چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند

تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 5 کمتر از یک دقیقه
a261b 1     ·                ·                ·        ·                ·      ·      ·                ·      ·      ·      ·      ·     
به این مطلب امتیاز دهید.

 
 
·       
       
·       
       
·  
  
 
 
·       
       
·  
  
·  
  
·       
       
·  
  
·  
  
·  
  
·  
  
·  
  

مطالب مرتبط:

  1. طلسم آزمون استخدامی وزارت بهداشت شکست/ از جذب پرستار تا سرایدار
  2. چالش‌های جامعه پزشکی کشور/ مشکل پزشکان جوان
  3. چالش‌های جامعه پزشکی کشور به روایت رئیس سازمان نظام پزشکی
  4. چرا اینقدر هله هوله ها خوشمزه و وسوسه انگیز هستند
تصویر majidabed majidabedمهر ۱۲, ۱۴۰۲
۰ 5 کمتر از یک دقیقه
تصویر majidabed

majidabed

نوشته های مشابه

a689b 1 براي لاغر شدن تنها به كالري كمتر نياز نداريم ممكن است برخي خوراكي ها با وجود داشتن كالري بالابه كم كردن وزن شما كمك كند. محققان معتقدند كه آووكادو يكي از مواد غذايي است كه مي تواند شما را لاغر كند. اگر اضافه وزن شما به دليل ريزهخواري هاي مداومتان ايجاد شده بهتر است به آووكادو پناه ببريد.پ‍‍‍‍‍‍ژوهشگران مي گويند: مصرف نصف آووكادو در ساعت 12 ظهر مي تواند گرسنگي را كنتر كند و با تنظيم ميزان قند خون ميزان ميل شما را به ريزه خواري ها كم كند. هنگام خوردن آووكادو نگران چرب بودن آن نباشيد چراكه چربي هاي اشباع موجود در آن بيشتر از آن كه به بدن شما ضرر برساند براي آن مفيد هستند.برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید            www.ideal-clinic.irبرای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنیدwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر

کدامشان شما را لاغر می کند؟

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
a184b

برنامه غذایی در افرادی با مشکل سرطان

مهر ۱۲, ۱۴۰۲
a819b 3 <p>متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد روزه دار همانند زمانیکه روزه نیستند 3 وعده غذا بخورند که شامل : افطار ، شام و سحر است صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار توصیه نمیشود چون فاصله بین افطار تا سحر 16-17 ساعت است.وعده ی غذایی در سحرباتوجه به طولانی بودن روز در فصل تابستان بهتر است وعده ی سحری خصوصیات نهار را داشته باشد تا از ایجادگرسنگی در طول روز پیشگیری شود .در فاصله ی افطار تا سحر نیز باید یک شام سبک مصرف شود .توصیه میشود در وعده ی سحری مقدار مناسبی سبزیجات مصرف شود زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین و مواد معدنی از تشنگی فرد در طول روز نیز جلوگیری میکند.مصرف مواد غذایی شیرین در وعده ی سحری توصیه نمیشود زیرا با تحریک انسولین و ورود قند به سلول ها باعث کاهش قند خون و احساس گرسنگی میشوند.وعده ی غذایی افطاردر هنگام افطار مصرف غذاهای سبک شامل شیر و لبنیات ، میوه و سبزی ، نان و غلات برای افزایش قندخون توصیه میشود.مصرف سوپ ، آش کم حبوبات ، حلیم و مایعات موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی روزه دار میشود.استفاده از میوه و سبزی در فاصله افطار تا سحر از بروز یبوست جلوگیری میکند.بین افطار و سحرتوصیه میشود از مواد غذایی که به آهستگی هضم میشوند و حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند مانند گندم و جو ، حبوبات مثل عدس ، لوبیا ، نان سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ، حبوبات ، غلات ، میوه های با پوست مخصوصا سیب ، گلابی ...استفاده شود.پس از صرف افطار از انواع میوه ،چای کمرنگ و سایر مایعات برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود.نماز خواندن نیز بدلیل درگیر شدن تمامی مفاصل ، یک ورزش با شدت متوسط شناخته میشود  که با سوزاندن کالری همراه است .چند عادت غلط و رایج در هنگام افطار و سحر·                  مصرف آب سرد در شروع افطار جای آن میتوانید از چای و خرما استفاده کرد برای کنترل پرخوری·                  مصرف زولبیا و بامیه که میتوانید آن را با خرما و کشمش جایگزین کنید·                  مصرف زیاد آب که سبب اختلال در هضم مواد غذایی شده·                  نوشیدن زیاد چای بخصوص پر رنگ  چون با افزایش ادرار باعث از دست رفتن نمک های معدنی میشود·                  مصرف تنقلات زیاد بین افطار و سحر چون این مواد دیرهضمند و میل به خوردن سحری را کاهش میدهندبرای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید   برای مشاهده ی آخرین پیشنهادات ویژه و تخفیف های فوق العاده به وب سایت جدید ما به آدرس زیر مراجعه کرده و در کلوپ مشتریان ثبت نام کنید         www.ideal-clinic.irwww.ideal-clinic.irفقط خانومها بخوانند ... !!!فقط خانومها بخوانند ... !!!تنگ کردن واژن با جدیدترین تکنولوژی آمریکا هم اکنون در کلینیک ایده آلبرای اطلاعات بیشتر و مشاهده فیلم روی لینک زیر کلیک کنیدتنگ کردن واژن با لیزر</p>

