اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما

تصویر majidabed majidabedمهر ۲۳, ۱۴۰۲
۰ 6 کمتر از یک دقیقه
a259b 3
به این مطلب امتیاز دهید.

مطالب مرتبط:

  1. اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
  2. اثر اطرافیان بر روند کاهش وزن شما
  3. اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
  4. اسفناج اشتهای شما را کاهش می دهد:
تصویر majidabed majidabedمهر ۲۳, ۱۴۰۲
۰ 6 کمتر از یک دقیقه
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

a159b سبزیجات از منابع غنی آنتی‌اکسیدان به حسابمی‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجااما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتریمی‌کند.کلمبروکلیکلم بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضد سرطان است. یکیاز تحقیقات نشان داده است، مردانی که پنج بار یا بیشتر در هفته از این قبیل سبزیجاتکه بروکلی یکی از آنهاست- می‌خورند، در صورت ابتلا به سرطان مثانه، شانسی ۱۰ درصدبیشتر از مردان در بهبودی دارند.پیازتمامی آنتی‌اکسیدان ضد سرطان پیازرا در صورتیکه آن را خام مصرف کنید به دست خواهید آورد. پختن پیاز در دمای زیاد،فواید ضد سرطان آن در سرطان‌های ریه و پروستات را کاهش می‌دهد.ذرتذرت را به هر شکلی که مصرف می‌کنید-بلال یا پخته شده-، تنها مراقب باشید که ذرت پخته شده را می‌خورید. یک مطالعه درژورنال مواد غذایی کشاورزی و شیمی نشان داده است که میزان آنتی‌اکسیدان ِ لوتئین درذرت پخته شده بیشتر است و هر چه ذرت بیشتر پخته شود، میزان این آنتی‌اکسیدان نیزبیشتر خواهد بود. این آنتی‌اکسیدان، ریسک نابینایی و کم‌بینایی بر اثر کهولت سن رادر افراد مسن موثر کاهش می‌دهد نخودسبزکوچک اما نیرومند! طبق نتیجه یکی از تحقیقات در ژورنالبین‌المللی سرطان مشخص شده که مصرف مقداری از نخود سبز به همراه دیگر حبوبات، ریسکسرطان معده را کاهش می‌دهد.کلمپیچاین گیاه سبز با برگ‌های مجعد، سرشار از ویتامین سی است. آنتی اکسیدان آن با کم کردن سطح LDL یا کلسترول بد، منجر به کاهش ریسک بیماریهایقلبی می‌شود.فلفلقرمزیک فلفل متوسط، فقط

۱۰سبزی ضروری و مفید که باید بخورید :

