر و حوصله زیادی داشته باشید ناحیه پائین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. و تنها شیوه مفید برای لاغر کردن این قسمت ها عمل به یک رژیم غذایی استاندارد، ورزشهای مربوط به شکم، انجام ورزشهای هوازی ( پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهنوردی و وزنه برداری ) میباشد........
کبد چرب و برنامه غذایی
این روزها تعداد مراجعین به مطب مشاوره بدلیل کبد چرب بالاتر رفته علت ان می تواند در عوامل متعددی جستجو کرد ار قبیل چاقی ، برنامه غذایی نامناسب، داروها، مصرف الکل بصورت بی رویه و.....
چرا نمک چاق کننده است؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید – حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.
برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان
یک بیمار سرطانی باید از رژیمی پیروی کند که در آن تمام گروه های غذایی وجود دارند. این بیماران باید از وعده های غذایی کم حجم استفاده نمایند، ولی تعداد وعده های غذایی آن ها باید به بیشتر از 6 وعده در روز برسد.........
هر چه دور کمر بزرگتر باشد طول عمر کمتر است:
محققان هشدار می دهند که داشتن یک شکم بزرگ به معنای مشکل بزرگ برای سلامت شما می باشد.
ملین ها داروی لاغری نیستند
گاهی اوقات افراد برای لاغر شدن از ملین ها استفاده میکنند اما باید بدانید مصرف نابجای هردارویی عوارض خاص خودش را دارد....
چرا خوردن میوه صبح لاغر میکند؟
قبلا باید بدانیم همانطوری که در روز نشو ونما کرده وشب می خوابند سلول های بدن ما هم همین عمل را دارند.حیوانات هم مانند روز با کمک نور افتاب و مواد غذایی پرورش میکنند
آشنایی با خواص سبوس گندم:
سبوس پوسته سفت و هضم نشدنی روی دانه های غلات است که علاوه بر بسیاری از خواص متنوع به دلیل غیر محلول بودن به تسهیل فرایند گوارش غذا کمک می کند و پیشگیری از یبوست موثر است .
نتایج کرایولیپولیز
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن سلولیت:
وعده های غذایی اصلی را حذف نکنید. غذای شما باید بیشتر دارای میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل و غذاهای دارای فیبر باشد
شکم خود را با میوه پر کنید:
میوه به طور طبیعی جریان الکترولیت ها را در بدن حفظ کرده و باعث میشود ماهیچه های انسان در وضیعت راحتی بمانند.


پیام ها
مهرناز: سلام خانم دکتر من قدم 165 ووزنم 78 کیلو 2 سال پیش زایمان داشتم و سینه هام خیلی بزرگ شدند و افتاده ولی از اول هم درشت بود نه اینقدر خیلی اذیت می شوم بجز عمل راهی هست
پاسخ: هر 15کیلو کاهش وزن تقریبا نیم تا یک سایز از سینه کم میشه حتما وزنتو کم کن بعد فکر جراحی بیفت
مجتبی زارع: خانم دکتر سلام دو کیلو رو کم کردم واقعا معجزه میکنید..ممنونم ازتون
پاسخ: خواهش میکنم
ali: شما الف: بیکاری داری اینهمه سوال جواب میدی ب: انتفاع مالی میبری ج: از رو دلسوزی و کمک به مردمه......به نظر من گزینه ج هست! با توجه به این سوال و جوابایی که خوندم..ببینم سوال منو تایید می کنی!
پاسخ: گزینه ب و ج.....به نظر من شما بیکارتری که نشستی سوالارو خوندی و به این نتایج رسیدی!!!
بهار: در دوران شيردهي هستم نوزادم 5ماهه مي باشد قدم 160ووزنم 58 كيلو مي خواهم از وزن خود كم كنم لطفا من را راهنمايي كنيد
پاسخ: وزن ایده آل شما حدود 53 ـ55 کیلوگرم میباشد که خوشبختانه خیلی تفاوت زیادی با وزن فعلی شما ندارد ، ولی به هر حال در صورت تمایل به رسیدن به وزن ایده آل با توجه به شرایط شیردهی باید رژیم مناسب توسط پزشک برای شما طراحی شود . تا آن موقع می توانید اصول تغذیه سالم را بصورت کلی رعایت نمایید . ( پرهیز از مصرف غذاهای چرب و مواد خوراکی شیرین ، تنقلات و ...
: با سلام و درود من یک پسر3سال و 2ماهه دارم که وزنش مدتها نزدیک به چندین ماه است که روی15 گیر کرده قدش هم 100هست ولی قدش بلند شده ازمایشاتشم سالم بوده و بخاطر فقر اهن کمی که داره مکمل مصرف میکنه از همین شربتای تقویتی با اینکه خیلی به تغذیه اش میرسم و خودشم اهل هله هوله نیست ولی خوب من ازین توقف رشدش نگرانم میشه لطف کنین راهنمائیم کنین خیلی خیلی ممنونم
پاسخ: مادر مهربان ..برای یک کودک 3 ساله وزن 15 کیلوگرم طبیعی است و همانطور که اشاره کرده اید رشد کودک شما با افزایش قد در حال پیشرفت است . اگر تغذیه کودک شما کامل و مناسب است به هیچ وجه جای نگرانی نیست و اصراری به افزایش وزن نداشته باشید
محمد: با سلام میخواستم بدانم آیا استفاده از دستگاه های موجود در بازار که برای کاهش وزن هستند مثل صندلی های لاغری/ کمربندهای لاغری/ مورد تایید شما است ؟ با تشکر
پاسخ: آقای عزیز باید عرض کنم جهت کاهش وزن بهترین روش اعمال محدودیت کالری با یک رژیم متعادل غذایی (زیر نظرمشاور تغذیه) همراه با ورزش کافی است و استفاده از وسایل فوق الذکر هیچگونه تاثیری از نظر علمی ندارد
حسنی: ادامه سوال قبل
پاسخ: - مصرف نوشیدنیهای حاوی قند باید با ملاحظه باشد . - وعده های صبحانه ، ناهار یا شام بهتر است بصورت منظم در ساعاتی روتین مصرف گردد و پرهیز از اختلال و بی نظمی در وعدۀ غذایی کافی است
حسنی: سوال من در مورد این هست که اگر من در هفته 4وعده فست فد مصرف کنم مشکلی برایم خواهد داشت چون من در محل کارم هستم و غیر از اینها چیزی نمیتوانم مصرف کنم 2 ایا خوردن دلستر مشکی داره یا نه یا چقدر مصرف بشود خوبه 3 کلا ساعت صبحانه . ناهار . شام چه ساعاتی توصیه میشود .با تشکر از شما ..خیلی دوستتون دارم
پاسخ: منم همه شما مهربونارو دوست دارم:( اصولا غذاهای آماده (فست فود) جزو غذاهای پرکالری محسوب می شوند و استفاده مکرر از این قبیل مواد غذایی در وعده های روزانه صد در صد می تواند احتمال بروز بیشبود وزن یا چاقی و همچنین به دلیل سلامت کمتر (مواد افزودنی ، نگهدارنده ، ترکیبات چرب موجود ) در این قبیل غذاها موجب بروز بیماریها و اختلالات داخلی مختلف در انسان میشود .
تهمینه: با سلام و احترام- من 57 ساله هستم که 17 سال است که به دیابت نوع دوم مبتلا هستم. هرروز 3عدد قرص بنگلامید و 3 عدد متفورمین مصرف می کنم. اخیرا که آزمایش داده ام هموگلوبین خونم 11 بوده .شما خوردن چه غذاها و میوه هایی را توصیه میکنید ؟ خوردن چه غذاهایی را ممنوع میکنید؟ آیا می توانم انجیر، سنجد ، کشمش، عسل، انگور بخورم؟
پاسخ: در مورد تغذیه بیماران دیابتی تاکید این نکته بسیار مهم است که مصرف همه گروه های غذایی در سبد غذایی روزانه لازم است ولی باید توسط کارشناس یا پزشک تغذیه جهت فرد تنظیم شود . بهترین مواد قندی تامین کننده نیاز شما ، خرما ، کشمش و توت خشک می باشند ولی باید بدانید که چه اندازه از این مواد قندی در طول روز مجاز به مصرف خواهید بود
کیا: سلام 28 سالمه ، 170 قد، 80 وزن البته استخون بندیم درشته و در بهترین حالت 62 کیلو بودم که خیلی لاغر و زشت شده بودم بخاطر مصرف قرص های هورمونی برای مشکل تخمدان پلی کیستیک توی 3 سال این مشکل رو پیدا کردم و بعد از اون هرکاری کردم وزنم مقطعی یکم پایین اومد بعد برگشت اما هیچ وقت دیگه به زیر 70 نرسید. دارم بزودی ازدواج میکنم و میخوام حتما لاغر شم تا 4 ماه دیگه بهترین راه چیه الان هفته ای سه جلسه بدنسازی میرم و رژیم غذایی هم دارم شربت ال کارنتین موثره؟ کلا چکار کنم واقعا عصبی شدم این مدت
پاسخ: ال کارنیتین با ورزش کمک به کاهش سایز داره...ورزش مناسب...یادت باشه مناسب و رژیم مناسب وزنت را کم خواهد کرد عزیزم
آناهیتا: سلام خانم دکتر. میخواستم بپرسم این دستگاههای شبیه ساز ورزشی که مشابه فیزیتراپی عمل میکنن عوارض ندارن؟ موسسه ای هست به نام forever که دستگاهی سیمیلاتور داره که شبیه ساز ورزش هست شما میشناسید یا در مورد دستگاه اطلاعی دارید؟ اگه پاسخم رو بدید خیلی ممنون میشم
پاسخ: اطلاعات جامعی ندارم:(
سمیه: سلام.7ماهه زایمان کردم.163 قد و در حال حاضر 52 وزن دارم.در زمان بارداری 75 شده بودم.کاهش وزن سریع داشتم.فرزندم از شیر خودم تغذیه میکنه.خیلی ضعیف ولاغر شدم و بدنم افتاده به نظر میاد.برنامه یا روشی میخوام که کمی وزن اضافه کنم.شما چه ورزشی هم پیشنهاد میدید.تشکر
پاسخ: سمیه جان رژیم به صورت غیر حضوری خیلی قابل اطمینان نیست. متاسفانه نمیتونم و وقت ارزیابی کامل را به صورت مجازی ندارم.یک مشاوره ما 45 دقیقه طول میکشه
فرزانه: سلام استاد خوبین مرسی از اینکه انقدر شما خوبین و چه زود و مفیدج کاربراتون رو میدین سوال بنده این هست که ایا قرص ایمدین برا چاقی صورت خوبه اگرنه برا چی خوبه و روزی چند بار باید بخوریم اگه روزی 1 دونه بخویم خوبه سوال دوم اینکه ایا خوردن قرص ویتامین ای هر روز ممانعتی نداره نداره وچاق نمی کنه مرس از صبروحوله ای که به خرج میدین
پاسخ: روزی دو عدده برای شادابی و رفع خشکی بافت های زیرین پوست صورته...چاق نمیکنه صورت را.. قرص ویتامین ای با دوز کم اشکالی نداره اگه 400 است 3 روز در هفته در نهایتتتت
زهرا سلامی: با سلام و تشکر فراوان میخواستم بپرسم کالری مورد نیاز برای بدن چگونه محاسبه میشود و برای لاغری حد اقل 1 کیلو در هفته چند کالری باید کمتر مصرف کرد و آیا قرص پومئول برای لاغری مؤثر است و آیا عوارض دارد متشکرم
پاسخ: کالری مورد نظر برای یک فرد در شرایط مختلف فرق داره. کالری پایه محاسبه میشه. کالری فعالیت محاسبه میشه و یک کالری فعالیت سوخت و سازی خود بدن و مجموع اینها میشه کالری فرد .. اگه خیلی خوب فعالیت داری وزنت را در 30 ضرب کن میشه کالری دریافتی مورد نیازت در این وزنی که هستی..برای لاغری 1 کیلو در هفته باید 1000 تا کالری کم کنی از کلش..من اثر مثبتی ازین قرص برای خانمها ندیده ام
زهرا سلامی: با سلام و تشکر میخواستم بپرسم رژیم رایگان در کلینیک ایده آل چه خدماتی ارائه میدهد و چرا فرم رژیم رایگان براحتی قابل پر کردن نیست
پاسخ: با تلفن 88874053 آقای دکتر موسوی مشکلتون را بگید.در ضمن مشاوره رایگان داریم رژیم هزینه دارد عزیزم.
نازی: من یه دختر 13 ساله هستم.در سن 11سالگی پریود شدم.قدم158 هست.میخوام قدم بلندتر شه.الان 13 سالم تموم شده بنظرتون بازم قدم بلند میشه؟باید چیکار کنم تا
پاسخ: دختر گلم احتمال قد کشیدن شما تا سن 16یا 15 سالگی و احتمالاً تا 162 - 163 سانتی وجود دارد . ولی سعی کنید با ورزش های مناسب و تغذیه مناسب آن را تحریک کنید
لادن: برای رشد قد به جز دکتر غدد به دکتر دیگری میشه مراجعه کرد مثلا دکتر عمومی یا هر دکتر دیگری ممنون
پاسخ: عزیزم اگر شرایط رشد قدی به دلیل مسائل هورمونی و اختلالات آندوکرین فراهم نباشد .متخصص غدد میتواند کمک نماید
yaser: با سلام برای افزایش وزن ازمایش تیرویید و چکاب کامل دادم اما دکتری میگن که همه چی نرماله و لاغریت ژنتیکیه اما تو خوانوادمون کسی لاغر نیست اما اسکلت بدنی درشتی نداریم .میخواستم ببینم بجز هورمون تیرویید چه عامل دیگه ای تاثیر در این داره که با وجود اشتهای خوب لاغرم
پاسخ: درود بر شما . عامل ژنتیک بسیار موثر است گرچه در خانواده شما فرزند لاغر وجود ندارد . توصیه به مراجعه به lمتخصص تغذیه دارم برات
Nila: سلام خانم دکتر من 28 سالمه و قد 162 و وزن 62 کیلو ، به هیچ عنوان شکم یا پهلو ندارم و کاملا بالا تنه مناسبی دارم اما در ناحیه ران ها و باسن حدود یک الی دو سایز بیشتر هستم ، وقتی هم رژیم می گیرم صورتم به طرز وحشتناکی لاغر میشه و چون کبودی زیر چشم دارم خیلی بد میشم ، بعدشم که بالا تنه لاغرتر میشه که اصلا خوشایند نیست ، من برای حل مشکلم چیکار میتونم بکنم ؟
پاسخ: فقط دستگاه های لاغری موضعی+ورزش+رژیم کم چرب
فوزیه: با سلام ببخشیدسوالی که از محضرتون داشتم این هست که من مدت 20 روز هست که قرص ایمدین مصرف می کنم ولی اینجور که شنیدم این قرص چاق کننده است و من نمی خوام چاقتر بشم خواستم من رو راهنمایی کنیدو سوال بعدی اینکه چیکار کنم تناسب اندام داشته باشم اخه من بالا تنه درشت دارم ولی پاهام و باسنم لاغر هست ایا راهی رو شما تجویز میکنید درضمن هر روز قرص ویتامین ای هم مصرف می کنم ایا ضرری نداره ممنون میشم اگه راهنمایی بفرمایید وسپاس از لطف و توجه شما
پاسخ: نه عزیزم ایمیدین چاق کننده نیست. اگه استایل بدنی ت این مدلیه کاری نمیشه کرد اگه موضعی داری ورزش و دستگاه ها می تونه از سایز بالاتنه ت کم کنه. رژیم موضعی مخصوص بالاتنه نداریم
نازی: سلام خانم دکتر یکی از دوستانم گفت دستگاه جدید شما تاییدیه دانشگاه شهید بهشتی را داره صحت داره؟من از عوارض دستگاها میترسم شوهرم هم میگه باید مطمن بشه از نبود عوارضش..ممنون میشم توضیح بدید.
پاسخ: بله دستگاه جدید ما کویتیشن از نوع مدیکال هست که بیشترین قدرت استاندارد را داره و نوع هوشمند است که با توجه به ضخامت بافت به صورت خودکار تنظیم شدت فرکانس صورت میگیرد. جهت اطلاعات بیشتر با 09199090683 خانم کیان تماس بگیرید.
m.kh: سلام خانم دکتر خسته نباشید من خیلی مزاحمتون شدم حلالم کنید فرموده بودید آزمایش مامانم رو از طریق ایمیل کلینیک ایده ال خدمتتون بفرستم که دوروز پیش با کلینیک تماس گرفتم با آقای دکتر که متاسفانه فامیلشون رو نمیدونم صحبت کردم قرار شد برگ آزمایش رو به آدرس ایمیل ....@info ارسال کنم تا به دست شما برسونند امیدوارم بدستتون رسیده باشه ممنون میشم برنامه غذایی مامانم رو برام بفرستین به خدا خیلی شرمنده تونم ایشالله خیر ببینید ممنون
پاسخ: بله حتما دیشب تازه به دستم رسید
ابوالفضل: باسلام.برای بچه های pku در سن 4سالگی چند وعده باید شیر رژیمی داد؟سوال بعد اینکه آیا در هنگام آزمایش فنیل انالین خون بچه باید ناشتا باشد؟
پاسخ: 4 تا 6 بار بهترین مدله...هر 6 ساعت یکبار/////بله ختما 3 ساعت ناشتا باشد
اژین: با سلام من 20 سالمه قدم 169 وزنمم فک کنم 52 قصد بارداری دارم متخصص تغذیه هم رفتم ولی وزنم بالا نمیره اگه باردار بشم مشکلی پیش میاد؟
پاسخ: خوبه وزنت..مشکل پیش نمیاد نگران نشو فقط حتما مولتی ویتامین را بخور دو سه ماه قبل اقدام به بارداری
narsis: سلام،خانمی هستم ۳۱ ساله با ۱.۶۶ قد و۷۰ کیلو وزنم، شکم و پهلو یه درشتی دارم و یک زایمان هم داشتم که قسمت شکمم افتاده شده،می‌خواستم بدونم با لیپوماتیک می‌تونم شکم و پهلمو کوچیک کنم،پوستم شل نمی‌شه و افتادتر خودشو نشون نمید؟ با تشکر
پاسخ: احتمال زیاد بله...یک وقت مشاوره بگیرید از دکتر ما
هما: سلام فرق دستگاه های کرایولیپولیز در چیست؟ من حسابی گیج شدم آیا واقعا کرایو دو بعدی جواب نمیدهد و 4 بعدی بهتر است؟
پاسخ: همای عزیز در دستگاه کرایو لیپولیز مهم امدن دما تا منهای 11 است .و تنظیم دما و زمان برای بافت به دقت انتخاب شود. لذا بعضی جنبه های بیان شده در مورد دستگاها جنبه تبلیغاتی دارد. در ضمن در هیچ مقاله علمی خارجی و .. کرایو 2 بعدی و 4 بعدی قید نشده است!! یا دوطرفه!!
زهرا ل: سلام 57سالمه من یه دوره ی3 ماهه قرص ایمدین خوردم دچارریزش موشدم ایا این قرص هورمون داره ؟نظرتون در مورد این قرص چیه؟
پاسخ: ایمیدین را برای تقویت پوست و مو میدن!!! برای شما برعکس عمل کرده؟؟؟؟ ممکنه ریزش موی تو دلیل دیگه ای داشته باشه عزیزم
فرانک: سلام خانم دکتر .من قدم 167 و وزنم 73 کیلو هست .قرص sliming آبی مصرف میکنم وتنها در ناحیه پائین تنه مخصوصا رانهایم سلولیتی شده است.چه عملی را برای درمان پیشنهاد میدهید؟البته چند ماه است که هر روز به مدت 1/5 ساعت ورزش میکنم و غذایم هم کم است؟
پاسخ: سلولیت با رژیم و ورزش خیلی قابل درمان نیست لذا دستگاه های لاغری موضعی مثل شاک ویو می تواند کمک موثری برای درمان و کم کردن قطر سلولیت و ظاهر آن گردد.
صابر: مرسی خانم دکتر از محبتتون و وقتی که برای پاسخ دادن به سوالات می ذارین سپاس .
پاسخ: منم ازینکه شما وقت می ذارید و مطالب مارا میخونید ممنونم.
لادن: سلام. من 164 سانت قد و 49 كيلو وزن دارم و چون شاغل هستم زياد وقت غذا خوردن ندارم. اگر ممكن است مواد غذايي كم حجم و پر كالري معرفي نماييد . ممنون
پاسخ: با انتخاب هر كدام از ليستهاي غذايي زير وزن خود را ماهانه 2كيلو گرم افزايش دهيد. ليست اول 1. 15عدد چيپس سيب زميني 2. 1 عدد موز بزرگ 3. 1 ليوان شير پر چرب 4. 2عدد خرما ليست دوم 1ليوان آب ميوه 5. 1ليوان بستني 6. 1عدد ليست سوم 7. 1برش نان سنگك 10*10 +30گرم پنير 8. 22-20 عدد چيپس سيب زميني 9. نصف ليوان كمپوت 10. 2عدد گردو
نوید: خانم دکتر خداوکیلی چطوری به همه کارهات میرسی؟من هر روز به سایت های شما سر می زنم هم کار اداره می کنید هم درس می خونید هم زندگی و خانواده دارید هم دوتا مطب دارید احتمالا چند تا کار و بیزینس دیگه هم دارید.خانم من از صبح تا شب خونه بیکاره یک کارگر هم داره شب به من میگه خسته هستم:(
پاسخ: انرژی و مود انسانها با هم متفاوت است هیچ دو نفری را با هم مقایسه نکن .من هم در مقابل بعضی ها خیلی کم تحرک حساب میشوم. چشمت که شور نیست؟؟؟؟؟
: ادامه سوال یاسر
پاسخ: پس افزایش وزن از عوارض جانبی دارو است و به عنوان داروی استاندارد افزایش وزن تایید نشده است و احتمال کاهش اشتها و وزن بعد از قطع دارو بسیار زیاد است
یاسر: برادرم تمام آزمایشات را داده است و غده ی تیروییدشم نرمال است و مشکلی در زمینه ی آزمایشات نداشته و چرا قرص سیپروهپادین مضر است زیرا آن خیلی جواب داده و اشتهایش را افزایش داده لطفا عوارضش را کامل و جامع توضیح دهید با تشکر فراوان
پاسخ: سایپروهپتادین‌ برای‌ درمان‌آلرژی‌ ناشی‌ از كهیر ، میگرن‌ ودرمان‌ بیماری‌ كوشینگ‌ استفاده‌ می شود. این‌ دارو آنتاگونیست‌گیرنده‌های‌ H1 و گیرنده‌های سروتونینی‌می‌باشد. به‌ دلیل‌ خاصیت آنتی‌هیستامینی‌آن‌، اثر ضد آلرژی‌ دارد. عوارض جانبی سرگیجه‌، اختلال حواس، اغتشاش‌ شعور و افت‌ فشارخون‌ ، ‌خشكی‌ دهان‌ ، احتمال‌ گلودرد،عفونت‌ دهان‌ و گلو و پوسیدگی‌ دندان‌، تاری‌ دید، خواب‌آلودگی‌ و افزایش‌ وزن‌می‌باشند.
نفیسه: سلام تعریف شما را تو یک جمعی شنیدم اومدم تو اینترنت سرچ کردم و اینجا را پیدا کردم خیلی انرژی تون مثبته خانم دکتر دوست دارم در اولین فرصت از نزدیک ببینمتون
پاسخ: خودت مثبت تری حتما که ....:)
تامارا: دختری هستم 27 ساله قدم 152 وزنم 58 هست مبتلا به ورم معده هستم طبق نظر متخصص گوارش داروهای معده مصرف میکردم و ونوستات روزی یک عدد و متفورمین برای لاغری در کنارش من داروهای اعصاب هم طبق نظر روانپزشک مصرف میکنم مثل کلونازپام-سرترالین-تری فلوئوپرازید باتوجه به مصرف داروهای مذکور و اینکه من یک گرم هم وزن کم نکردم در طول مدت یک ماه و نیم آیا مشکل بخاطر داروهام هست که وزنم کم نمیشه؟ از چاقی مفرط دیوانه شدم توروخدا بهم بگید تأثیر داروهاست که لاغر نمیشم؟
پاسخ: ونوستات دارویی برای کاهش جذب چربی هاست اما مصرف بیش از 1 ماه توصیه نمی شود چون ایجاد کمبود انواع ویتامین ها و املاح می شود. مت فورمین داروی دیابت است برای لاغری مناسب نیست. داروهای عصبی باعث افزایش وزن می شود.. نرمش فقط با یک دستگاه بدون همراهی با ورزش های هوازی کافی نیست
جمعی از ورزشکاران تبریز: سلام و خسته نباشید خدمت شما توضیحی در مورد استفاده ی مخمر ابجو برای ورزشکارانی که قصد افرایش وزن دارن بدید ایا اثر موقت دارد؟ ایا تنها راه تثبیت اثر ان مصرف دوباره میباشد؟ 2.ایا استفاده از ان برای کسی که ورزشکار نیست و در ماه مبارک رمضان روزه میگرد باعث بزرگ شدن شکم میشود؟ با تشکر از سایت خوبتون
پاسخ: مخمر آبجو غنی از انواع ویتامین ها است برای افزایش اشتها مفید است.خود نمی تواند باعث بزرگ شدن شکم شودا اما اگر منظور شما نوشیدنی آبجو است بله آن میتواند باعث بزرگی شکم شود
ایدین: سلام خوردن ویتامین(c-e-مولتی ویتامین)در طولانی مدت عوارض دارد
پاسخ: پاسخ : برای افراد سیگاری نیاز به ویتامین ث دو برابر است ویتامین ی احتیاط کنید اما مولتی ویتامین روزانه 1 -2 عدد معمولا مشکلی پیش نمی اورد
راتین: با سلام و خسته نباشی.آیا این صحت داره که خوردن کلسیم و آهن همزمان باعث میشه کلسیم مانع جذب آهن میشود؟
پاسخ: بله مكمل كلسيوم با صبحانه. آهن هنگام خواب با كمي ميوه يا اب ميوه ترش
: سلام خدمت خانم دکتر.ایا ادویه دارچین سوخت وساز رو بالا میبره/برای افزایش متابولیسم چه اقداماتی لازمه/ممنون
پاسخ: : بله ورزش منظم هفتگی حداقل 3 بار + رژیم غذایی پر تعداد کم حجم کم کالری
ر ب: آیاخاصیت پیازوسیرباسرخ کردن ازبین می رودوآیاسوختن چشم هنگام پوست کندن پیازبرای چشم ضررداردیافایده؟وسوال دیگرم اینکه من یک مادرشیرده هستم وزنم روز به روزکاهش پیدامیکند ودر ناحیه دستانم با کوچک ترین ضربه احساس دردشدیدی می کنم وبااینکه تغذیه خوبی دارم دستانم به شدت لاغرشده اند دردوران بارداری نیزپزشک برایم قرص ویتامین د_کلسیم تجویزکردند ولی چون در راهنمای مصرف آن نوشته شده بود که برای جنین زیان بار است استفاده نکردم باتوجه به اینکه فرزندم ١/۵ساله است آیا لازم است حالا ازاین قرص استفاده کنم؟
پاسخ: ویتامین های محلول در آب.. بله هیچ نفعی ندارد.. روزی 4 لیوان شیر یا ماست یا حداقل 3 لیوان شیر یا ماست + مکمل کلسیم د برای شما ضروری است
حامد: با سلام مدتی است به باشگاه میروم و 10کیلو اضافه وزن دارم.هم هوازی کار میکنم هم قدرتی سوال اول : قرص الکارنیتین 250را چند عدد ودر چه زمانی از روز استفاده کنم؟سوال دوم :و آیا میتوانم از نمونه ایتالیایی آن که به صورت مایع و 1000میباشد استفاده کنم؟با سپاس
پاسخ: 2 عدد 1 ساعت قبل از ورزش بله بهتره
amir: سلام دکنر پسری 15ساله هستم با قد 164 نسبت به هم سن هام خیلی قدم کوتاهه میشه روشی که خیلی تاثیر داشته باشه برای افزایش قد رو بهم بگید؟ :(
پاسخ: والیبال بسکتبال مصرف کافی پروتین و کلسیم و ویتامین د
مرجان: سلام وخسته نباشید .من میخوام ال کارنیتین استفاده کنم(البته همراه پیاده روی) ولی مشکلی که دارم اینه که ازمایش تیروئیدم 7/2 بود .دکتر تشخیص کم کاری تیروئیدخفیف دادند وروزی نصف لوتیروکسین میخورم با مصرف این قرص مشکلی پیش نمیاد.متشکرم.(قد167-وزن 78)
پاسخ: کارنی تین چربی سوزی را تشدید می کند حین ورزش...مشکلی نیست به شرطی که ورزش مناسبی داشته باشی
فریبا: سلام خانم دکتر خسته نباشین با این وبلاک بسیار خوبتون جای تقدیر و سپاس فراوان داره... من سنم 37 و 56 قدم هست با وزن 74 که مدتی رزیم دارم و 5 کیلو کم کردم اما چاقی موضعی دارم که حتی با رزیم هم بی تاثیره از یک طرفیم از شهرستانم و با شما نمیتونم ملاقات داشته باشم اصلا موندم چکار کنم! از داروخانه چند بار خواستم زل لاغری بگیرم اما نمیدونم چه مارکی خوبه یا اصلا تاثیر داره یا نه!!!! با این اوصاف پیشنهاد شما چیه هست!! خیلی ممنون میشم راهنماییم کنین!
پاسخ: جاهای موضعی را لیپوماتیک کن... مقالات مارا در سایت www.kazemidiet.persianblog.ir بخون
محمد: سلام خانم دکتر من 17 سالمه قدم 165 و وزنم 45 است چکار کنم خیلی لاغرم قد مامانم 155 قد بابام 165 من کم کاری تیروعید هم دارم
پاسخ: شما حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه رژیم دریافت کنی. امکان ارایه رژیم ها در این صفحه وجود ندارد
فاطمه: سلام من تقریبا13ساله ام من64کیلو هستم و شکم دارم 164قدم است میخواستم بدانم قدم بلند تر میشه و چه نوع قرص بخورم که در 2ماه به45کیلو رسید ممنون
پاسخ: اولا ننوشتی چند وقته پریود شدی و اینکه قد پدر و مادرت چقدره...اینارو بگو تا بتونم حدودی بگم. هیچ قرصی برای کاهش 20 کیلو در دوماه نیست.جز قرص های اغشته به مواد مخدر و شیشه
مینا: سلام من میخواهم لاغر شوم کمکم کنید
پاسخ: به نظرت سوالت خیلی کلی نیست؟؟؟
مهدیه: سلام خانم دکتر من یه دختری هیکلی وچهارشونه هستم با سن 14و با قد 164و وزن73کیلو است.چقد اضافه وزن دارم؟
پاسخ: اگه درشت هستی 68 کیلو وزن خوبیه برات
نفس: اخه خانم دکتر من 14سالمه و 4ساله که سینه هام هیچ تغییری نکرده و کوچیکه
پاسخ: پزشک غدد برو
ساناز: سلام خانم دکتر میشه لطف کنید ایمیلتونو به ایمیلم بفرستین سوال خیلی مهمی داشتم ممنون میشم
پاسخ: خوب ایمیلت کو؟؟
صابر : مرسی از مطالب مفیدی که میذارین لطفا در مورد عوارض شایعی که میتونه بعد روشهای کاهش چربی دامنگیر شخص بشه هم توضیحاتی بفرمایین ممنونم
پاسخ: اگر کنترل وزن و ورزش باشه اتفاق خاصی نمیفته اما اگر بعد این کار (جراحی) وزن زیاد بشه کلا بدن نافرم میشه.
الی سقزی: سلام خانم دکتر من ۱۸سالمه قدم ۱۵۲سانته نسبت به خواستگارم ۳۰سانت کوچکترم ,چکار کنم قدم بلند شه, آیا قرص آرجنین اثر داره؟عوارضش چیه؟ممنون از لطفتون
پاسخ: سلام متاسفانه هیچ راهی نداره//کفش پاشنه بلند بپوش. یکی از مراجعینم 144 سانته داره ازدواج می کنه با یک اقای 180...خیلی هم اعتماد به نفس خوبی داره !
at: با سلام خدمت شما.میخواستم بدونم شما درمان سلولیت انجام میدید؟هزینه هرجلسه اش چقدر در میاد؟لاغرم ولی سلولیت همه جای بدنم داره.
پاسخ: بله انجام میشه هر جلسه 120 تومان برای یک ناحیه ..معمولا 15 جلسه لازمه
یاسر: چرا وقتي براي مدتي كوتاهي ( مثلا يكي دو روز ) كمتر غذا مي‌خوريم سريعا دو سه كيلو لاغر مي‌شويم اما به محض اينكه غذاي وعده بعد را زياد مي‌كنيم دوباره و به سرعت به وزن سابق بر مي‌گرديم؟
پاسخ: شما درحقيقت لاغر نشده¬ايد و چربي بدنتان كم نشده است بلكه موقتا قدري از آب بدنتان دفع شده كه با زياد كردن وعده غذاي بعدي آب از دست رفته دوباره به جاي خود برگشته و وزنتان مجددا به حالت اول بر مي‌گردد
هدی: اطرافيان و خانواده‌ام ‌با لاغر شدن من مخالفت مي‌كنند و مي‌گويند اگر وزن خود را كم كني بيمار و ضعيف و بد قیافه مي‌شوي ؟
پاسخ: عزیزم اگر از زماني كه اندام متناسبي داشته ایی عكسي داريد به آن‌ها نشان بده تا ببينند آيا اندام متناسب بهتر است يا اندام چاق ! البته مي‌توان علت نگراني آن‌ها را حدس زد . شايد كساني را ديده اند كه از رژيم‌هاي سخت و كم كالري و فاقد مواد مغذي كافي پيروي كرده اند و دچار ضعف و بيماري و افت و چروك صورت شده اند
hosna: شما تو کلینیکتون چقدر زمان برای هر کرایو میگذارید؟ببخشین سوالاتم زیاده و صبر شما هم زیاد
پاسخ: ما برای یک منطقه از ابتدا 80 تا 90 دقیقه را ست آپ می کنیم و براساس تحمل بافت چربی زمان را ادامه می دهیم.
hosna: سلام خانم کاظمی عزیز من کل سایت های شما را مطالعه کردم در خصوص این کرایولیپولیز 4 بعدی میخواستم بدونم چقدر موثرتراست؟ دوست من حوالی تهرانپارس با این دستگاه 4 بعدی کرایو کرده بعد دوماه هم جواب نگرفته هم پوستش سوخته و اندازه 1 بند انگشت تاول زده.دستگاه شما سوختگی نمی دهد؟
پاسخ: این دستگاه ها فرق خاصی ندارند فقط همون سرمایی که دستگاه از دو طرف میفرسته از اطراف پروب میفرسته و به نظر من این بعد حساب نمیشود!!! علل سوختگی متفاوت است و هیچ فردی نمی تواند ادعا کند که دستگاه کرایو سوختگی نمی دهد..تجربه یک اپراتور کارکرده با دستگاه این ریسک را پایین می اورد.
مریم ش: سلام خانم دکتر9ماه میشه که با سایت شما اشنا شدم قدم 162 وزنم 68بود که الان با راهنمای شما 63 شدم ولی بازشکمم مونده فقط خانم دکتر دوماهه که موهام بدجوری می ریزن نازک شدن اعصابم خیلی خورده مخمر با شیر قاطی میکنم میخورم تاجلو ریزش وقطع کنه و زرده تخم مرغ را به ریشه موهام میزنم ایا اینها خوبن؟شما چه راهی صلاح میدونیدراهنمایم کنید لطف ممنونم
پاسخ: مکمل های پوست و مو بگیر..ویتامین های گروه ب مخصوصا!!
مانیا ن: سلام خسته نباشید خانم دکتر ازوقتی باهتون اشنا شدم لاغر شدم از ابلیمو استفاده کردم ایا برا لاغری مفید هس؟
پاسخ: بله مفیده..البته افراط نشود!!
تینا: سلام خانم دکتر. من ازین چای نوشیدنی های لاغری از مطب شما خریدم میخواستم بدونم من دوتا بخورم اشکالی داره یا نه؟
پاسخ: عزیزم بهتره یکی استفاده کنی ..برای افراد مسن دوتا بهتره..به اسمت میخوره جوون باشی!!! :(درسته!!
مریم: مطب شما درکدام شهر است
پاسخ: تو برنامه هفتگی دقت میکردی بود.....تهران هستیم
یاسی: اگر سينه‌ها ناخواسته در جريان كاهش وزن كوچك شوند آيا راهي براي برگرداندن آن‌ها به وضعيت قبل وجود دارد ؟
پاسخ: براي جلو گيري از اين مشكل وزن خود را بسرعت كاهش ندهيد و حتما پياده روي روزانه داشته باشيد . پياده روي باعث مي‌شود كه كاهش وزن تاثير كمتري بر سينه‌ها داشته باشد . به هر حال چنانچه اين حالت رخ دهد تحت ¬نظر مربي ¬بدنساز به بدنسازي موضعي¬سينه بپردازيد و از محصولات¬ بزرگ كننده و سفت كننده سينه‌ها استفاده كنيد . نكته : براي بزرگ كردن سينه‌ها محصولات كمي‌ مؤثر و موفق بوده اند و اكثر محصولات سينه بيشتر جنبه تبليغاتي دارند . بهتر است چنانچه قصد خريد داريد قبلا بررسي‌هاي لازم را بعمل آوريد
ب ی: اگر شخصي اضافه وزن نداشته باشد اما چاقي موضعي مثلا در ناحيه بالا تنه ، شكم يا باسن داشته باشد آيا با رژيم غذايي شما مي‌تواند مشكل خود را حل كند ؟
پاسخ: بله . البته لازم است به همراه رژيم غذايي از محصولات و دستگاه لاغري موضعي استفاده کند
نازی: من زني سي ساله با قد 160 سانت و وزن 75 كيلو گرم هستم . قبل از ازدواج در سن بيست سالگي 50 كيلوگرم وزن داشتم و از اندام بسيار مناسبي برخوردار بودم ،آيا مي‌توانم دوباره به وزن سابقم برگردم ؟ .
پاسخ: عزیزم به احتمال زياد مي‌توانی اما من آن را توصيه نمي‌كنم زيرا بدن شما با زماني كه بيست ساله بوديد تفاوت دارد . اگر آن زمان وزن 50 كيلو گرم براي شما مناسب بوده الآن ديگر مناسب نيست . الآن وزن مناسب براي شما حدود 55 الي 60 كيلو گرم است
هادی: آيا پس از رسيدن به وزن دلخواه مي‌توانيم آن را حفظ كنيم يا باز هم مانند رژيم‌هاي قبلي پس از مدتي دوباره چاق مي‌شويم ؟
پاسخ: البته كه مي‌توانيد . تنها كاري كه لازم است بكنيد اين است رژيم تثبيت كننده وزن را اجرا کنید . اين رژيم در مدتي كوتاه وزن شما را تثبيت مي‌كند
هادی: طبق گزارش تن سنجي كه به من داده ايد بايد چهل كيلوگرم اضافه وزن دارم. آيا بايد اين اضافه وزن را يكباره كم كنم ؟
پاسخ: خير . بهتر است تدريجا و در طي دو يا سه مرحله وزن خود را كاهش دهيد. مثلا ابتدا پانزده كيلوگرم وزن كم كنيد و بعد براي مدتي ( مثلا شش ماه ) استراحت كنيد . يعني در اين مدت رژيم نداشته باشيد بلكه معمولي غذا بخوريد و با رعايت توصيه هايي كه به شما مي‌شود وزن خود را ثابت نگه داريد . پس از شش ماه مجددا رژيم بگيريد و ده كيلوي ديگر كم كنيد و به همين ترتيب تا به وزن مناسب برسيد .
برای اعظم: ادامه جواب سوالت
پاسخ: به دليل آنكه بافت گليكوژن مقدار نسبتا زيادي آب در خود نگاه مي‌دارد با مصرف گليكوژن آب محبوس شده آزاد و از طريق ادرار دفع مي‌شود و وزن بدن بسرعت كاهش مي‌يابد. به همين¬خاطراست كه¬وقتي غذا خوردن به تاخير مي‌افتد و يا وعده اي غذا نمي‌خوريم دفع ادرار بيشتر مي‌شود
اعظم: وای خانم دکتر..شما چقدر آن لاینی هستین! میشه علت علمیش را برام خلاصه بگید؟
پاسخ: در بدن انسان ذخيره انرژي عمدتا به دو شكل مي‌باشد : چربي كه منبع طولاني مدت ذخيره انرژي است و گليكوژن كه در كبد و عضلات ذخيره مي‌شود و منبع موقت و ناپايدار ذخيره انرژي است . وقتي به هر دليل غذاي مصرفي خود را كم مي‌كنيم بدن براي تامين انرژي مورد نياز خود به سراغ منابع ذخيره انرژي مي‌رود اما از آنجاييكه تامين انرژي از گليكوژن آسانتر و سريعتر انجام مي‌شود بنابراين در ابتدا گليكوژن موجود در كبد و عضلات به مصرف مي‌رسد .
اعظم: چرا وقتي براي مدتي كوتاهي ( مثلا يكي دو روز ) كمتر غذا مي‌خوريم سريعا دو سه كيلو لاغر مي‌شويم اما به محض اينكه غذاي وعده بعد را زياد مي‌كنيم دوباره و به سرعت به وزن سابق بر مي‌گرديم؟
پاسخ: شما درحقيقت لاغر نشده¬ايد و چربي بدنتان كم نشده است بلكه موقتا قدري از آب بدنتان دفع شده كه با زياد كردن وعده غذاي بعدي آب از دست رفته دوباره به جاي خود برگشته و وزنتان مجددا به حالت اول بر مي‌گردد
محمودی: عزاداری های شما مقبول درگاه حق تعالی. خانم کاظمی - من امروز دوساعت تو سایت شما بودم و از این همه لطف شما به اطرافیانتان لذت بردم.خدا به شما عنایت ویژه بفرماید.
پاسخ: :)
ساجدها: ادامه.../.الان به مدت یک ماهه که هرهفته 3 جلسه و جلسه ای 1 ساعت ایروبیک کار میکنم.ولی نتنها کاهش وزن نداشتم بلکه 1کیلو اضافه وزن نیز پیدا کردم در صورتی که کالری دریافتیه من از 600 در روز فراتر نمیرود.البته متابولیسم بدنیه اهسته ای نیز دارم.چکار کنم وزنمو به 62 برسونم؟؟
پاسخ: خانمی اضافه وزن شما مربوط به افزایش عضله است نگران نباش...البته 600 خیلی کمه و به زودی ذخایر بدنت تموم میشه!! تو چطوری با 600 کالری زنده ای؟؟؟؟؟؟؟؟
اسیه: سلام خانوم دکتر ممنون که منو راهنمایی کردین خانوم دکتر راستش شوهر من روی برجستگی های بدنم حساسه و اصلا دوس نداره که کوجیک بشه میخواستم بدونم اگه من بخام با رقص یا رژیم شکممو لاغر کنم اونجا ها هم لاغر میشه و سایزش کم میشه ؟اکه کوچیک میشه چیکار کنم که سایز اونا تغییر نکنه یا بزرگتر شه؟
پاسخ: باید از فرد مطلعی که برنامه ورزشی بلده بهت بده کمک بگیری.. و ورزش هایی بهت یاد بده که جاهای دیگه بدنت لاغر نشه. رژیم از کل بدن شما کم می کنه
ساجده: با سلام و عرض خسته نباشید برای سایت بسیلر مفیدتون دختری 24 ساله هستم با قد 168 و وزن 69 و بلا شغل پرستار. با چربی موضعی در قسمت بالا تنه به خصوص ناحیه برست و پهاوها.در حدود 6 ماه پیش تنها با گرفتن رژیم غذایی روزی 600 کالری و زدن 45 دقیقه هالوهوپ از وزن 74 به 68 رسیدم/.
پاسخ: به نظر من وزنتو باز بیار پایین تر به 63 برسون اگه موضعی هات نرفت از روش کرایولیپولیز استفاده کن. می تونی ازین روش استفاده کنی و در طی مدت 3 ماه 5 کیلو رو هم کنی که همزمان بشه
m.kh: سلام خانم دکتر آزمایش مامانم رو طبق فرمایش خودتون به آدرس ایمیلتون ایمیل کردم لطف کنید یه سری دستور غذایی برای شام ونهارش بهمون بدید ممنون میشم . دیابت داره که با انسولین کنترله فشار خون داره اوره وکراتینین بالا داره ممنون از لطفتون
پاسخ: لطفا دوباره مطالب ایمیل شده ات را به ایمیل سایت ما ارسال فرمایید: www.ideal-clinic.ir به ایمیلی که در این سایت قید شده ...با تشکر
الهه ج -63 : سلام خانم دکتر. میخواستم برای کرایو بازو خدمتتون برسم میخوام بدونم اگه بخوام هربازو 2 زون انجام بدم یعنی جمعا چهارزون هزینم تقریبی چقدر میشه و اینکه ران هام دچار سلولیت هست و چون شهرستان هستم چه روشی را برای من خوبه چون نهایتا ماهی یک الی دو روز میتونم بیام تهران با تشکر از شما دکتر مهربون و دلسوز
پاسخ: مزوتراپی برای سلولیت گاها جواب میده که می تونی تو شهرخودت انجام بدی....کرایو حدودا 1 تا 1 و 200 میشه
مهنازازمشهد: باسلام من تازه وارد سایتتون شدم خیلی هم خوشحالم که میتونم مشکلم رواینجا حل کنم من28سالمه قد173وزن76و3کیلو اضافه وزن دارم بیشترهم درقسمت شکم وپهلو غذا کم میخورمصبحانه وشام هم نمیخورم یک روز درمیان هم نیم ساعت روی تردمیل ورزش میکنم ولی وزنم همیشه بین 73 و76ثابت ولی شکمم کوچیک نمیشه باید چکارکنم لطفا راهنماییم کنیدچه رزیم وورزشی داشته باشم
پاسخ: بعضی ها اساسا شکم دارند اونو نمیشه تخت کرد الا با ساکشن...یا دستگاه های موضعی... چرا پیش همکاران مشاور تغذیه مون تو مشهد نمیرین؟
اسیه: سلام خانوم دکتر نازنیین من 3 ماه ازدواج کردم و شدیدا دارم افزایش وزن بیدا میکنم مخصوصا ناحیه شکم و بهلو خیلی نگرانم شما میگین بیاده روی ولی من اصلا موقعیتشو ندارم که برم بیاده روی میشه منو راهنمایی کنید که چه جوری شکممو اب کنم؟
پاسخ: 25 دقیقه رقص ممتد مث 40 پیاده روی است..حواست باشه الان موقع تغییر هورمونها و میزان ان تو بدنته و فصل پاییز و زمستان هم کمک میکنه به این افزایش وزنت. شام شبها را سبک کن و نان و برنج تو شام نخور
مریم: زنی 35 سالم از چاقی موضعی در باسن و ران و پاها رنج میبرم سه سال پیش ساکشنم کردم اما فقط اندکی ظاهرم بهتر شد که چون رعایت نکردم رانهام دوباره چاق شدن الان به نظر شما کرایولیپولیز یا چه روشی برای من مناسبه لطفا راهنماییم کنید که به شدت افسرده شدم به خاطر این مسئله بسیار ممنونم
پاسخ: ران و باسن از مناطق بسیار مقاوم است که حتی با ساکش هم ممکن است در خیلی از افراد جوابگو نباشد.بهترین راه حل کاهش وزن و انجام پیاده روی و دو می باشد و یا استفاده از دستگاه های لاغری موضعی جلسه ایمانند شاک ویو و کویتیشن و ..
سوسن ناصری: می خواستم در ارتباط یا تست تحمل گلوکز که برای تشخیص دیابت حاملگی کاربرد دارد سوال نمایم در واقع من در پی یافتن پاسخ انسولینی ورزشکاران جوان نسبت به گلوگز هستم و یک کار مقایسه ای را می خواهم انجام دهم و با سیگاری ها بسنجم از آنجایی که تست 4 مرحله خونگیری دارد و مراقبت های پیش از تست زیادی دارد اگر اطلاعی در این زمیته دارید که می تواند به من کمک نماید ممنون می شوم
پاسخ: در این تست که در در28-24 هفتگي حاملگي انجام میشود ، به بيمار 50 گرم گلوكز خورانده مي شود وقند خون وي يكساعت بعد اندازه گيري مي شود.اگر كمتراز mg/dl 130 باشد تست منفي است. اگر بيش يامساوي 130 باشد فرد مشكوك تلقي شده ، بايد با خوردن g 100 گلوکز در ۳،۲،۱،ساعت بعد قند خون او چک شود. mg/dl ۹۵ > قند پلاسمای ناشتا mg/dl ۱۸۰ > قند یک ساعت بعد mg/dl ۱۵۵ > قند دو ساعت بعد mg/dl ۱۴۰ > قند سه ساعت بعد
: خانم دکترعزیزم..اول اینکه خیلی دوستت دارم تنها سایت علمی که میخونم همینجاست یک سوال فنی دارم ازت: اگر کسی بخواهد قد بلندی داشته باشه در صورتی که رشد استخونی متوقف شده نباشه باید از چه ویتامین یا مواد معدنی باید بیشتر بهره ببرد.بنده پسری 15 ساله هستم قد 170.برای تسهیل و رشد سریع قد چه کنم؟تا توف رشد استخوانی میخوام 185 باشه
پاسخ: عزیزم موثرترین عناصر روی و کلسیم و ویتامین دی هستند و انجام ورزشهای کششی نیز موثر است.
حامدی: سلام،خانمی 21 ساله هستم.قد 165وزن 65طی 2 سال 6 کیلو چاق شدم.فعالیت روزانه ام در حد کارهای خونه است.اضافه وزن در قسمت شکم کاملا پیداست.میخواستم بدونم چند دقیقه یا ساعت از چه ورزش و یا فعالیتی سایز شکم رو کوچیک می کنه؟آیا استفاده از اب راکت یا توتال کور موثر هست یا نه؟با سپاس فراوان
پاسخ: 60 دقیقه پیاده روی یا فعالیت 150 کالری میسوزاند که معادل 16 تا 20 گرم چربی است . شما باید روزانه حداقل 30 تا 45 دقیقه بدون توقف فعالیت داشته باشید . این دستگاهها هم فقط کمک کننده هستند
نغمه: با سلام خدمت شما مصرف چه مواد غذایی خواب آور است و به راحتتر خوابیدن در شب کمک می کند؟ با تشکر از جوابتون
پاسخ: ماست - دوغ - شیر گرم و گل گاوزبان را امتحان کنید
پیشنهاد: امیدوارم همینطور که مدارج علمی را دارید طی می کنید از توجه و علاقه تون به مردم پیرامونتون کمتر نشود. زکات علم نشر آن است خانم کاظمی عزیز.
پاسخ: بله قبول دارم من هم امیدوارم
شیدا: سلام من بازوهای بزرگی دارم میشه کمکم کنید باید چیکارکنم
پاسخ: بازوی بزرگ یا بعلت ماهیچه است یا چربی بالا....اگه چربی بالاست میتونی از روشهای جراحی مث لیپوماتیک کمک بگیری
یاسی: سلام من کم کاری تیرویید دارم ولی خیلی هم لاغر هستم ومیخواهم که مقداری وزنم اضافه شود دکتر قرص لوویتروکسین برایم تجویز کرده ایا خوردن این قرص باعث لاغرتر شدن من می شود ؟
پاسخ: سلام - کنترل کم کاری تیروئید با این قرص باعث نرمال شدن سوخت و ساز بدن شده و به کاهش وزن شما کمک میکند
هومن: سلام من مبتلابه افزايش اوره خون هستم.چه نوع مواد غذايي جهت كنترل و كاهش اوره پيشنهاد مي كنيد؟
پاسخ: شما بهتر است رژیم پرکربوهیدرات (با غلات کامل) کم چربی و پروتئین متوسط داشته باشید.گوشت قرمز را به حداکثر 3 بار در هفته محدود کنید.میوه و سبزی زیاد مصرف کنید.آب فراوان مصرف کنید.
مریم: با توجه به مقالات اینترنتی مطمینم بدن من کاملا کمبود ویتامین بی و سی رو داره. از طرفی تو مواد غذایی روزانم شاید یک چهارم حد کافی هم نباشه. الان میخوام مکملهاشونو بگیرم ولی نمیدونم با چه دوزی و تا کی؟ چون تو همون مقالات نوشته اگه زیادی مصرف کنیم عوارض داره
پاسخ: اتفاقا احتمال کمبود این دو ویتامین در رژیم غذایی ما بسیار کم است - با خوردن نان و برنج کمبود ویتامین ب نخواهید داشت و با خوردن لااقل یک میوه در روز کمبود ویتامین ث نخواهیدداشت - مکمل این دو ویتامین در موارد خاص توصیه میشود و نه برای عموم
یک خواننده: سلام خانم دکتر عزیز مطالب سایت شما بسیار عالی و کاربردی هستن و من که به تازگی دچار مشکل معده شدم تازه متوجه شدم که تغذیه چقدر میتونه در سلامتی انسان تاثیر بذاره و الان مرتب مطالعه میکنم تا بتونم به سلامتی خودم و خانوادم کمک کنم. مطالب شما رو هم مرتب دنبال میکنم و سعی میکنم اجرا کنم. حقیقتش بهتون حسودیم میشه کسی توی این سن و سال اینقدر موفق باشه و ... امیدوارم سراسر زندگیتون مثل چهرتون که بسیار بسیار پرانرزیس، پر از شادی و زیبایی باشه. موفق باشید-خدانگهدار
پاسخ: شما هم موفق و موید باشی
احمد جان نثاری: خواستم بدونم مدرک شماچیه کدوم دانشگاه درس خوندید.اطلاعاتتون خیلی خوبه و کاربردی باتشکر
پاسخ: کارشناسی تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه شهید بهشتی و دانشجوی ارشد تغذیه ورزشی دانشگاه آزاد هستم
تارا: دختری 25ساله ام. دانشجو و با فعالیت متوسط در روز. وزنم را نمیدانم ولی قدم 167 است. ولی نه چاقم و نه لاغر. متوسط هستم. وزن متناسب با این قد چند کیلو است؟ با این فعالیت یک میزان به دقیقه ورزش در روز و یک رژیم غذایی که وزن را متعادل نگه دارد و همه مواد مورد نیاز بدن را تامین کند بگویید.
پاسخ: وزن 63 کیلو برای شما خوب است . روزانه 30 - 45 دقیقه فعالیت متوسط ورزشی مثل پیاده روی داشته باشید
فاتح ن: آیا روغن زیتون باعث افزایش قند خون و چربی خون می شود
پاسخ: خیر فقط زیاده روی در مصرف آن باعث چاقی میشود
یک مادر: خانمی با22سال سن وزنم 74است وقد158.می خواستم بپرسم باید وزن خودم راچندکیلو پایین بیاورم فقط هم از ناحیه شکم چاق هستم
پاسخ: وزن نرمال برای شما 56 کیلو است و حداکثر وزن سلامت نیز 62 کیلو است
ناهید: سلام خانمی با وزن 74گیلوگرم هستم.ومیترسم بعدازبارداری بیش از حدچاق بشم در دوران حاملگی با برنامه غذایی مناسب می تونم درحدنرمال وزن اضافه کنم ک بعدازفارغ شدن ازبین بره چنین چیزی امکان داره
پاسخ: شما باید در بارداری با داشتن رژیم مناسب بجای 12-16 کیلو ، 7تا 11.5 کیلو اضافه کنید. این کار از چاق تر شدن شما جلوگیری خواهد کرد. باید توجه داشته باشید بارداری بهیچ وجه زمان کاهش وزن نیست و قیل یا بعد از بارداری باید به فکر کاهش وزن باشید
مهسا: باسلام.واقعا تشکرازاینکه جواب دادین.واز توجه شما واحترامی که به بیماران خود چه حضوری چه مجازی می گذارید.با ارزوی سلامتی شما
پاسخ: لطف دارید
saeed: سلام من ناراحتی قلبی دارم و فشار خونم بالاست... چند تا تخم مذغ میتونم بخورم در هفته منشکرم
پاسخ: روزی یک سفیده هفته ای دوتا زرذه
ژیلا: با سلام . من تو بدنم دستگاه آیودی از جنس پلی اتیلن دارم . آیا میتوانم از دستگاه کویتیشن استفاده کنم ؟ در صورت توانستن کویتیشن باعث جابجایی و یا دفع آیودی نمیشه ؟ با تشکر
پاسخ: شما از روشهای دیگه استفاده کن برای لاغری.. کار شک دار انجام نده
ژیلا: سلام مجدد خانم دکتر. میشه حتما جواب سوالم در مورد ایودی رو بدید.چون دکتر زنان بهم گفته باعث دفع و جابجایی ان می شود . میخوام جواب درست را بدانم .
پاسخ: کویتیشن برای کسانی که ایودی دارند انجام نمیدهیم
محبوبه: باسلام خدمت خانم دکتر عزیز:فیلمتونو وصحبتتونو دیدیم خیلی خوشحال میشم برای عمل لاغری باسن نزد شما بیام
پاسخ: خواهش میکنم لطف میکنید مرکز مارو انتخاب میکنین اما برای لاغری باسن کرایو لیپولیز خیلی شاید جواب نده باید سلولیت گرید 2 و 3 نباشه ..فکر کنم شما ایمیل هم زدید بمن. از سمنان؟/؟
گلی: خسته نباشید.خانم دکتر من 65کیلو با قد164-چاقی موضعی در ناحیه پهلو و شکم(شکم کمتر)-چون برای سال اینده تصمیم به بارداری دارم ایا روشی بهم پیشنهاد میکنید که از دست چربی این ناحیه خلاص بشم-وزن قبلم 59بوده مرسی
پاسخ: برای پهلوهات کرایو لیپولیز را توصیه می کنم... برای شکمت نه//چون تو بارداری ت دوباره اضافه میشه
m.kh: سلام خانم دکتر عزیز ممنون که وقت گذاشتید وجواب سوالهامون رودادید شرمنده ما ساکن یکی از شهرستانهای کرمانیم امکان اینکه حضوری خدمتتون برسیم نیست میشه لطف بکنین ادرس ایمیلتون روبدید که آخرین آزمایش مامانم رو خدمتتون ایمیل کنم بازم ممنون
پاسخ: عزیزم همین جا برام بفرست
نفیسه: سلام خانم دکتر من معتاد این صفحه شما شدم و هر روز میام اینجا رو می خونم. اینقدر دوست ذارم بیام ببینمتون . میشه بدون ذلشتن هیچ مشکل تغذیه ای بیام شمارا از نزدیک ببینم؟؟
پاسخ: عزیزمی شما... تشریف بیارین یکروز حتما ..
الف ب ج د: عاشق مرامتیم خانم دکتر.دیروز عمدا گفتیم پول همراهمون نیست ببینیم این تعریفایی که ازتون میشه واقعیه یا .... الان به کارت کلینیک واریز کردیم. قول میدیم رزیم را رعایت کنیم.ممنون از انگیزه خوبی که به ما دادین
پاسخ: :)
ناهید مریم: برای سلولیت ران و باسن حداقل چند جلسه میخواهد؟؟ من نمیخوام جراحی باشه
پاسخ: بستگی ذاره از 12 جلسه تااااااااااا 25 جلسه یکساعت و نیم
ناهید مریم: سلام خانم دکتر عزیز مهربون نازنین .. ما برگشتیم ایران و میخواهیم برای بار دوم بیاییم کرایو به نظرتون 2 ماه کافیه یا بیشتر صبر کنیم؟ من 6 سانت دور شکمم کم شده خواهرم 4 و نیم سانت تقریبا همون مقداری که گفتین
پاسخ: رسیدن بخیر:) سوغاتی فراموش نشه!!! بله 2 ماه کافیه میتونین دوباره بزنین
مجتبی: سلام به شما .من یه سوال داشتم.من بدنسازی کارمیکنم خب؟درمورد خوردن سفیده تخم مرغ میخواستم بدونم.من یه روز درمیون یا شاید 4 روزدر هفته روزی بین 6 تا 8عدد سفیده تخم مرغ مصرف میکنم.این آیا مشکلی داره؟البته بدون زرده .فقط سفیده.!!!؟؟من خیلی مطالب خوندم.ولی هردکتری یه چیزی میگه .یکی میه نهخوب نیست.یکی دیگه اگه سفیده تنها باشه عیبی نداره.یکی دیگه میگه ....... تو نت هم دکترا باز همینجوری حرف های مختلفی میگن.نظر شما چیه در این مورد چیه؟سپاس ازتون.
پاسخ: پخته ایراد نداره
m.kh: سلام خانم دکتر دختر 3 ساله ایی دارم که بدنش کهیر میزنه تازگی متوجه شدم به تخم مرغ حساسیت داره عاشق تخم مرغه چکار کنم مگه میشه بهش تخم مرغ ندم خیلی هم ضعیفه نزدیک 12 کیلو وزنشه خیلی از غذاهارو نمیخوره مثل سوپ آبگوشت فقط پلو سفید با ماست رو دوست داره ماکارونی وتخم مرغ دارو هم که بهش میدم مقطعی دوباره یه تکه کیک بخوره چون تخم مرغ داره دوبار کهیر میزنه لطفا راهنمایی کنید ممنون
پاسخ: مادر عزیز .. شما ابتدا باید به کلینیک آلرژی کودکان مراجعه کرده تا کودکتان از لحاظ حساسیت به تمام مواد غذایی بررسی شود و پس از بررسیهای پزشکی لیست تمام مواد غذایی آلرژی زا تهیه شود . پس از آن با اطلاعات کامل تر و مطمئن تری پرهیز غذایی یا روش های جایگزین را ارائه میدهیم.
m.kh: سلام خانم دكتر اميدوارم حالتون خوب باشه ببخشيد مزاحمتون شدم مامانم بيماري ديابت وفشار خون بالا داره همچنين اوره 110 وكراتينين كليه هاش 3.6 است و در ضمن كم خوني هم داره واقعا درمانده شديم چه دغذايي براش درست كنيم هر غذايي درست مي كنيم براي يكي از بيماريهاش مضره از بس كدو آب پز و ماست وخيار خورده كم بنيه شده شمارو بخدا راهنماييمون كنيد
پاسخ: شما به علت تعدد بیماریها باید با جواب آزمایش به روز به کلینیک مراجعه کنند تا از لحاظ بیماریها وبه تبع آن رژیم های مخصوص الویت بندی صورت گیرد. اطلاع از مقدار قند خون ضروری است.
هستی ع: سلام خانمی 29 ساله با قد 160 هستم . 1 ماه و نیم بدنسازی می رم از اول 41.5 بودم الان 45 کیلو شدم لطفا بهم بگین در حین کلاس و بعد از کلاس چی بخورم تا بهتر نتیجه بگیرم و چاق بشم ممنون از لطفتون
پاسخ: برنامه غذایی میخوای یا توصیه غذایی؟؟
m.kh: سلام خانم دکتر بخشید دوباره مزاحمتون شدم همانطور که قبلا خدمتتون گفتم مامانم بیماری دیابت وفشار خون بالا داره و اوره وکراتینین کلیه هاش بالاست در قسمت خواص آب کرفس نوشته بودید برای کاهش فشار خون و اوره مفیده می خواستم بدونم برای کراتینین بالا هم مفید است ما میتونیم به مامانم بدیم راستی ببخشید خیلی طول میکشه تا جوابمون رو بدید چون من هر روز به سایتتون سر میزنم هنوز جواب سوال های قبل رو ندیدم بازم ممنون
پاسخ: اب کرفس برای مامانت که فشار خون داره و دیابت هم هست توصیه نمیکنم
سمیه: سلام داروها شیمیایی برای لاغری بهم معرفی کنید میخوام چاق بشم
پاسخ: سیپرو هپتادین خوبه اما باید طبق دستور باید بخوری
NASER: سلام. من پسری 19 ساله ام. چاغی موضعی دارم. فقط شکمم. و نسبتی هم پاهام. هر روز نیم ساعت ورزش شکم میرم ولی زیاد اثری نمیبینم. (چربی هامم شل هستند.) حالا من چکار کنم؟ راهی هست واس یک ماه لاغر کنم؟؟
پاسخ: از دستگاههای لاغری موضعی مانند کرایولیپولیز با کویتیشن استفاده کنید
FATHI: سلام.فرق قرص زینک نیجر مید با زینک پلاس چیه؟
پاسخ: زینک نیچر مید حاوی 30 میلی گرم زینک است ولی زینک پلاس حاوی 5 یا 10 میلی گرم زینک است
سمیه: سلام چرا شربت باریچ میخورم رو اشتهام تاثیر نمیذاره
پاسخ: خب این داروها چون گیاهی هستن اثرشون ضعیفتره. اگه قوی تر میخوای باید داروهای شیمیایی مصرف کنی که رو اعصابت محرک باشه
رضا: باسلام وخسته نباشید ,خانم دکتر من جوانی سال19و7ماه دقیق هستم و وزنم 67وقدم166وی ه دوسالی قبلا کشتی میرفتم که از اونوقوت یه 7 ماهی میگذره پدرم قدش 169ومادرم قدش 156ولی از نظر ژنتیکی هم بگین عمو وداییم قدشون متوسطه چیکار کنم ممنون میشم جواب بدین؟
پاسخ: قد شما میتونسته از 155 تا 171 باشه..و به نظر میرسه که 166 الان قد اخر شماست نهایت تا یکسانت دیگه//// شاید اگر کشتی نمیرفتی تا 170 هم میرسید قدت///بهتره دیگه به قدت فکر نکنی... وزنتو بالا نبر که قدت را کمتر نشون بده
سارا: سلام خانوم دکتر عزیز میخواستم بدونم منظورتون از لیزر کم توان که توی یکی از عکس های لاغری موضعی به اون اشاره کردید چیه؟
پاسخ: یکی از دستگاه های لاغریه که با روش لیزر سلولهای چربی را اب می کنه... حتما باید یکروز درمیان انجام بشه و برای نواحی شکم پهلو و بازو بسیار اثربخشه
مهسا: خانوم دکتر آیا دستگاه های لاغری موضعی مثل آر اف و کویتیشن با قرص لاموبیوژین که برای تشنج تجویز میشه تداخلی ایجاد میکنه؟ ممنونم
پاسخ: معمولا برای موارد صرع و تشنج این دستگاها توصیه نمیشه عزیزم
میانه ساز آرانی: سلام دکتر مطالبتون عالی بود......امیدوارم موفق باشین
پاسخ: امیدوارم مفید باشه براتون
سمیرا: سلام میخواستم بدونم اگر بخوایم واسه شکم و پهلو از آر اف و کویتیشن استفاده کنیم ترکیب این دو دستگاه باید چطور باشه؟ درسته که میگن هر ۴ جلسه آر اف ۱ جلسه کویتیشن؟ ممنونم
پاسخ: ما که تو مرکزمون هفته ای یکبار و هر دفعه همراه با ار اف انجام می دیم... استاندارد سایر مراکز را نمی دونم
حسین: کاش یکم قالب بندی وب تون منظم تر بود
پاسخ: والا گفتم که این سایت متصل به سایت دکتر دات آی ار است و فعلا متولی خاصی نداره..www.ideal-clinic.ir سایت اصلی و جدید مرکز ماست
مهناز: دچار كمبود ويتامين دي شديد هستم شير و ماست هم خيلي مصرف مي كنم. با امپول ميونه خوبي ندارم. مدل شير خشك يا غذاي مكمل چيزي را پيشنهاد مي كنيد؟
پاسخ: اگه کمبود شدید باشه حتما مکمل های تزریقی توسط پزشک داده میشه.. و باید استفاده کنین
سمیه: سلام آیا شربت باریچ برای چاقی خوب است چند وقت بخورم چاق میشم لاغرم؟
پاسخ: بله اما بعنوان مکمل و در دراز مدت
یکی: سلام قد163باوزن57خوبه؟منوراهنمایی کنیددارم دیوونه میشم
پاسخ: به نظر که عالیه.. البته اگه چاقی موضعی نداشته باشی
مهسا: سلام راستش من یه سوال پرسیده بودم که اصلا نمیتونم پیداش کنم:( میشه بگید حدید تریتن سوالا بالا ی صفحه قرار میگیرند یا پایین؟
پاسخ: سلام اصلش اینه که بالا قرار بگیره ولی بعضی وقتا جواب سوالات اصلاح میشه و سوالات جابجا میشن ..خب دوباره بپرس
رضا: با عرض سلام وارزوي سلامتي وتوفيق روز افزون خانم دكتر سلام رضا هستم از شهركرد 30ساله ميخواستم راجب رژيم غذايي كه قبل از بارداري استفاده ميكنند تا بچه پسر شود توضيح واگر امكانش هست راهنمايي كنيد ممنون ميشم
پاسخ: سلام. بتید 3 ماه قبل از باردار شدن اقدام کنید و برای پسردار شدن باید از مواد پر پتاسیم و سدیم استفاده کنید
نجمه: سلام من دختری قدبلند هستم اما سینه های بسیار کوچکی دارم خواهشمندم موادغذایی که می تواند سینه هایم را سریع بزرگ کند رابه من توصیه کنید باتشکر
پاسخ: سلام عزیزم هیچ مواد غذایی در بدن بصورت موضعی عمل نمیکند و کل بدنتو چاق میکنه
نیما: با عرض سلام و خسته نباشید ایا برای سن من پودر گین اپ مفیدهس برای افزایش وزن؟
پاسخ: سلام افزایش وزنی که به واسطه ورزش نباشد به چاقی شکمی و تجمع چربی در عروق منجر می شود پس می بایست اول نیاز به تشکیل عضله را در بدن با ورزش ایجاد کنید بعد با تغذیه درست وزن خود را افزایش دهید پودر گین آپ می تواند تا حدی در کنار ورزش البته اگر بدون آن نتیجه نگرفتید کمک کننده باشد
نوژن: سلام. میخواستم بدونم که میشه سفیده خام تخم مرغ رو با مواد دیگری ترکیب کرد تا قابل مصرف بشه و مشکلی پیش نیاد . ممنون .
پاسخ: سلام سفیده تخم مرغ باید حرارت ببینه تا احتمال بیماری زایی رفع بشه مخلوط شدنش با ماده ای خاص کمکی نمی کنه اصولا زیست دسترسی پروتئین وقتی می پزه بهتر می شه چرا خام مصرف کنید؟
کیانا: با سلام،برای بهره مند شدن از خواص سیر روزانه باید چه اندازه مصرف شود؟
پاسخ: سلام دوست عزیز روزانه یک تا دو حبه سیر کافی هست بهتره بعضی وقت ها خام و بعضی اوقات به صورت تفت داده مصرف شود سیر بهترین خاصیت را وقتی دارد که به صورت خام در دهان جویده شود
چهاردار: سلام دختری دارم یكسال ونیم اصلا غذا نمی خورد فقط شیر خودم را می خورد وزنش نیز كم است خواهشمند مرا راهنمایی كنید چكار كنم
پاسخ: سلام دوست عزیز در این سن اول باید غذا بخورد بعد شیر شما را غذاهایی با پایه شیر مثل فرنی و شیربرنج را بیشتر به او بدهید و غذاهای مشابه را تهیه و سعی کنید هر بار موادی مانند زرده یا سفیده تخم مرغ و ... را اضافه کنید
فرنوش: با سلام من 5 سال است نقرس دارم در مورد پرهیز غذایی راهنمایی کنید و جایگزین آن را بگویید که چه موادی مصرف کنم تا جایگزین گوشت حبوبات و .... شود با تشکر
پاسخ: منابع غذایی سرشار از پورین بترتیب شامل جگر، مغز، دل و قلوه و کله پاچه گوسفند، مخمر(ماءالشعیر)، عصاره گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت، لوبیا، نخود، زردچوبه، قارچ، گل كلم و اسفناج با توجه به شرایط بیمار محدود می‌شود. مصرف این غذاها در طی حمله حاد نقرس، مجاز نمی‌باشد.
سلیمانی: سلام خانم کاظمی عزیزم کیست تخمدان دارم میتونم از تخم کتان استفاده کنم؟
پاسخ: سلام دوست عزیز بهتر است مصرف نکنید
استوار: با عرض سلام و خسته نباشید.میخواستم بدانم خوردن قرص روغن کبد ماهی برای من که دختری 20 ساله هستم مفید است؟و آیا این قرص باعث چاقی میشود؟ضمن اینکه من به شدت از لاغری رنج میبرم آیا خوردن قرص فارماتون بهتر است یا قرص ماهی؟متشکرم.
پاسخ: سلام دوست عزیز بهتر است فارماتون مصرف کنید قرص کبد ماهی ممکن است حاوی عناصر سنگین باشد که بعدا مشکل ساز خواهد شد
صمدیان: پسر 27 ماهه ای دارم که حدود 3 ماه اس از شیر گرفتم(شیر مادر). در حال حاضر 11 کیلو 400 است و قدش هم 84 سانتی متر است. زیر خط استاندارد. شیرو لبنیات به هیچ عنوان نمیخورد. لطفا راهنمایی م کنید. باید بگم در طول روز از مغز بادام شاید تا 12 عدد هم بخوره و آیا این جای لبنیات رو براش میگیره؟ ممنون از کمکتون
پاسخ: سلام دوست عزیز سعی کنید لبنیات رو به شکل های دیگه فعلا بهش بدید مثلا ماست رو با آسیاب شده بادام فرنی، شیربرنج و ... پنیر رو هم می تونید به بعضی غذاهاش اضافه کنید ولی بادام جای لبنیات رو نمی تونه بگیره
ماندانا: با سلام. من 21 سالمه حدود3-4 ساله که وزنم رو 49-50مونده و تغییر نمیکنه میخام قدم هم 167هست چاق شم چکارکنم درضمن وقتی به صورتم نگاه میکنی رنگم عین گچه و معلومه که چقد بی حالم لطفا کمکم کنید.
پاسخ: سلام دوست عزیز اولا هر روز مکمل مولتی ویتامین مینرال بخورید ورزش کنید حداقل روزی نیم ساعت قبل و بعد از ورزش میان وعده بخورید آسیاب شده مغزها رو با شیر مخلوط کنید و از بلافاصله بعد از هر وعده تا دو ساعت مانده به وعده بعد مصرف کنید تنوع و تعادل رو در مصرف غذاهای مختلف در نظر داشته باشید هر روز صبح ناشتا پودر نارگیل بخورید روغن زیتون رو تا جایی که می شه به غذاها اضافه کنید
طلیعه: سلام هر واحد سویا می شه چند گرم سویا؟ یا هر واحد سویا می شه چند گرم آرد سویا؟ و استاندارد مصرف سویا روزی چند گرم هست؟ ممنون.
پاسخ: شما اگر به دنبال تامین مقدار مشخصی پروتئین از سویا هستید خب درصد پروتین سویا رو در وزنش ضرب کنید تا مقدارش بدست بیاد استاندارد خاصی هم واسه مصرف سویا وجود نداره بهتره تنوع غذایی رو رعایت کنید و از همه منابع پروتئین مانند گوشت و مرغ و تخم مرغ و ... استفاده کنید
قنبری: سلام خانمی 33 ساله هستم با وزن 58 kg و قد 163 که به طور مرتب ورزش می کنم ولی در ناحیه شکم و پهلو کمی سلولیت دارم که با ورزش از بین نمی رود به من پیشنهاد داده شد که از روش LPG ,RF,Cavitation برای 5 جلسه هر یک روز در میان استفاده کنم. در مورد این روش اطلاعاتی از طریق اینترنت به دست آوردم فقط می خواهم بدانم استفاده از این روش یک روز در میان خطری ایجاد نمی کند؟ و آیا شما این دستگاه ها را دارید؟
پاسخ: سلام دوست عزیز دستگاه های لاغری باید با فاصله ی 5 روز در میان استفاده شوند تا کبد فرصت دفع چربی های شکسته شده را داشته باشد.بله ما در کلینیک تمام دستگاه های لاغری را داریم.
قنبری: سلام خانمی 33 ساله هستم با وزن 58 kg و قد 163 که به طور مرتب ورزش می کنم ولی در ناحیه شکم و پهلو کمی سلولیت دارم که با ورزش از بین نمی رود به من پیشنهاد داده شد که از روش LPG ,RF,Cavitation برای 5 جلسه هر یک روز در میان استفاده کنم. در مورد این روش اطلاعاتی از طریق اینترنت به دست آوردم فقط می خواهم بدانم استفاده از این روش یک روز در میان خطری ایجاد نمی کند؟ و آیا شما این دستگاه ها را دارید؟
پاسخ: سلام دوست عزیز دستگاه های لاغری باید با فاصله ی 5 روز در میان استفاده شوند تا کبد فرصت دفع چربی های شکسته شده را داشته باشد.بله ما در کلینیک تمام دستگاه های لاغری را داریم.
سعیده: سلام من 11 ساله ام و155قد وحدود55 کیلو ام می خواستم بدونم در روز چقدر کالری نیاز دارم و قد ووزنم خوبه یا نه؟
پاسخ: با سلام وزن مناسب برای یک دختر 11 ساله باید در محدوده ( 28 - 58 کیلوگرم ) و قد مناسب در محدوده ( 83 - 153 سانتی متر ) باشد. لذا وزن ایده ال برای شما 37 کیلوگرم و قد مناسب 144 سانتی متر می باشد. کالری مورد نیاز برای یک دختر 11 ساله روزانه 1600 کالری می باشد.
یک مادر شیرده: چه مواد غذایی ، بهترین منابع کلسیم هستند؟
پاسخ: مقدار کلسیم / ماده غذایی 414 میلی‌گرم / یک لیوان ماست کم چرب 352 میلی‌گرم / یک لیوان شیر بدون چربی 300 میلی‌گرم / 90 گرم ماهی ساردین 211 میلی‌گرم / 90 گرم ماهی كنسرو شده سالمون 202 میلی‌گرم / 30 گرم پنیر چدار 166 میلی‌گرم / 120 گرم سویا نصف لیوان بستنی (100 گرم) معادل 100 گرم شیر كلسیم دارد، ولی كالری بیشتری دارد.
نغمه: ران و باسن بزرگی دارم و می دونم چربیه یعنی بالاتنه م سایزش 38 است ولی پایین تنه 44//خیلی حساس شدم به این اختلاف و لباس هام همه بی ریخت هستن میخواستم بدونم چکار می تونم بکنم برای حل این مشکل و چقدر هزینه شه
پاسخ: اگه بخواهین از روش های لاغری موضعی استفاده کنین تقریبا هر 2تا 3 میلیون تومان هزینه 1 سایز کاهش خواهد داشت در ظی 4 ماه اما می تونین از روش جراحی هم استفاده کنین که تقریبا با 7یا 6 تومن می تونین 2 سایز کم کنید در کوتاه مدت در طی یک ماه
ب ح: سلام با تشکر از راهنماییها وزحمات قبلی شما از راهنماییهای دلسوزانه شما تا به حال استفاده کرده ونتایج خوبی گرفته ام امیدوارم همیشه سالم باشید ودعای خیر من همراه شماست هر زمان که به یاد زحمات شما می افتم.
پاسخ: از اینکه توانسته ام در حد، دانش و توانم شما را راهنمایی کنم، خیلی خوشحال هستم. انشاء ا... شما نیز در طی مراحل زندگی با توکل به خدا موفق و پیروز باشید.
یگی: من کم خون نیستم ولی روبه کم خونی هستم چگونه می توانم از قرص آهن استفاده کنم همچنین من 2ماه است ریزش موی شدیدی دارم چی تجویز می کنید ازتون ممنونم
پاسخ: میزان فریتین، یا درصد اشباع ترانسفرین شما مشخص شود تا بتوانم میزان قرص آهن مورد نیاز را تعیین کنم فعلا روزی یک عدد مکمل مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید اگر بعد از دو هفته ریزش مو بهبود پیدا نکرد مکمل مولتی ویتامین مینرال را قطع کنید و مکمل hair,nail and skin مصرف کنید
21 ساله - دیپلم : من مشكلی كه دارم این است كه بعضی مواقع فشارم پاییین میاد وبی جون میشم بایید یه چیز شیریین بخورم تا حالم بهتر بشه چرا من اینطوری میشم؟ در ضمن در خانواده ما هیچ كدام ما مشكل دیابت نداریم -
پاسخ: عموماً افت فشار در اثر گرسنگی زیاد و طولانی مدت ، فعالیت شدید و عدم مصرف غذا یا قند كافی و مصرف مواد تحریك كننده ترشح انسولین می باشد . این مورد آخر به این معنی است كه مثلاً شما غذایی را می بینید مغز دستور ترشح انسولین می دهد و قند خون شما پایین می افتد و یا با جویدن چیزی بدون خوردن آن یا با احساس گرسنگی این اتفاق می افتد . در ضمن توصیه می كنم با غذا 1 قاشق مربا یا عسل میل كنید تا پس از صرف غذا دچار احساس ضعف نشوید .
پزمان: باسلام و خسته نباشید من شنیدم میگن چای سبزرو نبایدبزاریم دم بکشه من تی بگشو نخریدم اصلشو گرفتم طرز صحیحشو لطف میکنین بگین ؟ بعد روزی چندلیوان ازش بخوریم برا لاغری موثره؟ متشکرم
پاسخ: مصرف 3 فنجان در روز چای سبز موجب سوختن حدود 50 کالری در روز می شود. یعنی در حدود 350 گرم در ماه این اثر با 10 دقیقه پیاده روی در روز هم قابل دست یابی است. چای سبز اثر بسیار ناچیزی در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن دارد، بنابراین تنها به عنوان یک جایگزین خوب برای چای می توان به آن توجه کرد.
یک مادر: چه ورزش هایی را برای چربی سوزی معرفی می کنید؟ در ضمن منم جزو همون عاشق هاتون حساب کنید خیلی دوستتون دارم از راه دور و مجازی
پاسخ: بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده‌روی می باشد. ورزشی مفید است که حداقل 30 دقیقه مداومت داشته باشد.استراحت کردن و توقف های بیش از حد در طول ورزش اثر فعالیت بدنی را در کاهش وزن و سوخت چربی ها کاهش خواهد داد. فعالیت در فضای باز و آزاد از فعالیت در محیط بسته و کم فضا بهتر است .
مصطفی: سلام من چاق میشم فقط نمیدونم چطوری باید این چاقیو نگه دارم تا لاغر نشم. قرصای چاق کننده مصرف کردم خیلی خوب بود ولی باز لاغر شدم تو 6 ماه
پاسخ: سوپراسلیم، معجون 007 و معجون افلاطون و .. متاسفانه عوارض دارند، بهترین و مطمئن ترین روش برای افزایش وزن، دریافت رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم روزانه است. پیشنهاد من اینست که با مراجعه به یک کارشناس یا متخصص تغذیه یک رژیم غذایی مناسب دریافت کنید. در صورت تمایل به مصرف مکمل یا دارو، به یک پزشک یا متخصص داخلی مراجعه کنید
مقدسی: باسلام خانمی 35ساله قد163وزن64استخوانبندی متوسط چاقی درناحیه شكم وزن ایده ال و ازبین بردن چربی در این ناحیه را توضیح دهیدباتشكر
پاسخ: وزن ایده آل شما 62 كیلو است و حداكثر تا مرز 69 كیلو در محدوده سلامت وزنی هستید. پس از از وزن ایده آلتان فقط 2 كیلو بالاتر هستید كه با كمی تلاش بر طرف می شود. برای لاغرشدن شكم 2 كار را باید انجام دهید: 1) نان سفید، شیرینی و برنج خیلی كمترمصرف كنید. بجای آن مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی بیشتر بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شكم می شود. 2) ورزش دراز و نشست 3) می توانید از دستگاه های لاغری موضعی استفاده کنید مانند آر اف و کویتیشن و کرایولیپولیز و .......
علی: با سلام ایا برای سوزاندن چربی اضافه بدنم می توانم از چربی سوز ها استفاده كنم؟
پاسخ: چربی سوزها فقط در افرادی استفاده می شود كه با رعایت رژیم و انجام ورزش كاهش وزن پیدا كنند، ولی بعد از یك ماه دیگر كاهش وزنی حتی با كاهش دریافت كالری رخ ندهد. در نتیجه این چربی سوزها را استفاده می كنند كه كمك به كاهش وزن آنها بكند
مهذی: من وزنم زیاد بالا وپائین میره .خودم دوست دایم وزنمو بکشم به 70 -75 و این کار رو هم می کنم اما هیچ وقت ثابت نمیمونه ..به نظر شما چی کار کنم که ثابت بمونه؟؟؟؟؟
پاسخ: یکی از مضرترین کارهایی که می تونید بکنید تغییر وزن دائمی با گرفتن رژیم و رها کردن اون هست خب شما با یه دلیل وزن کم می کنید و با یه دلیلی وزن می گیرید این دلایل رو متعادل کنید وزن ثابت می مونه نه تو رژیم و ورزش وقت وزن کم کردن زیاده روی کنید نه بعد از این که به وزن نرمال رسیدید کامل رها کنید
اکرم: من 27 سال دارم با قد 171 و وزن 92 .ضمنا اكنون دارای فرزندی چهار و نیم ماهه هستم كه از شیر خودم تغذیه می كند. می خواستم بدانم در دوران شیردهی هم می شود رژیم لاغری گرفت یا خیر. ضمنا خواهش می كنم مرا راهنمایی كنید تا اولا بدانم كه چه مقدار اضافه وزن دارم و ثانیا هرچه سریعتر بتوانم وزنم را كم كنم، چرا كه دیگر از این وضعیت خسته شده ام و دارم كم كم روحیه ام را از دست می دهم
پاسخ: حداكثروزن سالم شما برای این سن و قد، 73 كیلوست، پس 19 كیلو اضافه وزن دارید. ولی چون شما دردوران شیردهی هستید نمی توانم رژیم بدهم. بایستی صبر كنید تا كودكتان شش ماهش تمام شود.
ناهید بخشی: عاشقتم خانم مشاور .من توایران زندگی نمی کنم ولی همه سایت ها و وبلاگهایت را میخونم و از این همه عشق و انسان دوستی شما لذت میبرم اطلاعات خیلی خوبی از این مجموعه به دست اوردم موفقیت بیشتری را برای شما و همکارانتان ارزو می کنم.
پاسخ: سپاسگزارم
محمدپور: سلام ایا میتوانم با رژیم سبزی و میوه و مایعات و پیاده روی 50کیلو ظرف 3ماه کم کنم ؟وزن من 100 کیلو است ولی باید 50 کیلو باشم .با تشکر
پاسخ: با سلام چنین چیزی امکان پذیر نیست و کاهش وزن بیش از 4 کیلو در ماه دارای عوارض رژیم و برگشت پذیر است بدن برای فعالیت نیاز به هر 5 گروه از منابع غذایی را دارد و با حذف هر گروه غذایی مشکلاتی پیدا می شود.
مژده: با سلام قد و وزن مناسب برای دختر 10 ساله ام چقدر است در ضمن دخترم ار امپول هورمون رشد استفاده می کند
پاسخ: سلام قد مناسب 137 و وزن نرمالش 32 است
فائزه: سلام دکترجون من یک دختر12ساله هستم ووزن من42کیلو است ایااضافه وزن دارم؟
پاسخ: سلام خیر مناسب است با توجه به سنتان
سیمین: سلام دختری 14 ساله هستم وزنم 33 و قدم 147 است لطفا بگویید چقدر وزن کم دارم.
پاسخ: سلام وزن نرمال برای شما 48 کیلو میباشد.
فرح: با سلام.دختري نه ساله دارم با وزن ٣٧كيلوگرم و قد ١٣٤سانتي متر. آيا اين وزن براي اين سن زياد نيست؟ با تشكر
پاسخ: سلام قد نرمال برای این سن 132 و وزن ایده آل 28 کیلو است اما تا 44 کیلو طبیعی است.
فرنودی: با سلام وخسته نباشید!! پسر 5 ساله ام قد 102 ووزن 16ک دارد میخواستم بدونم قد ووزنش نرماله یا کم داره ؟
پاسخ: سلام قد نرمال در این سن 107 و وزن نرمال 18 کیلوگرم میباشد و کودک شما از هر دونظر نرمال است.
م.: باسلام من دختری 17ساله با وزن 65 وقد 165 لطفاوزن ایده ال مرا بگوید
پاسخ: سلام وزن ایده آل شما 58 میباشد
صفری: سلام خانم کاظمی عزیز من 11 ساله ام 150 قد وحدود50 کیلو ام می خواستم بدونم در روز چقدر کالری نیاز دارم ؟مرسی
پاسخ: با سلام وزن مناسب برای دختر 11 ساله باید در محدوده ( 28 - 58 کیلوگرم ) و قد مناسب در محدوده ( 83 - 153 سانتی متر ) باشد. وزن ایده ال برای شما 37 کیلوگرم و قد مناسب 144 سانتی متر می باشد. کالری مورد نیاز برای یک دختر 11 ساله روزانه 1600 کالری می باشد.
منا : من یک دختر 11 سال دارم قدش 140 و وزنش 44 کیلو هست می خوام باتوجه به قدش نزدیک 5 کیلو کم کنه چی کار کنم؟
پاسخ: سبزیجات و پروتیین رژیم ش را بیشتر کن +ورزش
محمد از چابهار: سلام خانم دکتر خسته نباشید محمد هستم ازچابهار 38 سال سن دارم قد 165 وزن 38 کیلو دکتر من از این لاغری خودم بسیار رنج می برم اشتهام کور نیست مرتب غذا هم میخورم اما اضافه وزن ندارم دکتر خانم برای تجویز دارو بیشتر راهنمایی ام کنید
پاسخ: دارو را از پشت اینترنت میشود تجویز کرد!!!!؟؟؟؟
الهه ج: سلام خانم دکتر از اینکه جواب منو دادید تشکر میکنم شما گفتید باید درکنار ورزش و کاهش وزنی دارم ادامه میدم کرایو و مزو تراپی انجام بدم خواستم بدونم من در شهرستان هستم و برای این کار باید بیام تهران چون جایی در تهران ندارم کارم بیشتر از یک روز طول میکشه یا نه و اینکه هزینه این روش ها تقریبا چقدر میشه که هزینشو تامین کنم و برای گرفتن وقت ویزیت با همین شماره هایی که در سایت هست تماس بگیرم ؟ بازم از شما دکتر مهربون تشکر میکنم
پاسخ: 09199090683 تمام سوالاتتو بپرس
لادن: با سلام خانم 28 ساله هستم با قد163ووزن 70 کیلو چقدر اضافه وزن دارم؟چه کنم؟
پاسخ: سلام اضافه وزن قابل توجهی ندارید. ورزش + رژیم
نفیس: سلام دکترجون نزدیک به دو سال است که دچار کم کاری تیروئید شدم وزایمان دوم داشتم ریزش موی زیادی دارم وبعد از زایمان وزنم به 95 کیلو رسید بعداز رژیم الان به وزن 80 کیلو رسیدم شیر نمیدهم برای اینکه به وزن ایده ال برسم و برای تقویت مو چه کاری انجام بدم وهیچ دارویی غیراز کم کاری نمیخورم قدم 163 و31سالم است از راهنمایی شما دکتر عزیز ودلسوز ممنونم
پاسخ: سلام کم‌خونی خود را درمان کنید. پودر شلتوک برنج (سبوس) را روزی سه قاشق مصرف کنید. در صورتی‌که تهران هستید، برای معاینه تشریف بیاورید.
ساحل: با سلام اگر بعد ازابدومینوپلاستی بارداری صورت گیرد نتیجه ی عمل از بین میرود؟ و بعد از زایمان دوباره باید عمل انجام شود؟
پاسخ: سلام بهتر است زمانی این عمل را انجام دهید که دیگر تصمیم به بارداری ندارید. بارداری نتیجه‌ی عمل را خراب می‌کند. بعد از بارداری دوباره باید عمل را انجام داد
ناهید : سلام خسته نباشید میخواستم نظرتون رو درباره روش اولترا زد بپرسم چون می خواهم انجام دهم در ضمن پزشک مربوطه این روش را خیلی تایید میکنه و میگه جزو روشهایی که نتیجه بهتری میده
پاسخ: درین خصوص فقط تبلیغاتش را دیدم و هنوز افرادی که این روش را انجام داده باشن بعد عمل ندیده ام
مهدی: سلام خانم دکتر من28 سالمه. قدم164 و وزنم86کیلو و ژنیکوماستی دوطرفه دارم. طی آزمایشات انجام شده3سال پیش به همین علت معاف سربازی شدم.قبلا 100 کیلو بودم که با یه رژیم2ساله 60 کیلو شدم اما سایز سینه های من تغییری نکرد.دکترای نظام وظیفه بم گفتن توی بیضت یه توموری به نام اسپرماتوسل داری. چندینبار مراجعه کردم به فوق تخصصهای اصفهان اما تاثیری نداشته. سینه هام بیش از حد بزرگ هستن. دقیقا مثل خانم ها... میشه شما راهنماییم کنید چیکار کنم؟ مرسی
پاسخ: اگه در این حده لیپوماتیک کن ...
زهرا س: سلام من ساکن اصفهان هستم نمیتونم برای مراجعه به شما به تهران بیام ...اگه امکانش هست یه دکتر عالی مثل خودتون ذر اصفهان بهم معرفی کنید............................ممنون
پاسخ: عزیزم همه همکاران خوب هستن به یک نفر اعتماد کن و ادامه بده
عباس: سلام من 32 سالمه یه پسر 13 ساله دارم قدم 158 ووزنم 54 کیلو هست بدن سازی کار می کنم ایا من اضافه وزن دارم ؟ مرسی از شما
پاسخ: سلام شما هیچ‌گونه اضافه وزنی ندارید.
زهرا: سلام من30سالم هست ووزنم150کیلوقدم170می خواستم فقط شکمم رولیپولیزرکنم ایاجواب می دهدمن20کیلوازچربی شکمم روبردارم
پاسخ: لیپولیز برای کاهش سایز در افرادی مناسب است که فقط چاقی موضعی دارند. بنابراین برای شما نامناسب و حتی خطرناک است. زیرا هشتاد کیلو اضافه وزن دارید. بهتر است برای کاهش وزن کلی اقدام چند مرحله‌ای با بالون و سپس جراحی مناسب انجام شود اگر نمیواهید باورزش و رزیم اقدام کنین
nasim: سلام من وزنم ٨٨ و قدم ١٧٠ است ٤٠روزه زايمان كردم براي اينكه وزنم ٦٥بشه بايد چه كار كنم البته سزاريني بودم
پاسخ: سلام اضافه وزن پس از بارداری طبیعی است و بخشی از آن برای ذخیره‌ی بدن مادر برای شیردهی است. پس حتما دوران شیردهی را کامل کنید. کم‌خونی در خانم‌ها شایع و از علل مهم چاقی است. مصرف آهن در این‌صورت باعث کاهش وزن می‌شود. از ریزه‌خواری پرهیز کنید. اگر تهران هستید، با تعیین وقت برای ویزیت تشریف بیاورید
احمد نواب: سلام خانم داکتر خسته نباشید .18/سال عمر دارم .قدم 165/وزنم165/است خانم داکتر خواهانی قدی بلندتر استم ؟
پاسخ: سلام. معمولا افزایش قد تا سن 17 سالگی افزایش میابد اما باید استخر بری و بارفیکس کتر کنی روزی 4 واحد هم لبنیات بخور
زهرا س: سلام من 38 کیلو هستم و160سانت قدمه....ترو به خدا بگید چیکار کنم چاق بشم؟؟؟؟؟؟
پاسخ: سلام. باید حضوری مطب تشریف بیارید و رژیم افزایش وزن بگیرید.
س...: سلام /خسته نباشید خانم دکتر قرص زینک پلاس ومولتی ویتامین رو چند ماه مصرف کنم چاق میشم ؟آیا به محض قطع کردن قرص وزنم برمیگرده؟
پاسخ: این قرص ها کمک کننده به چاق شدن هستند حتما باید کنار برنامه غذایی باشند//نباید یهو قطع بشن حواست باشه
فریبا: سلام خانم دکتر من 43 ساله ام و هر روز یک قرص تیروئید و دو عدد متفورمین برای دیابتم می خورم و الان همسرم اسرار دارد که فرزند به دنیا بیاورم ایا به نظر شما مشکل ایجاد می شود یا نه
پاسخ: تحت کنترل یک متخصص زنان خوب موردی نداره عزیزم
عسل: سلام خسته نباشید. زیاد وقتتون رو نمیگیرم فقط میخوام بدونم استفاده از RF به ليفتينگ و بالارفتن سینه کمک میکنه یا بهتره برای این کار همون جراحی سینه انجام بشه. من یک جلسه سینه هامو RF كردم اما تاثیرش فقط برای دو روز بود. البته می دونم باید ادامه بدم ولی اگه فایده نداره خودمو خسته نکنم. نظره شما چیه خانم دکتر؟
پاسخ: اگه شلی کمه ار اف خوبه اما جراحی گزینه بهتریه برای سینه
موسوی: درود بر شما، دکتر من از خوزستان هستم ، برای انجام لیپو لیزر نمیتونم به تهران مراجعه کنم و 3هفته وقت بزارم ، ممنون میشم بهم دکتری که لیپو لیزر در اهواز یا خوزستان انجام میده رو معرفی کنین ، تشکر.
پاسخ: 09199090683 تماس بگیرید هماهنگ می کنند براتون. پزشک مطب ما در اهواز هم مطب دارد
سروش: با سلام خانم کاظمی من یک پسر 14 ساله هستم وزنم 42 هست و قدم 148-149 هست و سایز دور شکمم 36 هست ولی رون های پای من احساس میکنم یکم بزرگه ایا روشی دارید که بفهمم ایا رون های پای من ایده اله یا نه؟ اگر زود تر جواب دهید ممنون میشوم
پاسخ: سلام بله شما میتونید مطب حضوری تشریف بیارید و دستگاه بادی آنالیز ، آنالیز شود و درصد توزیع عضله و چربی را در قسمت های مختلف مشخص شود
مهناز : با سلام و وقت بخیر. میخواستم بدونم اگر فردی مبتلا به ام اس باشه میتونه از اولترا زد استفاده کنه. وسوال دیگه اینکه کرایو و RF برای لاغری موضعی موثرند؟ با تشکر
پاسخ: سلام. باید از دکتر معالجتون نامه رضایت بگیرید. بله برای کاهش سایز موضعی مناسب است.
مر یم : با عرض سلام وخسته نباشد لطفا مرکزی برای انجام کرایو لیپو لیزر و اولترا زد در اصفهان به من معرفی کنید . با تشکر
پاسخ: سلام. متاسفانه نمیشناسم
negin: سلام خانوم کاظمی میخواستم هزینه هرجلسه نیم ساعتی دستگاهrfرو بدونم برای داخل ران ممنون
پاسخ: سلام. ساعتی 120 تومنه
ف. کریمی: در ادامه ی سوال قبلیم، میخواستم اضافه کنم که آیا برای انجام دادن کرایو، حتما باید ناحیه ی مورد نظر شل و لاغر باشه یا نه؟ چون من وقتی چاق تر میشم همه ی اندامم بهتر میشه و فقط بازوهام زیادی چاق میشن... یعنی میخواستم بدونم میشه در اون حالتی که چاقتر هستم و بقیه ی اندامم خوبه، بیام و با روش کرایو بازوهام رو به حد بقیه ی اندامم برسونم؟ ممنون میشم پاسخ بدید
پاسخ: سلام باید تشریف بیارید و موضتونو ببینم و اون وقت میتونم بگم واست مناسبه یا نه
زهرا: با سلام.من با 171 قد 120 کیلو وزن دارم.می خواستم بدونم آیا روش های RF به همراه اولتراسونیک(ultrasonic cavitation) برای من جواب می دهد؟ کراولیپولیز چطور؟
پاسخ: سلام. باید حضوری تشریف بیارید و موضعتو ببینم اما کرایو برای bmi بالای 30 با حجم بالا خیلی خوب جواب نمیده و بهتره دستگاه های اولترا و کویتیشن استفاده کنید.
س........: سلام کپسول زینک پلاس چاق میکند؟
پاسخ: باز هم در دراز مدت..
س...............: سلام ایا نزدیکی زیاد باعث لاغری میشود؟من تازه عروسی کردم اما روز به روز لاغر تر یشم شنیدم ............اما فایده نداره خسته شدم کمکم کنید
پاسخ: لاغر شدن و لاغری دلایل متفاوتی داره حتما باید ارزیابی بشه. نزذیکی زیاد سوخت و ساز را بالا میبرد و اگه دریافتی کالری بالا نره در دراز مدت این کاهش وزن رخ خواهد داد...
محمدرضا: سلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر.شرکت ما در زمینه طراحی وبسایت و .... فعالیت میکند. کاری که ما کردیم اینست که سامانه نوبت دهی ویژه پزشکان و کلینیکها را طراحی کردیم که هم ساده و سریع و قابلیت باز شدن روی گوشیهای هوشمند و تبلت دارد.ضمن اینکه دارای تعریف تعرفه و پرداخت اینترنتی نیز میباشد با تشکر از شما که به بیماران خود ارج میدهید.
پاسخ: ممنون پیشنهاد شمارا به بخش مشاورین کلینیک فرستادم
فرناز فروزان: سلام . من با قد 150 سانت 70 کیلو هستم . دور مچم18 هست. می خواهم وزنم رو کاهش بدم چه کار کنم .
پاسخ: ورزش به همراه اجرای برنامه غذایی مناسب ....سوالت خیلی کلی بود!!!!!
رضا: سلام من در گرماي جنوب كار مي كنم وقبل از افطار 1 ساعت ورزش (بستكبال و آمادگي جسماني ) مي كنم آيا تعرقي كه مي كنم براي كليه هايم ضرر دارد . با تشكر از سايت خوبتان
پاسخ: به نظرم پزشک متخصص کلیه در این خصوص نظر بهتری می تواند بدهد.....
الهه ج: سلام خسته نباشید خانم دکتر و من 30 ساله و 90 کیلو و قد 165 هستم البته 135 بودم و با ورزش و رژیم به 90 رسیدم و در حال حاضر هم دارم ادامه میدم ولی مشکل من بازوهای بزرگ و شل هستن چکار کنم همچنین دچار سلولیت هم هستم ممنون میشم منو راهنمایی کنید
پاسخ: دوست عزیز برای قد شما این وزن خیلی بالاست. اگه الان شل و بزرگ است حتم از روش مزو تراپی و کرایو برای کوچک کردن استفاده کن در حین کاهش وزن مجددت
حمید: استفاده از امپول های ناندرلون برای بدنساران هر 45 روز یک بار مشکلی ایجاد میکند؟؟؟
پاسخ: یکی از کم عوارض ترین دارو درهورمونها بعد از اتیل استرانول است ناندرلون به دلیل عوارض کم حتی کسانی که سابقه ی ده ماه تمرین دارند می تواند استفاده کنند نوع مصرف این دارو هفته ای یک بار است و می توانید ان را در پشت بازو نیز تزریق کرد و از تزریق به جلو بازو خودداری کنید مصرف دارو را می توانید 12 هفته ادامه دهید و پس از 45 روز استراحت می توانید مصرف را ادامه دهید این دارو حجم و قدرت خیر کننده ای را برجای می گذارد
منیر: سلام خسته نباشید من اندام خوبی دارم فقط بالاتنه ی من درشته وچهاشانه ام آیا راهی برای لاغر کردن بازوها وشانه ها هست؟متشکرم
پاسخ: به نظرم حساسیت خودت را کم کن عزیزم...بازو قابل لاغر کردن هست اما هزینه اش زیاده مثلا 1 میلیون تومان برای کاهش 3 سانت
محمودی: با سلام نظر شما در مورد مصرف قرص لستين براي كاهش وزن چيست؟
پاسخ: بله در موارد خاص می تونیم به فرد چاق این قرص ر تجویز کنیم البته برای چاق هایی که کبد چرب دارند جواب دهی بهتری دارد.
نازنین: با سلام و خسته نباشید من برای چاقی صورتم قرص مخمر آب جو مصرف می کنم بهترین زمان مصرف قرص چه زمانیست ؟پس از غذا ؟چه زمانی از روز ؟و هم چنین قرص ففول مصرف میکنم بهترین زمان مصرف قرص چه زمانیست ؟ باتشکر
پاسخ: مخمر هنگام غذا و ففول اخر شب قبل خواب
kateb: سلام دکتر خسته نباشید 3 تا سوال دارم 1.من نمیتونم شیر بخورم در روز چه مقدار ماست بخورم تا جبران بشه 2.میشه بفرمایید به جای قند میتونم چه چیز رو جایگزین کنم که ضرر نداشته باشه برای بدن ؟ 3. میتونم قرص مخمر^ و فارماتون^ و پودر گین آپ ^رو با هم استفاده کنم؟ خیلی خیلی ممنونم ازتون
پاسخ: سلام به جای یک لیوان شیر می توان یک لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ مصرف کرد.به جای قند می توانید از کشمش ،خرما و توت خشک و یا شیرین کننده هایی مانند ماردین و استویا ..در خصوص سوال سوم هم بله ممنوعیتی نمیبینم
سمیه: سلام ایا مولتی ویتامین چاق میکند؟روزی چند بار وچه وقع باید بخورم؟میخوام چاق بشم
پاسخ: سلام بله اشتها را زیاد میکته و بهتره بعد از صبحانه میل کنید.
نوید: سلام نوید هستم 22 ساله چاقی موضعی دارم در ناحیه ی شکم و پهلوهام . هر روز 1 ساعت ورزش موضعی انجام میدم ولی زیاد اثری نمیبینم لطفا راهنماییم کنین
پاسخ: سلام میتوتنید در کنار یک پیاده روی روزانه 45 دقیقه تا 1 ساعت از دستگاه های لاغری موضعی ما نیز استفاده کنید دستگاه های لاغری موضعی شاکویو ، کویتیشن ، رایو فرکانسی و... میتوانند به از بین بردن چربی های موضعیتان در چند جلسه کمک بزرگی کنند برای مشاوره و اطلاع از نوع دستگاه مناسب با بافت چربیتان به کلینیک مراجعه کنید.
مهران: با سلام با توجه به ایام امتحانات استرس زیادی دارم لطفا غذاهایی معرفی کنین که این استرس منو کمتر کنه و بهم بگین چه غذاهایی استرس رو تشدید میکنه ?
پاسخ: سلام مرکبات همچون پرتقال و لیمو-مغزیجات مثل گردو و بادام-ماهی-چای سبز و چای سیاه کم رنگ-انواع سبزیجات بخصوص خانواده کلم و نیز ماست.نوشیدن مایعات خنک مثل آب سرد یا آب میوه سرد نیز خوب است
احمد: با سلام مصرف مداوم آب معدنی بجای آب شیر در درازمدت مضر است ؟
پاسخ: سلام ممکن است در افراد سالم مصرف آن گاهی اوقات ، بی عارضه باشد ولی مصرف بی رویه آن در بعضی افراد همچون بیماران قلبی و کلیوی می تواند با عوارضی همراه شود.مصرف آب معدنی در همه افراد توصیه نمیشو
جمال: با سلام خوردن چه غذاهايي سوخت و سوز رو در بدن بالا ميبره؟ غذايي خاصي هست كه سوزاندن كالري رو افزايش بده ؟من با استفاده از دستگاه بادی آنالیز متوجه شد