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

مهر ۲۳, ۱۴۰۲
a188b 1 ·         ·                  كسب آموزش لازم  و مشاوره با متخصص تغذيه و شناخت گروه‌هاي غذايي:  در واقع با يك مشاوره صحيح، فرد شناخت خوب و درستي نسبت به گروه‌هاي غذايي پيدا مي‌كند و اين امر باعث مي شود جلو بسياري از اشتباهات غذايي گرفته شود. شخص مي‌آموزد كه مثلاً وقتي پنير مي‌خورد گروه گوشت را مصرف كرده يا وقتي گردو مي‌خورد سهم چربي را استفاده كرده است. تنها با كسب آموزش و مشاوره صحيح مي‌توان به اين اطلاعات دست يافت.·         ·                  تفكر درباره تغييرات كاربردي مثبت:وقتي شناخت گروه‌هاي غذايي پيش مي‌آيد فرد ياد مي‌گيرد چه گروه‌هايي باعث چاقي و اضافه وزن مي‌شوند؛ مثل چربي‌ها و قندها. پس با شناخت خوب و كافي مي‌تواند درست تصميم گيري كند و آگاهانه تغييرات لازم را انجام دهد.·         ·                  آغاز تدريجي:انجام تغييرات بايد آهسته و تدريجي باشد، نبايد منتظر يك اتفاق غير منتظره در برنامه غذايي باشيم. يك باره تغيير دادن عادت‌ها مشكل است. ولي اگر اين تغييرات به آهستگي و به تدريج باشد امكان پذير مي‌شود مثلاً، تصميم بگيريم ابتدا با تصحيح وعده‌هاي صبحانه شروع كنيم يا تصميم بگيريم ابتدا هفته‌اي نيم كيلو وزنمان را كم كنيم و انتظار هفته‌اي 10 كيلو كاهش وزن نداشته باشيم.·         ·                  آگاهي از گزينه‌هاي مطلوب تركيبات غذايي:با شناخت كافي كه به كمك شركت در دوره‌هاي آموزشي و يا ... يك مشاوره كسب مي‌شود، شخص گزينه‌هاي بهتر و مطلوب‌تر را به راحتي بر مي‌گزيند مثلاً از بين كربوهيدرات‌ها، كربوهيدارت‌هاي دير جذب را انتخاب كند و از بين چربي‌ها چربي‌هاي مايع و غير اشباع را انتخاب كند.  تقويت انگيزه:·         ·                  عدم استفاده از برنامه غذايي پيچيده:بعضي‌ از افرادي كه آگاهي خوب غذايي ندارند مدام منتظر يك برنامه غذايي پيچيده و خاص هستند، در صورتي كه با توجه به توضيحات داده شده شخص مطلع به راحتي سهم خود را از گروه‌هاي غذايي ياد مي‌گيرد و به اين ترتيب به راحتي مي‌تواند نسبت به تنظيم برنامه غذايي خود درست تصميم‌گيري كند.·         ·                  در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:پس از كاهش تدريجي وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت مي‌تواند براي تغذيه صحيح شروعي تدريجي باشد مثل، كاهش وزن تدريجي يا انجام تغييرات كوچك در وعده‌هاي روزانه.·         ·                  يادداشت كردن تغييرات:اين كار را براي افرادي كه مي‌خواهند قند خونشان را هم كنترل كنند، توصيه مي‌كنيم. چرا كه يادداشت كردن تغييرات مثبت و مرور آن‌ها به شخص انرژي مجدد مي‌دهد و باعث تشويق او به ادامه راه مي‌شود. اين مسئله براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند نيز كمك خوبي است. ·         ·                  تشويق كردن خود:با مرور يادداشت‌ها، تشويق هم نياز است. البته به شرطي كه اين تشويق روي آوردن مجدد به خوراكي‌هاي نباشد!·        

راه‌کارهایی برای شروع یک برنامه غذایی کاهش وزن

مهر ۱۲, ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق این وبسایت برای وب‌سایت کاظمی دایت محفوظ است و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد.
برخی از اخبار این وب‌سایت از سایر خبرگزاری‌های مربوطه نقل قول شده است.
دکمه بازگشت به بالا