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
a999b 3 گروه خونی Oگروه خونی O فراوان ترین و قدیمی ترین گروه خونی را بین افراد دارد. غذاهای حیوانی مثل گوشت و لبنیات باعث افزایش سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی O می شود. سیستم بدن آنها چربی ها را راحت تر می سوزاند.خوراکی های مفید: انواع گوشت ها مثل گوشت گوساله، گوشت بره و گوشت گاو برای این افراد بسیار مفید است. آنها می توانند از غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو هم به وفور استفاده کنند. سبزی ها و میوه های مفید برای آنها بروکلی، اسفناج، پیاز قرمز، انواع فلفل، کلم قمری، کدو تنبل، جعفری، تره فرنگی، زیتون و کلم پیچ است. آنها بهتر است نمک ید دار هم مصرف کنند.خوراکی های مضر: آنها بهتر است غلات صبحانه که از گندم درست می شود را مصرف نکنند. افراد دارای این گروه خونی باید سویا و انواع دیگر لوبیا را هم با احتیاط مصرف کنند. روغن بادام زمینی و روغن زیتون هم برایشان خوب نیست. آنها لازم است سبزیجاتی مثل کلم سفید و قرمز، گل کلم و کلم بروکسل و انواع قارچ را هم با احتیاط مصرف کنند.گروه خونی Aمصرف غذاهای حیوانی سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی A را کاهش می دهد و مصرف سبزی ها آن را افزایش می دهد. آنها به سختی می تواند چربی ها و پروتئین های حیوانی را هضم کنند و بهتر است سبزی، سویا و غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنند.خوراکی های مفید: بهترین گوشت برای این افراد ماهی است. ماهی حتی از بقیه غذاهای دریایی برای شان بهتر است. آنها می توانند سبزیجات و میوه ها را هم به راحتی مصرف کنند. البته چند نوع از سبزیجات و میوه ها برای آنها مضر است که باید به آن توجه کنند. این افراد می توانند به راحتی سویا را جایگزین گوشت کنند. در مورد مصرف روغن هم به آنها توصیه می شود به جای روغن های حیوانی از روغن های گیاهی استفاده کنند.خوراکی های مضر: بین سبزیجات مصرف بادمجان و قارچ به این افراد توصیه نمی شود. بین میوه ها هم بهتر است نارنگی، طالبی و خربزه را مصرف نکنند. گوشت های قرمز، لبنیاتی مثل پنیر و نان گندم هم برای شان خوب نیست.گروه خونی Bسیستم بدنی افراد دارای گروه خونی B متعادل و سازگار است و دستگاه گوارش شان به تبعیت از آن قوی و انعطاف پذیر است. خوردن غذاهایی خالص شامل گوشت، سبزیجات و غلات برای آنها مناسب است اما باید از خوردن غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس اجتناب کنند.خوراکی های مفید: بین گوشت ها آنها می توانند به راحتی جگر را هضم کنند. باقی گوشت ها هم اگر ادویه کمی داشته باشند برای شان مفید است. آنها می تواند غذاهای دریایی را هم به راحتی مصرف کنند. مصرف محصولات لبنی هم برای آنها مشکل ایجاد نمی کند. از بین سبزیجات هویج، کلم بروکسل (کلم فندقی)، گل کلم، انواع فلفل، چغندر و بادمجان برای آنها بسیار مفید است.خوارکی های مضر: این افراد بهتر است گوشت مرغ و پرندگان دیگر را با احتیاط مصرف کنند. آنها با گوشت قرمز سازگاری بهتری دارند. این افراد نمی توانند آجیل را به خوبی هضم کنند. دانه سویا هم برای شان خوب نیست. بین سبزی ها بهتر است در مصرف کدو تنبل، انواع زیتون، ریواس و بین میوه ها در مصرف نارگیل احتیاط کنند.گروه خونی ABحقایق زیادی درباره این افراد هنوز کشف نشده و دکتر آدامو آن را گروه خونی معما می نامد. این افراد مثل افراد دارای گروه خونی A اسید معده کمی دارند و مثل افراد دارای گروه خونی B با مصرف گوشت سازگارند.خوراکی های مفید: بهترین منبع پروتئین برای آنها انواع لوبیاست. آنها می توانند گوشت مرغ و پرندگان دیگر را هم به راحتی مصرف کنند. گوشت ماهی هم برای شان خوب است. بدن آنها پروتئین های گیاهی مثل توفو را هم به خوبی می پذیرد. علاوه بر اینها سبزیجات سبزرنگ مثل کاهو و اسفناج، انواع ماست ها و پنیرها، پاستا و آناناس هم برای آنها مفید است.خوراکی های مضر: بین غذاهای دریایی آنها باید در مصرف میگو احتیاط کنند. بین لبنیات هم بهتر است کره و شیر را مصرف نکنند. بین سبزیجات انواع فلفل و تربچه و بین میوه ها موز و گلابی برای شان خوب نیست. آنها بهتر است نان گندم را هم با نان دیگری جایگزین کنند.

رژیم غذایی بر اساس گروه های خونی

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
4264110 3 به گزارش خبرگزاری مهر، حسن واعظی افزود: برخورداری عادلانه آحاد جامعه از خدمات درمانی مناسب و مدیریت بهینه منابع سلامت کشور در چارچوب سطح بندی و ارتقای بهره وری و جلب رضایت مردم از جمله اهداف اصلی وزارت بهداشت است.

ایجاد مراکز مجهز بستری موقت در شهرهای فاقد بیمارستان

آبان ۳, ۱۴۰۲
a159b 98 فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی در چنین می شود.همچنین فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی تاثیر گذار است.از این رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی و عروقی تاثیرگذار است.ازین رو افرادی که یک بار دچار سکته قلبی شده اند خیلی خوب است که مرتب کلم مصرف کنند.کلم ها همچنین حاوی ترکیبات فیتوشیمیک هستند که ترشح انزیم های فعال کننده سلول های سرطان زا را مسدود می کنند.مطالعات نشان داده اند مصرف روزانه سبزی هایی مانند کلم کلم بروکسل و بروکلی خطر مرگ و میر های مرتبط با ابتلا به سرطان سینه را 62درصد و خطر ابتلا به این بیماری را35درصد کاهش می دهد.   

کلم پیچ بخورید چون….

مهر ۱۲, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا